Vos habitudes fonctionnent-elles pour vous ?

Cela fait presque un an et la vie a radicalement changé. Je me lève tôt, et il y a quelques années, maman me demandait où j'allais si tôt le matin. Ma réponse était toujours : « Bonjour maman, café ». Elle souriait et me tendait une tasse de café noir fumant.

Plus tard dans les années, je me lève encore tôt. C'est 2 heures plus tôt. Il y a une semaine, alors que je m'entraînais au gymnase, je me suis dit : « Comment fonctionne cette habitude de me lever tôt pour moi ?

Chaque habitude que vous prenez a un impact négatif ou positif sur votre vie. Il n'y a pas de neutre. J'ai réalisé que la plupart du temps que je passais à travailler augmentait la productivité, le temps que je passais à faire ce qui était bénéfique et intéressant.

Réalisant l'effet de mes habitudes, je me suis dit : « Que deviendriez-vous si vous pouviez appliquer la même stratégie en évaluant vos habitudes et en vous concentrant sur celles qui fonctionnent pour vous ?

Les bonnes habitudes mènent à une vie réussie.

Les athlètes ont un mode de vie où ils se réveillent à une heure donnée chaque jour, suivent une routine et planifient la plupart de leurs activités quotidiennes. Comme habitude de réussir, l'athlète atteint la plupart de ses objectifs à la fin de la journée. Cependant, il est regrettable que nous oubliions l'effet de chaque action que nous prenons ; cela a un impact égal. Toutes les activités que vous faites sont le résultat de certaines habitudes que vous avez développées.

L'une de mes meilleures routines matinales est due au fait de me lever tôt. En me levant à 4 heures du matin, je bois une bouteille d'eau chaude et je m'entraîne jusqu'à 6 heures du matin. La méditation étant l'un de mes exercices mentaux préférés, elle se déroule entre 6 et 7 heures du matin.

Le fait de calmer l'esprit donne le point de départ, de préparation et d'aller au travail. Je trouve que la routine est la plus vitale car elle fournit l'énergie nécessaire pour démarrer la journée. Dans votre vie quotidienne, vous comprenez comment les habitudes définissent la vie que vous menez.

L'évaluation des habitudes contribue à avoir un impact positif.

Les habitudes fonctionnent très simplement ; chaque action a un impact direct. Par exemple, si vous étudiez sérieusement et quotidiennement, vous aurez la chance de bien réussir aux examens. De même, si vous restez allongé et que vous dormez toute la journée, les risques d'échec sont élevés.

Pensez à un homme d'affaires qui ouvre son magasin tôt le matin et la plupart des clients remarqueront le magasin et y feront leurs achats. Avant l'ouverture des autres magasins, notre homme d'affaires fera un pas de plus en matière de bénéfices.

Des habitudes utiles aident à réaliser tout ce qui en vaut la peine dans la vie, comme un diplôme ou un emploi de rêve. Il est essentiel d'analyser vos tendances. En comprenant vos résultats actuels, concentrez-vous sur le renforcement des bonnes habitudes et sur la modification de celles qui entraînent des résultats malsains.

Il serait intéressant d'évaluer vos habitudes. Voici une formule simple pour évaluer l'impact de vos habitudes sur vous.

• Énumérez les habitudes les plus fréquentes sur un papier ou un journal
• choisissez-en un par un, réfléchissez à son impact sur votre vie et notez à côté
• répétez la deuxième étape jusqu'à ce que tout soit terminé.
• Choisissez les habitudes qui présentent le plus d'avantages
• Disposez-les par ordre croissant en fonction de la valeur

À la fin de l'exercice, vous aurez un aperçu clair des priorités à venir. Cet exercice vous donnera une nouvelle perspective sur ce qui se passe dans votre vie. Cela permet d'identifier une lacune à combler qui entraîne une transformation significative.

Qu'est-ce qu'une habitude ?

Une habitude est une façon de faire quelque chose et de réagir à une situation. Les routines sont confortables et permettent de gagner du temps lorsqu'il s'agit de déterminer comment agir. Imaginez comment vous brosser les dents tous les jours ? Je parie que tu te sentirais violée.

Les habitudes commencent à devenir productives lorsque les progrès éliminent la stagnation et que les objectifs semblent instantanément possibles et réalisables.

Napoléon a écrit sur le fonctionnement de l'esprit, l'origine des habitudes et leurs conséquences. Grâce à l'autosuggestion, un homme intelligent peut modifier la façon de penser de son esprit et créer de nouveaux modèles qui fonctionnent pour lui même lorsqu'il dort.

Le côté délicat des habitudes réside dans la maîtrise des conséquences qu'elles entraînent. Les résultats sont positifs ou négatifs, mais vous reprenez le contrôle et vous pouvez influencer les résultats souhaités en modifiant une habitude.

Passer d'une phase de réflexion à une autre aide à briser facilement une habitude car vous créez inconsciemment une nouvelle routine. Demandez-vous : « Quels résultats seraient obtenus si j'abordais la situation sous un autre angle ?

Les athlètes qui réussissent s'entraînent selon un horaire planifié pour chaque jour. Ils s'assurent de prendre l'habitude de faire de l'exercice régulièrement, qui fera ensuite partie de leur mode de vie. Les actions quotidiennes contribuent à atteindre le grand objectif, qui semble hors de portée.

Qu'il s'agisse de se lever tôt, de planifier des activités ou de travailler sur des tâches, chaque habitude prend du temps et contribue à améliorer la vie ou stagne. L'analyse de l'effet d'une pratique permet de savoir s'il s'agit d'une opportunité de changement ou d'une amélioration.

Comprendre les concepts des capacités mentales humaines permet de maîtriser les habitudes afin de faire de meilleurs choix pour le développement personnel.

Voici les caractéristiques essentielles à garder à l'esprit pour changer de vie en développant de nouvelles habitudes.

1. Développer une nouvelle habitude prend du temps.

Eliud Kipchoge a marqué l'histoire en tant que 2e marathonien le plus rapide du monde. Au cours de son entretien, la légende a expliqué qu'il gardait un registre constant de ses courses et de ses entraînements. Il s'est amélioré sur tous les autres marathons auxquels il a participé et a atteint le sommet de ses performances en établissant son record du monde.

L'esprit s'avère être un excellent organe pour ceux qui désirent s'en servir. Il faut 21 jours pour développer une habitude et la conserver. Si vous vous réveillez continuellement à 4 heures du matin pendant 21 jours, il est garanti de vous lever à 4 heures du matin, même si ce n'est pas essentiel. Pour développer un personnage, répétez l'habitude développée pendant 90 bons jours.

Après avoir appliqué avec succès la règle 21/90, la vie devient prospère car vous conditionnez l'esprit à des habitudes positives. Pour développer une habitude, considérez ses effets sur votre vie, puis agissez immédiatement. Pour utiliser l'esprit, vous avez besoin de méthodes qui vous aident à apprivoiser et à canaliser son pouvoir potentiel.

Chaque habitude de votre vie quotidienne est le résultat d'une série d'actions, révisées et améliorées pour façonner votre caractère. Dans ce cas, les habitudes positives entraînent une amélioration graduelle en quelques semaines, mois et même années pour refléter l'impact.

Quelle que soit l'habitude que vous souhaitez changer ou développer, le temps devient un sacrifice que vous devez offrir. Vous devez soit souffrir de la discipline, soit souffrir du regret. Il est conseillé de choisir le premier car le second mène à la misère.

2. Les habitudes négatives suscitent la peur de maîtriser le changement.

Un toxicomane a la conviction de mettre fin à cette habitude à un moment donné, mais en réalité, il a peur de faire face à la situation et de changer. En période de changements, il faut du courage pour identifier ses limites et apprendre à les dépasser. Tout le monde fait face à la peur lorsqu'il planifie de lancer le prochain grand pas.

Pensez à la vie comme à un jeu d'échecs ; quels que soient les mouvements que vous faites, avancez parce que vous gagnez. La peur vous empêche de vivre librement et de connaître la croissance.

Le bonheur vient avec la croissance. Faites ce qui vous met à l'aise au lieu d'attendre d'avoir le courage de commencer à le faire.

Comme l'a dit Les Brown,

« Ressentez simplement la peur et faites-le car il n'y aura pas de bon moment. »

3. La croissance se fait en dehors de votre zone de confort.

C'est facile, et la plupart des gens disent : « Je veux perdre quelques kilos ». Cependant, tout le monde ne le fait pas faute d'agir. Il est confortable de désirer et d'imaginer devenir ce que vous voulez, mais il n'y a aucune garantie de résultats à moins que vous n'agissiez.

Les habitudes sont source de réconfort parce que vous vous sentez en sécurité et que vous maîtrisez parfaitement une situation. Cependant, la réalité d'une zone de confort est que vous ne faites jamais l'expérience de la croissance, mais que vous vivez dans l'illusion de la réussite. Le besoin d'élargir votre zone de confort survient lorsque vous réalisez à quel point vous étiez ignorant face à une opportunité.

4. Fixer des objectifs permet de se concentrer.

Les objectifs ont du pouvoir lorsque vous les écrivez, ils prétendent être atteints. Avez-vous écrit des objectifs à atteindre ce mois-ci, cette semaine ou à atteindre à la fin de la journée ? Vous devriez commencer ; sinon, vous devriez commencer parce qu'ils donnent des directives sur ce qu'il faut mettre en avant.

Créez de meilleurs plans pour atteindre vos objectifs et progresser au quotidien. Les habitudes deviennent avantageuses lorsque vous exploitez leur pouvoir pour atteindre un objectif. C'est la meilleure expérience de réussite à tous les niveaux de la vie.

Il a fallu de nombreux entraînements quotidiens à Hicham El Guerrouj pour établir le record du monde du 1500 mètres en extérieur. Il se levait tôt le matin et courait tôt le matin. L'histoire d'El Guerrouj est toujours d'actualité.

5. Les habitudes déterminent les résultats du succès et de l'échec.

Comprendre que chaque habitude a un impact direct sur votre vie vous aidera à faire de meilleurs choix. Comment savoir si une habitude mène au succès ou à l'échec ? Il est peut-être difficile mais faisable de passer à une vie meilleure. Réfléchissez aux questions suivantes,

• Vous sentez-vous à l'aise de faire ce que vous faites constamment ?
• Cela affecte-t-il vos relations avec les autres ? Comment se passe ta vie sociale avec ça ?
• Quel est son effet sur votre conscience ? Est-ce que vous remontez le moral ou que vous perdez le moral pour passer à l'action ?
• Cette habitude entraîne-t-elle des progrès ou une stagnation dans votre croissance et votre développement personnels ?
• Quelles autres options sont disponibles plutôt que la routine pour faire les choses différemment ?

6. La prise de décision donne le pouvoir d'agir.

Lorsque vous examinez tous les aspects d'une habitude et que vous analysez ses effets sur votre personnalité, il devient facile de prendre des décisions. Évaluez les avantages et les inconvénients d'une habitude avec l'idée que la croissance est l'objectif principal de la vie. Chaque fois que vous prenez une décision, sélectionnez-la en fonction de sa valeur pour votre croissance personnelle.

Décidez quoi faire et ne pas faire, puis concentrez-vous sur ce que vous voulez faire. Concentrez-vous sur ce que vous voulez et ne pensez pas à ce que vous ne voulez pas. Non seulement vous économisez de l'énergie, mais vous créez également suffisamment de temps pour réussir en étant occupé et productif.

7. Chaque moment a du potentiel, profite-en.

Chaque jour où vous vous réveillez a un grand avantage pour changer le cours de votre vie. Comme les saisons, les habitudes évoluent avec le temps et changent avec le temps. Il est possible de changer facilement une habitude lorsque vous êtes au bon moment.

Par exemple, un étudiant en dernière année d'études universitaires décide de changer l'habitude de dormir huit heures par jour et de dormir cinq heures. Cette habitude permet de consacrer au moins trois heures à la maîtrise d'une compétence qui permet de décrocher un emploi après l'obtention du diplôme.

Le nouveau poste vous permettra d'économiser du temps et de l'énergie lorsque vous vous dépêchez de chercher un emploi après l'obtention de votre diplôme, lorsque vous en avez cruellement besoin.

8. Les habitudes négatives vous font perdre des opportunités

Les drogues sont communes à de nombreuses personnes et vous pouvez vous y identifier. Par exemple, Diana Taurasi a été renvoyée de son équipe nationale en Turquie pour avoir échoué à un test de dépistage de drogue. Au cours de l'une des séances d'entraînement, on lui a signalé qu'elle consommait un médicament pour améliorer ses performances.

En règle générale, leur participation est interdite. C'est une tragédie pour tout athlète sérieux, car cela signifie l'arrêt ou la fin d'une carrière.

Faites face à la peur de changer d'habitude, car vous n'aurez pas le temps de vous préparer lorsque les opportunités se présenteront. Changez cette habitude néfaste, comme dormir après minuit pour être frais le lendemain. Un entraînement régulier est utile si vous voulez gagner une compétition : chaque action que vous entreprenez est positive ou rien d'autre.

Les habitudes s'avèrent avantageuses lorsqu'elles permettent de saisir des opportunités, ce qui entraîne une transformation significative dans et autour de votre monde. Les habitudes positives vous donneront une plus grande importance dans la vie, tandis que les habitudes négatives limitent la croissance et font perdre des opportunités.

Réflexions finales,

Vous vivez peut-être dans l'ignorance du rôle que vous jouez dans ce qui se passe dans la vie. Comprendre l'effet de chaque habitude aide à accepter qui vous êtes devenu, qu'il soit positif ou négatif. Il devient facile de développer de nouvelles habitudes et, sans le savoir, vous réalisez plus que ce que vous auriez pu atteindre avec le temps.

Les choix que vous faites quotidiennement deviennent des habitudes lorsqu'ils sont répétés plusieurs fois. Des habitudes saines favorisent la croissance et le progrès, tandis que des habitudes malsaines apportent du réconfort et un faux sentiment de sécurité.

« Les personnes qui réussissent ont de bonnes habitudes. »

Il est essentiel d'analyser vos actions et, ce faisant, de mettre en œuvre vos habitudes pour réaliser quelque chose de plus grand que vous-même dans la vie.