Pourquoi être positif est épanouissant dans la vie, et six façons de toujours rester positif

« La vie change très rapidement et de manière très positive si vous le permettez. » - Lindsay Vonn

Dès le moment où un être humain prend vie et tout au long de sa vie, il est toujours en quête du bonheur. Chaque être humain que nous rencontrons dans notre vie quotidienne, où qu'il se trouve, au travail, à l'école, en famille ou lors de réunions communautaires a besoin de se sentir complet. Nous avons tous besoin de vivre pleinement notre vie, de lui donner un sens et de mener une vie réussie.

Tout cela se passe d'abord dans l'esprit et dans la façon dont nous nous percevons d'abord, puis dans les gens qui nous entourent, et enfin dans le monde qui se dévoile devant nous, avec tout ce qu'il a à offrir, en bien ou en mal. Nous créons notre réalité et vivons notre vie selon notre état d'esprit.

Avoir un état d'esprit positif ou négatif fait toute la différence. Avoir un état d'esprit positif signifie toujours voir ce que la vie a de beau à offrir, dans toutes les situations que vous traversez. Avoir un état d'esprit positif attire l'harmonie et la félicité. La relation que vous entretiendrez avec les gens qui vous entourent et avec le monde en général s'améliorera toujours pour le mieux et, par conséquent, facilitera le chemin vers le succès et l'épanouissement.

Mais qu'est-ce que la pensée positive ?

« Ce que tu penses, tu le deviens. Ce que vous avez l'impression d'attirer. Ce que vous imaginez, vous le créez. » - Bouddha

La pensée positive n'est pas simplement un état d'esprit. Cela se passe d'abord dans l'esprit, car c'est là que tout commence. Mais du point de vue de l'esprit, elle commence à s'appliquer au monde réel, avec la même importance que « l'éthique » et la « persévérance ».

Barbara Fredrickson, chercheuse en psychologie à l'Université de Caroline du Nord, a publié un article historique sur la façon dont un état d'esprit positif peut améliorer votre vie. La pensée positive ne signifie pas simplement avoir le sourire et être heureux, mais elle peut créer des valeurs et des compétences qui vous seront utiles à long terme. Cela affectera votre vie et votre bien-être tout au long de votre vie.

Prenons un exemple concret. Le jeu d'un enfant. Pendant le jeu avec ses amis, un enfant pratique des activités physiques qui développeront ses capacités physiques. Il communique avec ses amis, ce qui permettra d'améliorer ses compétences sociales, et il examine le monde qui l'entoure pour développer ses compétences créatives.

Plus tard, il utilisera ces compétences dans la vie lorsqu'il deviendra adulte. Il pourrait avoir besoin de compétences sportives s'il obtient une bourse d'études en tant qu'athlète universitaire, tandis que les compétences sociales et communicatives seront utiles lorsqu'il postule à un emploi et dans l'environnement de travail.

Frederickson définit cette théorie comme une théorie « élargir et construire ». Avoir une pensée et des émotions positives élargiront votre vision des possibilités qui s'offrent à vous et créeront un meilleur sentiment d'ouverture d'esprit. Cela vous permettra d'acquérir de nouvelles compétences que vous appliquerez ultérieurement dans tous les domaines de la vie.

Le rôle de la pensée positive dans la vie de tous les jours

Avoir une vision positive de la vie fait partie d'une personne de bonne humeur. Peu importe le nombre de difficultés et d'obstacles rencontrés par une personne au cours de sa vie, ils ne sont pas dignes de gâcher votre tranquillité d'esprit et les émotions ne doivent pas nuire à vos décisions de vie. Drew Barrymore a judicieusement déclaré : « La vie est très intéressante. En fin de compte, certaines de vos plus grandes douleurs deviennent vos plus grandes forces. »

Notre succès ou notre échec dépendent en grande partie de la façon dont nous utilisons notre esprit ; nos pensées nous guideront vers l'action projetée. Si quelqu'un anticipe l'échec et ne peut s'empêcher de réfléchir aux difficultés dans toutes les situations, il renoncera même à essayer et acceptera l'échec comme un fait ou comme une fatalité. D'un autre côté, si quelqu'un anticipe le succès, envisage des progrès, il ne laissera aucune place dans son esprit à des pensées négatives, les chances de réussir sont très élevées.

Une vision positive de tout permet de réussir dans tout type d'entrepreneuriat, qu'il s'agisse des affaires, de la politique, des sciences sociales, de la relation que nous établissons les uns avec les autres ou de tout ce à quoi nous pouvons penser. Si vous voulez réaliser vos rêves, vous aurez besoin d'une pensée positive, des compétences nécessaires, de l'espoir et de la conviction que vous y arriverez sans aucun doute.

Comment les pensées positives et négatives affectent nos vies

Des chercheurs comme Barbara Fredrikson ont mené des expériences qui ont mené à la conclusion que la pensée positive et l'expérience d'émotions positives comme la joie, le sentiment d'être aimée et le contentement ouvrent la porte à des possibilités dans la vie.

Elle a été parmi les premières à tirer ces conclusions, selon lesquelles les émotions positives vous offrent un sens plus large des possibilités, offrant à l'esprit plus d'options. Alors que les pensées négatives ont un impact limité sur notre esprit et la focalisation de nos pensées.

Dans le monde extérieur, nous avons tendance à nous protéger en bloquant ce qui nous « menace », ce qui peut même nous faire rater une opportunité. Par exemple, si nous nous inquiétons de ce que nous devons faire aujourd'hui, nous pourrions prendre du recul et nous sentir paralysés à cause du nombre de choses à faire. Ou, si aller au gymnase et faire de l'exercice ou ne pas manger sainement nous démoralise.

C'est le cerveau qui se retire du monde extérieur et se concentre sur les émotions négatives telles que la peur, la colère, le stress et l'anxiété. Ils empêchent notre cerveau de voir les autres options parce que c'est notre instinct de survie.

Comment développer une pensée positive

J'aimerais partager une expérience personnelle sur la façon de développer une pensée positive. Cela a fonctionné pour moi et cela peut fonctionner pour de nombreuses autres personnes. Quand j'étais aux prises avec une dépression, je ne voyais rien d'autre que l'obscurité. Je prenais des médicaments, et les médicaments faisaient leur travail, mais cela ne me suffisait pas parce que je traversais une période difficile de ma vie, une situation très stressante que tout le monde ne pouvait pas gérer facilement ou seul.

J'ai demandé de l'aide et des conseils à un érudit religieux. Je pense que les religions ont beaucoup à offrir aux gens, qu'il s'agisse des religions abrahamiques (judaïsme, christianisme et islam) ou d'autres religions telles que le bouddhisme ou l'hindouisme, et bien d'autres encore.

Il m'a dit de croire et d'avoir une bonne opinion de Dieu, et de changer l'opinion que j'avais de Lui. Je trouverais Dieu selon mon état d'esprit. Si j'avais une opinion positive de Dieu, je le trouverais miséricordieux et bienveillant et ma vie changerait en fonction de cette vision, ou vice versa. Avoir une telle vision de Dieu m'a permis en même temps d'avoir un point de vue positif sur la vie.

C'était difficile d'y faire face au début, mais l'érudit m'a demandé au moins d'entraîner mon esprit à avoir une bonne opinion de Dieu pendant au moins une semaine ou trois jours seulement et de voir la différence. Changer mon état d'esprit et remplir mon esprit de positivité et d'espoir pour des jours meilleurs m'a vraiment aidée.

J'ai commencé à éliminer les pensées négatives et à voir plus d'espoir et de bonté dans la vie. J'ai commencé à nourrir mon esprit et mon âme avec plus de positivité, plutôt que de perdre espoir et désespoir. Garder la foi et ne pas perdre espoir fait une différence positive.

Cela n'a pas changé tout de suite, mais cela en valait la peine, car j'ai réalisé peu à peu que la vie puisse être difficile, il y a de l'espoir dans chaque situation, rien ne dure éternellement, tout change. La vie peut réserver de très agréables surprises, et le meilleur d'entre elles est de voir la beauté, l'espoir, la positivité et la bonté qu'elle a à offrir, au lieu de m'aveugler les yeux et de tout voir dans le noir. J'ai réalisé que mon esprit rendait la situation plus sombre qu'elle ne l'était, alors qu'en fait, le plus gros problème était dans ma tête et dans la façon dont je percevais la vie, et non dans le monde extérieur.

J'avais un rôle à jouer dans ma vie et j'ai réalisé que le véritable changement dans la vie ne venait pas du monde extérieur, mais de l'intérieur de vous. Les conseils du chercheur m'ont aidée à entraîner mon esprit, et c'était un très bon exercice mental qui m'a fait changer d'avis, mon point de vue sur la vie en général et l'avenir.

Cela m'a fait comprendre qu'il y a un côté positif dans tout. C'était un avantage considérable qui m'a aidée à surmonter cette période difficile de ma vie et à me remettre de la dépression. Cela valait vraiment la peine d'essayer et de faire des sacrifices.

La pensée positive peut être accomplie grâce aux techniques suivantes :

Concentrez-vous sur les bonnes choses que la vie a à offrir.

Les défis font partie de notre vie et c'est ce qui nous fait grandir. Chaque fois que nous sommes confrontés à un problème, il contient toujours quelque chose de précieux, peu importe qu'il soit grand ou petit. Vous n'en verrez peut-être pas les bienfaits immédiatement, mais la vie a prouvé qu'il y a toujours quelque chose de bon en elle.

Tu dois être reconnaissante pour ta vie.

La gratitude présente de nombreux avantages, dont la réduction du stress, une meilleure estime de soi et la résilience dans les moments difficiles. Souvenez-vous de toutes ces personnes, moments ou choses qui vous ont apporté de la joie et soyez reconnaissants envers eux. Regardez autour de vous et voyez que la vie a beaucoup de choses à offrir, un collègue qui est toujours là quand vous avez besoin de lui, un parent qui prend soin de vous en cas de détresse, ou même votre chien qui vous aime plus qu'il ne s'aime lui-même.

Passez du temps avec des personnes positives.

La négativité et la positivité sont contagieuses, c'est pourquoi vous devez vous demander avec quel type de personnes vous passez votre temps. Une personne boudeuse peut abattre presque tout le monde, il en va de même pour une personne positive. Passez votre temps avec des personnes qui voient toujours le bon côté de la vie, elles vous aideront à avoir une meilleure estime de soi, vous encourageront et augmenteront vos chances d'atteindre vos objectifs.

Soyez ouvert à l'humour.

Dans toutes les situations, surtout dans les situations difficiles, le rire peut être le meilleur remède. Cela vous remontera le moral et vous permettra de voir les choses avec moins de difficulté. Le simple fait d'essayer de rire améliore votre humeur et réduit votre stress.

Pratiquez la méditation pour vous aider.

Des chercheurs comme Barbara Frederickson et ses collègues révèlent qu'à propos de la méditation, elle peut nous donner des émotions plus positives que les personnes qui n'appliquent pas la méditation dans leur vie. Les personnes qui pratiquent la méditation possèdent des compétences à long terme, telles que la pleine conscience, un meilleur sens de la vie, un soutien social et une diminution des symptômes de maladie.

Tenir un journal.

Une étude publiée dans le Journal of Research in Personality explique une expérience menée auprès de 90 étudiants. La moitié d'entre eux ont été invités à écrire sur des expériences positives, l'autre moitié sur des sujets témoins pendant trois jours. Après trois mois, ceux qui ont écrit sur des choses positives ont eu moins de visites dans les centres de santé et ont été moins malades.

La pensée positive est un état d'esprit qui nous permet de voir le bien et d'espérer dans chaque difficulté. Il peut anticiper la félicité, améliorer la santé et obtenir des résultats souhaitables.

Un état d'esprit positif réel et efficace exige de porter toute l'attention sur les pensées et les émotions positives et d'agir en conséquence pour obtenir les résultats souhaités. Cela signifie faire de votre mieux pour atteindre vos objectifs et tirer le meilleur parti de ce que la vie a à offrir à chaque instant.

Il s'agit notamment d'être optimiste, de se concentrer sur ce qui compte et d'élaborer des stratégies pour résoudre les problèmes. La pensée positive peut vous faire réfléchir à votre passé et à l'évolution de votre vie, vous donnant ainsi des leçons de vie.

Notre réalité et notre monde entier sont créés dans notre esprit et dans notre façon de penser. Les pensées sont la cause de nos actions et le monde en nous crée le monde extérieur, parce que nos conditions ne sont pas interrompues par le monde extérieur.

Quel que soit le monde extérieur, chaque personne possède les compétences et les moyens de modifier la réalité par la pensée positive. Les chercheurs sont parvenus à la conclusion que les personnes qui pensent positivement mènent une vie plus heureuse et réussie.

La pensée positive réduit le stress, améliore la santé, élimine le discours intérieur négatif et donne un coup de pouce émotionnel. Alors, ne passez pas votre temps précieux avec des dialogues intérieurs négatifs, pensez plutôt en bien à vous-même, aux autres et à la vie en général.

Les expériences du passé et les personnes qui ont vécu avant nous peuvent nous apporter la sagesse et l'expérience nécessaires pour mieux appliquer la pensée positive. La pensée positive vous permet de faire face aux défis de votre vie plus facilement, elle apporte de l'optimisme dans votre vie en évitant les soucis insignifiants et les pensées négatives. La pensée positive apporte toujours des changements dans votre vie. Cela rendra votre vie et vos expériences plus heureuses et plus lumineuses !

Références :

Bouddha cité dans KEEPINSPIRINGME. 108 citations de Bouddha sur la méditation, la spiritualité et le bonheur. s.d. Date de consultation : 28 mai.

Henrik Edberg a cité Drew Barrymore dans The POSITIVITYBLOG. 101 citations fortes pour When Life is Hard. Mis à jour le 14 avril 2021. Date de consultation : 28 mai.

Lindsay Vonn citée dans Quotespedia. Consulté le 28 mai.

C'est clair, James. Comment la pensée positive renforce vos compétences, améliore votre santé et améliore votre travail. JAMES CLEAR. s.d. Date de consultation : 28 mai.

Goswami, Darshan, MS, PE Pittsburgh, Pennsylvanie, États-Unis. Le pouvoir de la pensée positive. Réalisation de soi. s.d. Date de consultation : 28 mai.

Aucun auteur. Avantages de la pensée positive et comment le faire. Healthline. s.d. Date de consultation : 28 mai.

Sasson, Remez. Des articles sur la pensée positive pour vous responsabiliser. SUCCESS CONSCIOUSNESS. s.d. Date de consultation : 28 mai https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/positive-thinking-articles/

Samson, Remez. Qu'est-ce que la pensée positive et pourquoi en avez-vous besoin ? SUCCESS CONSCIOUSNESS. s.d. Date de consultation : 28 mai.