Pourquoi l'observation et le détachement sont importants pour une vision claire de votre réalité

La réalité est un concept qui n'a cessé de faire l'objet de débats au fil du temps. En termes simples, la réalité est définie par le dictionnaire de Cambridge comme l'état des choses telles qu'elles sont plutôt que telles qu'elles sont imaginées.

Cette perception de l'état des choses telles qu'elles sont, de la réalité, peut provenir d'un seul individu ou d'un groupe de personnes. C'est pourquoi il y a tant de communautés et de personnes sur Terre qui ont des expériences et des réalités différentes.

Nous avons des milliards de personnes sur cette Terre et chacune fait l'expérience de sa propre réalité, même si elle ne ressemble pas à la vôtre.

Cependant, il arrive souvent que notre réalité ou notre vision de la réalité soient parfois faussées. Cela peut se produire en raison de nombreuses choses, notamment des croyances bien ancrées, des traumatismes, de l'amour, de la peur, de notre propre imagination, etc.

Pour ne pas être pris au piège d'un mensonge ou d'un fantasme, nous devons avoir une vision claire de nos réalités. Mais qu'est-ce que c'est et comment puis-je l'obtenir ?

Qu'est-ce qu'une vision claire de votre réalité ?

Je définis le fait d'avoir une vision claire de votre réalité comme le fait d'être conscient et de remarquer comment les choses se passent sans émotions, pensées, suppositions ou attentes.

Pour avoir une vision claire de votre réalité, il faut d'abord avoir conscience de vous-même. Quels sont tes désirs et tes besoins ? À quoi pensez-vous le plus ? Quelles sont tes convictions ? De quelle manière percevez-vous le monde ? Quel est l'état de votre esprit, de votre corps et de votre âme ?

Dans cette vision de la réalité, l'acceptation doit également entrer en ligne de compte. Si ce n'est pas le cas, votre esprit essaiera de transformer ce qui est en quelque chose qui correspond à votre récit conçu pour vous protéger. L'acceptation peut consister à reconnaître que, même si vous le souhaitez, vous ne pouvez plus être dans cette relation ou que vous n'aimez ou ne tolérez tout simplement plus certaines choses.

Il est difficile d'accepter les choses, mais une fois que vous les avez acceptées, vous pouvez regarder en arrière et les voir telles qu'elles étaient réellement, ou telles qu'elles étaient réellement. Ce qui vous donne enfin la vision claire que vous recherchiez.

Le discernement est également essentiel pour avoir une vision claire de votre réalité. Pensez-y une seconde. Et si vos pensées et vos croyances étaient réellement les vôtres et non celles de la société ou de votre famille ?

Mais il est difficile de connaître la vérité sur les choses. Je t'entends déjà le dire. Et si on me mentait ?

Et si on te mentait ? Dans de tels cas, vous devez avoir confiance en vous pour savoir quoi faire le moment venu. Vous devez faire confiance à votre intuition et à vous-même pour vous défendre. Cela nous amène à un autre élément important pour avoir une vision claire de votre réalité : la confiance en vous-même.

Sache ça, tu peux avoir confiance en toi, c'est bon. Vous n'êtes pas toujours obligé de sous-traiter les choses à d'autres personnes, la plupart des réponses se trouvent en vous. Ayez confiance en vos connaissances, faites-vous confiance.

Tout cela semble bien, mais pour prendre conscience de vous-même et avoir une vision claire de votre réalité, certaines choses doivent se passer. L'une d'elles est l'observation et l'autre est un détachement sain.

Observation de vous-même et de votre environnement

Maintenant, observer votre environnement ne se limite pas à regarder autour de vous lorsque vous vous promenez pour vous assurer de votre sécurité, mais nous y reviendrons plus tard.

Avant d'observer votre environnement, il est préférable de commencer par vous observer vous-même. Qu'est-ce que je veux dire par s'observer soi-même ? Examinez vos pensées, vos habitudes, vos rituels, la façon dont vous interagissez avec certaines personnes et certaines situations. Demandez-vous pourquoi vous faites ce que vous faites ou pourquoi vous pensez ce que vous pensez.

L'observation de vous-même vous aidera à identifier certaines choses que vous n'aviez pas remarquées auparavant, par exemple les raisons pour lesquelles vous faites certaines choses qui n'ont plus de validité parce que ces raisons n'existent plus dans votre réalité. Donc, ce que vous êtes en train de faire, vous n'êtes pas obligé de le faire, ou du moins pas de la même manière.

Il se peut que vous ayez l'habitude de faire le ménage le samedi matin parce que vos parents vous l'ont fait, mais vous avez votre propre maison maintenant et vous n'avez plus besoin de suivre ces ordres. Ou vous avez tendance à vous réveiller avec de l'anxiété ou du stress à cause d'un travail, mais vous avez finalement quitté cet emploi, vous n'avez donc plus besoin de ressentir de l'anxiété.

En vous observant et en observant vos habitudes, vous avez l'occasion d'identifier certains domaines qui ont besoin d'être soignés et que vous pouvez maintenant vous concentrer sur l'amélioration.

Bien entendu, une grande partie de notre croissance provient de nos interactions avec les autres. Ainsi, en vous observant vous-même, observez également les autres et certaines situations.

Comment réagissez-vous aux autres ? Comment les autres réagissent-ils à votre égard ? Pourquoi est-ce que c'est ? Pouvez-vous voir un moyen de faire passer une situation négative à une situation positive ? Comment pouvez-vous mieux interagir ?

Parfois, la meilleure chose à faire est de laisser partir une personne ou une situation. Mais pour ce faire, vous devez d'abord observer et enregistrer vos observations et vos sentiments. Après tout, nous sommes des êtres émotionnels même si nous essayons d'être logiques la plupart du temps.

En tant qu'êtres émotionnels, nous avons donc besoin de moyens sains pour exprimer ces émotions.

L'enregistrement vocal, l'enregistrement vidéo et la journalisation sont quelques moyens d'enregistrer vos sentiments afin de les revoir plus tard. Cela peut également devenir un travail d'ombres. N'oubliez pas que toutes vos ombres ne sont pas des aspects négatifs de vous-même.

Lorsque vous repensez à vos expériences, il est préférable de le faire avec une saine dose de détachement. Qu'est-ce que c'est ?

Un détachement sain pour analyser calmement une situation

Tout d'abord, il faut définir l'attachement. En psychologie, l'attachement est défini comme un lien affectif profond et durable entre deux personnes.

Le détachement, en revanche, est le contraire de l'attachement et signifie être distant, distant ou distant. Essentiellement, vous n'avez pas de lien affectif profond avec quelqu'un.

Tomber trop loin en étant attaché ou détaché peut provoquer une détresse mentale et émotionnelle, qui peut éventuellement se transformer en maladie mentale. Mais, s'il est bien fait, cela peut vous aider.

Un détachement sain ne signifie pas que vous devez réprimer vos sentiments ou ne rien ressentir du tout. Cela signifie que vous ressentez vos émotions, que vous les laissez aller et que vous entrez dans un état calme, peut-être même paisible, afin de regarder ce qui se trouve devant vous.

Disons que vous avez un animal de compagnie et que cet animal a été opéré. Il a maintenant des points de suture et votre vétérinaire vous dit d'acheter un cône à l'animal afin qu'il ne retire pas les points de suture et ne se blesse pas. Vous êtes une personne très anxieuse et vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour que votre animal ne déchire pas les points de suture.

Vous pouvez même vous disputer avec votre famille chaque fois qu'ils retirent le cornet de l'animal parce qu'ils regrettent que l'animal doive le porter. Les combats vous mettent plus de stress et plus d'anxiété.

Un jour, quelques jours avant d'aller chez le vétérinaire pour enlever les points de suture, vous devez sortir et laisser l'animal à votre famille. À votre retour, vous constatez que votre animal a retiré un point de suture. Vous paniquez et commencez à penser à tout ce que le vétérinaire dira et à la façon dont il vous réprimandera lorsqu'il le découvrira.

Vous n'arrêtez pas d'y penser dans les jours à venir, ce qui ne fait que renforcer votre anxiété. Vous commencez à ressentir une douleur aiguë et une lourdeur dans la poitrine. La veille, vous n'en pouvez plus et décidez de faire des exercices de respiration et d'arrêter de penser à ce qui va arriver. Vous vous détachez.

Vous atteignez cet état de paix, laissez passer toute l'anxiété et le stress. Le jour du vétérinaire, vous conduisez sans penser à rien de particulier. Vous vous rendez chez le vétérinaire et attendez que la technicienne fasse son travail. Quand elle revient, elle sourit et dit que la blessure est si belle et qu'elle a bien cicatrisé.

Vous êtes choqué et vous vous rendez compte que trop vous concentrer sur un certain résultat et y consacrer autant d'énergie était une perte de temps. Parce que la réalité était complètement différente. Et tu le vois maintenant.

Il s'agit d'un exemple inhabituel pour décrire un détachement sain, mais il peut également s'appliquer à d'autres types de relations. Par exemple, avoir la force de se détacher émotionnellement d'une relation de violence afin de sortir d'un rêve ou d'un résultat qui vous déprime vraiment mais que vous ne pouvez pas voir parce que vous êtes trop attaché.

Un détachement sain à certains moments peut aider à prévenir les bagarres, les disputes, les accidents, le gaspillage excessif d'énergie et de ressources, etc. Rappelez-vous que cela ne signifie pas que vous cessez de ressentir ou que vous supprimez vos émotions.

Cela signifie simplement que pendant un moment, vous laissez tout tomber pour pouvoir voir la réalité devant vous. Ne vous laissez pas influencer par vos désirs, vos émotions, vos espoirs et vos désirs, ni par ceux de quelqu'un d'autre d'ailleurs.

Cela vous donne la clarté et la capacité d'agir différemment par le passé et de résoudre ou de faire quelque chose.

S'il vous arrive de vous sentir submergée par l'émotion, même si cela est justifié, respirez profondément. Vous pouvez trouver une solution plus efficace dans des eaux plus calmes.