Les avantages de l’éclairage naturel que vous avez peut-être négligés
Les bienfaits de la lumière naturelle sur la santé émotionnelle et physique sont étonnants. Contrairement à la lumière synthétique, telle que les ampoules domestiques et les appareils électroniques, qui sont nocives pour la santé, des études montrent que l'éclairage naturel provenant de la source solaire, qu'il s'agisse d'une exposition extérieure ou intérieure, présente d'énormes avantages.
Voici quelques bienfaits de la lumière naturelle pour la santé :
1. La lumière naturelle fournit de la vitamine D à votre corps
La vitamine D protège notre corps contre diverses maladies telles que le cancer et les maladies cardiaques. Notre dose quotidienne de vitamine D provient des aliments que nous consommons, comme les légumes-feuilles. Nous pouvons également profiter de ces avantages en profitant de la lumière naturelle du soleil. En nous promenant dans le parc du quartier, en passant une journée à la plage ou en dégustant une tasse de café ou de thé sur le porche ou le balcon, nous pouvons profiter des avantages de la vitamine D. Nous pouvons également profiter de ces avantages à l'intérieur. Lorsque vous faites du yoga le matin, n'oubliez pas de retirer les rideaux ou d'ouvrir les stores. Laissez la lumière naturelle du soleil passer à travers la fenêtre, remplissant ainsi votre maison d'une source d'énergie saine et apportant une sensation d'ouverture et d'espace partout.
2. La lumière naturelle du soleil favorise la guérison émotionnelle
Cela peut paraître surprenant, mais la vitamine D est l'un des nombreux bienfaits de la lumière naturelle pour la santé. La lumière naturelle influence également notre bien-être émotionnel et mental. Des études montrent que les patients souffrant de dépression déclarent se sentir plus heureux lorsqu'ils passent plus de temps dans la nature. Le soleil est souvent associé au bonheur. Lorsque nous incorporons plus de lumière naturelle dans notre vie, nous avons tendance à nous sentir plus joyeux et plus agréables tout au long de la journée. La lumière naturelle du soleil stimule notre énergie, nous procure une santé vitale et des vibrations, ce qui nous permet de vivre une expérience de vie plus joyeuse.
3. Utiliser le soleil pour un sommeil réparateur
Il est important de passer une journée merveilleuse remplie de joie et de paix, mais ne négligeons pas l'importance du sommeil. Des études montrent que les personnes qui passent plus de temps à la lumière naturelle pendant la journée déclarent avoir bien dormi la nuit. Le soleil est idéal pour produire de la sérotonine dans notre corps qui provoque le bonheur. La nuit, notre corps produit de la mélatonine. Lorsque nous sommes synchronisés et équilibrés, nous profitons de journées énergiques et de nuits reposantes.
Pourquoi l'éclairage naturel est-il meilleur que l'éclairage synthétique ?
La lumière provenant de la télévision, des ordinateurs et des téléphones portables dans nos maisons, lorsqu'elle est utilisée de manière excessive, n'est pas la meilleure pour notre santé. Ils peuvent perturber les habitudes de sommeil, provoquer trop de radiations et nous éloigner de notre Ying et de notre Yang naturels. Après le coucher du soleil, si vous devez utiliser de la lumière synthétique, faites-le avec modération. Vous pouvez également opter pour des alternatives plus saines telles que des bougies, une cheminée ou des lampes au sel. Ce sont toutes d'excellentes options qui apportent une atmosphère relaxante à la maison en offrant un bel éclairage sans effets nocifs.
Notre corps a besoin de passer plus de temps dans la nature. Sortez dans la nature, tout en profitant de la beauté que le monde a à offrir, le soleil vous soigne.
Opinions and Perspectives
Je n'avais aucune idée que la lumière naturelle pouvait avoir un impact aussi profond sur notre santé. Les bienfaits de la vitamine D à eux seuls sont remarquables !
Cela explique vraiment pourquoi je me sens tellement mieux quand je travaille près de ma fenêtre au lieu d'être sous des néons toute la journée.
Bien que je sois d'accord que la lumière naturelle est bénéfique, nous ne devrions pas complètement rejeter l'éclairage artificiel. Certains endroits ne peuvent tout simplement pas compter sur la lumière naturelle toute l'année.
Est-ce que quelqu'un d'autre remarque qu'il dort mieux après avoir passé une journée à l'extérieur ? Maintenant, je comprends pourquoi !
J'ai récemment réaménagé mon bureau à domicile pour maximiser la lumière naturelle et ma productivité a considérablement augmenté.
La partie sur les lampes de sel a attiré mon attention. Est-ce que quelqu'un les a essayées ? Je suis curieux de connaître leur efficacité.
Je souffre de dépression saisonnière et cet article confirme pourquoi je me sens tellement mieux pendant les mois ensoleillés.
En fait, les lampes de sel sont surtout décoratives. Elles ne produisent pas assez de lumière pour faire une réelle différence.
Mon médecin m'a récemment dit que j'étais carencé en vitamine D. Je suppose que je dois passer plus de temps près des fenêtres !
Le lien entre la lumière naturelle et la qualité du sommeil est fascinant. Je vais commencer à ouvrir mes stores dès le matin.
Article intéressant, mais il n'aborde pas les risques d'une exposition excessive au soleil. Nous devons trouver un équilibre.
J'ai remarqué que mes plantes prospèrent à la lumière naturelle, il est donc logique que nous aussi !
La partie sur la production de mélatonine résonne vraiment avec moi. J'ai du mal à dormir ces derniers temps à cause du temps passé devant les écrans tard le soir.
La lumière naturelle est excellente, mais qu'en est-il des personnes qui travaillent de nuit ? Nous avons aussi besoin de solutions pratiques.
J'ai récemment commencé à faire du yoga matinal près de ma fenêtre et la différence dans mes niveaux d'énergie est incroyable.
Je suis un peu sceptique quant au fait que la cheminée soit une alternative plus saine. La fumée de bois n'a-t-elle pas ses propres problèmes de santé ?
Cela me donne envie de reconstruire toute ma maison avec plus de fenêtres !
L'article aurait pu mentionner les lampes de luminothérapie pour les mois d'hiver où la lumière naturelle est rare.
Mon lieu de travail a récemment installé de plus grandes fenêtres et supprimé les cloisons de bureau. La différence d'ambiance au bureau est remarquable.
J'aime la façon dont l'article relie les bienfaits physiques et émotionnels pour la santé. Tout est interconnecté.
Le télétravail m'a fait réaliser à quel point j'étais exposé à la lumière artificielle au bureau.
Je viens de déplacer mon bureau près de la fenêtre après avoir lu ceci. De petits changements peuvent faire une grande différence.
Qu'en est-il des personnes vivant dans des régions où la lumière du soleil est limitée ? Ce conseil semble très spécifique à un lieu.
La mention des bougies comme alternative est intéressante, mais certaines bougies ne sont-elles pas mauvaises pour la qualité de l'air intérieur ?
J'essaie de réduire mon temps d'écran après le coucher du soleil et cela m'aide vraiment à améliorer la qualité de mon sommeil.