Comment identifier vos croyances fondamentales sur votre estime de soi
Nous sommes ici pour parler de tout ce qui concerne l'estime de soi, de sa signification et de la façon de la définir, de la façon dont elle se présente, des raisons pour lesquelles l'estime de soi est différente selon les personnes, et nous explorerons les raisons pour lesquelles nous croyons en ce que nous croyons de nous-mêmes et comment ces croyances sont arrivées là.
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
Si vous avez accès aux réseaux sociaux et que vous utilisez des plateformes comme Instagram, Twitter, TikTok, etc. ; si vous regardez des programmes de télévision ou diffusez des émissions populaires sur Netflix et Hulu ; si vous feuilletez des magazines de style de vie en attendant chez le médecin, il y a de fortes chances que vous ayez au moins vu ou entendu le terme « estime de soi ».
Bien que le terme ait gagné en popularité et en popularité de façon exponentielle au cours des deux dernières décennies, « l'estime de soi » n'est pas un nouveau concept. Nous le voyons dans des livres, des magazines et des articles de presse, et nous en entendons parler dans des podcasts et des émissions de radio.
L'estime de soi est présente dans toutes les formes de médias et la rapidité avec laquelle le concept prend de l'ampleur est remarquable. Les milléniaux et les membres de la « génération Z » se sont attachés à ce terme, l'ont nourri et nourri, et ont contribué à sa popularité et à sa pertinence croissantes.
Mais qu'est-ce que l'estime de soi exactement ? Est-ce la même chose que l'estime de soi, l'amour de soi ou l'efficacité personnelle ? Bien que son sens soit similaire, le terme « estime de soi » est autonome.
L'estime de soi est définie par la façon dont vous vous sentez, pour faire simple.
Votre estime de soi est déterminée par ce que vous ressentez lorsque vous vous regardez dans le miroir, par la façon dont vous vous décrivez aux autres, par les étiquettes que vous vous êtes apposées et par la façon dont vous choisissez de prendre soin de vous.
Il existe également une multitude d'autres facteurs qui équivalent à la somme de votre estime de soi ; la totalité de votre estime de soi ne se limite pas à ces seuls facteurs.
L'estime de soi est un concept qui décrit ce que vous pensez de qui vous êtes en tant que personne.
L'estime de soi n'a rien à voir avec votre apparence ; elle est plutôt liée à l'estime de soi (par exemple, être obsédé et vaniteux par votre apparence peut vous amener à vous aimer davantage ou à vous aimer moins).
À quoi ressemble l'estime de soi ?
Les gens confondent souvent les termes « estime de soi » et « soins personnels ». Prendre soin de soi d'une certaine façon ou se priver de soins personnels sont des actes de soins personnels ou d'automutilation qui montrent au monde comment vous vous percevez : à quoi ressemble votre estime de soi.
Que vous vous aimiez ou ne vous aimez pas, que vous preniez bien soin de vous ou que vous adoptiez une approche lacunaire en matière de soins personnels, que vous vous blessiez intentionnellement ou que vous preniez soin de vous, que vous protégiez votre corps avec des aliments riches en nutriments ou que vous mangiez régulièrement, que vous fassiez de l'exercice ou que vous meniez une vie de paresseux : ce sont tous des actes qui révèlent ce que vous pensez vraiment de vous-même.
L'acte en lui-même (par exemple, trop manger régulièrement) n'est pas une question d'estime de soi, mais de soins personnels ou d'automutilation. Encore une fois, l'estime de soi est ce que vous pensez de vous-même. Les actes de soins personnels sont la façon dont votre estime de soi est révélée à ceux qui vous entourent.
Cela étant dit, l'estime de soi se présente sous de nombreux aspects différents.
L'estime de soi peut être élevée (s'aimer soi-même), faible (se haïr) ou quelque part entre les deux (se sentir indifférent envers soi-même).
Ce que vous pensez de vous-même est le reflet direct de votre estime de soi. Si vous vous aimez et vous souciez de vous, vous agirez de manière à le montrer. Si vous êtes dégoûté par qui vous êtes, encore une fois, vous agirez d'une manière qui reflète cette croyance.
L'estime de soi varie-t-elle d'une personne à l'autre ?
Parce que nous sommes tous des individus ayant un passé différent, des expériences de vie et des leçons différentes, des souvenirs, des croyances, des idées et des idéologies différents, nous avons chacun notre propre estime de soi.
L'estime de soi est différente pour chacun ; elle varie en fonction de vos expériences de vie et de vos convictions personnelles sur qui vous êtes.
Vous ne vous sentirez pas de la même manière que votre voisin se sent lui-même, et vice versa. Vous pouvez vous aimer alors que votre mère se déteste elle-même. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir besoin d'amélioration, alors que votre meilleur ami est vaniteux et vaniteux et se tient en haute estime.
Comme nous grandissons tous dans des circonstances différentes, nous sommes tous modelés et façonnés pour croire certaines choses à notre sujet, ce qui entraîne divers degrés d'estime de soi positive ou négative.
Comment puis-je déterminer mon estime de soi ?
Si vous ne savez pas où se situe votre estime de soi, prenez le temps d'analyser la façon dont vous vous traitez, qu'elle soit bonne ou mauvaise.
Regardez bien la façon dont vous vous traitez. Vos actions envers vous-même sont le reflet direct de votre estime de soi.
Si vous avez tendance à agir de manière à vous causer de la douleur, de la détresse ou de l'engourdissement, il est fort probable que vous ayez une faible estime de soi. Vous vous faites du mal par les méthodes que vous avez choisies (consommation excessive de nourriture, de drogue ou d'alcool, ruine des relations, etc.).
Ces actes reflètent une faible estime de soi. Vous ne vous considérez pas comme une personne bonne ou précieuse, vous pensez que vous n'êtes pas aimable ou indigne d'attention, ou vous n'aimez généralement pas qui vous êtes.
On peut en dire autant de la haute estime de soi.
Si vous agissez de manière à vous apporter joie, bonheur et paix, vous avez probablement une grande estime de soi. Vous vous souciez de vous, et vos actions en sont le reflet.
Prendre soin de soi peut être tout ce qui vous permet de vous mettre dans une situation meilleure et plus saine, d'améliorer votre humeur, de renforcer vos relations, d'améliorer votre bien-être physique et de protéger votre esprit et votre cœur.
Entre une faible et une haute estime de soi, il y a un vaste éventail de sentiments autogérés qui révèlent ce que vous pensez de vous-même.
Vous pourriez avoir une opinion sur vous-même le lundi, mais jeudi, adoptez une vision complètement différente en fonction de la liste toujours croissante de facteurs qui contribuent à votre estime de soi.
Quelle que soit votre estime de soi, que vous vous aimiez ou que vous vous détestiez, ce n'est pas nécessairement une bonne ou une mauvaise chose ; c'est juste ce qu'elle est. Il peut être pris, analysé, façonné et transformé en quelque chose de nouveau en fonction de vos espoirs quant à la façon dont vous vous percevez.
Une fois que vous aurez une bonne compréhension de votre estime de soi sur une base régulière, vous pourrez vous plonger dans les raisons pour lesquelles vous vous sentez comme vous le faites.
C'est ici que nous apprenons comment découvrir et identifier ce en quoi vous croyez et pourquoi vous y croyez.
Comment puis-je identifier mes convictions fondamentales concernant mon estime de soi ?
Lorsque vous identifiez vos croyances fondamentales concernant votre estime de soi et pourquoi elle est telle (élevée ou faible, ou entre les deux), examinez attentivement votre enfance, la façon dont vous avez été élevée, votre environnement dans lequel vous avez grandi, les choses qui vous ont été enseignées et les personnes influentes dans votre vie.
Vous pouvez avoir votre estime de soi respective en fonction de divers facteurs, qu'il s'agisse d'un souvenir que vous avez en deuxième année ou d'un article de presse qui vous a touché il y a dix ans.
La quantité de souvenirs, de moments et de leçons de vie qui s'unissent et fusionnent pour former votre estime de soi est littéralement insurmontable. Vous pourrez peut-être retrouver quelques souvenirs indélébiles qui vous ont amené à croire ce que vous croyez de vous-même, mais vous ne vous souviendrez pas de tout.
Certains souvenirs et leçons que vous avez intégrés à votre subconscient et qui affectent votre estime de soi sans le savoir.
Cependant, la tâche d'identifier vos convictions fondamentales n'est pas difficile en soi. Le défi consiste à se poser la question « pourquoi » ; pourquoi croyez-vous ce que vous croyez ? C'est là que commence le vrai travail.
L'estime de soi est de votre côté. Il a besoin et soif d'être en bonne santé et fort, pour vous aider à atteindre l'excellence dans votre vie de tous les jours. Si vous souhaitez changer votre perception de vous-même, examinez les raisons pour lesquelles vous croyez ce que vous croyez. C'est dans ces racines que vous trouverez les réponses, et à partir de là, vous pourrez commencer à prendre soin de vous et à vous parler de vous-même d'une manière qui révèle ce que vous désirez ressentir pour vous-même.
Opinions and Perspectives
J'ai trouvé cet article très instructif, surtout la partie sur la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi. J'ai toujours pensé que c'était la même chose.
Ce qui a le plus résonné en moi, c'est la façon dont nos expériences d'enfance façonnent notre estime de soi. Avec le recul, je vois comment certains moments ont réellement influencé la façon dont je me perçois aujourd'hui.
Je ne suis pas d'accord avec l'idée que l'estime de soi n'est ni intrinsèquement bonne ni mauvaise. Il est certain qu'avoir une très faible estime de soi est objectivement nuisible au bien-être, non ?
En fait, je comprends ce que l'article veut dire sur le fait que l'estime de soi n'est pas intrinsèquement bonne ou mauvaise. Il s'agit plutôt de reconnaître où vous en êtes afin de pouvoir travailler à vous améliorer si nécessaire.
La distinction entre les actions de soins personnels et l'estime de soi elle-même m'a ouvert les yeux. Je me suis trop concentré sur les actions externes sans m'attaquer à mes convictions profondes.
J'ai du mal avec l'idée que l'estime de soi puisse changer si rapidement d'un jour à l'autre. La mienne me semble assez constante, même si ce n'est pas de manière positive.
Parfois, je me demande si l'obsession des médias sociaux pour l'estime de soi nous aide ou nous nuit. Est-ce qu'on intellectualise trop la question ?
La partie sur les souvenirs subconscients qui affectent notre estime de soi m'a vraiment touché. Il y a probablement tellement de choses qui nous influencent sans même que nous en soyons conscients.
Tu soulèves un bon point concernant les médias sociaux. J'ai l'impression qu'ils ont créé cette pression de constamment travailler sur nous-mêmes sans réellement aborder les problèmes de fond.
Est-ce que quelqu'un a essayé la suggestion d'analyser les influences de son enfance ? J'ai commencé à le faire et c'est assez bouleversant.
J'ai remarqué que mon estime de soi a tendance à être liée à mes réalisations, ce que l'article suggère comme étant malsain. Est-ce que quelqu'un d'autre a du mal avec ça ?
La section sur la façon dont l'estime de soi se manifeste dans nos actions a été particulièrement utile. Cela m'a fait réaliser que je dois accorder plus d'attention à mes schémas comportementaux.
J'apprécie la façon dont l'article souligne que le parcours de l'estime de soi est différent pour chacun. Nous ne pouvons pas nous comparer aux autres.
Oui, j'ai essayé d'examiner les influences de mon enfance. C'était difficile mais vraiment éclairant. J'ai découvert des schémas que je n'avais jamais remarqués auparavant.
Je trouve intéressant de voir comment les milléniaux et la génération Z ont adopté ce concept beaucoup plus que les générations précédentes.
L'article m'a fait réaliser que je confondais les routines de soins personnels avec l'estime de soi réelle. Ce n'est pas parce que je fais des masques faciaux que je m'apprécie.
Quelles mesures pratiques pouvons-nous prendre pour améliorer notre estime de soi une fois que nous avons identifié nos convictions fondamentales ?
Je suis curieux de savoir comment les différences culturelles affectent l'estime de soi. L'article semble adopter une perspective très occidentale.
C'est fascinant de voir comment notre estime de soi peut affecter tous les aspects de notre vie sans même que nous nous en rendions compte.
Avant, je pensais qu'avoir une haute estime de soi signifiait être confiant tout le temps. Cet article m'a aidé à comprendre que c'est plus nuancé que cela.
Lire comment l'estime de soi varie d'une personne à l'autre m'a fait me sentir moins seul dans mes difficultés.
L'argument de l'article selon lequel l'estime de soi est distincte de l'apparence a vraiment remis en question ma façon de penser.
Je me demande combien d'entre nous se promènent avec une faible estime de soi sans même s'en rendre compte.
La partie sur l'analyse des actions de soins personnels comme indicateurs de l'estime de soi m'a ouvert les yeux. Je n'avais jamais fait ce lien auparavant.
Est-ce que quelqu'un d'autre a du mal à séparer ses réalisations de son estime de soi ?