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Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les recherches scientifiques visant à prouver les nombreux avantages de nous reconnecter à la nature se multiplient. Les techniques de baignade en forêt et de mise à la terre sont aussi anciennes que les collines, mais la science commence à les confirmer.
Ils commencent à prouver que tout simplement en sortant de l'extérieur peut en récolter les fruits. L'un des itinéraires qui est souvent négligé est le fait d'embrasser les éléments. Par éléments, je n'entends pas uniquement la météo, bien que cela en fasse également partie, je parle en fait de l'air, de l'eau, de la terre et du feu.
Il existe trois manières fondamentales de communiquer activement avec les éléments du vent, de l'eau, de l'air et du feu :
Ces quatre éléments, le vent, l'eau, l'air et le feu, contribuent à modifier nos conditions météorologiques. Bien que cela ne soit pas l'objet de cet article, il convient de le noter. Beaucoup d'entre nous utilisent la météo comme excuse pour ne pas faire quelque chose que nous avions prévu. Et si on le faisait quand même ? Nos activités dépendent-elles vraiment des conditions météorologiques ?
La réponse est, en réalité, oui, dans certains cas, mais je crois sincèrement que nous utilisons la météo comme une béquille pour nous sortir des choses parfois, alors que ce n'est pas toujours le cas. La météo est imprévisible, elle peut nous apprendre à faire preuve de résilience et à suivre le rythme, pour ainsi dire.
Imaginez simplement que si nous pouvions l'accepter, à quoi pourrions-nous nous ouvrir dans la vie ? En connaissant mieux les éléments, nous avons de meilleures chances de résister aux tempêtes, aux sécheresses, aux inondations, etc.
On pourrait dire que la création de liens avec les éléments apporte un autre niveau de guérison naturelle à part entière. Lorsque l'on examine les différentes cultures du monde, historiquement parlant, les éléments ont de nombreuses associations.
Les quatre éléments sont présents dans de nombreuses modalités de guérison anciennes ; la roue médicinale amérindienne, le système de médecine des quatre humeurs de la Grèce antique et la tradition ayurvédique en Inde pour n'en citer que quelques-uns.
Grâce à ma formation de coach spirituel, j'ai appris les différentes composantes associées à chaque élément et j'ai découvert comment chacun de ces éléments peut guérir à sa manière.
L'élément Air est associé au son, à la musique et aux vibrations. C'est le vent, la fumée, les plumes qui volent dans la brise.
L'élément eau est lié aux émotions, à la fluidité et au flux, ainsi qu'aux hauts et aux marées de la vie. L'eau c'est la pluie, les rivières, les lacs et les océans et notre sang, nos larmes et notre sueur.
L'élément de la Terre est la nourriture que nous mangeons, la boue et le sable entre nos orteils, les fleurs et les arbres qui la recouvrent. C'est la représentation de notre corps physique.
L'élément Feu est notre esprit, notre centre de détermination, de courage et de créativité. C'est faire griller des guimauves près d'un feu de camp, se blottir sous une couverture en sirotant un chocolat chaud et lisant un livre. Ce sont les couleurs que l'on voit en automne et les feux qui brûlent pendant la chaleur de l'été.
Je viens de terminer la mise en œuvre d'un programme de camp de jour que j'ai conçu pour les enfants de six à huit ans, uniquement axé sur les façons dont nous pouvons accepter et interagir avec les éléments. Les suggestions que je vais faire ne sont donc pas exclusives à un âge ou à un sexe quelconque. Ils peuvent être pratiqués en famille ou individuellement.
La connexion consciente implique de rester immobile, d'être parfaitement conscient de ce qui se passe en ce moment et de maintenir une présence paisible.
Pratiquez-les lorsque vous avez besoin d'une pause dans les affaires de la vie quotidienne lorsque vous avez besoin d'une pause dans votre réunion de famille.
Certains d'entre eux ne prennent que quelques secondes et peuvent calmer votre système nerveux s'il se sent surchargé.
Activités conscientes pour se connecter à l'air
Des activités conscientes pour se connecter à l'eau
Activités conscientes pour se connecter à la Terre
Activités conscientes pour se connecter au feu
Vous permettre de jouer est la seule exigence. En tant qu'adultes, nous oublions le pouvoir du jeu, mais c'est tellement libérateur de pouvoir nous engager de manière ludique et sans réserve.
Des activités ludiques pour se connecter à l'air
Des activités ludiques pour se connecter à l'eau
Des activités ludiques pour se connecter à la Terre
Des activités ludiques pour se connecter à Fire
La créativité consiste à utiliser votre imagination, à explorer et à suivre votre sens de l'émerveillement. La créativité touche à la fois la pleine conscience et le jeu et est étroitement liée à certains égards. La créativité peut être active et bruyante comme le jeu, ou elle peut être silencieuse et susciter la réflexion, comme la pleine conscience.
Des projets créatifs pour communiquer avec l'air
Des activités créatives pour se connecter à l'eau
Des activités créatives pour se connecter à la Terre
Des activités créatives pour se connecter à Fire
Il ne s'agit en aucun cas d'une liste exhaustive. Une fois que vous avez commencé, les possibilités sont infinies. Renouer avec la nature à travers les éléments est curatif et vous pouvez vous amuser en cours de route.
Que vous soyez attentif, joueur ou créatif, il existe de nombreuses options pour consacrer plus de temps à la connexion avec les éléments. Vous vous retrouverez progressivement à vivre au rythme de chaque saison et peut-être même à accueillir les tempêtes.
J'adore la façon dont cet article décompose la connexion avec la nature en étapes si pratiques. J'ai essayé le bain de forêt récemment et c'est incroyable comme c'est rafraîchissant.
La section sur les activités créatives a vraiment attiré mon attention. J'ai essayé de fabriquer des carillons éoliens avec mes enfants le week-end dernier et ils ont absolument adoré !
Je ne suis pas sûr d'être d'accord avec la partie où la météo est utilisée comme une béquille. Parfois, il est tout simplement dangereux de faire des activités de plein air dans des conditions météorologiques extrêmes.
En fait, je pense que l'argument selon lequel la météo est une béquille est pertinent. Nous laissons souvent une petite pluie nous arrêter alors qu'elle pourrait en réalité améliorer l'expérience.
Je pratique les exercices de respiration consciente mentionnés et c'est incroyable de voir à quel point ils peuvent calmer rapidement mon anxiété.
Les activités liées à l'élément du feu semblent limitées par rapport aux autres. J'aurais aimé qu'ils incluent plus d'exemples pratiques pour la vie quotidienne.
Est-ce que quelqu'un a essayé la thérapie par la pluie dont il est question ? Je suis curieux de connaître les avantages réels.
Oui ! Je me tiens régulièrement sous une pluie légère et je trouve cela incroyablement ancrant. C'est devenu ma façon préférée de me ressourcer après une journée stressante.
Le lien entre les pratiques de guérison ancestrales et la science moderne est fascinant. J'apprécie la façon dont cet article comble ce fossé.
Ces activités semblent parfaites pour les enfants, mais plus difficiles à mettre en œuvre pour les adultes qui travaillent. J'aimerais beaucoup avoir des suggestions plus adaptées au bureau.
Mon jardin est devenu mon sanctuaire depuis que j'ai lu des articles similaires. L'élément terre me parle vraiment.
Les activités aquatiques me rappellent mon enfance. Nous n'avions jamais besoin de piscines sophistiquées, juste d'un arroseur et d'imagination.
Je trouve intéressant la façon dont ils ont intégré la pleine conscience dans chaque élément. Cela donne l'impression que c'est plus intentionnel que de simplement jouer dehors.
La suggestion de jeux d'ombres dans le cadre des activités liées au feu a ravivé des souvenirs ! J'avais l'habitude de faire ça avec mes grands-parents.
J'ai vraiment du mal à me connecter à l'élément du feu de manière pratique. Avez-vous des suggestions au-delà des bougies et des bains de soleil ?
Essayez de cuisiner sur une flamme nue ou dans un foyer. C'est un excellent moyen de se connecter au feu en toute sécurité tout en créant quelque chose.