10 raisons pour lesquelles posséder un animal de compagnie peut grandement améliorer votre santé cardiaque

Tu soupires et tu ouvres la porte. La journée a été longue, mais tu es enfin chez toi. À peine avez-vous retiré votre manteau et vos chaussures que vous vous tournez inconsciemment vers la télévision. Vous vous allongez sur le canapé et vous prenez la télécommande. C'est l'heure de se détendre. Au lieu de cela, votre main effleure un visage souriant et poilu qui vous regarde avec impatience.

« C'est vrai », vous vous souvenez, ne parvenant pas à combattre le sourire qui se dessine sur votre visage. Tu joues un peu, puis tu commences à préparer le dîner. Il a faim lui aussi.

Les animaux de compagnie occupent une place spéciale dans nos cœurs. Il n'est donc pas surprenant que les animaux de compagnie puissent réellement améliorer notre santé cardiovasculaire, qui demeure essentielle à notre forme physique et à notre bien-être en général. Mais comment s'y prennent nos petits amis ? Eh bien, voici dix raisons pour lesquelles posséder un animal de compagnie peut grandement améliorer votre santé cardiaque.

1. L'interaction avec les animaux domestiques peut libérer des hormones saines pour le cœur

La science qui examine la possession d'un chien suggère que le simple fait de caresser votre compagnon de maison peut induire une réponse de relaxation automatique et favoriser la libération d'hormones qui améliorent l'humeur, telles que l'ocytocine. Bien entendu, cela s'applique également aux autres animaux.

Ces expériences, en plus du confort qu'elles procurent, contribuent réellement à améliorer la santé de votre système cardiovasculaire. Selon un article scientifique publié dans le Journal brésilien de recherche médicale et biologique, l'ocytocine joue des rôles anti-inflammatoires et cardioprotecteurs spécifiques et améliore certaines fonctions vasculaires et métaboliques.

En termes simples, l'ocytocine libérée aide à guérir et à protéger votre cœur, ainsi qu'à améliorer votre humeur, le tout grâce à un geste de quelques secondes avec un animal probablement de moins de la moitié de votre taille.

2. Passer du temps avec votre animal de compagnie peut réduire le niveau de stress

Bien que cela ne soit pas surprenant étant donné leur capacité à modifier votre humeur, les animaux domestiques peuvent également réduire votre niveau de stress. Probablement en raison de la libération des hormones améliorant l'humeur susmentionnées, la réduction du cortisol, une hormone du stress, dans votre corps peut en fait améliorer l'état de votre cœur.

Comme le souligne une étude publiée dans le Journal de l'American College of Cardiology, il existe une vaste littérature établissant un lien entre le stress et les lésions cardiaques. L'élimination du stress peut donc réduire vos chances de développer une maladie potentiellement mortelle.

Les animaux de compagnie constituent également une meilleure solution pour gérer le stress, par opposition aux mauvais comportements liés à la santé qui sont davantage associés aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux (par exemple, le tabagisme, la suralimentation, etc.). Vous feriez mieux d'avoir un animal de compagnie affectueux. Je peux personnellement attester de l'effet relaxant qu'un chien joyeux ou un chat attentif peut apporter. La fatigue d'une dure journée s'évapore souvent après un après-midi de divertissement.

3. Posséder un animal de compagnie peut également augmenter votre niveau d'activité physique

Les propriétaires d'animaux ont également plus de chances de faire de l'activité physique, qui demeure essentielle au maintien de la santé cardiaque. Une étude de l'American Heart Association affirme même que les personnes qui promènent leur chien font beaucoup plus d'exercice que celles qui ne le font pas. Et même si votre niveau d'interaction physique dépend certainement du type d'animal que vous avez, même un léger exercice physique peut jouer en votre faveur.

Comparez maintenant cela au temps que vous pourriez passer à marcher et/ou à jouer avec un animal qui s'excite simplement à la vue d'une balle en mouvement. On peut rapidement voir comment un animal de compagnie peut vous faire bouger et améliorer votre santé cardiaque.

4. Un animal de compagnie peut aider à soulager la dépression

Comme mentionné précédemment, les animaux de compagnie aident à libérer des hormones qui améliorent l'humeur dans votre circulation sanguine. Ces hormones peuvent aider à soulager la dépression et à atténuer le froncement des sourcils.

Bien que cela puisse ne sembler que tangentiellement lié à la santé cardiaque d'une personne, le fait est que des problèmes de santé mentale négatifs tels que la dépression sont associés à des réactions potentiellement nocives dans notre corps, telles que des arythmies, un infarctus du myocarde et une insuffisance cardiaque. Avoir un animal de compagnie qui aide à lutter contre la dépression peut donc améliorer l'état de santé de votre cœur.

5. Un animal de compagnie peut offrir de la compagnie

Comme il est évident pour tout propriétaire d'animal de compagnie, la présence d'un ami animal dans votre maison peut vous aider à éviter la solitude. Rentrer chez soi pour être accueilli par un animal souriant, un amigo peut certainement effacer cette sensation de solitude chez beaucoup de gens.

Et personne ne devrait être surpris d'apprendre que la lutte contre les sentiments dépressifs liés à l'isolement peut avoir des effets bénéfiques tangibles sur la santé. Selon une étude, la solitude était un facteur de risque indépendant de symptômes dépressifs qui, comme indiqué, sont associés à une mauvaise santé cardiaque. Avoir un animal de compagnie à la maison est donc un moyen infaillible de combattre la solitude et d'éviter la dépression.

6. Posséder un animal de compagnie peut vous aider à établir des liens avec les autres

Posséder un animal de compagnie peut également vous aider à entrer en contact avec d'autres personnes. En plus d'être une bonne excuse pour rencontrer d'autres propriétaires d'animaux, les chats et les chiens, entre autres animaux de compagnie, sont souvent un moyen de réunir les membres de la famille et les amis. Il semblerait que la plupart d'entre nous aient une affinité personnelle pour les petits animaux qui courent dans nos maisons.

Et combattre la solitude (voir plus haut) offre de nombreux avantages pour votre santé mentale et physique, s'étendant bien entendu au système cardiovasculaire.

7. Prendre soin d'un animal de compagnie peut vous donner un but

Bien que la plupart des propriétaires d'animaux puissent attester des inconvénients liés à la possession d'un animal de compagnie, il convient de noter que prendre soin d'un autre être vivant offre de profondes récompenses en soi. Il est intéressant de noter qu'un tel sentiment d'utilité peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale d'une personne.

Selon une étude menée par le Journal of Behavioral Medicine, un sens aigu du but dans la vie était associé à une diminution du risque d'infarctus du myocarde, ou de crise cardiaque, chez les adultes.

Si le propriétaire d'un animal peut tirer un tel objectif des soins et de l'amour qu'il lui porte, on peut en déduire que posséder un animal de compagnie peut apporter des avantages mesurables à la santé cardiaque d'une personne.

8. La gestion des responsabilités liées à la possession d'un animal de compagnie peut vous imposer une routine

Ce n'est un secret pour personne que les animaux de compagnie nécessitent des soins et une surveillance réguliers. Si cela vous oblige à respecter un horaire régulier, il est probable que vous développiez d'autres habitudes de santé en conséquence. Le fait de vous lever tôt pour prendre soin de votre chien, par exemple, peut vous donner plus de temps pour faire de l'exercice ou vous donner l'occasion de préparer un petit-déjeuner sain. Quelle que soit l'habitude saine, une routine régulière peut éventuellement améliorer la santé de votre cœur.

9. Grandir avec un animal de compagnie peut renforcer votre système immunitaire

Les animaux domestiques introduisent de nouveaux allergènes dans la maison, mais grandir avec un animal de compagnie peut renforcer votre immunité contre ces allergènes nocifs au fil du temps. Comme le suggère une étude, il existe une association négative entre une exposition précoce à des chats et à des chiens et une respiration sifflante chez les enfants, la respiration sifflante étant un signe de difficulté à respirer, souvent en raison d'une réponse immunitaire. Un système immunitaire plus fort peut donc mieux vous protéger contre les infections, ce qui, à son tour, peut mieux protéger votre cœur.

10. Apprendre à prendre soin d'un animal de compagnie peut également vous apprendre de saines habitudes

Bien que la plupart des animaux soient très différents de nous en termes d'anatomie et de physiologie, comprendre l'importance de concepts tels que l'exercice et une alimentation saine sont bénéfiques pour notre santé autant que pour la leur. Le fait de savoir que ma voisine doit promener son chien de temps en temps, par exemple, me rappelle de faire de l'exercice régulièrement. Bien entendu, cela se traduit par une meilleure santé cardiaque, entre autres avantages pour la santé.

C'est pour ces raisons et bien d'autres encore que posséder un animal de compagnie peut être bon pour votre cœur. Bien que la plupart des gens préfèrent les chats ou les chiens, vous ne pouvez pas vous tromper avec un certain nombre d'autres animaux. Bien entendu, il est possible que votre animal ne parvienne pas à vous détendre, à vous lever du canapé, à réduire votre niveau de stress ou à améliorer votre système cardiovasculaire de toute autre manière. Et à cela, je réponds : eh bien, il y a toujours de la Zumba.