Alors, vous voulez faire de l'exercice le matin ? Bienvenue en enfer !
Mais attendez ! Votre tête sonne plus fort que d'habitude. Votre corps refuse de bouger et il fait encore nuit. Cela ne peut signifier qu'une chose ; vous avez commis la grave erreur de décider de sacrifier vos quelques doux moments de sérénité en échange d'un exercice intense et agressif.
Cela semblait être une bonne idée à l'époque. Tu es occupé toute la journée, tu manges toute la nuit, il y avait vraiment un autre moyen. Mais maintenant, les griffes du temps et de l'engagement vous rattrapent enfin et il est temps de joindre le geste à la parole.
Si vous avez besoin d'un peu d'aide pour atténuer un peu le pire moment de votre vie, continuez à lire.
Arrête ! ! ! Ne dis pas un mot de plus. Tu continues à raisonner avec toi-même en ce moment. Non, tu ne vas pas le faire plus tard, tu n'auras pas d'énergie et tu n'auras pas le temps, c'est pourquoi tu as dit que tu le ferais ce matin.
Non, vous n'êtes pas blessé, votre corps se prépare simplement à la douleur que vous êtes sur le point de provoquer. Oh, et ma préférée, tu ne vas certainement pas commencer demain. Demain, le plus beau taquin de la vie. Elle vient toujours mais ne vient jamais. Elle est le plus gros et le plus doux mensonge que vous puissiez vous dire, elle résume tous les bons sentiments que l'on ressent lorsqu'on se consacre à quelque chose sans avoir à faire quoi que ce soit. C'est une maîtresse tentante mais tu dois la laisser partir.
Maintenant que vous et demain avez fait vos adieux, il est temps de vous lever, le plus dur de la journée. Cette étape est très simple.
JETEZ-VOUS HORS DU LIT
Fais-le, malicieusement et avec mépris, comme si tu te détestais toi-même. Quoi qu'il arrive, avant de rêver, avant de penser, avant quoi que ce soit, il suffit de vomir. Vous avez un partenaire ? Retrouvez-moi, ils n'auraient pas dû vous empêcher d'atteindre vos objectifs.
Vous dormez sur la couchette supérieure d'un lit superposé ? Atterrissez sur vos pieds. Quoi qu'il en soit, faites tout ce qu'il faut pour être debout avant que vos yeux s'ouvrent et je vous garantis la moitié du chemin.
Enfin, une fois debout, soyez fier. Tu as fait ce que tant de gens ne peuvent pas faire. Vous avez franchi cette étape et vous êtes sur la bonne voie. Maintenant, fais le premier set. Peu importe que vous alliez à la salle de sport, que vous vous entraîniez à la maison ou quoi que ce soit d'autre ; lorsque vous arrivez à destination, faites la première série de n'importe quoi.
Les premiers pas sont les plus importants, car une fois que vous les aurez franchis, vous ne verrez plus aucune raison de regarder en arrière, et pourquoi devriez-vous le faire ? Vous avez réussi à extraire plus de cent livres de carcasse presque morte de la douce étreinte entre oreiller et lit et vous l'avez obligée à effectuer des activités pour la fatiguer et la briser avant le lever du soleil. Il n'y a littéralement rien que tu ne puisses faire.
Opinions and Perspectives
Cet article résonne vraiment avec mon âme. La lutte avec les séances d'entraînement matinales est tellement réelle !
J'ai essayé les séances d'entraînement matinales la semaine dernière et honnêtement, je me sentais comme un mort-vivant. La façon dont ils décrivent le fait de se jeter hors du lit est exactement ce que l'on ressent.
En fait, je ne suis pas d'accord avec l'approche agressive. Je trouve que l'établissement d'une routine plus douce m'aide à mieux m'en tenir aux séances d'entraînement matinales.
La partie où demain est une maîtresse tentante est une écriture brillante. Je n'ai jamais lu une description plus précise de la procrastination.
Ma phrase préférée doit être celle où l'on roule sur son partenaire parce qu'il ne devrait pas dormir et faire obstacle à vos objectifs. J'ai vraiment ri à voix haute à celle-là.
Je fais des séances d'entraînement matinales depuis 3 ans maintenant et ça devient plus facile. Le premier mois est un véritable enfer, cependant.
J'apprécie vraiment l'honnêteté brutale de cet article. La plupart des conseils de remise en forme essaient d'édulcorer les choses.
Le conseil de se jeter hors du lit avant que votre cerveau ne puisse y penser est parfait. C'est la seule façon dont j'ai réussi à le faire fonctionner.
Est-ce que quelqu'un d'autre se sent personnellement attaqué par la partie où demain n'arrive jamais ? Parce que moi, oui.
Cela peut fonctionner pour certaines personnes, mais je pense que c'est un terrible conseil. Les habitudes douces sont plus durables à long terme.
En fait, je trouve les séances d'entraînement matinales énergisantes une fois que j'ai surmonté la douleur initiale du réveil.
J'essaie de commencer les séances d'entraînement matinales depuis des mois maintenant. Cet article vient de me convaincre que je ne suis pas fou de trouver ça si difficile.
Le style d'écriture est hilarant, mais les conseils sont étonnamment solides. Surtout en ce qui concerne le fait de ne pas négocier avec soi-même.
Je me demande si l'auteur a essayé de mettre en œuvre une période de transition progressive au lieu de cette approche abrupte.
Parfois, l'amour vache est exactement ce dont nous avons besoin. Cet article a parfaitement réussi cette approche.
Je ne suis pas sûr du ton agressif, mais le message central sur l'engagement est parfait.
La description de demain comme le plus grand et le plus doux des mensonges m'a vraiment touché. Je dois arrêter de trouver des excuses.
Vous passez tous à côté de l'essentiel. Il ne s'agit pas d'être doux ou agressif. Il s'agit de le faire, quoi qu'il arrive.
J'ai commencé les séances d'entraînement matinales il y a six mois et cet article capture parfaitement la bataille mentale quotidienne.
Je lis ça en étant allongé dans mon lit, en contemplant de sauter ma séance d'entraînement matinale. Je suppose que je ferais mieux de me jeter dehors maintenant.
L'humour de cet article aide vraiment à adoucir la dure réalité des difficultés des séances d'entraînement matinales.
Mon partenaire m'a effectivement roulé dessus ce matin pour aller à sa séance d'entraînement. Maintenant, je sais qui blâmer !
Je pense que l'article simplifie à l'excès le défi de modifier les habitudes de sommeil et les rythmes circadiens.
J'adore la façon dont ils abordent toutes les excuses courantes que nous inventons. Je suis définitivement coupable de l'excuse de demain.
La règle de la première série est cruciale. Une fois que vous commencez, continuer devient tellement plus facile.
Cette approche a fonctionné pour moi quand rien d'autre n'a fonctionné. Parfois, il faut être agressif avec soi-même.
Je me sens compris par cet article. La négociation interne chaque matin est trop réelle.
Qu'en est-il des personnes atteintes de troubles du sommeil ? Cela ressemble à une solution unique.
L'écriture est divertissante mais les conseils sont solides. Se lever est vraiment la partie la plus difficile.