Rêver pour éviter la solitude de la réalité
Depuis l'âge de 11 ou 12 ans, je me rappelle avoir passé beaucoup trop de temps à rêver d'une vie « parfaite » dans l'espoir qu'un jour, peut-être, elle deviendrait réalité. Je ne veux pas gâcher la fin, mais à ce jour, la vie dont je rêvais n'existe toujours pas.
Il s'avère que la rêverie excessive est une forme d'évasion et cette rêverie a un nom, on l'appelle rêverie inadaptée.
La rêverie inadaptée (MD) est une activité imaginaire étendue qui remplace l'interaction humaine et interfère avec le fonctionnement scolaire, interpersonnel ou professionnel.
Pendant toutes ces années, je n'avais jamais pensé à quel point la rêverie constante est néfaste et dévorante, mais c'est le cas même si vous ne pouvez pas le reconnaître.
Voici une vidéo sur une personne aux prises avec une rêverie inadaptée qui donne plus de détails à ce sujet -
Voici les symptômes d'une rêverie inadaptée :
1. Des rêveries extrêmement vives
Vous pouvez confondre vos rêveries avec la réalité, elles peuvent être si vives qu'il y a des personnages avec leurs propres intrigues et qu'il y a toute une intrigue dans l'histoire avec eux.
2. Des rêveries déclenchées par des événements de la vie réelle
Vos rêveries peuvent être déclenchées par des choses de la vie quotidienne, comme quelque chose que vous voyez ou entendez qui peut sembler ordinaire, mais qui vous amène à commencer à rêvasser.
3. Difficulté à accomplir les tâches quotidiennes
Vos rêveries peuvent devenir si accablantes que vous ne faites pas les choses de tous les jours que vous devez faire, vous préférez plutôt continuer à rêvasser.
4. Difficulté à dormir la nuit
Il se peut que vous ayez du mal à vous endormir la nuit à cause de l'envie ou du besoin de rêvasser. Pour vous, il peut être plus réconfortant de contrôler ce qui se passe dans vos rêves que de vous endormir alors que vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe.
5. Une envie irrésistible de continuer à rêvasser
La rêverie peut être la façon dont vous passez la majeure partie de vos journées, car faire autre chose que rêver peut vous sembler insupportable. Vous pouvez également vous irriter si quelqu'un vous interrompt pendant que vous rêvez.
Le truc, c'est qu'en vieillissant, je pensais ne plus avoir besoin d'échapper à la réalité, mais je ne l'ai toujours pas fait. Je suis incapable de contrôler le moment où je commence à rêvasser, cela se déclenche si facilement. Que ce soit quelque chose qui est dit ou que je vois, cela peut me faire instantanément commencer à rêvasser.
Parfois, cela peut devenir obsessionnel au point que je ne peux que rester dans mon lit à rêver sans être liée à aucune sorte de réalité. Je peux passer des jours coincé dans ma rêverie et ignorer complètement tout ce qui se passe dans ma vie.
Quand j'ai commencé à prendre conscience de l'importance de mon besoin d'échapper à la réalité, j'ai dû me demander pourquoi. Qu'est-ce que je fuis ? Qu'est-ce que j'essaie d'éviter de ressentir ?
Il m'a fallu des mois pour enfin être honnête avec moi-même et expliquer pourquoi je ressens le besoin d'échapper à ma propre réalité. C'est très simple, la vraie vie n'est pas la vie à l'emporte-pièce dont je passe des heures à rêver. La vie réelle est compliquée, dure, insupportable, et elle m'enfonce les dents, me laissant immobile et incapable de respirer parfois.
Quand je rêve, je peux contrôler qui je suis et ce qui m'arrive, mais une fois que je reviens à la réalité, tout ce contrôle artificiel disparaît complètement. Je suis renvoyée dans un monde où tout ce que je peux faire, c'est regarder fixement l'abîme en regardant tout s'effondrer.
Il y a quelques mois, j'ai eu une grosse dispute avec quelqu'un à qui je pensais vraiment tenir à cœur et cela m'a donné beaucoup de rêveries. Aujourd'hui encore, des mois plus tard, je me surprends à rêver d'eux et de tous ces scénarios irréalistes qui ne se produiront probablement jamais.
Quand j'en rêve, cela se passe toujours de deux manières. Soit tout dépend de ce que ce serait si tout s'était bien passé pour nous, soit de savoir à quel point nous aurions pu être heureux. Ou je rêve de ma vie où je suis guérie et où je suis complètement passée à autre chose, mais c'était juste pour reprocher à cette personne de partir dans l'espoir qu'elle me contacte et me dise à quel point elle regrette de m'avoir perdue.
Toutes ces rêveries pour ignorer le fait qu'ils m'ont quittée et que c'était de ma faute. Et il n'y a aucun moyen d'enrouler un nœud pour le rendre joli. Ils sont repartis indemnes et j'ai dû vivre dans mes rêveries pour faire face à tous les traumatismes qu'ils m'ont causés.
Toutes ces rêveries m'apportent plus de réconfort et sont beaucoup plus gentilles avec moi qu'elles ne l'ont jamais été avec moi et c'est peut-être pour cela que je n'y renoncerai jamais.
Opinions and Perspectives
Je ne savais pas qu'il existait un terme pour ça. Je fais ça depuis toujours et je pensais juste que j'étais bizarre ou que j'avais une imagination débordante.
Cet article me touche vraiment. Je me surprends constamment à m'évader dans des rêveries élaborées, surtout pendant les périodes de stress. C'est comme une couverture de sécurité que je ne peux pas lâcher.
La partie sur les rêveries déclenchées par des choses du quotidien est tellement exacte. Parfois, juste une chanson ou une conversation aléatoire peut m'envoyer dans un monde complètement différent.
J'ai aussi du mal avec ça, mais j'ai trouvé que la méditation m'aide à rester plus ancré dans la réalité. Est-ce que quelqu'un d'autre a essayé des techniques de pleine conscience ?
Bien que je comprenne l'inquiétude concernant la rêverie inadaptée, je pense qu'un certain niveau d'imagination et de fantaisie est sain et nécessaire à la créativité.
Le symptôme de la difficulté à dormir résonne vraiment avec moi. Je reste souvent éveillé pendant des heures, perdu dans ces scénarios élaborés que j'ai créés.
En fait, je ne suis pas d'accord pour dire que la rêverie est entièrement négative. De nombreux artistes et écrivains canalisent leurs rêveries dans des œuvres créatives. Il s'agit de trouver un équilibre.
En lisant ceci, j'ai réalisé combien de temps je perds à vivre dans ma tête au lieu de m'engager dans la vraie vie. C'est effrayant quand on additionne toutes ces heures.
Je suis curieux de connaître le lien entre le traumatisme et la rêverie inadaptée. Mes rêveries ont définitivement augmenté après des événements de vie difficiles.
L'honnêteté de l'auteur à propos de sa dispute avec quelqu'un et des scénarios fantastiques qui en ont résulté est quelque chose auquel je m'identifie profondément.
Est-ce que quelqu'un d'autre se sent physiquement épuisé après des séances de rêverie intenses ? Parfois, je me sens plus fatigué que si j'avais réellement fait quelque chose.
J'ai découvert que tenir un journal m'aide à traiter la réalité au lieu de m'évader dans des rêveries. Cela me donne un exutoire sain pour ces sentiments.
Ce qui m'a le plus frappé, c'est la façon dont l'auteur a décrit le contrôle de son monde de rêverie par rapport au chaos de la réalité. C'est exactement pourquoi je me réfugie dans mon imagination.
Je suis un professionnel de la santé mentale, et il est important de noter que si la rêverie peut être inadaptée, elle peut aussi être un mécanisme d'adaptation pendant les périodes difficiles.
La comparaison entre la vie parfaite et la réalité chaotique m'a vraiment touché. Nous courons tous après une version idéalisée de la vie qui n'existe pas.
Quelqu'un a-t-il réussi à réduire sa rêverie inadaptée ? J'aimerais connaître des stratégies pratiques qui ont fonctionné pour d'autres.
La description du fait de se détacher de la réalité pendant des jours est effrayante. Je l'ai vécu et c'est comme perdre des morceaux de sa vie.
J'apprécie la façon dont l'article distingue la rêverie normale et la rêverie inadaptée. Cela m'a aidé à comprendre où tracer la ligne.
La partie sur le fait de rêver de quelqu'un qui est parti m'a vraiment touché. Je fais ça aussi, en créant ces scénarios parfaits qui ne se sont jamais produits.
Je n'avais jamais pensé à la façon dont la rêverie pouvait interférer avec le fonctionnement scolaire ou professionnel, mais avec le recul, cela a définitivement affecté mes années d'université.
C'est fascinant de voir comment nos esprits créent ces réalités alternatives détaillées comme une forme d'autoprotection. Le cerveau humain est incroyable.
Le symptôme qui consiste à s'irriter lorsqu'on est interrompu est tellement vrai. Je me mets en colère de façon déraisonnable quand quelqu'un me sort de ma rêverie.
Parfois, je me demande si les médias sociaux n'aggravent pas la situation. Nous voyons constamment des versions idéalisées de la vie des autres.
Je trouve intéressant que l'auteur ait commencé ce comportement à 11 ou 12 ans. Cela semble être un âge courant pour beaucoup d'entre nous.
L'aspect du contrôle résonne vraiment avec moi. Dans mes rêveries, je peux réparer toutes mes erreurs et faire de meilleurs choix.
Je pense que c'est courageux de la part de l'auteur de partager cela. Ce n'est pas quelque chose dont les gens parlent habituellement ouvertement.