Comment le travail de l'ombre peut-il vous aider à développer votre maîtrise émotionnelle

On dit que lorsque nous sommes enfants, nous savons exactement qui nous sommes et ce que nous sommes. Et que nous n'avons pas peur de l'exprimer.

Cependant, selon des experts et des chercheurs, en vieillissant, nous apprenons que pour vivre et être acceptés dans la société dans laquelle nous sommes nés, nous devons nous adapter à la façon dont la société fait les choses.

Les recherches montrent que les humains sont des créatures sociales et que pour être acceptés et inclus dans un certain groupe, nous avons tendance à nous adapter aux idéaux de ce groupe.

Voulant nous intégrer, nous cachons notre véritable identité ou certains aspects de nous-mêmes, de sorte que nous sommes considérés comme aptes à faire partie de ce groupe. Mais, le plus souvent, cela nous empêche d'être complètement nous-mêmes et à l'aise avec nous-mêmes.

Des études psychologiques ont conclu que la suppression de certaines parties de nous-mêmes peut conduire à des relations négatives externes inconscientes avec le monde extérieur ou même avec notre propre monde intérieur.

Si vous êtes l'une des nombreuses personnes à réaliser que quelque chose ne va peut-être pas et que votre vie a besoin d'un changement, vous pourriez bientôt commencer le voyage qui vous permettra de redécouvrir vous-même, votre vrai moi. Pas le moi que les autres disent que tu es ou que tu devrais être.

Ce n'est pas un voyage facile, mais beaucoup de ceux qui l'ont vécu disent que cela en vaut la peine. On dit que vous allez perdre beaucoup de choses mais que vous pourrez gagner vous-même à la fin.

Lorsqu'il s'agit de se découvrir, de nombreuses personnes sont obligées de vraiment se pencher sur elles-mêmes, sur leur environnement et de trouver des moyens d'exprimer leurs émotions de manière saine. Dans la communauté spirituelle, ces processus sont appelés Shadow Work et Dark Night of the Soul.

Qu'est-ce que Shadow Work ?

Le terme travail parallèle a été introduit par le psychanalyste Carl Jung et a été utilisé en thérapie et dans la communauté spirituelle.

Le travail parallèle consiste essentiellement à découvrir les aspects de vous-même que vous avez cachés à vous-même et au monde extérieur, qu'ils soient négatifs ou positifs.

L'ombre est souvent considérée comme les aspects négatifs de vous-même que vous avez cachés afin de pouvoir vous intégrer à votre famille ou à la société. Mais l'ombre peut aussi avoir des aspects positifs de vous-même qui ont été critiqués ou rabaissés et avoir besoin de votre perception de ses besoins pour être guérie avant de les laisser réapparaître.

Pourquoi devons-nous faire du travail parallèle ?

À de nombreuses reprises, les choses que nous avons réprimées frappent à la porte lorsqu'il y a un déclencheur. Et souvent, cela fait des ravages dans nos vies, d'abord parce que nous ne nous attendions pas à réagir de cette façon, c'était hors de notre « norme » et ensuite parce que nous ne savons pas d'où cela vient et comment y mettre fin.

Notre corps et notre esprit continueront de nous faire réagir d'une manière à laquelle nous n'avons pas l'habitude de réagir tant que nous n'en trouverons pas la racine et la cause.

Faire du travail parallèle nous aide à mieux nous connaître, à guérir de vieilles blessures, à être en paix et à nous accepter, et nous aide également à avoir des relations plus saines avec les autres.

Le travail parallèle peut être effectué par vous-même ou avec l'aide d'un professionnel certifié. Il est recommandé aux personnes ayant vécu de graves expériences traumatisantes de faire ce type de travail avec un professionnel.

Prenez du recul et observez

Le travail parallèle implique de nombreuses choses. D'une part, il vous demande qu'au lieu d'agir et de réagir à certains aspects de votre vie, vous preniez du recul et observiez.

Cette observation est un aspect clé du travail sur l'ombre car elle vous permet de voir des choses que vous ne pouviez pas voir auparavant parce que vous étiez trop impliqué dans l'action ou le drame.

Ce que le travail parallèle vous demande, plus que l'observation des autres, c'est de vous observer vous-même et de faire ce que vous faites à plusieurs reprises dans certaines situations. Par exemple : êtes-vous facilement mis en colère par d'autres personnes, même par la télévision ? Vérifiez-vous que vous avez verrouillé votre porte après votre départ, plus de trois fois ? Avez-vous des palpitations cardiaques après ou pendant certaines situations ?

Posez la question suivante : pourquoi faites-vous cela ? Pourquoi cela se produit-il ? Observez-vous, regardez-vous vraiment et demandez-vous pourquoi. Écrivez-le si vous sentez que vous voulez le faire, cela vous aidera à regarder en arrière et à évaluer différents aspects de vous-même.

Un détachement sain est indispensable

Une autre chose que nous apprenons au fur et à mesure de notre travail parallèle est un détachement sain.

Un détachement sain consiste à lâcher prise émotionnellement afin de regarder la situation ou la personne d'un œil plus critique.

Par exemple, ne plus vous laisser emporter par le sentiment de pitié ou d'admiration que vous éprouvez pour une personne et voir enfin qu'elle n'a jamais été de votre côté, mais uniquement vous utiliser pour obtenir ce qu'elle voulait.

Être capable de voir la vérité à propos d'une certaine situation ou d'une personne est ce que permet un détachement sain.

Vous voyez, lorsque vous vous attachez à quelque chose, vous commencez à essayer de contrôler le résultat. Et vous commencez à essayer de contrôler le résultat parce que, inconsciemment, vous ne voulez pas perdre tous les efforts et l'énergie que vous y avez consacrés.

De plus, l'attachement peut mener à une version biaisée de la réalité, même lorsque les drapeaux rouges flottent vigoureusement devant nos visages.

Pour en savoir plus sur l'observation et le détachement, vous pouvez consulter notre article précédent à ce sujet.

Qu'est-ce que le véritable contrôle émotionnel ?

L'une des raisons pour lesquelles les gens s'attachent est à cause de leurs émotions. Les émotions sont celles qui font de ce lien avec une certaine situation ou une personne un attachement.

C'est la raison pour laquelle vous pouvez entendre de nombreuses personnes dire « contrôlez vos émotions » ou « détachez-vous émotionnellement ».

Mais que signifie réellement contrôler nos émotions ?

Contrairement à la croyance populaire, contrôler ses émotions ou s'en détacher n'implique pas de les supprimer.

Contrôler nos émotions, c'est en fait apprendre ce que nous ressentons, puis abandonner ce que nous ressentons, sans bloquer ces émotions ou devenir engourdis. Ce sont ces émotions bloquées ou refoulées qui surgissent de notre ombre, ébranlant de façon inattendue notre ego et notre « image parfaite » de nous-mêmes.

Cela se produit parce que les émotions sont de l'énergie, que les experts décrivent maintenant comme de l'énergie en mouvement.

Il arrive un moment où une trop grande quantité d'énergie accumulée se manifeste par une tension et une constriction dans le corps (rage, tristesse, peur, dépression, etc.), qui se transforment ensuite en maladie. Si nous apprenons à percevoir et à ressentir les signes avant qu'une maladie ne se manifeste, nous sommes en mesure de prévenir la formation de cette maladie et de nous familiariser davantage avec notre corps, ce qui nous permet de mieux nous connaître.

Mais des scientifiques ont récemment découvert que les gens sont capables de transformer ces énergies négatives en mouvement (émotions) en s'entraînant à développer des énergies positives dans le corps. Ainsi, en créant des spirales ascendantes rapides d'énergies positives en nous-mêmes, nous sommes en mesure de combattre les lentes spirales descendantes des énergies négatives.

En maîtrisant ces techniques de gestion émotionnelle et énergétique, nous sommes en mesure d'aider le corps à circuler énergiquement et à ne pas nous laisser piéger par la lente énergie des émotions négatives. Au contraire, nous pouvons passer à des sentiments positifs et devenir émotionnellement intelligents.

Le cœur a son propre esprit

Vous vous demandez peut-être pourquoi je mets autant l'accent sur les émotions et les sentiments. N'y a-t-il pas un moyen plus logique, plus pratique et plus simple de le faire ? La réponse est non.

S'il n'existe pas de manière logique de gérer les émotions, c'est parce que des études récentes ont montré que le cœur est capable de penser. De plus, il est capable de penser séparément de l'esprit et on a découvert que le cœur envoie plus de messages au cerveau que le cerveau n'en envoie au cœur.

D'autres études ont découvert que le côté émotionnel du cerveau (le côté droit) a plus de liens avec le côté logique du cerveau que le côté logique n'en a avec le côté émotionnel.

Aie confiance en toi

Ces dernières années, de plus en plus d'experts de différents domaines ont expliqué comment on nous a appris à externaliser presque, sinon la totalité, des aspects de notre vie. Qu'il s'agisse de notre santé ou de nos finances, on nous a demandé, en tant que société, de confier de nombreuses choses importantes à d'autres personnes.

Bien que nous vivions ainsi depuis longtemps, confier des choses importantes à des étrangers comporte ses propres risques, non seulement physiques, mais aussi émotionnels et mentaux.

En apprenant à confier aux autres presque tous les aspects de nous-mêmes, nous apprenons à notre tour à ne pas nous faire confiance.

Mais, malgré ce que vous pourriez entendre ou ce que les autres vous disent, vous pouvez avoir confiance en vous. Vous pouvez le faire en toute sécurité.

Ayez confiance en vous pour faire les bons choix car vous seul savez ce qui est bon pour vous. Vous vivez avec vous-même et vivrez avec vous-même pour le reste de votre vie, tandis que les autres vont et viennent.

Ayez confiance en vous et sachez que vous surmonterez tout ce que la vie vous réserve, à votre manière. Écouter les conseils, c'est bien, mais rechercher constamment l'opinion des autres est un moyen sûr de vous attirer des problèmes. Surtout si ces personnes ne savent rien du sujet.

C'est vrai quand on dit que tout ce dont vous avez besoin se trouve en vous. C'est vrai, il est simplement enfoui profondément sous de nombreuses couches de conditionnement, de traumatismes et peut-être même de mensonges à votre sujet que d'autres et même vous vous sont racontés à vous-même.

Bien sûr, apprendre à avoir confiance en soi après des années à s'être fait dire de ne pas le faire est une tâche difficile. Heureusement (ou malheureusement, cela dépend de la façon dont vous le regardez), votre inconscient s'efforce de vous guérir et de vous aider à vous améliorer. Dans ce cas, cela peut vous amener à vivre une nuit noire de l'âme et éventuellement à travailler dans l'ombre.

La nuit noire de l'âme

Habituellement, lorsque les gens commencent à faire du travail parallèle, ils traversent soit une nuit noire de l'âme, soit une crise de la quarantaine, soit un type de traumatisme.

Une nuit noire de l'âme est le moment de la vie d'une personne où sa perception et ses croyances concernant sa propre vie et/ou ses croyances spirituelles ou religieuses sont remises en question et s'effondrent pour créer une nouvelle vision, une nouvelle opinion et une nouvelle compréhension des choses.

Les nuits sombres de l'âme peuvent être déclenchées par un événement externe et interne. Le plus souvent, il s'agit d'un événement qui bouleverse la vision d'une personne, d'un sujet ou d'une situation en particulier qui amène la personne à tout remettre en question sur sa vie et son sens.

La remise en question de sa vie, de son but et de son sens est généralement à l'origine d'un état triste et/ou dépressif qui peut durer des mois, voire des années. On peut ressentir le désir d'être seul, le manque d'énergie, l'anxiété, des palpitations cardiaques, le fait de ne plus être inspiré.

Bien que cela puisse sembler horrible d'être dans cet état, c'est ici que vous commencez à vous connaître.

Qu'attendez-vous de la pratique du shadow work ?

Alors que vous pratiquez le travail de l'ombre, dans la nuit noire de l'âme, il arrivera un moment où vous commencerez vraiment à vous demander ce que vous voulez.

Votre emploi actuel correspond-il vraiment à vos attentes ? Cette relation (amoureuse, amicale, familiale, professionnelle, etc.) vous est-elle vraiment bénéfique ou êtes-vous là simplement parce qu'elle est confortable ou parce que vous avez été manipulé ?

Est-ce que la façon dont vous vivez en ce moment vous apporte de la joie ? L'endroit où vous vivez est-il ce que vous voulez vraiment ou est-ce un endroit où vous vous êtes installé parce que d'autres personnes vous l'ont demandé ?

Dans quelle mesure ce que vous voulez ou pensez vouloir vous appartient et dans quelle mesure est-ce que les autres vous ont dit de vouloir et de faire ?

Asseyez-vous un moment et réfléchissez. Déterminez ce que vous voulez vraiment et suivez-le. Votre esprit, votre âme, votre cœur et votre corps réclament des changements, ils veulent que vous soyez la meilleure version de vous-même. Et, généralement, pour que cela se produise, on vous demande d'examiner quels sont vos désirs et vos désirs.

Ces désirs et désirs peuvent se traduire par des loisirs ou un travail parallèle qui se transformera finalement en une carrière complète.

Dans notre société, les loisirs et les intérêts passent après le devoir et les moyens de subsistance supposés. Mais, le plus souvent, si vous vous laissez guider par votre intuition, vous constaterez que ces désirs, vos loisirs et vos intérêts peuvent vous apporter de meilleures sources de revenus et un meilleur style de vie en général.

Cette carrière a plus de chances de perdurer parce que c'est réellement quelque chose que vous voulez faire, par opposition à quelque chose que vous êtes obligé de faire simplement pour payer les factures et rester à flot.

Tout cela semble bien, mais la vérité est qu'avant de découvrir quelle est votre véritable passion et votre véritable vocation dans la vie, vous devez désapprendre de nombreuses choses qui vous ont involontairement empêché d'atteindre votre plus haut sommet.

Ces pensées négatives à votre sujet, cette voix qui dit que vous n'êtes pas assez bon, ces croyances familiales et sociétales qui vous disent de suivre la voie connue au lieu d'expérimenter. Tout cela doit être fait avant que vous puissiez faire ce que vous voulez vraiment faire.

Si ces croyances limitantes ne sont pas contrôlées lorsque vous commencez à travailler sur votre vocation, alors tous vos efforts seront vains car les croyances limitantes vous freineront de toutes les manières possibles.

L'une des convictions les plus importantes sur lesquelles il convient de travailler est la dignité. Vous êtes digne de tout ce qui est bon dans cette vie et vous méritez de l'obtenir. Ce sentiment de valeur est l'un des principaux moteurs de la réussite.

Malheureusement, on enseigne à la majorité d'entre nous que nous sommes indignes. Même si nos parents nous soutiennent et nous aiment, le monde extérieur ne manque pas de dire aux gens qu'ils sont indignes par le biais de publicités et de campagnes. La société dispose également de nombreux moyens de faire en sorte que les gens se sentent indignes.

Personne ne peut vous priver de votre valeur parce que cela va de pair avec vos droits naturels. Les droits avec lesquels vous êtes né et qui sont protégés par la loi. Ces droits, qui stipulent essentiellement que vous êtes digne d'être né, sont appelés droits inaliénables ou loi naturelle.

Droits inaliénables ou droit naturel

Les droits inaliénables sont des droits que la loi ne peut pas vous retirer ni vous priver. Ces droits sont également appelés droits naturels car ce sont des droits que nous avons en tant qu'êtres naturels de ce monde.

La loi est censée protéger vos droits naturels. Selon les Nations Unies, nos droits inaliénables ou droits humains incluent le droit à la vie, le droit à l'alimentation, à l'éducation, au travail, à la santé et à la liberté.

Les autres droits qui en découlent incluent le droit de vivre sa vie comme bon vous semble, la liberté d'expression, la liberté de religion, le droit à un lieu de vie, la liberté, la recherche du bonheur, entre autres.

Ces droits peuvent toutefois être restreints pendant un certain temps, par exemple si une personne commet un crime. Pour cela, les libertés de mouvement et autres sont restreintes.

Cependant, que les gens puissent mettre ces droits en pratique ou non, ils les ont toujours, selon le Bill of Rights Institute. Chaque être humain a les mêmes droits, quelle que soit son apparence ou son origine.

Le Bill of Rights Institute affirme que personne ne naît avec le droit naturel de régner sur les autres sans leur consentement, et les gouvernements sont tenus d'appliquer la loi de la même manière à tous.

Lorsque les gouvernements ou d'autres entités individuelles ou collectives ne protègent pas nos droits, il est de notre devoir en tant qu'êtres humains de naissance de revendiquer ces droits. Mais souvenez-vous toujours que « vos droits prennent fin quand les miens commencent », ce qui signifie que dans la poursuite de vos droits, vous ne devez pas enfreindre les droits d'autrui.

Malgré ce que les autres peuvent vous dire, vous êtes digne et vous l'êtes depuis votre naissance, les lois naturelles soutenant et consolidant vos droits et votre liberté. Grâce à ces lois naturelles, il est sous-entendu que vous êtes né et que vous êtes un être souverain.

Votre souveraineté

Être souverain ou avoir la souveraineté signifie avoir le pouvoir suprême, l'autorité et l'indépendance sur soi-même. Pour citer le film Le Labyrinthe : Les gens n'ont aucun pouvoir sur vous ni aucun contrôle à moins que vous ne le leur donniez.

Parfois, on vous manipule, on vous abuse et on vous ment pour que vous abandonniez ce pouvoir. Mais tu peux le reprendre et refuser de le donner. C'est une route très difficile pour se libérer, mais cela en vaut vraiment la peine.

Être un être humain né naturellement sur cette Terre signifie que vous êtes un être souverain, vous avez parfaitement le droit de rechercher votre propre liberté et d'agir en tant qu'être souverain. Vous devez d'abord le ressentir et savoir dans votre cœur que vous êtes souverain, le reste suivra.

Alors ne vous inquiétez pas, ce dont vous avez besoin pour surmonter vos difficultés est déjà en vous. Accordez-vous simplement un peu de temps et de compassion, pendant que vous guérissez et que vous traversez le voyage qui vous est propre.

Pour approfondir la question de la souveraineté, dans la section suivante, je vous donnerai des informations sur les contrats de souveraineté.

Contrat de souveraineté

Parfois, les gens concluent des contrats de souveraineté ou font des déclarations de souveraineté à leurs gouvernements ou même à des entités spirituelles afin de couper le pouvoir détenu sur le peuple par ces entités extérieures.

Je n'entrerai pas dans les détails ici, mais faire ce contrat ou cette déclaration a ses avantages et ses inconvénients. Si cela vous intéresse, veuillez rechercher des informations et contacter un avocat sur le sujet avant de rédiger des documents juridiques et contraignants.

Dans ces documents, on affirme essentiellement qu'on est responsable de soi-même et qu'on refuse toute ingérence extérieure (en particulier toute ingérence considérée comme négative pour soi-même). Si cela est fait dans le but de le présenter à un organisme gouvernemental, cela peut signifier que vous refusez toute ingérence (y compris l'aide) de sa part.

S'il est destiné à des fins spirituelles, le document indiquera que vous ne permettez aucune influence négative, qu'elle soit énergétique, spirituelle, physique, mentale ou émotionnelle.

Le contrat ou la déclaration de souveraineté implique plus d'éléments et de sujets, mais c'est l'idée de base. Veuillez rechercher plus d'informations sur ce sujet si cela vous intéresse.

Le voyage qui vous mène à la découverte de vous-même, de toute votre valeur, de tous vos droits et de tout ce que vous êtes censé avoir et être dans cette vie est difficile. Mais soyez assuré que vos droits naturels sont régis par la loi et protégés par la loi. Ce qui vous donne la permission de vous battre pour eux et pour vous-même.