5 modèles simples pour des relations saines
Chaque relation, qu'elle soit platonique, amoureuse ou familiale, a ses hauts et ses bas, c'est tout à fait normal ! Même si nous le souhaitons tous, la vie n'est pas prête avec un guide étape par étape sur la façon de vivre votre meilleure vie dès le départ. Mais comment savoir si votre relation traverse une période difficile momentanée ou si elle est vraiment toxique ?
Bien que tout le monde soit unique et que l'amour puisse ressembler à une multitude de choses différentes, la majorité des relations saines devraient présenter certaines similitudes clés. S'amuser et profiter véritablement de votre temps passé ensemble, faire preuve d'appréciation et d'attention, respecter mutuellement et constamment les uns pour les autres, même dans les moments difficiles, et se sentir libre de parler ouvertement de ce que vous ressentez sont toutes des qualités fondamentales, mais souvent négligées, que votre relation devrait avoir !
Mon partenaire et moi sommes ensemble depuis un peu moins de 6 ans, et même s'il a fallu un peu de temps pour mettre constamment en œuvre ces précieuses compétences relationnelles, c'est devenu une seconde nature pour nous. C'est presque comme un muscle caché qu'il faut faire travailler ! C'est un atout absolu de se sentir en sécurité et aimé, quelle que soit la relation dans laquelle vous vous trouvez.
Voici quelques conseils pour vous assurer que votre relation va dans la bonne direction.
1. Communication ouverte
Souvent, la cause du discours dans tout type de relation peut être attribuée à un manque de communication. Que la personne ait l'impression que sa voix n'est pas entendue ou que ses désirs ne sont pas satisfaits, un style de communication ouvert est une excellente solution pour résoudre ce problème incroyablement courant.
Commencer par des déclarations « je pense » est généralement la meilleure façon de résoudre ce problème. De cette façon, personne ne se sent attaqué et cela crée un environnement accueillant et exempt de jugement pour la discussion. Cela peut sembler aussi simple que : « Hé, j'ai l'impression que nous ne passons pas assez de temps de qualité ensemble. J'adorerais organiser un pique-nique pour demain si vous n'avez rien de prévu ! » Ou même : « Je ne me sens pas appréciée quand on ne me demande pas comment s'est passée ma journée. » Bien qu'entamer la conversation puisse être difficile, il est toujours préférable de dire à la personne que vous aimez exactement ce que vous ressentez ! Après tout, l'honnêteté est la meilleure politique !
2. Garder le respect dans les arguments
Les désaccords sont inévitables, parfois il peut sembler presque impossible de ne pas se cogner la tête, surtout si vous vivez ensemble ! Mais l'essentiel à garder à l'esprit est que c'est vous et l'autre personne contre le problème, pas vous contre elle. Bien que la dispute puisse parfois sembler assez personnelle et hostile, continuez à vous rappeler que vous aimez cette personne et que la blesser serait la dernière chose que vous voudriez faire, de même, vous blesser devrait être la dernière chose qu'elle voudrait faire également.
Il est également essentiel de reconnaître la douleur de l'autre personne et d'être assez humble pour admettre vos méfaits. Le maintien de déclarations « je pense » est un excellent outil pour apaiser les désaccords et pour comprendre que tout le monde est humain et fait des erreurs.
3. Partage de la charge de travail
Il n'y a pas de meilleure sensation que de rentrer à la maison et de découvrir que les corvées que vous avez redoutées toute la journée sont déjà terminées. Cela peut sembler peu, mais prendre quelques minutes supplémentaires pour plier le linge, laver les enfants, préparer le dîner ou passer l'aspirateur dans la maison permet vraiment d'alléger le poids du monde sur les épaules d'un être cher. De plus, en consacrant moins de temps à des activités ennuyeuses et banales, vous aurez plus de temps pour vous amuser et vous détendre !
4. Comprendre les langages de l'amour
Avez-vous déjà entendu parler des langages de l'amour ? C'est essentiellement la meilleure façon de recevoir l'amour des autres ! Il existe 5 langages d'amour différents : Actes de service - Faire des tâches utiles pour votre partenaire. Paroles d'affirmation - Racontez à votre partenaire des choses qui l'encouragent ou le rendent heureux. Toucher physiquement : toucher votre partenaire de façon attachante ou être en contact étroit avec lui. Cadeaux - Recevoir un cadeau de la part de votre partenaire, qu'il soit grand ou petit. Et enfin, du temps de qualité : passer du temps sans partage les uns avec les autres.
Bien que les langages de l'amour soient généralement associés à un partenaire romantique, ils peuvent tout aussi bien être utilisés pour montrer à un ami ou à un membre de la famille à quel point vous tenez à eux. Être capable de comprendre de manière authentique comment ceux qui vous entourent, ainsi que vous-même, désirent être aimés a un impact incroyable et renforcera les liens que vous entretenez avec tous ceux qui vous entourent pour le reste de votre vie.
5. Apprécier les forces et les faiblesses de chacun
Les jumelages gratuits sont absolument partout ! Tout comme le fromage est délicieux avec du vin et le beurre de cacahuète n'est pas aussi savoureux sans gelée, vos points faibles pourraient être les points forts de votre partenaire. Vous n'êtes peut-être pas capable de vous garer en parallèle sous pression, mais vous pouvez réparer une toilette cassée comme aucune autre ! Peut-être que votre partenaire brûle d'une manière ou d'une autre tous les pots de nouilles qu'il met, mais il peut faire un méchant massage des pieds !
Reconnaître ce que vous faites le mieux et la façon dont vous contribuez chacun à votre relation peut être un moyen fantastique de commencer à vraiment vous apprécier les uns les autres et vos efforts individuels les uns pour les autres. Faire preuve de gratitude envers votre partenaire, surtout régulièrement, lui fait vraiment savoir que vous voyez tout son altruisme et son dur labeur et que vous pouvez améliorer de nombreux domaines de la vie.
Combien de ces modèles avez-vous découverts dans certaines de vos relations ? Comment allez-vous intégrer ces tendances positives dans votre vie quotidienne ? Vous attendiez-vous à recevoir quelques conseils de vie familiers ?
Aborder les relations malsaines peut être l'une des choses les plus difficiles de la vie, mais cela ne sert à rien ! Lorsque vous vous débarrassez de personnes toxiques qui ne vous traitent en rien, des changements se produisent dans le corps. Certaines personnes ont décrit une amélioration de leurs sentiments de dépression et d'anxiété, ainsi que des niveaux d'énergie qui leur redonnent de l'énergie après avoir abandonné des relations toxiques et malsaines. En fin de compte, le plus important est de faire ce qui vous convient le mieux !
Opinions and Perspectives
J'adore la façon dont cet article décompose les schémas de relations saines de manière si pratique. La section sur les langages de l'amour a vraiment résonné en moi !
En fait, je trouve le concept des langages de l'amour un peu surestimé. Parfois, les gens l'utilisent comme une excuse pour l'incompatibilité plutôt que de travailler sur leur communication.
La partie sur le partage de la charge de travail m'a vraiment touché. J'ai commencé à faire de petites corvées sans qu'on me le demande et le visage de mon partenaire s'illumine à chaque fois !
Je n'avais jamais pensé à utiliser des phrases commençant par 'Je ressens' pendant les disputes. D'habitude, je me mets sur la défensive, mais je vais essayer cette approche la prochaine fois.
L'exemple du créneau m'a fait rire parce que c'est exactement comme ma relation ! Nous avons chacun nos forces uniques.
Point intéressant sur les relations toxiques qui affectent la santé mentale. J'ai remarqué que mon anxiété s'est considérablement améliorée après avoir mis fin à une amitié difficile l'année dernière.
Le concept de vous et votre partenaire contre le problème plutôt que vous contre lui est quelque chose que plus de gens devraient comprendre.
Bien que je sois d'accord avec la plupart des points, je pense que parfois nous devons reconnaître que toutes les relations ne peuvent pas être sauvées avec ces schémas.
Ma relation s'est énormément améliorée lorsque nous avons commencé à mettre en place des bilans réguliers sur la façon dont nous nous sentons. La communication ouverte fonctionne vraiment !
L'article donne l'impression que c'est plus facile que ça ne l'est en réalité. Rompre avec de vieilles habitudes de communication demande beaucoup plus de travail que d'utiliser simplement des phrases commençant par 'Je ressens'.
Je suis absolument d'accord avec le partage de la charge de travail. Rien ne dit 'Je t'aime' comme rentrer à la maison et trouver une maison propre et du linge plié !
Marié depuis 15 ans et je peux confirmer que ces schémas fonctionnent. Surtout la partie sur l'appréciation des forces de chacun.
Qu'en est-il des relations où une personne refuse systématiquement de communiquer ouvertement ? Ces stratégies ne fonctionnent que si les deux personnes participent.
Le passage sur les couples complémentaires est parfait ! Mon mari et moi sommes complètement opposés, mais ça marche parfaitement.
Est-ce que quelqu'un d'autre a du mal à maintenir le respect pendant les disputes ? Je trouve ça vraiment difficile quand les émotions sont à vif.
Le temps de qualité est définitivement mon langage d'amour. Aucune quantité de cadeaux ne peut remplacer une connexion et une présence authentiques.
En lisant ceci, j'ai réalisé combien de travail je dois faire sur mes propres compétences en communication.
Six ans ensemble, c'est une bonne expérience pour partager ces idées. Elles semblent authentiques plutôt que simplement théoriques.
J'aurais aimé lire quelque chose comme ça il y a des années. Cela m'aurait évité des relations vraiment toxiques.
L'idée de travailler les compétences relationnelles comme un muscle est une excellente analogie. Cela demande une pratique constante !
Je ne suis pas sûr d'être d'accord que toutes les relations saines ont besoin de tous ces éléments. Certaines personnes préfèrent plus d'indépendance.