Redémarrer sa vie – L’impact physique et mental de la numérisation

Voir le monde plonger dans la réalité virtuelle est devenu une véritable source de préoccupation aujourd'hui. L'indulgence nous a peut-être rapprochés de personnes vivant loin, mais elle a repoussé les personnes qui sont encore physiquement présentes autour de nous. Le confinement joue un rôle très important pour faire ressentir aux gens la nécessité de vivre dans l'espace numérique.

Le besoin de technologie évolue-t-il progressivement vers la dépendance ? Dans quelle mesure passons-nous notre vie à naviguer ou à utiliser d'autres applications sur nos téléphones ou ordinateurs portables ?

Quel impact la numérisation peut-elle avoir sur nos vies ? Sommes-nous toujours en train de progresser ou est-ce juste une illusion ?

Cette crise nous a amenés à commencer à vivre notre vie dans un cadre numérique. Le travail à domicile, les cours en ligne, les appels Zoom font désormais partie de notre vie quotidienne. Cette commodité d'avoir tout facilement accès à tout a vraiment nui à notre santé physique et mentale.

De nos jours, on constate que les parents qui travaillent utilisent en fait ces plateformes numériques pour échapper à leur parentalité. Il devient définitivement beaucoup plus facile pour eux de gérer leurs tout-petits. Indépendamment des dommages réels causés par cette habitude.

C'est vraiment triste de voir ces enfants, qui jouaient auparavant à l'extérieur, jouer maintenant avec plaisir dans la boîte techno. Ces changements peuvent sembler minimes pour le moment, mais ils auront de graves répercussions sur leur vie à long terme.

« Chaque fois que ma fille de 10 ans pleure, je lui donne mon téléphone pour qu'elle s'y immerge et arrête de pleurnicher. Je lui fais même écouter des comptines sur des plateformes numériques, ce qui lui permet d'apprendre des choses plus efficacement », explique Rekha Singh, 36 ans, une femme au foyer de Jamshedpur.

Cela peut sembler la meilleure façon de faire comprendre et apprendre son cours à vos enfants, mais est-ce sécuritaire de le faire ?

Comme nous le savons, les enfants prennent très vite de mauvaises habitudes. Faire face à la dureté qui accompagne le fait de regarder nos écrans toute la journée peut vraiment endommager gravement la vue. Cela peut même affecter la santé mentale.

Il est entendu que le passage au numérique est devenu une nécessité aujourd'hui, mais tout ce qui est utilisé au-delà d'un certain degré de modération ne peut qu'infliger des dommages aux utilisateurs.

Vishal Das, 24 ans, motion graphic et sound designer chez Phoenix Live à Bangalore, explique : « Je travaille pendant près de 12 à 14 heures, en numérique. Cela devient très fatiguant pour moi de maintenir le même niveau de créativité et d'enthousiasme tout en travaillant toute la journée. Le travail numérique épuise mon énergie plus rapidement et nuit à ma santé physique et mentale. Mes yeux, en particulier, sont très obstrués et commencent à me faire mal. Donc, je m'assure que chaque fois que je suis face à l'écran, je porte mes lunettes. Il y a des jours où je suis confrontée à de graves maux de dos, en raison des longues heures passées à l'écran de mon ordinateur portable. J'essaie de faire des pauses et de prendre des collations entre les deux, d'écouter de la musique et de faire mon entraînement habituel afin de pouvoir travailler efficacement. »

L'aspect travail a fait de nous des esclaves numériques, où notre liberté est passée entre les mains de grands industriels. De plus, les tarifs peu élevés des données mobiles nous incitent à ne jamais sortir de ce dilemme numérique.

Alors, que peut-on faire pour surmonter cette obsession ? Pour éliminer cette dépendance à l'addiction au numérique, les gens optent pour une cure de désintoxication numérique. C'est-à-dire faire une petite pause en sortant du monde numérique. Cela a aidé les gens à avoir un rythme de vie.

« Je pense que nous sommes plus proches que jamais du monde numérique. Tout et tout le monde sont à portée de clic. Qu'il s'agisse d'informations, de shopping, de discussions ou simplement de connexion avec les gens. La technologie a rendu beaucoup de choses faciles et beaucoup plus pratiques. Eh bien, il a ses propres avantages. La connectivité sociale, la vitesse de communication et même la nature du travail ont été transformées. »

« Cependant, en tant qu'accro à la technologie, il est difficile de vivre sans elle. Nous sommes devenus paresseux, à la fois physiquement et mentalement, cela a également la capacité de faire des ravages dans notre vie sociale. «

« Il y a une augmentation de la déconnexion sociale entre les gens, nous sommes tellement habitués à la socialisation et à la communication numériques, que beaucoup d'entre nous oublient l'art du contact réel. Cela a créé un sentiment de déconnexion et d'isolement. J'ai également l'impression qu'il a commencé à nous dominer. Prendre une cure de désintoxication numérique de temps en temps s'avère donc très sain. J'ai essayé une cure de désintoxication numérique à quelques reprises, et je ne pourrais pas être plus favorable que je ne le suis déjà. »

« Malheureusement, à part une cure de désintoxication numérique, il ne semble pas y avoir d'autre moyen de résoudre ce problème. L'un ou l'autre peut détester la technologie, ce qui, honnêtement, n'a pas beaucoup de sens. La clé est donc l'équilibre. Fixez peut-être des limites de temps à votre utilisation quotidienne de la technologie et offrez-vous une cure de désintoxication numérique tous les mois ou deux fois par mois, selon ce qui vous semble approprié. Après avoir essayé ce hack pour « équilibrer » ma technologie, le temps d'utilisation a vraiment diminué. Cela m'a certainement beaucoup aidée à rester saine d'esprit, dans ce monde par ailleurs super moderne mais insensé », explique Diva Pratap Singh, 24 ans, étudiante en communication avec les médias à New Delhi.

La croissance de la communication numérique a rendu presque tout possible. Cela peut sembler bon pour le scénario actuel, mais cela a une incidence négative sur ce que l'avenir pourrait nous réserver. La barrière invisible de la technologie nous a vraiment fait éviter les personnes assises à côté de nous. Nous avons quitté cette époque où il était très important de s'asseoir et de passer du temps avec notre famille. L'interaction face à face perd de son essence à cause de l'interaction écran à écran. Honnêtement, il est difficile et peu pratique de s'éloigner du monde numérique, mais de petites mesures pour garder votre téléphone à distance ne serait-ce qu'une heure peuvent constituer un bon début pour un avenir meilleur.