Comment la consommation de caféine peut affecter votre plaisir d'écouter de la musique

La caféine demeure la drogue psychoactive la plus consommée au monde. Stimulant, il augmente l'activité neuronale du système nerveux central et peut temporairement améliorer la vigilance, l'humeur et la conscience. On le trouve le plus souvent dans les grains de café, les feuilles de thé, les boissons énergisantes, les boissons gazeuses et le chocolat, et on le trouve également dans certains médicaments sur ordonnance et en vente libre.

Compte tenu de sa popularité et de son utilisation généralisées, il est probable que nos interactions avec la caféine se recoupent à un moment donné avec d'autres expériences induites chimiquement dans notre vie. Une question qui me vient immédiatement à l'esprit est la poussée de dopamine que nous recevons lorsque nous écoutons une bonne chanson. L'appréciation de la musique est universelle, et il n'est pas difficile d'imaginer que la plupart des gens aimeraient siroter une tasse de café en fredonnant à la radio sur le chemin du travail.

Mais la caféine améliore-t-elle l'expérience ? Ou est-ce que cela nous empêche d'apprécier une chanson ? Cet article explore les effets de la consommation de caféine sur notre capacité à écouter et à apprécier la musique que nous aimons.

Les effets de la caféine immédiatement après l'ingestion

Les effets de la caféine peuvent commencer quinze minutes après la consommation et atteindre leur maximum entre trente et soixante minutes. C'est pendant cette période que vous êtes le plus susceptible de ressentir les effets « nerveux » de la caféine. Comme il s'agit d'un diurétique léger, vous pouvez également uriner plus fréquemment. Si vous êtes sensible à la caféine, vous pourriez ressentir ces symptômes et d'autres pendant plusieurs heures, voire plusieurs jours après la consommation.

Pour la plupart, cependant, la caféine a une demi-vie de cinq heures. Il est donc recommandé aux utilisateurs de s'abstenir de consommer de la caféine pendant au moins six heures avant le coucher. En tant que stimulant, la caféine réduit la fatigue et la somnolence et, à des doses normales, elle améliore le temps de réaction, l'éveil, la concentration et la coordination motrice.

Il y a tout de même des inconvénients, car la consommation de caféine peut entraîner une légère anxiété, de la nervosité et de l'insomnie, et à fortes doses, elle provoque souvent des maux de tête et des tremblements musculaires. La consommation régulière d'une trop grande quantité de caféine par jour a en fait été associée à une augmentation des épisodes de brûlures d'estomac et à des modifications des habitudes intestinales, et une consommation de cinq à dix grammes de caféine peut être mortelle. Essayez donc de suivre votre rythme.

Comment la caféine interagit avec la musique

Donc, en supposant que vous souffriez d'un ou de plusieurs de ces effets secondaires indésirables, la consommation de boissons contenant de la caféine pourrait avoir un impact négatif sur votre expérience avec une chanson.

Sinon, il est possible que la caféine augmente votre plaisir de l'expérience. Selon une étude, les participants qui consommaient deux ou quatre cents milligrammes de caféine ne s'ennuyaient pas autant que les autres participants. En revanche, ces participants ont fait état de sentiments plus élevés d'anxiété, de tension et de nervosité et ne se sentaient pas aussi détendus qu'ils l'étaient avant la consommation.

Les bienfaits de ces sentiments sont plus complexes lorsqu'ils sont associés à de la musique. Par exemple, une chanson destinée à provoquer des sentiments d'anxiété, de tension ou de nervosité peut être plus agréable si elle est mélangée à de la caféine, car cette dernière peut contribuer à provoquer les sentiments souhaités. Les chansons plus douces, en revanche, peuvent avoir l'effet inverse, car la caféine peut rendre les utilisateurs moins détendus lorsqu'ils écoutent.

Personnellement, lorsque j'écoute une chanson rapide et exaltante (par exemple, « Brother Sky » de Ripe), la nervosité d'un café ou d'une boisson énergisante ne fait qu'ajouter à l'expérience. Les chansons tristes ne se marient malheureusement pas aussi bien avec la caféine, à mon avis. La stimulation que procure une bonne tasse de thé semble aller à l'encontre des sentiments apaisants que l'on peut ressentir dans « Look On Down From The Bridge » de Mazzy Star, par exemple.

Ajouter une autre substance au mélange

De plus, la caféine peut interagir avec un certain nombre de substances différentes. Lorsqu'elle est mélangée à de l'alcool, par exemple, les effets stimulants de la caféine peuvent masquer les effets dépresseurs de la caféine et rendre le consommateur plus alerte qu'il ne l'aurait été autrement. Par conséquent, les consommateurs peuvent boire plus d'alcool et avoir plus d'facultés affaiblies qu'ils ne le pensent, ce qui accroît le risque de méfaits attribuables à l'alcool.

Lorsqu'elle est mélangée à des pilules contraceptives, la demi-vie de la caféine est prolongée et reste plus longtemps dans l'organisme de l'utilisatrice. Il est important de noter que cette liste ne se limite pas à ces deux substances uniquement. D'autres médicaments et produits alimentaires peuvent interagir avec la caféine, et des précautions doivent être prises lors du mélange avec d'autres substances.

Bien qu'il soit impossible de décrire correctement chaque amélioration ou limitation physique provoquée par le mélange de caféine avec une autre substance, il est clair qu'elles peuvent amplifier ou affaiblir les effets de la caféine sur notre capacité à nous connecter à un morceau de musique.

Les effets d'interaction s'étendent également à différents états émotionnels. Une étude a révélé que l'interaction entre des niveaux élevés de stress et une consommation élevée de caféine était associée à des hallucinations auditives chez les participants non cliniques. Une expérience qui aurait un impact sur la capacité d'une personne à écouter sa chanson préférée.

Une autre étude a révélé que, même chez les cobayes, une dose quotidienne de caféine pouvait nuire à la guérison de la déficience auditive. Une autre raison de faire preuve de prudence lors de l'ingestion d'une substance contenant de la caféine.

Pourquoi ces expériences pourraient être la norme pour beaucoup

Aussi étrange que cela puisse paraître, de nombreuses personnes passent aujourd'hui une bonne partie de leur temps à écouter de la musique avec de fortes doses de caféine. Les différentes cultures ont évidemment des habitudes différentes, mais il est important de noter que la caféine reste répandue dans une grande partie du monde occidental.

Selon une enquête menée en 2019 auprès des buveurs de café américains, 9 % des buveurs de café aux États-Unis buvaient six tasses de café ou plus en moyenne par semaine, un chiffre qui se compte par millions.

Une autre enquête du Kantar Worldpanel Beverage Consumption Panel a estimé que 85 % des Américains de plus de deux ans consomment au moins une boisson contenant de la caféine par jour. Cela ne signifie pas nécessairement que des millions d'Américains abusent de la caféine en soi, mais sa prévalence augmente le risque de développer une dépendance ou une addiction, et son omniprésence peut rendre encore plus difficile l'arrêt du tabac.

Ceux qui décident de réduire leurs dépenses font face à leurs propres défis. Une diminution soudaine de la consommation de caféine peut provoquer des symptômes de sevrage dans les douze à vingt-quatre heures, dont certains incluent des maux de tête, de la fatigue, de l'irritabilité et des difficultés de concentration. Ces symptômes disparaissent généralement au bout de quelques jours, mais ils ne sont en aucun cas agréables.

Je peux certainement attester des qualités stimulantes mais addictives de la caféine et des difficultés qu'il y a à en limiter la consommation. Zut, j'ai bu du café avant d'écrire cet article. Mais je m'éloigne du sujet. Quiconque essaie d'écouter de la musique pendant sa période de retrait s'en sortira certainement très bien. Les maux de tête ne se marient pas souvent bien avec la musique forte.

Je dois souligner que cet article n'est en aucun cas une liste exhaustive des avantages et des inconvénients de la consommation de caféine. Nombre de ces débats ne font toujours pas l'objet d'un jury, et de nouvelles recherches révèlent toujours de nouvelles découvertes.

Quelle quantité de caféine consommez-vous chaque jour ? L'associes-tu parfois à ta chanson préférée ? La prochaine fois, comparez et voyez s'il y a une grande différence.

Est-ce que je vais arrêter de boire autant de café que moi ? Peut-être, avec le temps. Mais pour l'instant, je pourrais passer au décaféiné.