Comment éviter le chagrin d'amour le plus efficacement possible sans vous engourdir au passage

Si vous êtes un être humain vivant et respirant, il y a de fortes chances que vous ayez eu le cœur brisé à un moment ou à un autre de votre vie. Dans une certaine mesure, quelqu'un ou quelque chose vous a brisé le cœur et vous avez ressenti une douleur profonde qui coïncide avec le chagrin. Le chagrin est, eh bien, déchirant.

À quoi ressemble Heartbreak ?

Le chagrin est une expérience qui vous touche extrêmement profondément et dont vous ressentez les émotions au plus profond de vous-même. Vous avez l'impression que la douleur ne cessera jamais ; vous ressentirez toujours une profonde tristesse et une profonde angoisse, et ces sentiments ne disparaîtront jamais.

Le chagrin est quelque chose que nous portons tous avec nous. Qu'il s'agisse de notre enfance avec un béguin qui ne nous a pas rendu ce sentiment, de notre adolescence où nous avons été trompés par notre petit ami ou petite amie, ou de notre âge adulte où un mariage se termine par un divorce ou une relation prend une tournure pire, le chagrin peut prendre différentes formes et tailles.

Comment se produit le chagrin ?

Le chagrin peut être le résultat d'une rupture, d'un décès dans la famille, de la perte d'un emploi, d'une amitié brisée ou de toute autre situation ou circonstance qui vous cause beaucoup de douleur et de bouleversement.

Repensez un instant à un moment de votre vie où vous avez personnellement vécu un chagrin d'amour. Pourquoi est-ce arrivé ? Quels événements ont mené à ce chagrin ? L'avez-vous vu venir ou était-ce complètement inattendu, à l'improviste ? Quel a été votre processus de réflexion autour de cet événement ? Qui ou quoi t'a brisé le cœur ? Tu le leur as donné pour qu'ils le cassent ?

Il est difficile de répondre à ces questions. Lorsque nous sommes en proie à un chagrin d'amour, nous ne ressentons qu'une tristesse intense, des regrets, de la colère, du ressentiment et une foule d'autres émotions douloureuses et difficiles à gérer.

Combien de temps dure le chagrin ?

De plus, nous avons l'impression que ces émotions dureront éternellement. Lorsque vous êtes coincé dans votre chagrin, il est difficile de vous séparer du moment présent et de voir la lumière au bout du tunnel. Vous sentez l'obscurité envahissante du tunnel et vous vous permettez d'en faire partie.

Cependant, par expérience, nous savons tous que le chagrin ne dure pas éternellement.

Avec du temps, des efforts et de l'attention, nous sommes capables de nous sortir du gouffre dans lequel nous avons été aspirés et de poursuivre notre vie, mais le souvenir de notre chagrin est toujours présent.

Comment protéger notre cœur ?

C'est ainsi que les murs sont construits ; nous construisons souvent de hautes barrières protectrices autour de notre cœur lorsque quelque chose les brise. Ces murs protègent notre cœur du mal et de la douleur, et nous pensons que protéger notre cœur par des barricades permettra d'éviter tout chagrin futur.

Ce n'est toutefois pas le cas. Le chagrin est imminent, à des degrés divers. Il se peut que nous soyons encore confrontés à des situations déchirantes dans notre vie, même si des murs sont érigés autour de nous, car c'est exactement ainsi que fonctionne le monde. Si vous avez ces murs, vous pouvez apparemment éviter le chagrin, et le fait de garder votre cœur bloqué empêche absolument la douleur de pénétrer. Cela empêche également beaucoup de douleur de sortir.

Lorsque votre cœur est barricadé, vous êtes devenu insensible à vos émotions. Vous avez construit une barrière protectrice autour de votre cœur, mais ce faisant, vous vous êtes empêchée de ressentir des émotions, qu'elles soient positives ou négatives. Ce n'est pas le résultat que vous recherchiez lors de la construction de vos murs. Vous n'aviez pas l'intention d'exclure toutes vos émotions, vous vouliez simplement éviter d'avoir à nouveau le cœur brisé.

Les choses n'ont pas besoin d'être si noires ou blanches. Vous n'êtes pas obligé de porter votre cœur sur votre manche à tout moment, mais vous n'avez pas non plus à aller à l'extrême opposé qui consiste à enfermer votre cœur dans une prison sans émotions.

Votre cœur a été conçu pour ressentir les choses. Il n'a pas été construit pour une vie strictement faite de douleur, et il n'a pas été construit pour une vie strictement faite de plaisir et de bonheur. Votre cœur a été créé pour ressentir toutes les choses, les bonnes comme les mauvaises. Il suffit d'apprendre à suivre la voie du milieu.

La meilleure façon d'éviter le chagrin d'amour sans vous engourdir au cours du processus est de faire preuve de sagesse.

L'esprit sage est un concept que l'on retrouve principalement dans la thérapie comportementale dialectique (TCD). L'esprit sage est la voie intermédiaire entre votre esprit émotionnel et votre esprit raisonnable. Vous prenez des décisions et réagissez aux situations et aux circonstances avec votre esprit émotionnel, votre esprit raisonnable ou votre esprit sage.

Qu'est-ce qu'un esprit émotionnel ?

Lorsque vous utilisez l'esprit émotionnel, vous prenez des décisions et réagissez aux choses en fonction de vos émotions. Vous laissez votre cœur prendre pleinement en charge et montrer la voie, en négligeant d'écouter le côté raisonnable et rationnel de vous-même. L'esprit émotionnel est un terreau fertile pour les décisions impulsives, le regret, la honte et l'embarras.

L'esprit émotionnel n'est pas toujours quelque chose de négatif. Parfois, vous prenez une décision risquée que vous ne prendriez pas si vous écoutiez strictement votre esprit raisonnable et le résultat est amusant, beau et changera votre vie de la meilleure façon possible. Mais souvent, c'est en vous laissant guider par votre esprit émotionnel que vous vous retrouvez dans des situations qui vous déchirent le cœur.

Qu'est-ce qu'un esprit raisonnable ?

Lorsque vous faites preuve d'esprit raisonnable, vous réagissez aux situations et vous prenez des décisions fondées sur des faits. Votre cerveau prend les devants et ne tient pas compte de votre cœur. Les émotions sont mises de côté et les faits passent au premier plan, guidant les décisions et les actions.

L'esprit raisonnable récolte la rationalité, la pondération et la responsabilité, mais il n'a pas de place pour le plaisir, l'aventure et le risque, qualités qui ajoutent du piment à la vie. Un esprit raisonnable permet de garder le cœur hors de l'image, enfermé derrière des murs protecteurs, ce qui évite souvent le chagrin. De plus, cela empêche les émotions de faire surface.

Qu'est-ce qu'un esprit sage ?

L'esprit sage prend en compte les aspects de l'esprit émotionnel et de l'esprit raisonnable et combine les deux de la manière la plus saine possible.

Au lieu de prendre une décision risquée en fonction de vos sentiments et de vos émotions, vous tenez compte d'autres facteurs. Au lieu de prendre une décision judicieuse basée uniquement sur les faits, vous laissez vos émotions entrer en jeu et vous prenez une décision plus équilibrée.

Comment est-ce que Wise Mind peut aider ?

Lorsque les décisions sont ancrées dans un esprit sage, vous vous sentez équilibré, mais vous vous sentez toujours aussi équilibré. Vous êtes capable de penser clairement et rationnellement sans laisser vos émotions prendre le dessus, et vous êtes capable de ressentir tout le spectre des émotions sans agir en conséquence. Si vous essayez activement de prendre des décisions en faisant preuve de sagesse, vous n'empêcherez peut-être pas le chagrin de se produire, mais vous serez peut-être mieux équipé pour le gérer le cas échéant.

Faire preuve de sagesse peut empêcher le chagrin de se produire à certaines occasions. Au lieu de sauter sur une impulsion, vous pourrez peut-être prendre du recul et voir la situation de manière plus rationnelle, et emprunter un chemin différent de celui que vous aviez initialement prévu. Si vous êtes rationnel, vous pourrez peut-être anticiper le chagrin venir et prendre des décisions qui vous permettront de mieux éviter le chagrin.

En conclusion, nous savons que le chagrin est, le plus souvent, inévitable. Quelque chose ou quelqu'un va nous blesser d'une manière que nous ne voyons pas toujours venir. La vie, c'est la vie, et nous ne pouvons pas toujours prévoir la douleur et le chagrin qui nous attendent. Cependant, utiliser notre esprit sage nous aide à prendre de bonnes décisions et à trouver le juste milieu entre l'émotion et la raison, afin de cultiver une vie équilibrée.

L'équilibre nous donne l'opportunité de faire l'expérience de la rationalité et de l'émotion en même temps, et cette capacité à ressentir tout en pensant clairement peut nous donner l'avantage lorsqu'il s'agit de prédire un chagrin imminent. Lorsque nous sommes dotés à la fois de raison et d'émotions, nous sommes en mesure de vivre notre vie de manière plus sûre, plus libre et plus sage, ce qui réduit le chagrin et améliore l'équilibre.