Voici pourquoi la lecture peut être ennuyeuse et ce que vous pouvez faire à ce sujet

La lecture est l'un de mes principaux loisirs depuis que j'ai appris à lire. Au fil des ans, j'ai donc passé beaucoup de temps à parler de la lecture en tant que passe-temps. L'une des choses les plus courantes que j'entends quand je parle de livres, c'est qu'ils sont ennuyeux. Cela m'a intrigué, car je suis un passionné de bibliothèque qui lit perpétuellement un livre et qui a une liste de plusieurs centaines de livres à lire. J'ai donc entrepris de découvrir les raisons pour lesquelles la lecture est une corvée et de vous proposer quelques conseils pour réentraîner votre cerveau à aimer la lecture.

Pourquoi la lecture ennuie certaines personnes

Beaucoup de gens s'ennuient en lisant, non pas parce que les livres eux-mêmes sont ennuyeux, mais à cause d'autres facteurs tels que le système de récompense de la dopamine du cerveau, les mauvais souvenirs associés au fait d'être obligé de lire à l'école et les distractions.

1. La récompense en dopamine de la lecture prend du temps

La dopamine est un neurotransmetteur ou une substance chimique qui transporte des informations dans notre cerveau. Cela joue un rôle important dans la question de savoir si nous pensons qu'une tâche vaut les efforts nécessaires pour l'accomplir. La dopamine est libérée lorsque le cerveau anticipe une récompense et de nouveau lorsqu'il reçoit cette récompense. Cela crée un cycle de motivation et de récompense qui se renforce.

Le problème est que la lecture est une tâche qui prend beaucoup de temps et que l'écart entre la libération initiale de dopamine pour la motivation et la libération finale de dopamine pour la récompense est donc important. Cela signifie que le cycle met plus de temps à se renforcer.

D'autres loisirs populaires, comme jouer à des jeux vidéo ou regarder la télévision, présentent souvent des écarts beaucoup plus courts entre la motivation et la récompense, ce qui signifie que leurs cycles se perpétuent plus rapidement et que nous obtenons plus de dopamine beaucoup plus rapidement. Cela nous donne l'impression que ces loisirs valent nos efforts alors que la lecture peut ne pas sembler en valoir la peine.

2. La surstimulation rend la concentration difficile

Nous vivons dans un monde saturé de choses qui essaient d'attirer et de retenir notre attention. Le flux constant de notifications et de contenus provenant des réseaux sociaux et d'autres sources signifie que même dans les meilleurs moments, nous sommes souvent trop préoccupés par d'autres pensées pour nous concentrer sur la compréhension des mots d'une page.

En plus de cela, nous sommes prédisposés à accorder notre attention à ce qui occupe le plus nos sens. Les lumières clignotantes, les sons et la stimulation mentale des jeux et des films sollicitent davantage nos sens et, à mesure que ces expériences deviennent plus immersives, la lecture ne cesse de pâlir en comparaison.

3. Les mauvais souvenirs de l'école influencent notre attitude future à l'égard des livres

Souvent, les gens ne lisaient des livres que lorsqu'ils étaient forcés de les lire à l'école. Cependant, un manque d'autonomie peut rendre une activité ennuyeuse. Cela signifie que même si un étudiant avait trouvé le livre assigné intéressant, le fait qu'il n'ait pas eu le choix de le lire pourrait l'ennuyer.

Ce sentiment d'ennui pendant la lecture est une expérience qui reste gravée dans la mémoire de quelqu'un, et plus il est obligé de lire, plus l'idée que la lecture est ennuyeuse se renforce. C'est pourquoi la plupart des gens arrêtent de lire après avoir terminé leurs études et ont le choix.

4. Le manque de temps entraîne une lecture stressante

Comme la lecture d'un roman imprimé nécessite l'utilisation des yeux et des mains, il est généralement nécessaire de prévoir un certain temps pour consacrer toute votre attention au livre. Cependant, si l'esprit est préoccupé par un emploi du temps chargé, il peut être difficile de se concentrer sur un récit alors que le stress lié à d'autres choses se profile en arrière-plan. Ce manque de concentration peut rendre le roman peu engageant et provoquer un désintérêt pour la lecture, même si le livre n'est pas à l'origine du problème.

5. Des difficultés avec le vocabulaire peuvent être source de frustration

Un livre peut sembler ennuyeux, inintéressant et peu engageant pour quelqu'un qui a du mal à comprendre le vocabulaire du roman. La frustration et la confusion liées à la lecture peuvent également entraîner de mauvais souvenirs associés à la lecture, ce qui, comme indiqué précédemment, prédispose notre cerveau à ne pas aimer lire à long terme. Heureusement, comme je l'ai dit dans cet article, plus vous lisez, plus votre vocabulaire s'enrichit naturellement !

6. La lecture peut être trop relaxante

La lecture est souvent recommandée pour se détendre avant de se coucher. En effet, la concentration requise pour lire un livre est très relaxante et peut rendre certaines personnes somnolentes si elles sont déjà un peu fatiguées. C'est une caractéristique commune à de nombreuses activités relaxantes comme le yoga et le massage, deux activités pendant lesquelles je me suis endormie alors que je n'étais pas bien reposée. La somnolence n'est pas un signe que la lecture est ennuyeuse, mais simplement que votre corps est détendu et capable de s'endormir comme il le souhaite.

7. Les mots écrits n'engagent tout simplement pas leur cerveau

Certaines personnes ont simplement du mal à comprendre les mots écrits, peut-être à cause de leur incapacité à entendre la voix des personnages et du narrateur dans leur tête. Cela rend les livres beaucoup moins attrayants que, disons, la télévision ou les films où ce n'est pas un problème.

Ces personnes peuvent bénéficier de la lecture à haute voix, mais il existe également d'autres solutions à explorer. Ce n'est pas parce que l'écriture est un défi que quelqu'un est empêché de lire et de lire des livres !

8. Manque d'imagination

Comme je l'ai mentionné au dernier point, certaines personnes ont du mal à entendre les personnages et à imaginer l'histoire dans leur tête. Bien que cela puisse être dû à des difficultés avec les mots écrits, cela peut aussi être dû à une imagination sous-développée.

Le fait d'avoir des parents qui font la lecture à un enfant peut avoir un impact considérable sur la capacité future de cet enfant à imaginer le futur. Tout espoir n'est cependant pas perdu, car l'imagination peut grandir au fur et à mesure que vous lisez, surtout si vous utilisez certaines des stratégies que j'explore dans la section suivante !

9. Ils lisent les mauvaises choses

Souvent, les gens sont influencés par des idées sur ce qu'ils « devraient » lire lorsqu'ils choisissent leurs livres, de sorte qu'ils finissent par choisir des classiques difficiles à analyser ou des œuvres non-fictionnelles populaires sur des sujets qui ne les intéressent pas vraiment. Il est presque garanti que cela provoquera une mauvaise expérience, surtout pour quelqu'un qui commence tout juste à lire pour le plaisir.

Conseils pour apprendre à aimer la lecture

Bien que les facteurs qui contribuent à l'ennui semblent difficiles à surmonter, il est possible d'apprendre à aimer la lecture. Cela demande des efforts, mais une fois que vous avez enclenché le cycle, il devient plus facile de profiter de l'acte de lire et de laisser libre cours à votre imagination.

Voici quelques moyens de démarrer le processus et de créer de nouveaux souvenirs de lecture agréables :

1. Choisissez le bon livre

Cela semble évident, mais c'est probablement le facteur le plus important pour savoir si quelqu'un appréciera ou non l'expérience de la lecture. Choisir un livre qui vous intéresse est la clé pour vous assurer que vous voudrez réellement faire l'effort nécessaire pour lire le livre.

Choisissez quelque chose qui porte sur un sujet qui vous intéresse, si vous voulez lire des œuvres non-fictionnelles. Les biographies de musiciens ou de joueurs de sport que vous aimez déjà peuvent être un excellent point de départ pour de nombreuses personnes. Si vous voulez lire de la fiction, choisissez quelque chose dont l'intrigue vous semble vraiment intéressante, même s'il s'agit d'un roman pour enfants ou pour jeunes adultes. L'important est de créer un bon souvenir d'une expérience de lecture agréable.

2. Arrêtez de lire ce qui vous ennuie

Il est important de laisser tomber les livres qui commencent à vous ennuyer et qui ressemblent à une corvée pour acquérir de bonnes expériences de lecture. De nombreux lecteurs passionnés ont des listes de livres qu'ils n'ont pas terminés, et c'est normal. Le fait de vous rappeler que vous n'êtes pas obligé de terminer chaque livre que vous commencez contribue à renforcer l'idée que la lecture est désormais quelque chose que vous faites volontairement.

3. Tenez un journal de lecture

Les journaux de lecture sont, à la base, des rappels personnels des livres que vous avez lus. Ils peuvent être aussi simples qu'un bloc-notes dans lequel vous conservez une liste des livres que vous avez terminés ou ils peuvent contenir des objectifs de lecture, des défis, etc.

L'idée de tenir un journal de lecture est de commémorer ces bons souvenirs de lecture, de renforcer la motivation à continuer à lire et de vous responsabiliser quant aux objectifs que vous vous êtes fixés. Si cela vous semble une façon amusante et intéressante de vous investir dans la lecture, consultez mes six idées pour commencer votre nouveau journal de lecture,

4. Joignez-vous à un club de lecture

Tout comme le journal de lecture, un club de lecture est un moyen de vous responsabiliser. Les clubs de lecture proposent également une structure et un calendrier de lecture que certaines personnes peuvent trouver utiles. De plus, l'aspect social des clubs de lecture peut être une excellente source de motivation pour les personnes les plus extraverties et les plus extraverties.

De nombreux clubs de lecture en présentiel existent dans les librairies indépendantes du monde entier, et les clubs de lecture en ligne sont faciles à trouver sur le site de catalogage de livres sociaux Goodreads. Si vous n'en trouvez pas un qui vous intéresse, essayez d'en créer un avec des amis partageant les mêmes idées. Par exemple, si vous et vos amis aimez les films, vous pouvez créer un club de lecture où vous pouvez lire les livres sur lesquels les films sont basés, puis les regarder en groupe.

5. Essayez des liseuses électroniques ou des livres audio

La commodité des liseuses électroniques peut être ce dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de lecture. Ils sont légers et portables, il est donc logique de les garder avec vous et de les sortir chaque fois que vous avez du temps libre. Cela vous permet de lire en attendant le train ou chez le médecin. Vous pouvez même télécharger des applications sur votre téléphone et lire des livres directement sur votre appareil mobile, sans avoir besoin d'une tablette supplémentaire.

Pour certaines personnes, il peut être difficile de se concentrer sur les mots écrits et de s'y intéresser, ou elles n'ont pas souvent le temps de rester inoccupées pendant la journée. Si c'est votre cas, essayez les livres audio ! Vous pouvez écouter des livres pendant que vous vous rendez au travail, que vous vous promenez ou que vous vous préparez à aller au lit. Les services de livres audio tels que Audible et Libro.fm (qui prend en charge les librairies indépendantes) vous permettent de télécharger des livres sur votre téléphone afin de pouvoir les écouter n'importe où. Les livres audio constituent une excellente alternative pour les personnes qui n'interagissent pas bien avec les mots et constituent un outil utile pour développer les compétences nécessaires pour aimer les livres imprimés à l'avenir.

6. Choisissez un livre qui a été transformé en film ou en émission

Les livres qui sont devenus suffisamment populaires pour justifier un film ou une série télévisée sont voués à être au moins légèrement intéressants. De plus, vous pouvez vous offrir la récompense de regarder le film ou l'émission après avoir terminé le ou les livres sur lesquels il était basé. Pour les livres et les séries télévisées comme « Harry Potter » ou « Twilight », je recommande de lire le premier livre, de regarder le premier film et de continuer sur cette lancée.

Vous pouvez également regarder d'abord le film ou l'émission de télévision et utiliser ce que vous savez déjà sur l'histoire pour vous aider dans votre lecture. Les personnes qui n'ont pas l'habitude de lire des livres peuvent avoir du mal à se souvenir des histoires qu'elles ont déjà lues. Connaître la structure de base de l'intrigue du film peut donc aider !

7. Utilisez les romans graphiques comme passerelle

La lecture de bandes dessinées et de romans graphiques n'est peut-être pas considérée comme une « vraie lecture » par certains lecteurs pédants, mais je ne suis pas d'accord. La lecture de romans graphiques est certainement une forme de lecture valable pour moi, et ils peuvent être utilisés comme un excellent tremplin vers la lecture de romans contenant uniquement du texte.

De nombreux bibliothécaires pour enfants soutiennent la bande dessinée comme moyen d'aider les lecteurs en difficulté et réticents pendant leur enfance, et je pense que la même idée peut également s'appliquer aux adultes. Si les « murs de texte » des romans vous semblent trop peu attrayants, essayez plutôt les romans graphiques !

8. Encourager la complétion de livres

Quand j'étais enfant, l'une des principales raisons pour lesquelles je lisais autant de livres et que j'apprenais à les apprécier était que mon école nous offrait des coupons de pizza gratuits pour atteindre nos objectifs de lecture. Le fait de m'inciter à atteindre mon objectif de lecture m'a aidée à démarrer le cycle de récompense de la dopamine qui m'aide encore à aimer les livres aujourd'hui.

Maintenant, en tant qu'adulte, personne ne vous offrira de pizza gratuite pour la lecture de livres, mais rien ne vous empêche de vous offrir votre propre récompense. Des pizzas ou des plats à emporter, de nouvelles chaussures ou quoi que ce soit d'autre vous motivent pour atteindre votre objectif !

9. Essayez de lire à différents moments de la journée

Comme je l'ai déjà mentionné, l'état de détente dans lequel la lecture peut vous mettre n'est pas nécessairement un signe que ce que vous lisez est ennuyeux, mais peut même être bénéfique si vous l'utilisez à votre avantage. Si vous êtes une personne qui s'endort en lisant, essayez d'intégrer la lecture à votre routine du coucher au lieu d'essayer de lire à d'autres moments de la journée. Cela vous aidera à apprécier l'état de calme et de somnolence dans lequel vous vous trouvez lorsque vous lisez !

J'espère que vous comprenez maintenant mieux pourquoi la lecture peut sembler si difficile et que vous disposez de certaines stratégies pour recycler votre cerveau ! Si vous voulez plus de conseils pour devenir un rat de bibliothèque, consultez mon guide ultime pour en savoir plus !