Pourquoi et comment lire plus de livres en moins de temps

J'étais une enfant incroyablement livresque, et bien que le nombre de livres que je lisais ait diminué au lycée, personne n'a été surpris lorsque j'ai choisi l'anglais comme spécialité à l'université. Ce qui était surprenant, c'est que j'ai arrêté de lire pour le plaisir presque entièrement pendant mes années universitaires et pendant un certain temps après avoir obtenu mon diplôme. Il y a même eu des années où je n'ai pas terminé un seul livre.

À vrai dire, la lecture m'a manqué, mais je ne savais pas comment me remettre à mon hobby. Soudain, le grand nombre de choix m'a semblé intimidant, et tout le temps nécessaire pour lire un seul livre m'a semblé bien trop long. Au fil du temps, j'ai trouvé des stratégies qui fonctionnaient pour moi, et l'année dernière, j'ai terminé plus de 150 livres !

Si vous n'avez jamais vraiment aimé lire, je vous suggère de lire d'abord mon article « Why Reading Can Feel Boring and What You Can Do About It » afin de comprendre le processus qui permet à votre cerveau de se sentir bien en lisant.

Ce guide contient des conseils pour tous les types de lecteurs, y compris des conseils que j'ai moi-même utilisés pour me remettre à la lecture !

Pourquoi devriez-vous lire plus de livres

Si l'idée de lire plus de livres ne vous tient toujours pas à cœur, vous vous demandez peut-être pourquoi vous devriez même vous embêter. La vérité, c'est que le fait de lire présente des avantages propres à ce type de média !

1. La lecture peut aider à réduire le risque de déclin cognitif

La lecture peut renforcer votre cerveau au fil du temps, en mobilisant différentes parties du cerveau et en renforçant les connexions neuronales. Une étude de S.M. Houston et al. a prouvé par IRM que la lecture implique en fait un réseau complexe de signaux dans le cerveau et que ces réseaux se développent avec notre capacité de lecture.

Le renforcement des voies neuronales de votre esprit peut également aider à prévenir le déclin mental, comme le rapporte Psychology Today. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui lisaient plus souvent présentaient moins de troubles de la mémoire et présentaient moins de signes physiques de démence.

2. L'exposition à un plus grand nombre de mots augmente le vocabulaire et la compréhension

Bien que l'on ait longtemps supposé que les personnes qui lisent davantage ont un vocabulaire plus important, une étude réalisée en 2011 par Kate Cain et Jane Oakhill a prouvé que l'expérience de lecture et la compréhension étaient liées aux niveaux de vocabulaire. Il n'est pas difficile de comprendre pourquoi, car la lecture permet à une personne d'être exposée à plus de mots plus fréquemment qu'elle n'en rencontrerait normalement dans sa vie de tous les jours.

Des compétences en compréhension de la lecture sont nécessaires pour développer ce vaste vocabulaire, comme indiqué dans l'étude. En effet, le lecteur doit comprendre ce qu'il lit afin d'utiliser des indices contextuels pour découvrir les nouveaux mots qu'il rencontre. Heureusement, la compréhension de la lecture est une compétence qui se développe naturellement au fur et à mesure que vous lisez davantage. Cela vous permet non seulement de lire des livres plus difficiles, mais c'est également une compétence utile et nécessaire chaque fois que la lecture de mots écrits est requise,

3. Les livres peuvent enseigner des informations

L'un des principaux avantages de la lecture d'œuvres non-fictionnelles (et même de fiction) réside dans toutes les informations que vous pouvez acquérir grâce aux compétences de compréhension de la lecture que vous développez. Que vous souhaitiez en savoir plus sur des histoires spécifiques ou des concepts scientifiques de niche, il y a de fortes chances qu'il existe au moins un livre sur le sujet. La lecture de livres sur un sujet présente des avantages par rapport à la lecture sur Internet, car vous obtenez des informations supplémentaires qui ne sont pas simplement la réponse exacte à votre question spécifique, avec l'avantage supplémentaire que toutes les informations se trouvent au même endroit.

4. Lire les expériences des autres enseigne l'empathie

En revanche, il a été prouvé que la lecture de fictions contribue à accroître l'empathie. Une étude réalisée en 2013 par David Comer Kidd et Emanuele Castano a montré que les personnes qui lisaient des fictions littéraires explorant la vie intérieure des personnages amélioraient leur « théorie de l'esprit », qui fait référence à un ensemble de compétences (y compris l'empathie) qui les aident à établir, à naviguer et à entretenir des relations interpersonnelles. En effet, la fiction nous permet de voir les pensées intérieures des autres, ce que nous ne pouvons pas faire dans la vraie vie. Cela peut aider à développer les compétences nécessaires pour comprendre les autres sans connaître chacun de leurs processus de pensée.

5. La lecture peut réduire le stress

Se concentrer entièrement sur une seule tâche peut être très utile pour réduire le stress en aidant le cerveau à entrer dans une sorte d' « état méditatif » où il se concentre entièrement sur une chose. En fait, une étude menée à l'Université du Sussex en 2009 a révélé que la lecture pendant seulement six minutes réduisait le niveau de stress des participants de 68 %.

6. Les livres peuvent être une excellente aide au sommeil

L'état méditatif dans lequel la lecture peut aider l'esprit à entrer est idéal pour se détendre et favoriser le sommeil. Après une longue journée, laissez votre cerveau se détendre avec un livre qui vous aidera presque à passer une bonne nuit de sommeil. En fait, même la Mayo Clinic recommande la lecture pour aider les personnes qui ont du mal à dormir.

7. La lecture aide les gens à établir des liens

En plus de développer l'empathie, qui améliore les compétences relationnelles, la lecture donne aux gens de quoi parler même lorsqu'ils n'ont pas grand-chose en commun. Même si l'autre personne ne lit pas, si vous lisez suffisamment, il y a de fortes chances que vous ayez rencontré un personnage qui a des intérêts similaires à ceux de votre interlocuteur, et cela peut vous aider à poursuivre la conversation.

De plus, la « communauté de lecteurs » est très soudée. Sur tous les sites de réseaux sociaux, il y a des personnes qui parlent de livres, alors recherchez les vôtres sur le site qui vous intéresse le plus. Que vous accédiez à BookTube sur YouTube, à Bookstagram sur Instagram ou même à BookTok sur TikTok, des visages sympathiques vous attendent !

8. La concentration et la concentration s'améliorent au fur et à mesure que vous lisez

De nombreuses personnes ont du mal à se concentrer de nos jours, en particulier en raison de l'accent mis par la société sur le multitâche et du déluge constant de demandes d'attention auxquelles nous sommes souvent soumis. La lecture offre une excellente occasion de pratiquer la concentration, en particulier lorsque vous lisez un livre imprimé qui ne nécessite que l'attention de vos yeux et de vos mains.

Si vous avez de la difficulté à vous concentrer sur une tâche, la lecture peut être difficile au début, mais plus vous le ferez, mieux vous deviendrez. Vous pouvez ensuite appliquer cette compétence améliorée à votre travail et à d'autres loisirs.

9. La lecture peut améliorer votre mémoire

L'une des principales raisons pour lesquelles la lecture peut aider à prévenir le déclin cognitif associé aux troubles de la mémoire est que la lecture est intrinsèquement un exercice de mémoire. Lorsque vous lisez une histoire, on vous demande constamment de vous rappeler des informations sur les personnages et l'intrigue que vous avez apprises il y a des chapitres. Comme la lecture d'un livre se déroule souvent sur plusieurs jours, cette pratique de la mémoire est encore plus difficile, mais aussi plus enrichissante.

Comment lire plus de livres en moins de temps

Que vous souhaitiez en savoir plus pour tous les avantages, toutes les histoires et toutes les informations, ou une combinaison de ces choses, voici quelques conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs de lecture ou à tomber amoureux de la lecture comme passe-temps.

Choisir des livres

Choisir le bon livre à lire est la première étape du parcours du lecteur ! C'est également l'un des aspects les plus importants pour lire davantage et aimer lire. Choisir le livre qui vous convient et prendre en compte vos intérêts et votre expérience de lecture peut vraiment faire toute la différence.

1. Lisez ce qui vous intéresse

Ne vous laissez pas décourager ou intimider par des listes de livres comme « Des livres à lire avant de mourir » ou « Ce que lisent les milliardaires ». Ce que vous choisissez de lire est personnel et chacun a des goûts différents. Il se peut que j'aie beaucoup de mal à terminer un livre sur le sport, mais à dévorer un livre sur les dragons, et vous pourriez être le contraire. Choisir des livres en fonction de ce qui vous intéresse et de vos intérêts augmente considérablement vos chances de terminer le livre et de passer un bon moment à le lire.

2. N'ayez pas peur d'abandonner un livre

Même si vous avez choisi un livre avec les meilleures intentions pour le terminer, il se peut que vous ayez du mal à vous engager et que vous n'appréciez pas votre expérience de lecture. À ce stade, n'hésitez pas à déposer ce livre et à en prendre un autre. Vous pouvez y revenir plus tard si vous le souhaitez, ou en faire un don ou le vendre si vous ne le souhaitez pas. Puisque vous lisez pour le plaisir, en tant que passe-temps, personne ne vous oblige à terminer quelque chose qui ne vous plaît pas.

3. Commencez petit et essayez un livre pour adolescents ou jeunes adultes

Si vous commencez tout juste à vous remettre à la lecture, l'une des meilleures choses à faire est de choisir quelque chose de simple. Vous pouvez peut-être lire un livre que vous avez aimé dans votre enfance ou votre adolescence, ou vous procurer un livre pour jeunes adultes récemment publié. J'ai déjà écrit sur le sujet des livres « pour enfants », c'est-à-dire des livres pour enfants, élèves de niveau intermédiaire et jeunes adultes qui constituent du matériel de lecture acceptable pour les personnes de tous âges. Si c'est l'un de mes conseils préférés, c'est que la nostalgie peut aider à raviver l'amour de la lecture, et que les intrigues et le vocabulaire relativement simples sont parfaits pour se réinsérer dans le monde de la littérature.

Se concentrer sur le livre

Lorsque nous avons du mal à nous concentrer sur une tâche, nous pouvons supposer que c'est parce que la tâche est ennuyeuse ou peu engageante et choisir d'y renoncer. Cela peut se produire même si la difficulté à se concentrer provient de facteurs extérieurs à la tâche. Si le manque de concentration vous empêche d'atteindre vos objectifs de lecture, essayez ces conseils.

4. Prenez des notes sur ce que vous êtes en train de lire

Certaines personnes trouvent que le fait de prendre des notes sur leurs livres les aide à rester concentrées. Il peut s'agir de notes prises dans un carnet séparé ou dans les marges (si vous possédez le livre !). Des notes sur des points spécifiques de l'intrigue, des personnages et vos sentiments pendant que vous lisez peuvent vous aider à rester sur la bonne voie, tout en vous permettant de revenir à un livre sans trop de confusion si vous devez faire une pause prolongée.

5. Essayez des liseuses électroniques ou des livres audio

Les liseuses électroniques peuvent vous aider à lire davantage en vous permettant d'avoir toujours plusieurs livres à portée de main, où que vous soyez. Cela signifie que vous pouvez lire un peu chaque fois que vous avez le temps de tuer. En vous concentrant sur les livres par petites périodes comme celle-ci, vous pouvez améliorer votre capacité globale à vous concentrer sur la lecture au fil du temps. Même si vous ne souhaitez pas investir dans une liseuse autonome, vous pouvez télécharger des applications de lecture électronique directement sur votre smartphone, ce qui augmente le nombre d'endroits où vous pouvez consacrer du temps de lecture.

Beaucoup de gens trouvent également que les livres audio les aident à lire davantage. En effet, ils peuvent écouter pendant que leurs yeux et leurs mains sont occupés, par exemple en conduisant ou en faisant de l'exercice. Certaines personnes traitent également les informations de manière plus auditive, auquel cas les livres audio leur sembleront plus accessibles que les livres imprimés !

6. Gardez les choses à jour en lisant plus d'un livre

Bien que certaines personnes préfèrent ne lire qu'un seul livre à la fois, personnellement, je lis plusieurs livres à la fois. J'ai donc des options si je m'ennuie un moment avec un seul livre. Ce n'est pas une stratégie qui fonctionnera pour tout le monde, mais j'ai pensé la mentionner parce que c'est quelque chose que je trouve vraiment utile. Cela me donne de la variété et me permet de laisser tomber des livres moins fréquemment par ennui.

Prendre l'habitude de lire plus de livres

La lecture habituelle est l'un des meilleurs moyens de terminer un livre. Bien que le processus de prise d'habitude puisse être une « montée » quelque peu difficile, les résultats en valent souvent la peine ! Tout comme le fait d'aller à la salle de sport, une habitude peut produire d'excellents résultats de mise en forme, faire de la lecture une habitude peut produire des résultats de lecture étonnants.

7. Lisez 20 minutes par jour

Se fixer un objectif tel que « lire X minutes par jour et par semaine » peut vous aider à faire de la lecture une habitude, et donc une partie importante de votre vie. Plus la lecture devient habituelle, plus vous lirez naturellement de livres. L'utilisation d'applications de rappel sur votre téléphone peut vous aider à développer cette habitude !

8. Intégrez la lecture à votre routine

Une autre façon de prendre l'habitude de lire est d'essayer d'intégrer la lecture à une routine existante. Peut-être écoutez-vous un livre audio pendant que vous vous préparez tous les matins, ou lisez-vous un livre pendant que vous vous couchez tous les soirs. Cependant, si vous l'intégrez, lier la lecture à quelque chose que vous faites déjà tous les jours facilite beaucoup le processus de création d'une habitude.

9. Gardez vos livres à portée de main

Tout comme le fait d'avoir une liseuse à portée de main peut vous aider à vous concentrer en vous permettant de lire par courtes périodes, le fait d'avoir des livres ou une liseuse à portée de main peut également vous aider à prendre l'habitude de lire ! Lire chaque fois que vous avez du temps libre est une habitude bien plus productive que de parcourir les réseaux sociaux lorsque vous avez le temps de tuer, et cela vous aidera à lire plus de livres que vous ne le pensez !

Rester responsable du nombre de livres que vous lisez

Se fixer un objectif est une chose, mais il est essentiel de rester responsable pour l'atteindre. Trop souvent, c'est le manque de responsabilisation qui empêche les gens de s'en tenir aux objectifs qu'ils se sont fixés, comme les résolutions du Nouvel An. Trouver des moyens d'être responsable, envers vous-même ou envers les autres, est un excellent moyen de rester sur la bonne voie.

10. Tenez un journal de lecture

Tenir un journal de lecture peut vous aider à suivre les livres que vous lisez et vous inciter à en lire davantage si vous aimez vraiment tenir un journal et des articles de papeterie. Cependant, un journal de lecture ne doit pas nécessairement inclure uniquement une liste de ce que vous avez lu. Consultez mes conseils pour créer un journal de lecture si cela vous intéresse.

11. Joignez-vous à un club de lecture

Demander à d'autres personnes de vous responsabiliser est l'un des meilleurs moyens de vous en tenir à un objectif. L'adhésion à un club de lecture qui se réunit régulièrement peut donner des délais pour terminer un livre à ceux qui en ont besoin pour se sentir motivés, ainsi que des discussions et des conversations pour ceux qui sont plus extravertis et aiment participer à des activités leur permettant d'interagir avec les autres.

12. Lancez un défi de lecture

J'ai abordé les défis de lecture dans mon article susmentionné sur les conseils pour tenir un journal de lecture, mais il s'agit essentiellement de listes de « suggestions » telles que « Lisez un meurtre » ou « Lisez un livre qui commence par la lettre Q » qui peuvent être amusantes à aborder, car elles vous aident à choisir des livres et à élargir vos horizons de lecture. Ils sont également souvent destinés à être achevés en un an, ce qui peut vous aider à vous responsabiliser en vous fixant une date limite. Les défis les plus populaires comportent même des groupes de discussion pour créer une communauté.

Où que vous en soyez dans votre parcours de lecture, que vous aimiez lire ou que vous essayiez d'apprendre à l'aimer, que vous n'ayez pas lu depuis des années ou que vous soyez un véritable amateur de lecture, j'espère que vous avez trouvé quelques conseils qui pourront vous aider !

Pour en savoir plus sur le contenu de mes livres, consultez mes listes de recommandations de livres pour jeunes adultes : Prochains romans d'amour pour jeunes adultes, Romans pour jeunes adultes sous-estimés et sorties pour jeunes adultes les plus attendues de 2021.