Los beneficios de la iluminación natural que quizás hayas pasado por alto

Los beneficios de la luz natural para la salud física y emocional son asombrosos. A diferencia de la luz sintética, como las bombillas y los aparatos electrónicos, que son perjudiciales para nuestra salud, los estudios demuestran que la luz natural procedente de la fuente solar, ya sea a través de la exposición en exteriores o interiores, tiene enormes beneficios.

A continuación se presentan algunos beneficios de la luz natural para la salud:

1. La iluminación natural aporta vitamina D a tu cuerpo

La vitamina D protege nuestro cuerpo de diversas enfermedades, como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Obtenemos nuestra dosis diaria de vitamina D de los alimentos que comemos, como las verduras de hoja verde. También podemos disfrutar de estos beneficios al recibir la luz natural del sol. Paseando por el parque del barrio, disfrutando de un día en la playa o saboreando una taza de café o té en el porche o el balcón, podemos aprovechar los beneficios que nos ofrece la vitamina D. También podemos disfrutar de estos beneficios en interiores. Mientras practicas yoga por la mañana, recuerda correr las cortinas o abrir las persianas. Deja que la luz natural del sol entre por la ventana, llenando tu casa con una fuente de energía saludable y aportando una sensación de apertura y amplitud a todo el espacio.

2. La luz natural del sol ayuda a la curación emocional.

Puede resultar sorprendente, pero la vitamina D es uno de los muchos beneficios para la salud que aporta la luz natural. La luz natural también influye en nuestro bienestar emocional y mental. Los estudios muestran que los pacientes que sufren depresión afirman sentirse más felices cuando pasan más tiempo en la naturaleza. La luz del sol suele asociarse con la felicidad. Cuando incorporamos más luz natural a nuestras vidas, tendemos a sentirnos más alegres y agradables durante todo el día. La luz natural del sol aumenta nuestra energía, proporcionándonos salud y vibración vitales, lo que produce una experiencia de vida más alegre.

3. Aprovechar el sol para un sueño reparador

Tener un día maravilloso lleno de alegría y paz es importante, pero no descuidemos la importancia del sueño. Los estudios demuestran que las personas que pasan más tiempo bajo la luz natural durante el día tienen un sueño reparador por la noche. El sol es excelente para producir serotonina en nuestro cuerpo que induce la felicidad. Por la noche, nuestro cuerpo produce melatonina, cuando está sincronizado y en equilibrio disfrutamos de días llenos de energía y noches de descanso.

¿Por qué la iluminación natural es mejor que la iluminación sintética?

La luz que se encuentra en nuestros hogares proveniente de la televisión, el ordenador y el móvil, cuando se utiliza en exceso, no es la mejor para nuestra salud. Puede alterar los patrones de sueño, provocar demasiada radiación y desequilibrar nuestro Yin y Yang natural. Después de la puesta del sol, si debes utilizar luz sintética, hazlo con moderación. También puedes optar por alternativas más saludables como velas, una chimenea o lámparas de sal. Todas ellas son excelentes opciones y aportan una sensación relajante al hogar proporcionando una hermosa iluminación sin efectos nocivos.

Pasar más tiempo en la naturaleza es lo que nuestro cuerpo necesita. Sal a la naturaleza y disfruta de la belleza que el mundo tiene para ofrecer. El sol te está curando.