Círculo de amor propio y compasión

El amor propio es la preocupación por el propio bienestar y felicidad. Solo si nos tenemos en la más alta estima, podremos cuidar de nuestro bienestar y felicidad.

El amor propio es definitivamente diferente a ser narcisista, ya que aman principalmente su apariencia exterior en lugar de su interior. Y cuando hablamos de amor propio, lo que realmente importa es lo que hay dentro de nosotros, nuestra capacidad de amar y amar depende totalmente del tipo de enfoque que tengamos en la vida. Ahora bien, el enfoque que elijamos en la vida depende totalmente de nosotros mismos.

Para mí, el amor propio tiene un significado un poco diferente a todo lo que se ha dicho anteriormente. Como practicante de meditación desde hace más de tres años, he descubierto algo más sobre el amor propio. Por supuesto, no todo el mundo tiene el mismo punto de vista y todos son totalmente libres de sentir lo que sienten. Nadie en este mundo tiene razón o está equivocado, simplemente nacemos con diferentes cerebros dentro de nuestras cabezas y esa es la belleza del mundo, ¡la diversidad!

Estos son los 2 elementos del amor propio:

1. Si te amas tanto ¿cómo puedes lastimar a alguien más?

Cuando te respetas tanto y tratas a ti mismo y a tus sentimientos con tanto cariño, ¿por qué querrías pasar por el dolor de herir a alguien? Porque tienes que pasar por todo el ciclo del dolor antes de transmitirlo a los demás. Si te enojas, te amargas, te resientes con alguien, tienes que sentir esas emociones con demasiada intensidad, y eso solo afecta negativamente a tu salud mental y física.

2. Si te amas tanto a ti mismo ¿cómo puedes dejar que alguien más te haga daño?

Cuando sabes que los sentimientos de ira te afectarán negativamente, ¿por qué quieres que alguien te haga daño? ¿Por qué no puedes simplemente ignorar todos los comentarios y acciones negativos? ¡Es más fácil decirlo que hacerlo! Estoy totalmente de acuerdo.

Tienes que entrenarte para ser resiliente y practicar el arte de dejar ir. Esto te dará otro nivel de libertad en el que nadie más que tú tiene control sobre tus propios sentimientos y emociones, y créeme, ¡es un gran lugar para estar!

Cuando tenemos el control de nuestros sentimientos, surge nuestro yo más fuerte, que es mucho más consciente, creativo, centrado y, por supuesto, amoroso, atento, amable y empático.

Ahora hablemos del siguiente nivel del amor propio: ¡la compasión!

El Dalai Lama dice: “Si quieres que los demás sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión”. La compasión es cuando sentimos el sufrimiento de los demás y el nuestro y queremos eliminarlo.

Durante el último año, todos hemos pasado por algo que, a su vez, debe habernos marcado de una forma u otra. Así que, en cierto modo, estábamos presenciando un cambio radical en el mundo. Pero, sinceramente, ver a gente compasiva en todo el mundo redujo en gran medida el dolor de la pérdida.

Creo que para ser compasivos no tenemos que esperar a que ocurra un acontecimiento. La compasión cotidiana puede ser una fuente de alegría y felicidad absolutas. Por ejemplo, dar comida y ropa de abrigo a personas necesitadas, ser amable y educado con los cajeros de una tienda, pasar tiempo con los miembros mayores de la familia o de la sociedad o, a veces, simplemente escuchar a alguien que sufre puede ayudar a aliviar su sufrimiento.

Como sabemos que los niños son nuestro futuro, trate de incluirlos cuando haga una donación, enséñeles y anímelos a ser amables con sus compañeros de clase, pase tiempo con ellos y cuénteles algo bueno que haya sucedido en el mundo, tal vez alguna buena noticia que haya leído, haga una "cita del día" e intente practicarla en familia. Estas acciones pueden parecer simples, pero si se practican con regularidad pueden tener resultados increíbles.

Lo bueno del amor propio y la compasión es que tienen un efecto dominó. Seguirá creciendo con la práctica constante. Siendo testigo de este efecto dominó, me gustaría compartir un ejemplo: cada vez que entro a mi casa, digo en voz alta "gracias" por mi hogar cálido y acogedor. Mi hijo también lo ha aprendido, así que ahora tiene este hábito de decir "gracias" por todo. El otro día rompió uno de sus juguetes y se puso a llorar y decir: "¡Gracias querido juguete por haber podido jugar contigo durante tantos días!". Me sentí asombrada en ese momento, porque un niño de cinco años conoce el significado de la compasión. Estaba agradecido y compasivo con ese juguete que honraba incluso después de que se rompiera.

El amor propio y la compasión nos fortalecen, nos ayudan a aceptarnos a nosotros mismos y a los demás tal como somos, con todos nuestros defectos, sin juzgarlos. El amor propio y la compasión nos hacen fuertes y extremadamente positivos, más amorosos y amables con los demás y, por supuesto, con nosotros mismos.

En cuanto a mí, diría que practicar la meditación durante los últimos tres años me ha enseñado mucho sobre mí misma. Creo que cada uno de nosotros ha sido creado en este mundo con un propósito especial y que el solo hecho de pensar en nuestros problemas y preocupaciones nos encoge un poco. Si realmente queremos vivir una vida con un propósito y aliviar nuestro dolor y sufrimiento, necesitamos aliviar el dolor y el sufrimiento de los demás. Necesitamos darle sentido a la vida de los demás también.

Crear un mundo lleno de esperanza cada día es la única manera de avanzar en la vida, ya que debería haber algo en la vida de todos que esperar. Empecemos a alegrar el mundo un poco cada día, intentemos hacer sonreír a una persona cada día, demos a alguien la oportunidad de sentirse un poco mejor consigo mismo cada día. Tratemos de ser un poco mejores cada día. Tratemos de practicar el amor propio todos los días. Ampliemos un poco más el círculo de la compasión cada día. Seamos expansivos y creemos el efecto dominó todos los días.