Alimentar tu alma con lo mínimo puede dejarte solo con un estilo de vida minimalista

El estilo de vida que llevamos favorece y promueve en gran medida un cuerpo impecable y saludable. Pero ¿qué pasa con la salud en sí? ¿Nos preocupa?

Nos damos el lujo de realizar rutinas diarias como ir al gimnasio, hacer ejercicio, usar productos para el cuidado de la piel y maquillaje para lucir impecables ante el mundo, pero nos olvidamos de dar el primer paso para lograr estos objetivos. Tanto nuestro cuerpo como nuestra alma necesitan estar igualmente sanos. En el estilo de vida acelerado que llevamos, tratamos de alimentar a nuestro cuerpo con todo lo que podemos para que luzca espectacular, pero sin darnos cuenta obligamos a nuestra alma a morir de hambre o terminamos alimentándola con comida chatarra. Y al hacerlo, siempre hemos obtenido un cuerpo atractivo a corto plazo que no nos parece atractivo.

La mejor receta para alimentar nuestra alma y estar siempre sanos por dentro y por fuera es crear un vínculo entre mente, cuerpo y alma que ayude a absorber lo bueno que nos rodea y cambie la perspectiva de la vida. Por eso es fundamental tomarse el tiempo para crear un vínculo fuerte entre estos pilares eminentes, introduciendo algunos cambios en el estilo de vida.

Existen diferentes formas de satisfacer las necesidades del alma, que también te ayudarán a mantener un buen cuerpo. Un alma feliz no solo te hará lucir bien por fuera, sino que también rejuvenecerá tu ser interior.

Aquí te dejamos algunas recetas para alimentar tu alma, con buen gusto.

1. Ten un ojo para la gratitud

Es un hecho bien conocido que las personas a menudo se olvidan de valorar las cosas que tienen en la vida y se quejan de lo que quieren o no tienen, lo que provoca en el cuerpo y el alma un dolor indeseado. Por lo tanto, es importante tener la capacidad de ver y valorar lo que una persona tiene y estar agradecido por ello. Es el primer paso para alimentar el alma. Despertarse con la sensación de estar bendecido por las cosas presentes en la vida es muy importante. Según The Gratitude Project, un libro de GGSC , tener un sentimiento de gratitud y reconocer las bendiciones tiende a hacer que una persona sea más feliz y libre de estrés.

El siguiente vídeo explicado por Robert Emmons, profesor de psicología, habla sobre qué es la gratitud y cuáles son los beneficios de abrir la puerta de la energía positiva.

Ser agradecido por lo que tenemos nos permite ver con una perspectiva diferente. Cuando una persona comienza a reconocer el aprecio o el apoyo que recibe de los demás, se fortalece la relación. La gratitud nos hace ver la importancia de las cosas recibidas y valorarlas e incluso crea una mentalidad para reflexionar sobre todo lo bueno que se ha recibido.

2. Cierre con la naturaleza

Correr o caminar en un parque o en cualquier entorno natural, tomar el sol y aumentar los niveles de vitaminas, la jardinería puede ser una verdadera forma de eliminar el estrés, los deportes al aire libre como el esquí, la natación o la equitación pueden ser muy divertidos y un momento de autorrealización, incluso observar la vida silvestre puede brindar una gran tranquilidad y relajación. La quietud y la calma de la naturaleza hacen que una persona se dé cuenta de que debe reducir la velocidad y absorberla. La naturaleza es capaz de curar todo el estrés, la ira, la ansiedad y el miedo del cuerpo y el alma.

Cuando el cuerpo y la mente entran en contacto con la naturaleza, no solo elevan la mente y el alma emocionalmente, sino que también afectan y tienen un gran impacto en el cuerpo físicamente, manteniendo el ritmo cardíaco, la presión arterial, la tensión muscular y las hormonas del estrés. La reducción del estrés, en última instancia, hace que la piel luzca más joven, lo que afecta el aspecto externo.

3. Escribir un diario

Escribir un diario sobre las pequeñas cosas que sucedieron en la vida de una persona realmente permite sumergirse más profundamente y acercarse al alma. Pensar en lo que hiciste, lo que funcionó, lo que no funcionó, lo que debería hacerse y mucho más realmente ayuda a conectar a nivel emocional y hace que la persona piense en sí misma de una manera muy profunda. Conduce al autodescubrimiento, aligera el peso de la carga y refleja tu verdadero yo.

4. Seguir una pasión

El siguiente camino nos habla del único propósito de cada alma, que es encontrar su pasión. La pasión es lo que surge de lo más profundo y este don, cuando fluye hacia el interior, permite que el alma se acerque a la mente. Lleva a la mente y al alma a sentir el potencial infinito. La pasión es una experiencia o un sentimiento que se recibe cuando una persona lo logra mientras hace algo que ama y disfruta.

Dedicar tiempo a algo que te guste y te guste, como pintar, bailar, cocinar, etc., ayuda a romper el círculo de las apariencias en el que has estado atrapado durante mucho tiempo. La pasión ayuda a ser feliz y estar satisfecho y hace que creas en ti mismo. Todo el mundo necesita dedicar un poco de tiempo a explorar sus intereses.

5. Conectando con los ritmos

Se dice que la música tiene un vínculo profundo con el alma. Puede hacer que una persona alcance otra dimensión. El poder de la música es tan impactante que puede curar a una persona desde lo más profundo. Se ha observado que las personas conectadas con la música tienen un mejor desempeño en su carrera en comparación con otras. Por lo tanto, podemos entender que la música también puede ser útil para que tu mente funcione de manera más eficiente y tranquila.

La música energiza y refresca cada célula individual de nuestro cuerpo. La canción que aparece a continuación es la 40.ª sinfonía de Mozart, que puede cambiar un estado de ánimo triste por uno alegre.

¡Y la canción a continuación es Raga Malkauns de Rashid Khan, que tiene el potencial de cambiar gradualmente un estado de ánimo deprimido en meditación, escuche las canciones que conmueven el alma para vivir una experiencia maravillosa!

Es realmente mágico e increíble cómo la música puede tocar profundamente el alma de uno y tener un impacto inolvidable en ella para siempre.

La música se abre paso en el cuerpo en forma de vibraciones, a través de los oídos, lo que contribuye al funcionamiento del cerebro. Es una terapia que hace que el alma cree un vínculo muy fuerte entre el cuerpo y la mente, aportando una paz y una satisfacción inmensas.

6. Leer libros

Leer libros motivacionales o espirituales también puede ser una forma de alimentar el alma, ya que realmente aporta mucha profundidad a la vida. Conocer las perspectivas de otras personas sobre la vida y sus experiencias al respecto puede ser muy impactante. Una persona puede experimentar la vida de otra persona leyendo su libro, lo cual es realmente increíble.

Es muy importante elegir un libro que esté lleno de positividad. Leer un libro debe ser agradable y, por lo tanto, la persona debe tomarse su tiempo para terminarlo sin ninguna presión. Incluso los libros con mucho humor liberan el estrés y conectan con el alma.

7. Viaje en solitario para el alma

Por último, un viaje en solitario realmente ayuda a alimentar el alma al máximo, ya que crea una oportunidad de exponerse a diferentes lugares, personas y situaciones. Estar solo y tomar todas las decisiones por uno mismo eleva los sentidos a otro nivel.

Viajar solo a lugares desconocidos, conocer gente desconocida, te hace saber más de ti mismo. Incluso te aporta más confianza en tu estilo de vida. Romper la burbuja de la comodidad es muy necesario para conocer el verdadero valor de la vida. Donde una persona se enfrenta a momentos de miedo y duda y se expone a una vida llena de sorpresas.

Alejarse de los aparatos tecnológicos y del estilo de vida monótono en el que todo está planificado, viajar puede ser una verdadera forma de escapar del mundo falso al mundo real. Viajar solo es una oportunidad para conocerse a uno mismo en profundidad. Ofrece momentos maravillosos y una inmensa satisfacción y felicidad para el alma.

Alimentar el alma con la receta del amor y la compasión conecta a la persona con el universo y puede traer inmensos milagros a la vida, ya que los humanos somos capaces de hacer maravillas. La sensación de estar vivo desde el interior es tan fuerte que reflejará el mundo exterior de nuestra alma. Ser consciente antes de dar cualquier paso para lucir bien es muy importante, porque estar saludable desde adentro hacia afuera es lo que importa y permanece para siempre.