¿Cómo construir una relación saludable contigo mismo?

Todo empieza por ti. Empieza por la relación que tienes contigo mismo. Y la forma en que te tratas a ti mismo es la forma en que tratas a la otra persona. Todo lo que haces se refleja en los demás. Una relación sana es la de alguien que asume la plena responsabilidad de sí mismo. Alguien que asume la verdadera responsabilidad de cada acción que realiza o ha realizado. Y alguien que se ve a sí mismo como el vaso lleno.

Señalamos lo que más vemos en una persona, especialmente los rasgos que no nos gustan, simplemente porque ya los vemos en nosotros mismos. Más bien, lo reconocemos, la única razón por la que lo notamos es porque nos resulta familiar. Y dado que la mayoría de los rasgos no saludables se desarrollan en una etapa inicial del crecimiento, nos adaptamos inconscientemente a esos rasgos. Así que veamos cómo es una relación saludable.

Aquí están las 8 maneras de construir una relación saludable contigo mismo.

1. Si te respetas a ti mismo, entonces te estás presentando

Respetar es negar lo que no estás dispuesto a hacer. Respetar es poner tu felicidad y tus obligaciones en primer lugar. Al elegir no ponerte en situaciones que sean dañinas para tu energía y tu estado de ánimo, estás respetando tus límites. Le estás mostrando al mundo exactamente cómo quieres que te traten. Esta es la señal más importante de una relación sana porque es uno de los pilares que mantienen tu integridad.

2. Establecer límites

Establecer límites es similar a cuando tus padres te decían qué hacer y qué no hacer. Excepto que en esta ocasión, tú eres a la vez madre y padre, dando órdenes y restricciones en tu vida. Ponerte límites, por ejemplo, en cuanto a consumir demasiada comida o a quedarte fuera de casa hasta muy tarde, ayudará a mejorar la relación entre ustedes.

También desarrollará sus cualidades de escucha al fortalecer la conexión con su intuición. Tendrá más control, lo que eliminará las aportaciones de los demás o una segunda opinión. Y al escucharse a sí mismo a través de los límites que establece, estará honrando el hecho de que su tiempo es valioso, y también lo es su salud.

3. Ser honesto contigo mismo es clave

Esto debe manifestarse primero en tu interior como señal de un comienzo saludable. Lo sabrás cuando empieces a responsabilizarte de tus acciones e incluso de las situaciones en las que te involucras. Ya sea que tenga que ver contigo o no, darte cuenta de que te pones en situaciones es ser honesto y evitar hacerte la víctima. Tú eres el responsable de dónde te pones. Y al asumir la responsabilidad, estás construyendo esa relación saludable.

Al ser completamente honesto contigo mismo, aprenderás a aceptar tus errores y a aprender de ellos para luego crecer. Al ser honesto contigo mismo, también abrirás tu corazón a la vulnerabilidad; a la apertura para compartir tus experiencias pasadas en lugar de huir de ellas. Esto te ayudará a enfrentarte de frente a lo que hay dentro de ti. Al abordar quién y qué te ha hecho daño, te liberarás del equipaje que luego te ayudará a seguir adelante. Esta es la tercera pata que ayuda a que la mesa se mantenga en pie.

4. La confianza es una extensión de la honestidad.

Esto es lo que te mantiene en sintonía contigo mismo, con quién eres como persona que evoluciona cada día. Al exponer aquello que te avergonzaba o temía, te liberas emocionalmente de esa experiencia. La verdad juega un papel importante en una relación saludable contigo mismo.

También se considera que esto es un nivel de madurez y, a medida que sigues creciendo, ayudas a quienes te rodean a hacer lo mismo. En otras palabras, si están pasando por algo inesperado, esta es tu oportunidad de ayudarlos. Ciertas experiencias de vida pondrán a prueba tu relación contigo mismo.

Y si estás pasando por algún momento turbulento, no hay problema porque es necesario. Una relación sana no lo será si no hay desafíos que la fortalezcan. Y lo que más importa es cómo lo superes. Lo que elijas decirte a ti mismo te motivará o te frenará, así que elige tus palabras con cuidado.

5. El tiempo a solas es crucial para tener una relación sana

Necesitas tiempo a solas para ordenar tus pensamientos y filtrar lo que ya no necesitas. Sin otras voces en tu oído, puedes establecer tus propias reglas y cumplir con lo que tienes que hacer. Esto te dará claridad sobre quién eres como persona y qué dirección debes tomar a continuación.

Al permanecer en calma y permanecer dentro de tu propia energía, te conectas más contigo mismo al escuchar la primera voz dentro de tu mente. La primera voz suele ser la voz que proviene de tu intuición. Es la voz que te dice lo que debes hacer. Al escucharte más a ti mismo, creas un vínculo fuerte.

Si alguna vez te encuentras en un momento de duda o indecisión, formula tu pregunta en voz alta y luego continúa con tus tareas diarias. A lo largo del día, la respuesta te será revelada. Al ocupar el momento presente, permites que los pensamientos se filtren. Pasar tiempo a solas no solo te brinda tranquilidad, sino que también te permite tomar conciencia de tu estado de ser.

6. Tener compasión por ti mismo suaviza parte de la tensión.

Al darte cuenta de que estás haciendo lo mejor que puedes, eliminas la preocupación de convertirte en un perfeccionista empedernido. Habrá días en los que todo se ponga patas arriba, y lo más importante que debes recordar es que estás haciendo lo mejor que puedes. Está bien tener días en los que las cosas no salgan como esperabas. Sin embargo, lo que más importa es cómo te trates a ti mismo al final.

Recuerda que mañana siempre es un nuevo día. Junto con la compasión, viene la paciencia. Roma no se construyó en un día, y estoy seguro de que llevó tiempo completar la Gran Muralla China. Darse palabras de aliento te ayudará a tener confianza y determinación. Ser amable contigo mismo es de gran ayuda.

7. El autocuidado ayuda a mantener la relación que has construido contigo mismo.

Es un recordatorio del trabajo que has hecho. El cuerpo físico es el que más se esfuerza y, a veces, se da por sentado. Demuestra tu valía dándole a tu cuerpo el descanso que necesita.

La relajación puede consistir en recibir un masaje, tomarse un día libre para sentarse o incluso echarse una siesta. Es importante descansar el cuerpo y la mente. Recargarse del ruido exterior de personas, lugares y cosas le ayudará a reconectarse con usted mismo.

8. Lo más importante es el perdón.

Para construir una relación sana contigo mismo, debes aprender a perdonarte por las cosas importantes y pequeñas que hayas hecho. Entiende que la vida es una experiencia de aprendizaje y que los errores deben cometerse para aprender algo nuevo. ¿Qué enseñanza sacaste después de tener esa discusión o desacuerdo?

Incluso en el caso de los malentendidos, descubre qué puedes sacar de ellos en lugar de aferrarte a ellos. El perdón ayuda a mantener la verdad y la honestidad dentro de ti. Cuando tienes una relación sana contigo mismo, tienes una relación sana con los demás.

Sin embargo, depende de usted descubrir esos rasgos y hacer algunos ajustes en su vida. Se necesita honestidad, coherencia y el poder mental para querer formar una relación saludable con usted mismo. Y si cumple con todos los requisitos, ¡está en el camino correcto! Continúe teniendo una relación saludable consigo mismo poniéndose a sí mismo en primer lugar. Esto es algo que puede hacer ahora mismo que lo ayudará a conectarse con usted mismo y crecer de inmediato.