Reiniciar la vida: el impacto físico y mental de la digitalización

Ver al mundo sumergirse en la realidad virtual se ha convertido en un motivo de preocupación. Puede que el exceso nos haya acercado a personas que viven lejos, pero ha alejado a quienes todavía están físicamente presentes a nuestro alrededor. El confinamiento juega un papel muy importante para que la gente sienta la necesidad de vivir en el espacio digital.

¿La necesidad de tecnología se está convirtiendo gradualmente en adicción? ¿En qué medida nos pasamos la vida navegando o usando otras aplicaciones en nuestros teléfonos o portátiles?

¿Qué impacto puede tener la digitalización en nuestras vidas? ¿Seguimos avanzando o es solo una ilusión?

Esta crisis nos ha obligado a empezar a vivir nuestras vidas en un marco digital. El trabajo desde casa, las clases en línea, las videollamadas... se han convertido en parte de nuestra vida cotidiana. Esta comodidad de tener todo fácilmente disponible ha dejado en un segundo plano nuestra salud física y mental.

Hoy en día, se observa que los padres que trabajan están utilizando estas plataformas digitales para escapar de su rol como padres. Definitivamente, les resulta mucho más fácil controlar a sus hijos pequeños, independientemente del daño real que este hábito esté causando.

Es muy triste ver que esos niños que solían jugar al aire libre ahora juegan felices dentro de la caja tecnológica. Estos cambios pueden parecer muy pequeños por ahora, pero afectarán gravemente su vida a largo plazo.

“ Siempre que mi hija de 10 años llora, le paso mi teléfono para que se concentre en él y deje de lloriquear. Incluso le dejo escuchar rimas en plataformas digitales, lo que le permite aprender las cosas de forma más eficiente ”, dice Rekha Singh, de 36 años, una ama de casa de Jamshedpur.

Esta podría parecer la mejor manera de hacer que sus hijos comprendan y aprendan su curso, pero ¿es seguro hacerlo?

Como sabemos, los niños adquieren malos hábitos muy rápidamente. Enfrentarse a la dureza que supone mirar las pantallas todo el día puede dañar gravemente la vista. Incluso puede afectar a la salud mental.

Se entiende que pasar a lo digital se ha convertido en una necesidad hoy en día, pero cualquier cosa utilizada más allá de un cierto grado de moderación solo puede traer problemas a los usuarios.

Vishal Das, de 24 años, diseñador de sonido y gráficos en movimiento en Phoenix Live, Bangalore, dice: “ Trabajo casi 12 a 14 horas, digitalmente. Se vuelve muy cansado para mí mantener el mismo nivel de creatividad y entusiasmo, trabajando todo el día. El trabajo digital agota mi energía más rápidamente y perjudica mi salud física y mental. Especialmente mis ojos, se ven gravemente afectados y comienzan a doler. Por eso, me aseguro de que siempre que me enfrento a la pantalla, tengo mis gafas puestas. Hay días en los que sufro un fuerte dolor de espalda, debido a las largas horas de exposición a la pantalla de mi computadora portátil. Intento tomar descansos y comer bocadillos entre medio, escuchar música y hacer mi entrenamiento habitual, para poder hacer mi trabajo de manera eficiente”.

El aspecto laboral nos ha convertido en esclavos digitales, donde nuestra libertad está pasando a manos de los grandes industriales. Además, las tarifas baratas de datos móviles nos influyen para que nunca rompamos este rumbo del dilema digital.

¿Qué se puede hacer entonces para superar esta obsesión? Para eliminar esta adicción a la tecnología, la gente está optando por una desintoxicación digital. Es decir, tomarse un pequeño descanso alejándose del mundo digital. Esto ha ayudado a la gente a tener un ritmo en su vida.

“Creo que estamos más cerca que nunca del mundo digital. Todo y todos están a un clic de distancia. Ya sea información, compras, hablar o simplemente conectarse con la gente. La tecnología ha hecho que muchas cosas sean más fáciles y cómodas. Bueno, tiene sus propias ventajas. La conectividad social, la velocidad de comunicación e incluso la naturaleza del trabajo se han transformado”.

“Sin embargo, como adictos a la tecnología, nos resulta difícil vivir sin ella. Nos hemos vuelto perezosos, tanto física como mentalmente, y también tiene la capacidad de causar estragos en nuestra vida social”.

“Hay un aumento de la desconexión social entre las personas. Estamos tan acostumbrados a socializar y comunicarnos digitalmente que muchos de nosotros estamos olvidando el arte del contacto en la vida real. Esto ha generado una sensación de desconexión y aislamiento. También siento que esto ha comenzado a dominarnos. Por eso, hacer una desintoxicación digital de vez en cuando está resultando bastante saludable. He probado una desintoxicación digital varias veces y no podría estar más a favor de ello de lo que ya estoy”.

“ Lamentablemente, aparte de una desintoxicación digital, no parece haber otra forma de abordar este problema. Se puede detestar la tecnología, lo que, sinceramente, no tiene mucho sentido. Así que la clave es el equilibrio. Tal vez establecer límites de tiempo para el uso diario de la tecnología y darse el lujo de realizar una desintoxicación digital una vez al mes o dos veces al mes, lo que parezca adecuado. Después de probar este truco de "equilibrar" mi tecnología, el tiempo de uso ha disminuido mucho. Sin duda, me ha ayudado mucho a mantener la cordura, en este mundo supermoderno pero demente ”, dice Diva Pratap Singh, de 24 años, estudiante de Comunicación de Medios, Nueva Delhi.

El crecimiento de la comunicación digital ha hecho que casi todo sea posible. Esto puede parecer bueno para el escenario actual, pero está afectando gravemente lo que puede deparar el futuro. La barrera invisible de la tecnología realmente nos ha hecho evitar a las personas que se sientan a nuestro lado. Hemos dejado atrás esos tiempos en los que sentarse y pasar tiempo con nuestra familia era de gran importancia. La interacción cara a cara está perdiendo su esencia debido a la interacción pantalla a pantalla. Honestamente, es duro y poco práctico estar lejos del mundo digital, pero pequeños pasos para mantener el teléfono alejado incluso durante una hora pueden ser un buen comienzo para un futuro mejor.