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Con la propagación de la pandemia del coronavirus (Covid-19), la vida de todos sufrió un cambio drástico en todo el mundo, incluido Estados Unidos. El sector laboral no hizo ninguna diferencia; esta pandemia obligó a las personas y a los gobiernos a tomar precauciones en las que nunca habían pensado. Aunque algunos de nosotros volvimos a nuestro lugar de trabajo habitual, muchos estadounidenses están lidiando con una fase de regreso o siguen trabajando desde casa.
Debido a esta pandemia, las personas se sienten como si estuvieran atravesando aguas inexploradas, lo que obliga a las personas, los gobiernos y las empresas a encontrar nuevos métodos para seguir trabajando e interactuando entre sí, pero sin olvidarse de cuidar de sí mismos, su salud mental y su bienestar general.
La mayoría de las personas están teletrabajando a tiempo completo por primera vez en sus vidas, sin compañeros de trabajo cerca, aislados de amigos y familiares. Debido a la alteración de nuestra vida cotidiana, hay un aumento de la ansiedad , el estrés, el pánico y la tensión que nos afectan física , mental y económicamente.
Ahora más que nunca es crucial y nuestro futuro está en juego cuidar nuestra salud mental y nuestro bienestar general. Al tomar precauciones para protegernos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos de la exposición al virus, la distancia social no debe considerarse un aislamiento, sino una precaución.
Si bien los estadounidenses se están vacunando y están recibiendo las pautas de los CDC, el uso de mascarillas y el distanciamiento social continúan haciendo la vida más fácil para las personas que están completamente vacunadas, sin embargo, hoy en día los estadounidenses enfrentan un nuevo desafío que esta pandemia ha creado: cómo lidiar con el estrés y la ansiedad de volver al trabajo.
Gracias al coronavirus Covid-19, el miedo y la ansiedad se han convertido en parte de la vida cotidiana de los estadounidenses y de su rutina laboral, ya sea que todavía trabajen desde casa o acaben de regresar al lugar de trabajo.
Estos factores estresantes pueden fácilmente volverse abrumadores mientras usted intenta trabajar con nuevas reglas y regulaciones para mantener su seguridad y la de sus clientes.
Así como nos adaptamos a trabajar desde casa bajo restricciones durante las primeras semanas de esta pandemia, y estamos atravesando el mismo proceso de regreso al lugar de trabajo, un proceso que ha causado una cantidad considerable de estrés y ansiedad .
Algunas personas están completamente vacunadas , pero aun así les preocupa contraer la COVID-19, un temor que se conoce como infección posvacunación. Las personas que están vacunadas y siguen las pautas de los CDC han hecho su parte.
Aunque no existe garantía, sabemos que en caso de que se produzca un avance, los riesgos de efectos secundarios se reducen considerablemente. Es una situación en la que una información verdadera y fiable reducirá la ansiedad y tranquilizará a las personas.
Comprenda que la ansiedad es una parte normal del trabajo. Tome todas las medidas necesarias para aprender todo lo que necesita, lo que se espera de usted durante las horas de trabajo y las reglas que debe seguir para que el espacio físico sea seguro. Planificar con anticipación y practicar los desplazamientos le ayudará a adaptarse a la rutina laboral normal.
Según una encuesta realizada por un grupo de investigadores en Inglaterra, relacionan sus hallazgos y conclusiones.
Christina Marriot, directora ejecutiva de RSPH, dijo :
"Nuestros hallazgos revelan que, si bien trabajar desde casa puede ser beneficioso para la salud y el bienestar de las personas, existen marcadas diferencias en cómo se han visto afectados los distintos grupos.
Para las personas que comparten casa o trabajan desde su dormitorio o un sofá, el impacto en su salud mental y física es extremadamente preocupante y es algo que creemos que los empleadores deben abordar.
Los cambios en la forma en que trabajan millones de personas tienen el potencial de hacer que los empleadores reconsideren cómo apoyan la salud mental y física de sus empleados.
Es probable que millones de personas sigan realizando alguna forma de trabajo desde casa e instamos a los empleadores a que tomen las medidas necesarias para garantizar que su personal pueda trabajar desde casa de la forma más segura y saludable posible".
El año 2020 fue un año en el que los trabajadores profesionales tuvieron que ser muy flexibles durante la crisis de la COVID-19, y demostró que la fuerza laboral remota puede mantener la productividad. Sin embargo, esto tuvo un efecto negativo: generó aislamiento, menos colaboración y una sensación de agotamiento.
Los empleadores están trabajando más horas que antes de la pandemia, con muchas más reuniones individuales y controles de calidad, según revela un estudio de Clockwise. Otro hallazgo de la encuesta ASimplyHired de septiembre reveló que las generaciones más jóvenes no pueden dejar de pensar en el trabajo. Debido a la pandemia, hay un aumento en los niveles de estrés .
Según una encuesta de Gallup, el 81% de los empleados afirmaron que la pandemia de Covid-19 ha provocado diversos trastornos, desde "bastantes" hasta "enormes", a los empleados. Mientras que, según Axios, según la investigación realizada por un grupo de investigadores de KFF, informaron que el 35% de los trabajadores han sufrido un deterioro de la salud mental.
René Zung, vicepresidente de servicios profesionales de gestión profesional de Keystone Partner en Raleigh, Carolina del Norte, dijo: "El estrés es un factor común en los ataques cardíacos, la depresión y otros problemas relacionados con la salud.
Si trabajas sin parar, eso significa que tu cuerpo está trabajando para mantenerte despierto, lo que añade estrés a tus órganos, especialmente al cerebro y al corazón, porque estar sentado demasiado tiempo frente a la computadora puede provocar síndrome del túnel carpiano, problemas de espalda y problemas de visión. Usar auriculares todo el día puede provocar pérdida de audición".
A nivel mundial, esta pandemia ha provocado un aumento de ansiedad, angustia y preocupación en las personas; las personas tienen miedo de contagiarse del virus, contagiar a sus familiares, además, las precauciones sobre mantenerse aislados y las medidas de cuarentena causan estrés y ansiedad; las personas temen separarse de sus familiares, miedo a las consecuencias a largo plazo de esta disrupción global entre muchas otras razones.
Por estas razones, es esencial que durante esta pandemia reconozcamos el estrés por lo que es y tomemos las medidas necesarias para desarrollar nuestra resiliencia y gestionar el estrés laboral.
Reconozca los síntomas de estrés que puede experimentar:
Algunos de los factores relevantes que provocan estrés durante la pandemia:
Consejos relacionados con el desarrollo de la resiliencia y el manejo del estrés laboral:
Paula D. Tozer, filósofa y guerrera del PS, contraria al movimiento, ha relatado las lecciones que aprendió de la pandemia de la siguiente manera:
Mark Flanagan, trabajador social de Cancer Wellness en Piedmont, relata:
"El mundo ha atravesado muchos desafíos diferentes, como brotes de enfermedades, guerras y tiempos de incertidumbre. Para bien o para mal, estos tiempos siempre pasan.
Eso no significa que este momento no sea significativamente desafiante, pero si nos enfocamos en lo que podemos controlar y hacemos cosas que son buenas para nuestra salud y la salud de quienes nos rodean, saldremos de esto en un estado más completo y con una perspectiva renovada.
Es importante mirar hacia el futuro y empezar a construirlo. Siempre se puede tener esperanza. La esperanza nunca nos abandona".
Referencias:
Me identifico totalmente con la sensación de desconexión de mis compañeros de trabajo mientras trabajo desde casa. Las videollamadas no son lo mismo que las interacciones cara a cara reales.
La parte sobre los problemas musculoesqueléticos realmente me llega. ¡Me ha estado matando la espalda desde que empecé a trabajar desde mi sofá!
Es interesante que las mujeres se vean más afectadas por los desafíos del teletrabajo que los hombres. Me pregunto si esto tiene que ver con equilibrar responsabilidades adicionales del hogar.
En realidad, los estudios demuestran que muchas mujeres tienen que encargarse tanto del trabajo como del cuidado de los niños durante el trabajo remoto, lo que genera estrés adicional.
A mí me ha resultado útil establecer horarios de trabajo estrictos para evitar la incapacidad de desconectar. Cuando son las 5 de la tarde, apago mi portátil y eso es todo.
La estadística de que el 67% se siente menos conectado con sus compañeros es preocupante. Necesitamos mejores soluciones virtuales para la creación de equipos.
Mi empresa implementó pausas virtuales para tomar café, lo que realmente ha ayudado a mantener las conexiones sociales. ¿Alguien más ha probado algo similar?
¡Sí! Hacemos almuerzos virtuales semanales. Al principio fue incómodo, pero ahora realmente los espero con ansias.
Trabajar desde mi habitación definitivamente ha afectado mi sueño. Mi mente asocia el espacio con el trabajo ahora en lugar de con el descanso.
Las estadísticas sobre el aumento de la carga de trabajo son alarmantes, pero no sorprendentes. Siento que estoy trabajando muchas más horas que antes.
El apoyo a la salud mental por parte de los empleadores parece deficiente según estos hallazgos. ¿Solo un tercio recibió ayuda? Eso no es suficientemente bueno.
Esos consejos sobre cómo desarrollar la resiliencia son útiles. He empezado a hacer yoga entre reuniones para controlar el estrés.
El punto sobre tomar descansos de las noticias y las redes sociales es crucial. Tuve que limitar mi exposición porque estaba aumentando mi ansiedad.
¿Alguien más ha notado que su productividad realmente aumentó mientras trabajaba desde casa? Hago mucho más sin las distracciones de la oficina.
¡Qué interesante! Yo he tenido la experiencia opuesta. Echo de menos la estructura y la concentración del entorno de la oficina.
Los hallazgos de la encuesta sobre las generaciones más jóvenes que luchan por desconectarse del trabajo son preocupantes para la salud mental a largo plazo.
Realmente necesitamos normalizar la toma de días de salud mental, especialmente durante estos tiempos sin precedentes.
Aprecio cómo el artículo aborda los impactos tanto físicos como mentales. Definitivamente están interconectados.
La comparación entre diferentes espacios de trabajo es fascinante. Nunca pensé que trabajar desde un sofá podría causar tantos problemas de salud.