¡5 maneras de mantener una actitud positiva!
¡Sonríe en grande!
Está científicamente comprobado que sonreír estimula las endorfinas y mejora el estado de ánimo. Puede sonar tonto y sentirse tonto, especialmente si no está teniendo un día muy bueno, pero le garantizo que una gran sonrisa mejorará su estado de ánimo. Sonreír es contagioso, simplemente sonreír y crear un efecto dominó de sonrisas puede alegrar el estado de ánimo de una habitación entera. Si desea que esas vibraciones positivas comiencen a circular, intente despertarse con una sonrisa.
¡Escucha tu música positiva favorita todos los días y cántala fuerte!
Cantar y bailar al ritmo de tus canciones favoritas son formas infalibles de mantener un día positivo. Cuando escuchamos música, afecta cada fibra de nuestro ser y nos permite deshacernos de cualquier sentimiento o vibración negativa que tengamos, lo que me lleva a mi siguiente forma de mantenernos positivos.
¡Déjalo ir!
Nunca dejes que un mal ayer arruine un buen hoy. Si te aferras constantemente a momentos negativos o pensamientos que te agobian, tu energía se desvanecerá. La vida tiene mucho que ofrecernos, así que tómate un momento para asimilarlo todo. Sal y observa lo que ves a tu alrededor: los árboles, los pájaros y las abejas. La gente que pasa caminando. La vida continúa y cambia constantemente y se adapta a nuevas situaciones. Si te aferras a lo negativo, pierdes espacio para todo lo positivo.
¿Alguna vez has escuchado el dicho: "Cuando una puerta se cierra, otra puerta se abre"?
Es cierto, la vida puede arrojarte miles de cosas, pero si puedes entrenar tu mentalidad para buscar lo positivo en cada cosa negativa y tomarlo como una experiencia de aprendizaje y dejar ir cualquier sentimiento desagradable, la energía positiva permanecerá contigo.
¡No compares!
No te compares con los demás, sigue adelante, amigo mío. Cada persona en este mundo es hermosa, ¡y eso te incluye a ti! Si sigues trabajando para alcanzar tus metas y lo haces con cada fibra de tu ser, ¡las alcanzarás en tu propio tiempo! Nunca te rindas y sigue siempre esforzándote. Ahoga cualquier ruido de los demás y apégate a tu camino porque es el tuyo. No te compares con los demás, vive una vida que te empodere y la felicidad te seguirá. Cuando comiences a vivir una vida llena de autoempoderamiento, seguramente vivirás una vida positiva y feliz.
"La mente lo es todo, en lo que piensas te conviertes".- Buda
¡Habla contigo mismo!
Ahora bien, esto puede sonar un poco loco, como qué... ¿hablarte a ti mismo? ¡Sí, hablarte a ti mismo! La forma en que te hablas a ti mismo afectará tu mentalidad mucho más que la forma en que los demás te hablan. Escribe citas positivas en notas adhesivas y pégalas en tu espejo para que las veas todas las mañanas. Dite a ti mismo lo hermoso y maravilloso que eres. Solo hay un tú en este mundo, así que cuídate. Si comienzas tu día sonriendo y diciéndote a ti mismo lo maravilloso que eres, te garantizo que te mantendrás positivo. Si estás pasando por un momento difícil, configura una alarma que suene cada hora con un título de palabras positivas. Ámate a ti mismo, amigo mío, eres digno. Mantente resiliente porque incluso en los peores días cuando te sientes deprimido ¡ESTÁS AQUÍ!
¡Viva la vida al máximo y practique una actitud positiva todos los días y las cosas buenas le llegarán! ¡Muchos cariños, hermanos y hermanas!
Opinions and Perspectives
¡Estos consejos son exactamente lo que necesitaba hoy! He estado luchando contra la negatividad últimamente y definitivamente probaré la técnica de la sonrisa mañana por la mañana.
La sugerencia musical realmente resuena conmigo. Creé una 'lista de reproducción feliz' el mes pasado y ha cambiado las reglas del juego para mi rutina matutina.
No estoy de acuerdo con hablar contigo mismo. ¿No hará que parezcas loco a los demás? No estoy seguro de poder apoyar eso.
En realidad, el diálogo interno es una técnica psicológica comprobada. Ayuda a reconectar tu cerebro para la positividad. Lo he estado haciendo durante años y funciona de maravilla.
La cita de Buda realmente me llegó al corazón. Nuestros pensamientos realmente moldean nuestra realidad.
¡Me encanta la idea de las notas adhesivas en los espejos! Acabo de poner la primera que dice '¡Tú puedes con esto!' Me hace sonreír cada mañana.
¿A alguien más le resulta difícil dejar ir los pensamientos negativos? Sigo dándole vueltas a errores pasados, no importa cuánto intente no hacerlo.
La parte de la comparación es muy cierta. Las redes sociales lo empeoran, sin embargo. Tuve que tomarme un descanso de Instagram porque estaba afectando mi salud mental.
Este artículo hace que mantenerse positivo suene tan simple, pero en realidad es mucho más difícil. Algunos días apenas puedo levantarme de la cama, y mucho menos bailar al ritmo de la música.
Intenta empezar poco a poco. Incluso una pequeña sonrisa o tararear tu canción favorita puede marcar la diferencia. Yo también he estado ahí.
¡El efecto dominó de sonreír es real! Lo probé ayer en el trabajo y para la hora del almuerzo todo el mundo parecía más alegre.
¡Poner alarmas horarias con mensajes positivos es brillante! Acabo de configurar las mías.
No estoy seguro de lo de dejar ir. Vale la pena aferrarse a algunas cosas, incluso si son negativas. Ellas moldean quiénes somos.
Agradezco lo prácticos que son estos consejos. No se necesitan equipos sofisticados ni cursos caros.
La parte de no compararse con los demás es más fácil decirlo que hacerlo en la era actual de las redes sociales.
Mi terapeuta en realidad recomendó técnicas similares. Es bueno ver que la ciencia respalda estas sugerencias.
Cuando una puerta se cierra, otra se abre... ¡a menos que sea invierno y estés tratando de mantener el calor adentro! Lo siento, no pude resistirme.
Me parece interesante que algo tan simple como sonreír pueda desencadenar endorfinas. Nuestros cuerpos son asombrosos.
He estado practicando el diálogo interno positivo durante un mes. Mis hijos piensan que estoy loco, pero mi perspectiva ha mejorado significativamente.
El artículo no aborda cómo lidiar con la negatividad crónica de los miembros de la familia. ¿Alguna sugerencia para eso?
Mirar la naturaleza realmente ayuda a restablecer tu perspectiva. Salgo a caminar cada vez que me siento deprimido.
He empezado a cantar en mi coche durante mi trayecto al trabajo. Es increíble lo mucho mejores que son mis días ahora.
Estos consejos funcionan muy bien para la negatividad leve, pero ¿qué pasa con la depresión grave? Se siente un poco simplificado.
La idea de las notas adhesivas está funcionando muy bien para mí. ¡Mi espejo del baño parece que un arcoíris vomitó sobre él, pero me encanta!
A veces, forzar una sonrisa cuando estás triste solo te hace sentir falso. ¿Alguien más experimenta esto?
Entiendo tu punto, pero la investigación muestra que incluso las sonrisas forzadas pueden mejorar el estado de ánimo. Dale tiempo.
El artículo se olvida de mencionar el ejercicio. Ese es mi método para mejorar el estado de ánimo.