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La felicidad es una de las necesidades más profundas y esenciales de una persona. Da vida a la vida. No se puede vivir bien sin ella.
A continuación se presentan algunas formas sencillas para lograr una vida cotidiana feliz:
Necesitas estar sano y comer bien fortalecerá tu sistema inmunológico, para que puedas hacer las cosas que te hacen feliz. El Instituto Filipino de Investigación sobre Alimentación y Nutrición afirmó que es necesario tener una dieta equilibrada, lo que significa tener una variedad de alimentos en el plato y comer con moderación. Disfruta de diferentes tipos de verduras y frutas.
También puede beber café, té, leche o zumo recién hecho, según se lo permita su estado de salud. Un poco de chocolate, alimentos azucarados y postres le sentarán bien de vez en cuando. Mientras disfruta de la comida, no tenga prisa por comer, mastique lentamente y saboree cada bocado.
Según los estudios, el ejercicio hace que uno se sienta feliz. Hacer ejercicio no solo le hará perder algunos kilos, sino que también le hará sentirse bien. Haga un ejercicio que le guste hacer. Puede consultar a un experto o a su médico antes de comenzar a hacer ejercicio. Estos son los ejercicios más comunes: caminar, correr, andar en bicicleta, levantar pesas, hacer zumba, yoga, bailar, nadar y muchos otros. Se recomienda hacer ejercicio tres veces por semana.
Los pasatiempos juegan un papel importante para hacerte feliz. Practicar un pasatiempo puede relajarte y eliminar el estrés. Cocinar y hornear pueden brindar felicidad. Lo bueno es que podrás compartir lo que cocinaste u horneaste con tus seres queridos y amigos, quienes podrán darte comentarios agradables que te harán feliz. La jardinería te refrescará y te convertirá en uno con la naturaleza.
Hacer manualidades y carpintería te aportará creatividad y te hará sonreír cuando hayas terminado con tu obra de arte. Leer buenos libros y revistas alimentará tu mente. Lo bueno es que también puedes leer libros electrónicos y revistas digitales gratis en línea.
Escuchar buena música es terapéutico. Calma, cura, da energía y tranquiliza. Abre tu mente a los buenos pensamientos. Puedes escuchar música y canciones buenas y edificantes en línea.
Mira películas y programas de televisión buenos, divertidos y conmovedores. Tienen una manera de llegarte al corazón y agregar felicidad a tu vida.
Tener un trabajo o una carrera que te guste y que disfrutes hacer aumentará tu felicidad y satisfacción. Te permitirá lograr más. Te hará incluso más exitoso.
Descansa y relájate. Siéntate o túmbate. Duerme bien. Tómate las vacaciones que tanto deseas.
Abstente de tener pensamientos negativos. Llena tu mente de positividad y optimismo.
No te preocupes. No temas. No albergues pensamientos inquietantes ni angustiantes. Naciste para vivir en paz, así que piensa en cosas buenas y relajantes.
Todos cometemos errores y recuerda que no eres perfecto. Aprende a perdonarte a ti mismo. Aprende lo que necesitas aprender de tus errores y sigue adelante.
Mímate bien. Mímate siempre que puedas. Come en tu restaurante favorito. Compra la ropa que deseas. Haz tu lista de deseos. Ve al spa. Prueba cosas nuevas como parapente, senderismo, buceo, paracaidismo, kayak, vivir en una isla, vivir en una tribu y otras. Viaja. Vive una aventura. Crea momentos felices porque fuiste creado para ellos.
Cuando prestas una mano y eres amable, no solo se pone feliz el receptor, sino que tú también te pones feliz. Hay varias formas de ayudar. Puedes hacerlo donando, asesorando, escuchando, aconsejando, haciendo voluntariado en tu comunidad e incluso en línea.
Cuando pides perdón, obtienes libertad y descanso para tu corazón. Pedir perdón abre la puerta a la reconciliación y a una mejor relación. Te hace humilde y gentil.
Acepta su singularidad, sus diferentes personalidades, imperfecciones, debilidades y fortalezas. Acepta sus capacidades así como sus limitaciones. Cuando aceptas a los demás, abres la puerta al amor y la comprensión.
Sea considerado y paciente con los demás. Perdonar a una persona traerá paz tanto a usted como a esa persona. El perdón cura. El perdón aleja la ira, el resentimiento y el odio.
Meditar conecta tu espíritu con tu Creador. Te inspira, te anima y te fortalece. Meditar purifica y eleva tu alma y tu espíritu. Te lleva a un nivel superior de comprensión de ti mismo, de tu naturaleza y de los demás. Aumenta tu sabiduría y fortalece tu inteligencia emocional.
Hacer las cosas mejor aumentará tu felicidad. Hacer las cosas mejor hará felices a los que te rodean y también te hará feliz a ti.
Cuando te mejoras y te conviertes en una mejor versión de ti mismo, serás feliz porque la mejora engendra felicidad.
Ser agradecido llenará tu corazón de alegría. Solo cuenta tus bendiciones, todo lo que tienes, incluidas tus fortalezas emocionales y espirituales, te hará sentir alegre.
Tu Creador puso un sueño en tu corazón. Un sueño que te hará feliz, totalmente satisfecho y contento. Un sueño que esté alineado con lo que se te da bien o te apasiona. Deberías dedicarte a lo que te encantaría hacer. Ahí es donde disfrutarás, sobresaldrás y tendrás éxito.
La felicidad no es difícil de conseguir. RVM dijo que la felicidad es una elección. Así que elige ser feliz. Elige ser feliz todos los días.
¡Me encanta lo prácticos que son estos consejos! He estado incorporando caminatas diarias a mi rutina y es increíble lo mucho mejor que me siento mentalmente.
Estas son excelentes sugerencias, pero me resulta difícil mantener una práctica diaria de meditación. ¿Alguien tiene consejos para empezar?
La parte de comer bien realmente resuena conmigo. Desde que empecé a centrarme en comidas equilibradas, mis niveles de energía han mejorado significativamente.
Si bien estoy de acuerdo con la mayoría de los puntos, creo que el consejo de simplemente 'pensar positivo' simplifica demasiado los desafíos de salud mental.
He descubierto que combinar el ejercicio con pasatiempos hace maravillas. ¡Me uní a un grupo de fotografía de senderismo y cumple varios requisitos de esta lista!
El perdón es crucial, pero me cuesta más perdonarme a mí mismo que perdonar a los demás. Aunque estoy trabajando en ello.
Descansar lo suficiente está subestimado. Solía enorgullecerme de trabajar muchas horas, pero dormir adecuadamente ha cambiado mi vida.
La parte de perseguir los sueños suena bien, pero seamos realistas. No todo el mundo puede dejar su trabajo para seguir su pasión.
En realidad, no estoy de acuerdo con la necesidad de un trabajo que te guste. A veces, un trabajo decente que pague bien y te dé tiempo para pasatiempos es suficiente.
Empecé a cultivar un huerto el año pasado y se ha convertido en mi lugar feliz. Hay algo muy satisfactorio en cultivar tu propia comida.
La música ha sido mi elevador de ánimo durante años. Es increíble cómo la canción correcta puede cambiar por completo tu forma de pensar.
Es cierto lo de aceptar a las personas, pero creo que también es importante establecer límites con las personas tóxicas.
Desearía que el artículo entrara en más detalles sobre las recomendaciones de ejercicio para principiantes. Puede ser abrumador empezar.
La sugerencia de ayudar a los demás es acertada. El voluntariado en mi refugio local me ha dado mucha perspectiva.
¿Alguien más encuentra irónico que necesitemos un artículo que nos diga cómo ser felices? Nuestros antepasados probablemente no pensaban demasiado en estas cosas.
El consejo sobre tomarse vacaciones asume que todo el mundo tiene los medios para hacerlo. Algunos de nosotros apenas podemos llegar a fin de mes.
He estado practicando el diario de gratitud y realmente me ha ayudado a cambiar mi perspectiva sobre la vida diaria.
Las recomendaciones de comida son buenas, ¡pero olvidaron mencionar la importancia de mantenerse hidratado!
La meditación cambió mi vida, pero pasaron meses antes de que empezara a ver los beneficios. Sigue con ella si estás empezando.
Me parece interesante que las conexiones sociales no se mencionen explícitamente en la lista. Son cruciales para la felicidad.
Las pequeñas mejoras diarias me han funcionado mejor que tratar de hacer grandes cambios de golpe.