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9 datos sobre la ganadería y los gobiernos que continúan con la deforestación.
Es más que simplemente ponerse un disfraz y bailar en el escenario.
Albert Einstein obtuvo sus ideas no tanto pensando como estando en silencio...
En el gimnasio, los ejercicios con pesas, como el press de banca, el peso muerto y la sentadilla, se consideran la columna vertebral del levantamiento de pesas. Un ejercicio con peso corporal que debería estar al mismo nivel que estos es la dominada.
La motivación es un elemento importante en todos los ámbitos de la vida sin el cual todas las actividades humanas dejarían de existir. Los seres humanos estamos impulsados por la motivación de triunfar en la vida y vivir nuestra vida intentando cumplir nuestros sueños, metas y aspiraciones. Estos factores, cuando se hacen realidad, son los que dan sentido a la vida de las personas. Según el diccionario Merriam-Webster, la motivación se define como el acto o proceso de dar a alguien una razón para hacer algo. Es el acto o proceso de motivar a alguien. El ímpetu que da propósito o dirección al comportamiento y opera en los humanos a nivel consciente o inconsciente.
El estrés es un hecho innegable que desempeña un papel crucial en nuestra vida, una realidad inevitable que tenemos que aceptar si queremos vivir nuestras vidas de manera significativa. Es una parte normal de nuestras vidas, lidiamos con él todos los días. Según el Instituto Nacional de Salud Mental del NIMH, el estrés es la forma en que nuestro cuerpo reacciona a cualquier demanda. Se presenta en muchas formas, cantidades y situaciones diferentes. Las personas experimentan el estrés de manera diferente. El estrés puede desencadenarse por pequeños eventos, como atascos de tráfico, una larga fila en la tienda, o puede ser el resultado de una crisis o un gran cambio en la vida, como la muerte de un ser querido, un divorcio, la pandemia, etc.
¿Qué es la salud mental? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como "un estado de bienestar en el que el individuo es consciente de sus capacidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida y desarrollar todo su potencial, puede trabajar de forma productiva y fructífera y puede hacer una contribución a su comunidad". Es totalmente normal que las personas mentalmente sanas también sientan tristeza, ira o infelicidad, que son los componentes básicos de una vida con sentido. Sin embargo, un buen estado de salud mental se considera con frecuencia como un estado mental positivo, lleno de felicidad y de control sobre la situación y el entorno.
Entre en la nueva era de la medicina y descubra por qué la prevención de enfermedades relacionadas con la edad optimizará algún día nuestro nivel de vida. Las terapias con células madre y las terapias de rejuvenecimiento pueden ayudar a retrasar las principales causas del envejecimiento.
El estilo de vida vegano ya no se asocia con hippies y camisetas con estampados tie-dye. Ahora es una forma de vida popular y de moda que atrae a personas de todos los orígenes.
Comprender los ataques de pánico es muy importante para encontrar formas y técnicas para afrontarlos en momentos de crisis.
La abundancia no se trata de lo que posees, se trata de cómo te sientes.
Con la propagación de la pandemia del coronavirus (Covid-19), la vida de todos sufrió un cambio drástico en todo el mundo, incluido Estados Unidos. El sector laboral no hizo ninguna diferencia, esta pandemia obligó a las personas y a los gobiernos a tomar precauciones en las que nunca habían pensado. Aunque algunos de nosotros volvimos a nuestro lugar de trabajo habitual, muchos estadounidenses están lidiando con una fase de regreso o siguen trabajando desde casa. Debido a esta pandemia, las personas se sienten como si estuvieran atravesando aguas inexploradas, lo que obliga a las personas, los gobiernos y las empresas a encontrar nuevos métodos para seguir trabajando e interactuando entre sí, pero sin olvidarse de cuidar de sí mismos, su salud mental y su bienestar general.
El estrés es una reacción normal a las presiones cotidianas, que puede estar estrechamente relacionada con una situación o un acontecimiento concreto. Las reacciones de nuestro cuerpo pueden ser físicas, mentales o emocionales. Estar bajo mucha presión, por ejemplo, en situaciones en las que hay mucho en lo que pensar y en lo que ocuparse, o no tener suficiente control sobre lo que está sucediendo. Hasta el momento no existe una definición médica clara del estrés y los científicos no han llegado a una conclusión común sobre si el estrés es la causa de los problemas o el resultado de ellos. Cuando se produce estrés, intenta decir que algo requiere nuestra atención y que debemos actuar. Nuestros cuerpos están creados de forma que experimenten el estrés y respondan a él mientras entramos en pánico.
El deseo de todo padre para su hijo es que tenga éxito en la vida y cumpla sus sueños. Los niños y adolescentes se enfrentan a retos que superar durante el camino hacia el progreso, pero es importante recordar que cualquier deber o tarea que un adolescente pueda enfrentar, conlleva una cantidad considerable de estrés para ellos. Pero, ¿qué es el estrés? El estrés es la respuesta de nuestro cuerpo a la presión. Hay varias situaciones o eventos de la vida que desencadenan el estrés. Ocurre cuando nos enfrentamos a algo nuevo, desconocido, que es una amenaza para nosotros mismos, o si no tenemos control sobre algo. En tales casos, se libera adrenalina que aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria. Nuestros músculos se tensan y estamos en un estado de alerta.
¿Qué es pensar demasiado, qué lo desencadena y cuáles son las soluciones para dejar de pensar demasiado?
La calistenia se diferencia del levantamiento de pesas por la eficacia para perder peso. La cantidad de energía requerida y la gran cantidad de músculos utilizados la convierten en la forma ideal de entrenamiento de fuerza para quemar calorías.
Actividades sencillas para hacer, en familia o individualmente, sin importar la edad, para ayudarnos a conectarnos con los Elementos.
El cuidado personal debe ser una prioridad inmediata. Los beneficios y lo que puede hacer para cambiar tu vida en una dirección positiva son demasiado inmensos como para ignorarlos.
Una visión de cómo el hecho de haber sido diagnosticado de infertilidad cuando era adolescente afecta mi vida ahora, como estudiante universitaria de 19 años.
¿Qué es un sueño? Un sueño es una obsesión ardiente por convertirse en alguien, lograr algo y, sobre todo, vivir una vida que valga la pena recordar. Tu sueño tiene poder si lo intentas hacer realidad. La vida se trata de crecimiento y las personas que lo hacen realidad son aquellas que creen en la belleza de sus sueños.
Los hábitos nos hacen quienes somos: definen nuestro carácter, influyen en nuestras acciones y crean nuestra personalidad.
La COVID-19 es una enfermedad que afecta principalmente a los pulmones. Por eso, durante la pandemia es más importante que nunca cuidarlos. ¿Sabías que también puedes ayudar a la salud de tus pulmones digiriendo algunos alimentos?
Aprende a comunicarte mejor cuando te das cuenta de que no tienes que ser agresivo para hablar de un tema con alguien.
Estamos aquí para hablar de todo lo relacionado con la autoestima, desde lo que significa y cómo definirla, hasta cómo se presenta, por qué la autoestima se ve diferente para diferentes personas y exploraremos las razones detrás de por qué creemos las cosas que creemos sobre nosotros mismos y cómo llegaron esas creencias allí. Si tienes acceso a las redes sociales y usas plataformas como Instagram, Twitter, TikTok, etc.; si ves programas de televisión en cadena o transmites programas populares en Netflix y Hulu; si hojeas revistas de estilo de vida mientras esperas en el consultorio del médico, es probable que al menos hayas visto o escuchado el término "autoestima".
De niños, nos enseñan historias que son únicas para nosotros; nos dicen quiénes somos, qué somos, a dónde vamos, a qué altura vamos a estar, quiénes seremos. De niños, somos esponjas jóvenes, maleables y sedientas que absorben las cosas que nos cuentan. Muchos de los detalles que componen estas historias están determinados por nuestros padres, tutores, cultura, demografía o circunstancias vitales. Nuestro entorno y las personas que nos rodean nos imprimen sus creencias sobre quiénes y qué somos. Todos comenzamos la vida como bebés con un cerebro infantil que se desarrolla con el tiempo y la experiencia. Empezamos con un conocimiento absolutamente nulo de nosotros mismos y del mundo que nos rodea; absorbemos la información que se nos da y confiamos en que los mayores y más sabios realmente lo son.
Desde nuestros primeros recuerdos de la infancia hasta los momentos de la edad adulta que dejan en nosotros las impresiones más profundas, la sociedad parece haber escrito nuestra historia por nosotros. La historia de la sociedad se desarrolla de una manera que a menudo está fuera de nuestro control. Está escrito una y otra vez que, a menos que encajemos en un determinado molde, no valemos nada. A menos que luzcamos o actuemos de cierta manera o provengamos de un determinado entorno, somos diferentes, raros e indignos de atención y cuidado. La sociedad nos dice quiénes somos y luego nos dice qué deberíamos ser y qué deberíamos esforzarnos por lograr, señalando todos nuestros defectos e imperfecciones a lo largo del camino.
Muchos de nosotros queremos llevar una vida más sana, pero nos da miedo ir al gimnasio. He enumerado 10 formas de ayudar a las personas a superar la fobia al gimnasio.
Estar en el flujo del proceso creativo crea el espacio para aprender habilidades en la práctica del desapego.
Los ejercicios con peso corporal, conocidos como calistenia, son una antigua forma de entrenamiento de fuerza que está ganando cada vez más adeptos. La comodidad, la espontaneidad y el atractivo estético son solo algunas de las razones por las que la gente ahora elige la calistenia.
La mejor manera de volver a encarrilar nuestra vida es la atención plena, que se presenta en distintas formas.
Este artículo trata sobre el cambio en la vida, cómo comprenderlo mejor para alcanzarlo con éxito.
Los terapeutas son personas como nosotros y, a veces, a pesar de tener buenas intenciones, no conectan con sus pacientes. Pero, ¿cómo saber si tu terapeuta es bueno o malo?
Al fin y al cabo, los deportistas siguen siendo seres humanos, así que ¿por qué no los tratamos como tales? Hablemos de cómo podemos mejorar sin presionarlos.
Cuando te sientas particularmente deprimido, ¡ten en cuenta estas cosas para ayudarte a mejorar tu estado de ánimo!
Este artículo trata sobre tomar el control de tu vida con la mirada puesta en el futuro, sin permitir que el pasado te afecte negativamente.
Todos tendemos a compararnos demasiado con los demás. Sigue estos pasos para liberarte de las comparaciones y descubrir tu propio valor.
La pandemia ha exacerbado el estado mundial de la salud mental. Ahora que se están relajando las restricciones de viaje, cada vez más personas están ansiosas por salir de sus hogares y viajar a lugares lejanos. La evidencia sugiere que esto podría ayudar a combatir la ansiedad, la depresión y otros trastornos de salud mental.
Fue desgarrador ver cómo la salud mental y el bienestar general de una familiar comenzaron a deteriorarse rápidamente después de la muerte de su esposo por cáncer. Fue bastante duro verla luchar durante la prolongada enfermedad de su esposo. Pero perderlo, además de lidiar con otras dolencias físicas propias, fue suficiente para catapultarla a una depresión severa. A pesar de los repetidos intentos de aliviar sus síntomas (incluidos varios antidepresivos, tratamientos de TEC y hospitalizaciones), continuó luchando contra la depresión durante años. La visité en diferentes ocasiones. Cada vez después de mi visita, cuando la pesadez en mi pecho se hizo tolerable, mi mente se puso en marcha a toda marcha. ¿Qué más podría ayudar? ¿Qué otras opciones había? ¿Había algo que los médicos habían pasado por alto? ¿Había alguna respuesta fuera de la caja que aún no habíamos descubierto?
Imagínese la siguiente situación: una mujer menuda, de cabello oscuro y expresión herida en los ojos, de repente se tapa la cara con las manos y empieza a llorar. “¿Qué pasa?”, le pregunta su amiga. “Eric me engañó. Lo encontré en la cama con la hermana menor de mi amiga. Me dijo hace dos días que me amaba y que nunca haría nada que me hiciera daño. No paraba de hablar de lo hermosa que era. Se quedó despierto toda la noche escribiéndome poemas sobre su amor eterno por mí. Me escribió 12 sonetos. Me dijo que adoraba el suelo que pisaba”. “Ese novio tuyo está loco. ¿No es él el que tiene trastorno bipolar?”.
Efectos positivos y negativos de los diferentes tipos de humor en tu salud mental
Este artículo trata sobre tener fe en nuestros sueños y en el futuro que imaginamos para nosotros mismos. Es importante no desanimarse por muy duro que sea el mundo que nos rodea.
Tengo un recuerdo inolvidable. Estaba en casa de mi mejor amiga con mi hermana en una fiesta de pijamas (por alguna razón, siempre ocurren las discusiones más atrevidas y salvajes en las fiestas de pijamas). Teníamos 11 años, las tres, justo antes de la pubertad. Pero por alguna razón inexplicable, todas éramos un poco precoces, al menos en lo que a nuestros cuerpos se refería. A nuestra manera ingenua y torpe, las tres habíamos experimentado el despertar de nuestra sexualidad. Apenas teníamos palabras para ello. “Me toco”. “Me toco todo el tiempo cuando me lavo la cara en la ducha, cuando me arranco una pestaña...”
Si bien existen muchas maneras de tratar los trastornos mentales, solo hay unas pocas formas más efectivas de promover una salud mental saludable y ninguna de esas formas incluye el uso de marihuana.
Las redes sociales nos lanzan constantemente el término “autoestima” desde todas las direcciones a diario. Lo vemos en nuestro muro de noticias de Instagram, lo vemos como tendencia en Twitter y lo vemos destacado a través de enlaces y contenido compartido en Facebook. Cuando pensamos en la autoestima, normalmente nos viene a la mente el autocuidado. Nuestras mentes se desvían hacia baños de burbujas con bombas de baño efervescentes, mascarillas faciales que penetran en nuestros poros, manicuras y pedicuras que nos miman y masajes placenteros que nos dejan sintiéndonos completos y descansados. Si bien estos actos son solo una faceta del autocuidado, no necesariamente entran en la categoría de la autoestima. Estas dos palabras pueden pertenecer a la misma familia, pero no son intercambiables.
“La meditación no es evasión, es un encuentro sereno con la realidad.” – Thich That Hanh
La ansiedad paraliza la mente. En este artículo voy a ser un poco más autobiográfica y voy a demostrar a través de mis propias experiencias cómo mi ansiedad personal ha afectado mis ambiciones profesionales, para ver cómo podemos desarrollar la confianza para vivir y soñar.
Tener veinte años es todo diversión y juegos... hasta que deja de serlo.
El Reino Unido genera enormes cantidades de basura cada año, lo que contribuye a la contaminación de los vertederos y de los océanos. Pero, ¿es consciente el público de los hechos? Unas cuantas campañas de concienciación sencillas podrían cambiar la situación.
Aprender un nuevo idioma puede ser difícil. La mesa del desayuno puede ayudar.
Una enfermedad compleja, a menudo pasada por alto o mal entendida. Aquí se analiza en profundidad el trastorno de estrés postraumático y cómo se lo representa en la literatura.
Las mascotas nos traen mucha alegría, pero también pueden contribuir a mejorar la salud de nuestro sistema cardiovascular.
Un artículo que explora las características definitorias del trastorno obsesivo compulsivo y las formas en que se presentan.
Un artículo que explora las formas en que se puede influir en la imagen corporal y los pasos que se pueden tomar para recuperar nuestros sentimientos sobre nuestra apariencia.
A veces la vida nos puede deprimir un poco. Podemos despertarnos una mañana de domingo deprimente y no sentirnos bien. Por supuesto, es más realista suponer que no siempre estaremos al 100%, pero ¿cuáles son las razones de esto y cómo podemos superarlas? Podemos comprar montones y montones de libros de autoayuda y leerlos en busca de la respuesta holística y curativa a nuestro miedo, pero a veces no siempre está ahí. El primer factor importante que influye en nuestro estado de ánimo es el entorno. Esto abarca un espectro bastante amplio de factores, como el clima, la iluminación, la temperatura ambiente y el ruido ambiental.
Este artículo trata sobre los efectos negativos que tiene la marihuana en el bienestar de las personas y la sociedad. Cómo puede causar daños tremendos, que requieren tiempo y un gran compromiso para revertirlos.
La autoestima es un concepto que ha ganado fuerza y notoriedad a lo largo de los años, cada vez más con la ola de autocuidado que se ha instalado en la sociedad gracias a las generaciones de los Millennials y la Generación Z. Vemos anuncios y comerciales que nos imploran regularmente que practiquemos el autocuidado adecuado para alimentar y nutrir nuestra autoestima, pero antes de aceptar el mensaje, primero debemos examinar qué significa tener autoestima. Antes de poder profundizar en las razones por las que el concepto de autoestima de alguien puede ser deficiente, primero debemos explorar y definir el término en sí. La autoestima es la forma en que te ves a ti mismo; es cómo ves tu valor y tu valía en el mundo.
Todos necesitamos cuidarnos un poco de vez en cuando, pero a veces los consejos que encontramos online nos dejan escépticos y no nos inmutan.
Este artículo trata sobre el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, conocido como TDAH. Explica qué es, qué lo causa, los efectos negativos que tiene sobre nosotros y cómo podemos afrontarlo en nuestra vida.
Todos necesitamos un poco de cariño de vez en cuando y un spa puede hacer precisamente eso.
¿Por qué es importante la nostalgia? En este artículo se sugieren algunas razones por las que la nostalgia es en realidad una emoción positiva que deberíamos aceptar y buscar activamente, en lugar de intentar reprimirla.
Los beneficios del ejercicio para nuestra salud mental se han hecho aún más evidentes durante la pandemia. Correr es una forma accesible y sencilla de mejorar el bienestar físico y mental, algo vital para la recuperación de Gran Bretaña de los efectos de la COVID-19.
Existen muchos tipos distintos de diarios. Descubra cómo disfrutar de escribir un diario y mejorar su salud mental al mismo tiempo.
Una guía para que un ex mudo pueda encontrar su voz.
3 razones por las que es necesario fracasar para tener éxito
Este artículo trata sobre la positividad y cómo siempre puede afectar nuestras vidas para mejor.
Mirar televisión o darse un atracón de un programa puede ser una buena forma de relajarse, pero mirar demasiado y con demasiada frecuencia es una receta para el desastre.
En un mundo que valora al mejor amigo del hombre, debes saber cuándo no temer a los buenos chicos peludos.
Los trastornos alimentarios son la principal causa de muerte entre todas las enfermedades mentales, incluida la depresión. Según la Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados (ANAD), cada año se producen aproximadamente 10.200 muertes relacionadas con trastornos alimentarios en Estados Unidos. Existen muchas clasificaciones diferentes de trastornos alimentarios, que van desde la anorexia nerviosa hasta el trastorno por atracón (BED), la bulimia nerviosa, los trastornos alimentarios no especificados (EDNOS) y todos los demás. Un trastorno alimentario es una preocupación poco saludable por la comida. Esto puede incluir comer en exceso, comer poco, comer solo alimentos específicos, evitar ciertos alimentos, hacer ejercicio en exceso para compensar la comida, purgarse de las comidas por miedo a ganar peso y sentirse lleno, medir obsesivamente los alimentos, tener rituales y reglas alimentarias y una serie de otras aversiones a la comida y a la comida.
El trabajo con la sombra consiste en conocerse a uno mismo por debajo de todas las capas de emociones. Se trata de deshacerse de todas las capas para vivir en la alta frecuencia vibratoria del amor.
Los consejos de vida son algo que todos necesitamos desesperadamente, especialmente en una época en la que las relaciones y la vida han cambiado debido a una pandemia.
Conviértete en Harry Potter, encuentra los Horrocruxes y destruye la vergüenza que los rodea.
Es cosa de chicas...
Cuando estamos ocupados con muchas cosas, nuestra atención se divide. No estamos plenamente presentes en lo que hacemos.
Lo que nos decimos a nosotros mismos puede revelar nuestra creencia en nuestras habilidades y cómo podemos superar las creencias negativas que nos impiden actuar para alcanzar nuestras metas.
Una lente para una visión superior que mantiene sus ojos jóvenes hasta una edad avanzada.
Te pones las mallas, te atas los cordones, te ajustas la coleta y te pones los EarPods. Hace un tiempo precioso, perfecto para salir a correr. Recorres tu ruta habitual y corres un par de kilómetros con la música sonando en tus oídos. Con una brillante capa de sudor, regresas a casa y te diriges al interior para refrescarte. Mientras te secas la cara con una toalla y te tumbas bajo el ventilador, te sientes fuerte y con energía. Las endorfinas recorren tu cuerpo y te sientes empoderado, listo para enfrentarte al mundo. Estás cansado, pero te sientes orgulloso y contento. Tal vez acabas de terminar una clase de yoga, barra o pilates. Puede que acabes de terminar un WOD de CrossFit, una sesión de levantamiento de pesas, una clase de baile o de kickboxing. Tal vez acabas de hacer un entrenamiento rápido de HIIT o de pasar 30 minutos en la máquina de escaleras.
Las palabras son vibraciones que pueden ayudarte o desanimarte. Elegir palabras que te animen te ayudará a alcanzar un estado mental más positivo.
Es imposible hacer la meditación de forma incorrecta, pero yo lo hice...
Está haciendo calor aquí, así que quítate toda la ropa. Antes de dejarte llevar, hablemos de la importancia de tener sexo seguro.
¿Cansado de desanimarte cada vez que postergas algo? ¡Aquí te contamos cómo solucionar este problema de una vez por todas!
Mira aquí algunos nuevos videos de fitness para inspirar tu próxima sesión de entrenamiento.
¿Alguna vez has empezado una nueva dieta, entusiasmado y dispuesto a darlo todo, la has seguido durante un mes, has perdido un par de kilos y luego la llama con la que empezaste se ha ido apagando poco a poco? Recuperas el peso que perdiste durante la dieta y también te sobran unos cuantos kilos. Empezaste con mucha fuerza, tenías la vista puesta en el objetivo y estabas totalmente comprometido con la tarea que tenías entre manos. Te ciñiste a las normas y reglas de la dieta que elegiste seguir, aunque fuera un reto. Gastaste el dinero necesario para comprar los alimentos, los utensilios de cocina y los planes de ejercicio adecuados. Incluso te abstuviste de alimentos “malos” como el chocolate y el helado y comiste solo los alimentos “buenos” que tu dieta promovía.
¿Tienes problemas para cuidar tus aparatos de ortodoncia metálicos cuando eres adolescente o adulto joven? Si es así, aquí tienes varios consejos para cuidarlos.
¿Alguna vez te preguntaste qué opción de utensilios de cocina es realmente la mejor? Teniendo en cuenta cuestiones de salud, ambientales, funcionales y económicas, he evaluado todas las opciones para ayudarte a determinar qué utensilios de cocina son los mejores para ti.
Es probable que hayas conocido a alguien en tu vida que haya luchado o esté luchando con un trastorno alimentario, o tal vez te hayas encontrado en las garras de la enfermedad mental. La Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados revela estadísticas impactantes, clasificando los trastornos alimentarios con la segunda tasa de mortalidad más alta entre las enfermedades mentales, implorando que el 9% de los estadounidenses lucharán con un trastorno alimentario en algún momento de su vida. Los trastornos alimentarios aparecen a menudo en los medios de comunicación. En consecuencia, normalmente nos muestran mujeres blancas demacradas cuando sale a la superficie el tema de los trastornos alimentarios. Sin embargo, los trastornos alimentarios no comparten la misma cara; todos se revelan de forma diferente en cada individuo. Cualquier persona con cualquier origen, cultura, raza y etnia puede luchar con un trastorno alimentario, ya sea rico o pobre, hombre o mujer, binario o no binario, niño o adulto. Nunca puedes mirar a alguien y asumir que tiene o no tiene un trastorno alimentario simplemente en función de su apariencia física.
Es instintivo recordar y sentir nostalgia del pasado cuando las cosas se ponen difíciles.
No te lo guardes todo dentro, libera tus cargas para vivir una vida mejor.
¿Tienes miedo de entrar en la edad adulta? No tienes por qué preocuparte. Vivir como un adulto responsable puede hacer que tu camino por la vida sea más fácil.
¿Quién no querría ser una persona amable y cariñosa? Las personas amables y cariñosas se sienten bien consigo mismas. Comparten su amabilidad con el mundo porque tienen un buen corazón. Las personas con una alta autoestima y confianza tratan a los demás de forma generosa y cariñosa. Por otro lado, algunas personas piensan que ser amable es un signo de debilidad. Otros ven a las personas amables como individuos vulnerables y pusilánimes. Algunas personas creen que las personas amables son complacientes y se hacen las amables para conseguir lo que quieren. Aunque esto pueda parecer cierto, hay muchas razones por las que alguien querría convertirse en una persona más amable. Las personas amables ayudan a los demás cuando lo necesitan. Siempre están ahí para ti cuando los necesitas. Cuando eres una buena persona, la gente te respeta y te aprecia. Además, la gente se rodea de personas amables y cariñosas en lugar de personas amargadas y malvadas.
Las emociones destructivas prosperan gracias a tres cosas: el secreto, el silencio y el juicio, afirma Brene Brown.
Los períodos dolorosos no son nada agradables; es difícil hacer algo para lidiar con ellos. Sin embargo, hay ciertas medidas que puedes tomar para aliviar los cólicos dolorosos.
Es difícil alcanzar objetivos creativos cuando el TDAH y la depresión llaman a la puerta. Aquí hay algunos consejos para manejarlos.
A muchos de nosotros nos preocupa contraer el coronavirus, pero con estos sencillos pasos puedes minimizar el riesgo de contraerlo.
¿Quieres empezar a meditar pero no te resulta fácil? ¡Estos consejos te ayudarán!
¿No basta con alejarse de una persona tóxica? Descubre estos diferentes consejos sobre cómo lidiar con una persona tóxica.
¿La falta de confianza está tomando el control de tu vida? Si es así, es hora de aumentar tu confianza en ti mismo y experimentar la alegría en tu vida. La vida es demasiado corta para ser infeliz por tu falta de confianza. Cuando tienes una gran confianza, puedes enfrentar cualquier obstáculo. Te sentirás seguro de tus imperfecciones, talentos y pensarás de manera más positiva sobre ti mismo. Con una gran confianza, también puedes construir relaciones más saludables con los demás. Con una gran confianza, estás dispuesto a probar cosas nuevas y superar cualquier miedo. Ahora que hemos hablado de todas las cosas maravillosas asociadas con tener una gran confianza, veamos algunas cosas simples que puedes hacer para desarrollar tu confianza en ti mismo.
¿Tiene problemas para superar los errores del pasado? No se castigue por los errores del pasado; en lugar de eso, aprenda de ellos y comprométase a tener un futuro mejor.
Aceptar y valorar tu cuerpo a pesar de todo el ruido que te dice que hagas lo contrario.
¿Te resulta difícil expresar tu ira porque es incontrolable? Aprende varias formas de controlar tu ira para evitar que se agrave.
Hacer ejercicio es una mierda, pero no tiene por qué serlo.
Eugene Terekhin es un traductor y escritor que cree que el cambio real funciona de adentro hacia afuera.
10 consejos y prácticas para mejorar tu calidad de sueño cada noche
El trabajo con la sombra también te ayuda a aceptar tus aspectos positivos.
¿Te sientes rodeado de amigos falsos? Es hora de encontrar amigos verdaderos que te acompañen toda la vida.
Para muchos de nosotros, dejar de ir al gimnasio y hacer ejercicio en casa se ha convertido en parte de la nueva normalidad, pero hacer ejercicio con regularidad es un desafío en sí mismo. Se ha vuelto aún más importante encontrar la motivación para estar en forma.
Se han realizado muchas investigaciones para demostrar que la música puede ser beneficiosa para la mente y el cuerpo. Pero, ¿qué significa todo esto? A continuación, te explicamos por qué y cómo puede ayudarte la música, en pocas palabras.
Tu realidad simplemente es, no está apegada a nada.
Todo el mundo se estresa. Estos artículos pueden ayudarte a controlar el estrés sin gastar una fortuna.
Obtener un diagnóstico de TDAH puede ayudar a frenar la espiral descendente de vergüenza y baja autoestima asociada con el TDAH.
Es probable que alguien a quien amas sea parte de la comunidad LGBT+. Descubre qué significa, por qué es importante y cómo ser un gran aliado.
El viaje de vivir con un adulto con TDAH. Así es como el diagnóstico de TDAH pone tu mundo patas arriba.
Examinando los beneficios que hacen del aceite de CBD un ingrediente tan popular.
¿Realmente vale la pena esa amatista de 45 dólares?
Los estudios señalan que las emociones son energía que podemos transformar y aprovechar.
Si tienes pensado probar la copa menstrual o estás buscando algunos trucos, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre ella.
Obtener una nutrición adecuada en una mañana ajetreada no tiene por qué ser difícil.
¡Recupere su vida con estos 7 consejos para desestresarse fáciles de seguir!
¿Qué es el amor propio? ¿Cómo se relaciona con la compasión? ¿Qué comprende?
Todos tenemos esos momentos en los que nuestras inseguridades empiezan a apoderarse de nosotros. Amarnos a nosotros mismos a pesar de esas inseguridades es un proceso, ¡pero todos podemos hacerlo!
Algunos de nosotros no tenemos experiencia en trabajar desde casa o en la escuela en línea, y también en la sorprendente cantidad de distracciones que nos rodean. Estas aplicaciones fáciles de usar pueden acabar con las distracciones y desarrollar mejores hábitos.
Cómo gestionar los pensamientos negativos o intrusivos dondequiera que estés
Las rupturas nunca son fáciles, pero con un poco de cuidado personal y aquello que cura todas las heridas, "el tiempo", puedes estar en el camino de la recuperación pronto.
Invertir dinero en un espacio de trabajo ergonómico puede realmente dar sus frutos.
Hay varias formas en las que nos hemos adaptado a vivir en cuarentena.
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, casi el 85% de las personas experimentarán algún tipo de acné en sus vidas.
¿Sabías que es posible que tengas entre 40 y 60 libras de desechos en tu cuerpo en este momento? La desintoxicación se promociona como un acto que conduce a trastornos alimentarios y traumas de salud mental, pero queremos que desintoxiques todos los desechos y el peso de tu cuerpo.
¡Estos son los mejores ejercicios con peso corporal que no requieren ningún equipo!
A continuación se presentan algunos signos comunes de productividad tóxica y lo que puede hacer para lidiar con ella de manera saludable.
Aquí hay 10 frutas ricas en vitamina C que te ayudarán a mejorar tu salud
Existen herramientas que puedes usar para estimular la escritura creativa o superar el bloqueo del escritor. Estas son algunas de las mías.
La tendencia minimalista ha logrado abrirse paso desde nuestro armario hasta nuestra alma. Y esta extensión no es buena para nosotros, ya que el alma debe alimentarse cada vez más en este mundo ajetreado y materialista. Así que, conozcamos algunas recetas realmente buenas para alimentar nuestra alma.
Estas vitaminas, hierbas y minerales esenciales son esenciales para la salud y la inmunidad en general.
La sincronicidad es un término que no mucha gente parece ser capaz de definir. Yo mismo he experimentado la sincronicidad con bastante frecuencia, ya sea a través de experiencias o de sincronicidad física. Mucha gente, en diversas profesiones, parece pensar que la sincronicidad es una coincidencia, varias coincidencias que no tienen una razón de ser, que es un sesgo de confirmación, algo anecdótico, o que la sincronicidad no puede ser posible porque todo sucede a nivel individual y no en un campo unificado. Pero, ¿qué son las coincidencias y el sesgo de confirmación? ¿Qué es la sincronicidad en realidad? Lo veremos a continuación.
Aprenda todo sobre la aromaterapia para aliviar el estrés y la ansiedad.
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Si pasas todo el día frente a la computadora, prueba estos estiramientos para aliviar parte de la tensión acumulada.
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Ponte más fuerte y en forma con solo unos pocos accesorios y movimientos simples.
Deja de posponer las cosas y empieza a ser productivo.
¿Por qué la cristalización de una formulación politizada de la religión conduce a mayores riesgos de suicidio para las personas LGBTI?
Todos hemos leído descripciones de personalidades y nos hemos emocionado un poco al pensar: "¡Ah, ese soy yo!". Pero a menudo no nos damos cuenta de que nos agrupan en un tipo determinado y nos enfrentan a otros, lo que nos lleva a una batalla tácita pero intensa. ¿Alguna vez lo has pensado?
Los trastornos mentales pueden afectar a hombres y mujeres de diferentes maneras y hay algunos trastornos mentales que son exclusivos de las mujeres.
Desde prácticas espirituales hasta la conexión a tierra, hay muchas cosas originales que se pueden hacer para aliviar la ansiedad.
Estudios recientes han comenzado a mostrar cómo las sustancias químicas de nuestro cerebro pueden contribuir a la adicción a nuestras emociones.
A veces, la mejor manera de garantizar el bienestar de las personas es salir al aire libre.
El aislamiento no sólo ha paralizado al mundo entero sino que también ha conseguido que la gente comprenda el verdadero valor de la propia salud mental.
Muchos en la comunidad espiritual han recurrido a la Resonancia Schumann para leer estas energías y cómo nos afectan.
Cuando experimentas sincronicidad, tendrás experiencias que parecen demasiado significativas para ser meros encuentros fortuitos del día a día.
Si estás cansado de tus entrenamientos en casa y sientes la necesidad de saltearlos, pero también quieres ser constante con el ejercicio, este artículo es para ti.
Mi historia personal con la vaginosis bacteriana.
En lo que respecta a las condiciones humanas, la adicción y los trastornos de salud mental no son nada nuevo. Sin embargo, comprender estas aflicciones y a nosotros mismos es una ciencia que no es perfecta. Eche un vistazo a nuestra historia y verá que estos temas se ven repetidamente. Fragmentos revelados en las artes, las sociedades y las ciencias por igual. Puede que sea feo, pero si lo miramos de cerca, lo que sabemos ahora ciertamente no es lo que solía ser. Hemos recorrido un largo camino desde exorcizar a los esquizofrénicos, comer pinturas felices y dejar que las mujeres mueran de corazones rotos y cortinas negras. Nuestras mentes son cosas intrincadas e incluso ahora algunos de nuestros mecanismos más íntimos siguen siendo un misterio. La buena noticia es que están listos para aprender. Sabemos que la salud mental se refiere al bienestar psicológico y emocional de una persona y que la enfermedad mental ataca esta salud.
Cómo ser amable con uno mismo crea oportunidades para el crecimiento personal y una mejor salud mental
Las prácticas de atención plena ofrecen una asombrosa variedad de beneficios para el cuerpo humano.
Con las fiestas a la vuelta de la esquina, empezamos a comprar regalos navideños, pero lo más importante es que empezamos a sentir que el amor llena nuestros corazones. ¿Qué tiene esta época del año que es tan mágica?
¿Qué significa para ti un día de salud mental y realmente lo necesitas para tu bienestar?
La vida está llena de zonas grises y emociones complicadas. La gente te miente y esa es la verdad.
La pandemia obligó al mundo entero a adaptarse a nuevas normas, a seguir medidas de distanciamiento social, a autoaislarse al viajar y a respetar las leyes provinciales y locales que rigen su burbuja social. El mundo entero tiene que adaptarse a la “nueva normalidad” hasta que el coronavirus deje de ser una amenaza para la sociedad. El miedo y la ansiedad por lo que podría pasar pueden ser abrumadores y provocar emociones fuertes en adultos y niños. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, pueden hacer que las personas se sientan aisladas y solas y pueden aumentar el estrés y la ansiedad. Dicho esto, debes estar cansado de escuchar el impacto del covid en nuestra vida diaria.
Cómo afrontar nuestra nueva normalidad y lidiar con el estrés y la ansiedad excesivos causados por el aislamiento durante la pandemia
Para muchas personas, el cacao y la cocoa no son lo mismo ni se procesan de la misma manera. Si bien el cacao ceremonial tiene un significado más espiritual.
Pasar más tiempo en casa implica una nueva presión para ser productivo y creativo. Esas dos cosas no siempre van de la mano, así que voy a recuperar la creatividad para MÍ.
Una lista de formas factibles y prácticas de ser feliz
La iluminación natural proporciona increíbles beneficios para la salud y el bienestar físico y emocional
¿Alguna vez has sentido que trabajar de 9 a 5 te hace infeliz? Tal vez sea porque sientes que lo que haces no tiene un propósito.
Cuidarse a uno mismo incluye la salud mental. La vida se rige por tu cronograma, no por el de nadie más.
Si quieres buenos consejos para mantener una actitud positiva, no busques más. Tengo cinco formas seguras de librarte de los pensamientos negativos, incluso en los momentos más difíciles.
Durante la cuarentena, una de las pocas cosas que ha mantenido a muchos cuerdos es volver a sumergirse de lleno en sus obsesiones de la escuela secundaria. Resulta que hay una razón por la que has estado viendo maratones de programas nostálgicos en Netflix.
Hoy en día, es difícil encontrar motivación. Aquí tienes algunos consejos para animarte a ponerte en forma y hacer ejercicio.
Esta es mi receta probada para la curación y el cuidado personal. Tal vez algunos de estos consejos en los que me he apoyado te ayuden a incorporar más cuidado personal en tu propia vida.
¿Cuál es el primer pensamiento que te viene a la mente cuando escuchas hablar de autocrítica? La respuesta suele ser una palabra que describe un sentimiento negativo. Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué?
Este artículo le ayudará a identificar si su aumento de peso se debe a un trastorno hormonal.
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Los maratones de series pueden afectar tu salud psicológica y mental. Si detectas síntomas tempranos como depresión y ansiedad, descubre cómo mirar televisión de manera responsable.
