¿Quieres hacer ejercicio por la mañana? ¡Bienvenido al infierno!
Pero espera, la cabeza te zumba más de lo habitual, tu cuerpo se niega a moverse y todavía es de noche. Esto solo puede significar una cosa: has cometido el grave error de decidir sacrificar tus pocos y agradables momentos de serenidad a cambio de un ejercicio intenso y sudoroso.
En aquel momento parecía una buena idea. Estás ocupado todo el día, comiendo toda la noche, realmente no había otra manera. Pero ahora las garras viciosas del tiempo y el compromiso finalmente te han alcanzado y es hora de poner en práctica tus palabras.
Si quieres un poco de ayuda para que el peor momento de tu vida sea un poco menos peor continúa leyendo.
¡Para! No digas ni una palabra más. Sigues razonando contigo mismo ahora mismo. No, no lo vas a hacer más tarde, no tendrás energía ni tiempo, por eso dijiste que lo harías esta mañana.
No, no estás lastimada, tu cuerpo solo se está preparando para el dolor que estás a punto de causarle. Ah, y mi favorita, definitivamente no vas a empezar mañana. Mañana, la mayor provocación de la vida. Ella siempre está viniendo pero nunca llega. Ella es la mentira más grande y dulce que puedes decirte a ti mismo, encapsula todos los buenos sentimientos de dedicarte a algo sin tener que hacer nada en realidad. Ella es una amante tentadora pero tienes que dejarla ir.
Ahora que tú y el mañana os habéis despedido, ha llegado el momento de realizar el trabajo más duro del día: " levantarse ". Este paso es muy sencillo.
TÍRATE DE LA CAMA
Hazlo, con malicia y desprecio, como si te odiaras a ti mismo. No importa lo que pase, antes de soñar, antes de pensar, antes de cualquier cosa, tírate al suelo. ¿Tienes pareja? No le des la espalda, no debería haberse interpuesto en el camino de tus objetivos.
¿Duermes en la litera superior de una litera? Cae de pie. Pase lo que pase Haz lo que sea necesario para estar de pie cuando abras los ojos y te garantizo que ya habrás recorrido la mitad del camino.
Por último, una vez que estés de pie, siéntete orgulloso. Has hecho lo que mucha gente no puede. Has dado ese paso y estás en camino. Ahora haz la primera serie. No me importa si vas al gimnasio, si te ejercitas en casa o lo que sea; cuando llegues a tu destino, haz la primera serie de lo que sea.
Los primeros pasos son los más importantes porque una vez que los des, nunca verás una razón para mirar atrás, y ¿por qué deberías hacerlo? Lograste sacar más de cien libras de un cadáver casi muerto del dulce abrazo de la almohada y la cama y lo obligaste a realizar actividades que lo tensaron y lo rompieron antes de que saliera el sol. Literalmente, no hay nada que no puedas hacer.
Opinions and Perspectives
Este artículo realmente le habla a mi alma. ¡La batalla con los entrenamientos matutinos es tan real!
Intenté hacer ejercicio por la mañana la semana pasada y, sinceramente, me sentí como la muerte recalentada. La forma en que describen lanzarte fuera de la cama es exactamente como se siente.
En realidad, no estoy de acuerdo con el enfoque agresivo. Descubro que establecer una rutina más suave me ayuda a seguir mejor los entrenamientos matutinos.
La parte sobre que el mañana es una amante tentadora es una escritura brillante. Nunca he leído una descripción más precisa de la procrastinación.
Mi frase favorita tiene que ser la de rodar sobre tu pareja porque no debería estar durmiendo en el camino de tus objetivos. De hecho, me reí a carcajadas con eso.
He estado haciendo ejercicio por la mañana durante 3 años y se vuelve más fácil. Aunque el primer mes es un infierno absoluto.
Realmente aprecio la brutal honestidad en este artículo. La mayoría de los consejos de acondicionamiento físico intentan endulzar las cosas.
El consejo de tirarte de la cama antes de que tu cerebro pueda pensarlo es acertadísimo. Es la única forma en que he logrado que funcione.
¿Alguien más se siente atacado personalmente por la parte de que el mañana nunca llega? Porque yo sí.
Esto podría funcionar para algunas personas, pero creo que es un consejo terrible. Los hábitos suaves son más sostenibles a largo plazo.
En realidad, encuentro que los entrenamientos matutinos son energizantes una vez que supero el dolor inicial de despertarme.
He estado tratando de comenzar entrenamientos matutinos durante meses. Este artículo me acaba de convencer de que no estoy loco por encontrarlo tan difícil.
El estilo de escritura es hilarante, pero el consejo es sorprendentemente sólido. Especialmente sobre no negociar contigo mismo.
Me pregunto si el autor ha intentado implementar un período de transición gradual en lugar de este enfoque de choque.
A veces, el amor duro es exactamente lo que necesitamos. Este artículo acertó con ese enfoque.
No estoy seguro sobre el tono agresivo, pero el mensaje central sobre el compromiso es acertadísimo.
La descripción del mañana como la mentira más grande y dulce realmente me llegó. Necesito dejar de poner excusas.
Todos ustedes no entienden el punto. No se trata de ser amable o agresivo. Se trata de simplemente hacerlo sin importar qué.
Comencé los entrenamientos matutinos hace seis meses y este artículo captura perfectamente la batalla mental diaria.
Leyendo esto mientras estoy acostado en la cama, contemplando saltarme mi entrenamiento matutino. Supongo que será mejor que me tire ahora.
El humor en esta pieza realmente ayuda a suavizar la dura realidad de las luchas de los entrenamientos matutinos.
Mi pareja en realidad se me echó encima esta mañana para ir a su entrenamiento. ¡Ahora sé a quién culpar!
Creo que el artículo simplifica demasiado el desafío de cambiar los patrones de sueño y los ritmos circadianos.
Me encanta cómo abordan todas las excusas comunes que ponemos. Definitivamente soy culpable de la excusa del mañana.
La regla del primer set hecho es crucial. Una vez que comienzas, continuar se vuelve mucho más fácil.
Este enfoque funcionó para mí cuando nada más lo hizo. A veces necesitas ser agresivo contigo mismo.
Me siento visto por este artículo. La negociación interna cada mañana es demasiado real.
¿Qué pasa con las personas con trastornos del sueño? Esto parece una solución única para todos.
La escritura es entretenida, pero el consejo es sólido. Levantarse es realmente la parte más difícil.