Wie man sich endgültig von der Sucht befreit
Wie kann man sich endgültig von der Sucht befreien?
Ob Alkohol oder soziale Medien, wenn Sie jahrelang mit der Sucht gekämpft haben, wissen Sie, dass es nicht ausreicht, einfach aufzuhören. Stoppen ist relativ einfach. Der schwierige Teil ist, nicht noch einmal anzufangen.
Bill Wilson, Mitbegründer von AA, beobachtete, wie Tausende von Menschen mit dem Trinken aufhörten, nachdem sie „am 12-Stufen-Programm gearbeitet hatten“. Aber im Laufe der Zeit bemerkte er, dass viele von ihnen schließlich ihre alte Sucht durch eine neue ersetzten.
Eine Perle der Weisheit von Bill Wilson
„Wie oft haben einige von uns angefangen, auf diese nonchalante Weise zu trinken, und nach dem dritten oder vierten haben sie auf die Bar gehämmert und zu uns selbst gesagt: „Um Himmels willen, wie habe ich jemals wieder angefangen? '“ Das große Buch von AA, Seite 24.
Warum kehren wir zu derselben Sache zurück? Laut Bill Wilson bleibt ein Süchtiger süchtig, solange er an seine Macht glaubt.
Wir kehren zu unserem selbstzerstörerischen Verhalten zurück, weil wir glauben, dass wir dadurch die Dinge kontrollieren können.
Ich verfalle zum Beispiel in passive Aggression und fange jedes Mal an zu schmollen, wenn ich mich beleidigt fühle, weil ich glaube, dass dies die andere Person dazu bringt, meine Bedürfnisse zu erfüllen.
Der Grund, warum ich immer wieder in Workaholismus verfalle, ist, weil ich glaube, dass ich durch Überleistung kontrollieren kann, wie viel ich im Leben bekomme.
Der Grund, warum ich wider besseres Wissen nach diesem nächsten Stück Schokolade greife, ist, dass ich glaube, dass ich meine Stimmung von außen nach innen kontrollieren kann.
Ich glaube an meine eigene Macht. Ich bin Gott.
Die Tore der Hölle „schlossen sich ihm mit einem Klirren zu“
Das AA Big Book erzählt von einem amerikanischen Geschäftsmann, der, nachdem er jahrelang versucht hatte, mit dem Trinken aufzuhören, nach Europa ging, um sich von einem berühmten Psychiater Dr. Jung beraten zu lassen.
Er beendete seine Behandlung mit ungewöhnlicher Zuversicht. Sein körperlicher und geistiger Zustand war ungewöhnlich gut. Vor allem glaubte er, ein so tiefes Wissen über das Innenleben seines Geistes und seiner verborgenen Quellen erworben zu haben, dass ein Rückfall undenkbar war. Trotzdem war er in kurzer Zeit betrunken. (AA's Big Book, Seite 26).
Als er zu seinem Arzt zurückkehrte, fragte er, warum er sich nicht erholen könne. Er bat ihn, die ganze Wahrheit zu sagen, und er hat sie verstanden. Nach Ansicht des Arztes WAR er VÖLLIG HOFFNUNGSLOS.
Dr. Jung riet ihm, „sich hinter Schloss und Riegel zu stellen oder einen Leibwächter einzustellen, wenn er voraussichtlich lange leben würde“.
Der Arzt sagte: „Sie haben den Verstand eines chronischen Alkoholikers. Ich habe noch nie erlebt, dass sich ein einziger Fall erholt hat, in dem dieser Geisteszustand in dem Maße vorhanden war, wie er bei Ihnen der Fall ist.“ Unser Freund hatte das Gefühl, als hätten sich die Tore der Hölle mit einem Klirren vor ihm geschlossen. AA's Big Book, Seite 27.
Das Ende ist der Anfang
Dieser Mann ist jetzt frei; er lebt und es geht ihm gut. Er muss sich nicht einsperren oder einen Leibwächter haben. Er kann hingehen, wohin er will, solange er bereit ist, eine einfache Haltung beizubehalten. „Ich bin machtlos.“
Als er hörte, dass er hoffnungslos war, erlebte er eine tiefgreifende spirituelle Transformation, die laut den Gründern von AA DIE EINZIGE LÖSUNG ist.
Vor langer Zeit, im Garten
Vor langer Zeit sagte die Schlange im Garten zu Adam und Eva: „Nehmt es und esst es. Ihr werdet wie Götter sein.“
In diesem Moment wurden wir Kontrollfreaks. Der Grund, warum ich die Hand ausstrecke und diese Frucht immer wieder nehme, ist, weil ich glaube, dass sie mir dieses Mal das geben wird, was ich will. Das tut es nie. Aber ich glaube immer noch, dass es so sein wird.
Was wird diesen Kreislauf des Wahnsinns durchbrechen? Das Klirren der Tore der Hölle. Das ist die „Metanoia“, nach der ich suche. Früher oder später trifft mich ein Blitz auf der Straße nach Damaskus, und ich wache auf und sage: „Ich kann das nicht mehr tun.“ Das ist ein neuer Anfang. Die Auferstehung.
Das ist es, was vielen Menschen in den 12-Stufen-Programmen fehlt — die Überzeugung, dass ich nicht Gott bin. Das muss ich loslassen und darauf vertrauen.
Jahrhunderte später sagte ein bescheidener Mann zu seinen Anhängern im oberen Raum: „Nehmt es und esst es, damit ihr keine Götter mehr seid.“ Und dann ging er in den Garten und gab alle Macht auf.
Der einzige Ausweg aus der Sucht
Wie kann man sich endgültig von der Sucht befreien? Die einzige Möglichkeit, eine Sucht zu überwinden, besteht darin, die Macht aufzugeben. Solange ich glaube, dass ich die Kontrolle habe, ist das ein hoffnungsloses Geschäft.
Es gibt eine Lösung... Wir haben gesehen, dass es bei anderen wirklich funktioniert hat, und wir waren dazu gekommen, an die Hoffnungslosigkeit und Sinnlosigkeit des Lebens zu glauben, wie wir es gelebt haben... Wir haben viel vom Himmel gefunden und wurden in eine vierte Dimension der Existenz katapultiert, von der wir nicht einmal geträumt hatten. AA's Big Book, Seite 25.
Was ist diese „vierte Dimension“?
Die vierte Dimension ist ein Geisteszustand, in dem ich glaube, dass es eine Macht gibt, die größer ist als ich. Wenn ein Kontrollfreak akzeptiert, dass es eine Macht gibt, die größer ist als ich, ist das, als würde man ohne Fallschirm aus dem Flugzeug springen.
Ich muss mir nicht wirklich Gedanken darüber machen, wie gut meine Artikel abschneiden. Ich bin nicht Gott. Ich kann mich einfach darauf konzentrieren, den Schreibprozess zu genießen. Ich kann an meinem Wunsch sterben, erfolgreich zu sein. Ich kann von diesem Flugzeug springen und in die „vierte Dimension“ fallen.
Ich kann dieses Stück Schokolade tatsächlich weglassen, obwohl es sich wie ein kleiner Tod anfühlt. Ich muss mich nicht von draußen nach innen volltanken. Es gibt eine Macht, die größer ist als ich, die mich füllen wird.
Ich muss diese Person nicht abschrecken, in der Hoffnung, dass sie meine Gedanken überdenkt und meine Bedürfnisse erfüllt. Ich kann andere Menschen nicht kontrollieren. Ich habe hier keine Macht. Es ist eine größere Macht am Werk. Ich kann loslassen und vertrauen.
Wenn du ausrutschst, geh zurück zum Anfang
Es wäre eine Lüge für mich zu sagen, dass ich völlig frei von meinen Abhängigkeiten bin. Ich kehre immer noch fast täglich zum Glauben an „Ich bin Gott“ zurück. Und es ist ok. Ich vergebe mir selbst. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, immer wieder zum Anfang zurückzukehren.
Was ist der Anfang? Das Klirren der Höllentore. Das „Ich schaffe es nicht mehr“. Ich bin machtlos. Das ist der einzige Weg, weil es mein Ende ist.
Die Tore zur vierten Dimension öffnen sich jedes Mal, wenn ich das Klirren der Höllentore höre. Wenn ich zuhöre und den Sprung des Vertrauens wage, werde ich in ein Leben katapultiert, von dem ich nie geträumt habe.
Opinions and Perspectives
Ich habe selbst mit Sucht zu kämpfen gehabt und dieser Artikel spricht mich wirklich an. Die Vorstellung, dass wir immer wieder zurückkehren, weil wir glauben, die Dinge kontrollieren zu können, macht so viel Sinn.
Der Teil über das Ersetzen einer Sucht durch eine andere hat mich sehr berührt. Ich habe mit dem Trinken aufgehört, nur um süchtig nach Sport zu werden. Ich habe nie verstanden, warum, bis jetzt.
Ich stimme dem Konzept der Machtlosigkeit nicht zu. Sind persönliche Verantwortung und Willenskraft nicht essentiell für die Genesung?
Die Analogie, dass Adam und Eva die ersten Kontrollfreaks waren, ist faszinierend. Ich habe noch nie über Sucht aus dieser Perspektive nachgedacht.
Kann mir jemand erklären, was mit der vierten Dimension gemeint ist? Ich habe Schwierigkeiten, dieses Konzept zu verstehen.
Persönliche Verantwortung ist wichtig, aber ich fand es tatsächlich stärkend, meine Ohnmacht zu akzeptieren. Klingt paradox, aber es hat für mich funktioniert.
Dieser Artikel erfasst perfekt, warum ich immer wieder bei der Genesung gescheitert bin. Ich habe versucht, die Kontrolle zu behalten, anstatt loszulassen.
Interessante Perspektive auf Dr. Jungs Rolle in der Entwicklung von AA. Ich wusste nicht, dass er an der Gestaltung dieser Ideen beteiligt war.
Der Teil über Workaholismus hat mich sehr angesprochen. Ich dachte immer, zu viel zu arbeiten sei eine gute Sache, aber jetzt sehe ich, dass es nur eine andere Form der Kontrolle ist.
Obwohl ich den spirituellen Aspekt schätze, gibt es viele säkulare Ansätze zur Genesung, die auch funktionieren. Wir sollten uns nicht auf eine Methode beschränken.
Mein Therapeut versucht mir das schon seit Jahren zu sagen, aber die Art und Weise, wie dieser Artikel es erklärt, hat es endlich bei mir Klick gemacht.
Die Metapher von den Toren der Hölle ist kraftvoll. Ich erinnere mich an meinen eigenen Moment, als ich dieses Klirren spürte.
Ich bin nicht religiös, aber ich finde die hier beschriebenen spirituellen Aspekte aus psychologischer Sicht faszinierend.
Das bringt mich dazu, anders über meine Social-Media-Sucht nachzudenken. Ich dachte immer, sie sei harmlos im Vergleich zu Substanzmissbrauch.
Ich fand die Verbindung zwischen Kontrolle und Sucht besonders aufschlussreich. Rückblickend waren Kontrollprobleme die Wurzel meiner Probleme.
Ist es nicht gefährlich, die persönliche Macht komplett aufzugeben? Scheint, als könnte es zu erlernter Hilflosigkeit führen.
Der Artikel erfasst wirklich, wie heimtückisch Sucht sein kann. Dieses Zitat darüber, sich zu fragen, wie wir wieder angefangen haben, trifft den Nagel auf den Kopf.
Ich verstehe, was du mit erlernter Hilflosigkeit meinst, aber es gibt einen Unterschied zwischen der Aufgabe der Kontrolle und der Aufgabe der Verantwortung.
Das Schokoladenbeispiel erscheint trivial im Vergleich zu ernsthaften Süchten, aber ich verstehe den Punkt über die externe Stimmungsregulierung.
Meine Genesungsreise begann, als ich endlich zugab, dass ich es nicht alleine schaffen konnte. Dieser Artikel erklärt genau, warum das funktioniert hat.
Der Teil über passiv-aggressives Verhalten hat mich wirklich über meine eigenen Beziehungen und Kontrollmuster nachdenken lassen.
Ich liebe, wie dies psychologische Einsichten mit spiritueller Weisheit kombiniert, ohne dabei belehrend zu sein.
Findet es sonst noch jemand interessant, wie Bill Wilson bemerkte, dass Menschen Süchte wechselten? Das habe ich bei mir selbst beobachtet.
Was mir im Gedächtnis geblieben ist, ist die Vorstellung, dass das Aufhören nicht der schwierige Teil ist. Es ist das Nicht-Wieder-Anfangen, das uns herausfordert.
Das hat mir geholfen zu verstehen, warum meine früheren Versuche der Genesung nicht von Dauer waren. Ich habe immer noch versucht, die Kontrolle zu behalten.