Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von Ihrer Essstörung zu erholen, denken Sie an diese 10 Dinge

Essstörungen sind die häufigste Todesursache unter allen psychischen Erkrankungen, einschließlich Depressionen. Nach Angaben der National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) ereignen sich in Amerika jedes Jahr etwa 10.200 Todesfälle aufgrund von Essstörungen.

Was ist eine Essstörung?

Es gibt viele verschiedene Klassifikationen von Essstörungen, die von Magersucht bis hin zu Binge-Eating-Störungen (BED), Bulimia nervosa, Essstörungen, die nicht anderweitig spezifiziert sind (EDNOS) und allem dazwischen.

Eine Essstörung ist eine ungesunde Beschäftigung mit Essen.

Dazu gehören Überernährung, Unterernährung, der Verzehr nur bestimmter Lebensmittel, der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, übermäßiges Training als Ausgleich für das Essen, das Ausspülen von Mahlzeiten aus Angst vor Gewichtszunahme und Völlegefühl, obsessives Messen von Lebensmitteln, Essensrituale und -regeln und eine Reihe anderer Abneigungen gegen Essen und Essen.

Wer hat am ehesten eine Essstörung?

Welches Bild beschwörst du, wenn du dir jemanden mit einer Essstörung vorstellst? Die typische Darstellung einer Person, die heute in den Medien mit einer Essstörung zu kämpfen hat, ist eine dünne, weiße, cis-geschlechtsspezifische Frau zwischen Teenagern und Dreißigern.

Bei dieser Darstellung handelt es sich jedoch ausschließlich um ein Stereotyp.

Essstörungen können jeden plagen, ob männlich oder weiblich, geschlechtsspezifisch oder nichtbinär, schwarz oder weiß, reich oder arm.

Höchstwahrscheinlich neigen Personen, die mit einer Essstörung zu kämpfen haben, dazu, sich mit der psychischen Erkrankung auseinanderzusetzen, oft weil die Krankheit erblich bedingt ist oder weil sie früh im Leben mildernde Umstände erlebt haben, die sie auf die Störung vorbereitet haben.

Diejenigen, die gegen eine Essstörung kämpften, haben sich ihr Leiden nicht ausgesucht. Essstörungen sind psychische Erkrankungen, die schwer zu überwinden und von denen man sich nur schwer erholen kann.

Wenn Sie jemals mit einer Essstörung oder Essstörungen zu kämpfen hatten, wissen Sie aus erster Hand, wie schwierig der Weg zur Genesung sein kann.

Was ist die Genesung von Essstörungen?

Essstörungen sind bösartig; sie ergreifen extreme Maßnahmen, um Sie auf Trab zu halten. Sie lügen dich an, wenden hinterhältige Taktiken an, zwingen dich zu glauben, dass sie wissen, was für dich und dein Wohlbefinden am besten ist, und sagen dir, dass sie dich attraktiv und begehrenswert machen werden.

So stark die Einflüsse von Essstörungen auch sein mögen, eine Erholung ist möglich. Es ist machbar, sich mit Zeit, angemessener Pflege und medizinischer Behandlung von einer Essstörung zu befreien.

Erholung ist die Zeit, in der Sie die Kontrolle über Ihre Essstörung zurückgewinnen und nicht mehr zulassen, dass sie Ihr Leben konsumiert und diktiert.

Erholung ist die Zeit, die damit verbracht wird, die Probleme zu bewältigen und sich ihnen zu stellen, die die Essstörung überhaupt erst ausgelöst haben.

Die Erholungsphase sieht für jeden anders aus, da der Prozess nicht linear verläuft, sondern immer eine Zeit des Fortschritts, der Heilung und der Wiederherstellung ist. Es ist eine Zeit, in der die Essstörung nicht mehr im Mittelpunkt steht. Die Person, die Probleme hat, kämpft aktiv gegen ihre Krankheit und übernimmt die Kontrolle über ihr Leben zurück.

Die Wiederherstellung ist nicht einfach, sie ist nicht einfach, sie ist nicht einfach. Es ist schwierig, oft anstrengend und turbulent. Es gibt Fortschritte und Rückschritte. Es gibt Höhen und Tiefen, Höhen und Tiefen.

Erholung braucht Zeit und erfordert viel Kraft, Konsequenz und Hingabe, aber es lohnt sich immer, für Erholung zu kämpfen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von Ihrer Essstörung zu erholen, denken Sie an diese 10 Dinge.

1. Du bist nicht deine Essstörung

Wenn Sie eine Essstörung behandeln, lernen Sie oft, die Störung so zu behandeln, als wäre sie eine von Ihnen selbst getrennte Einheit. Die Essstörung ist ein eigenständiges Wesen, das, wenn es befragt wird, wütend und defensiv wird und die Kontrolle über Ihre Handlungen übernimmt.

Denken Sie bei der Genesung daran, dass Ihre Essstörung nicht Sie sind. Du bist nicht deine Essstörung. Sie haben eine Essstörung, aber Sie sind nicht durch sie definiert.

Sie sind so viel mehr als eine Person, die mit einer Essstörung zu kämpfen hat. Erinnern Sie sich an die Eigenschaften an Ihnen, die Sie einzigartig machen, und nehmen Sie diese Dinge an. Die Essstörung mag alles verzehrend sein, aber tun Sie Ihr Bestes, um sie aus Ihrem Kopf zu verdrängen und sich an die Dinge zu erinnern, die Sie an sich selbst lieben.

2. Du hast eine Krankheit

Eine Essstörung ist eine Krankheit. Es ist kein Spiel, das du mit dir selbst spielst; es ist keine Entscheidung, für die du eines Morgens aufwachst und dich entscheidest. Es ist nichts, was auf die leichte Schulter genommen werden sollte.

Eine Essstörung ist eine diagnostizierte Krankheit. Die Störung muss bestimmte Gesundheits- und Verhaltensanforderungen erfüllen, um als Essstörung diagnostiziert zu werden, und gilt daher als Krankheit. Sie muss als solche behandelt werden.

3. Deine Krankheit ist mächtig

Essstörungen sind laut ANAD tödliche Krankheiten, von denen etwa 9% der Weltbevölkerung betroffen sind. Mit ihnen ist nicht zu spaßen; wenn sie nicht behandelt werden, kann eine Essstörung alle Aspekte Ihres Lebens beeinträchtigen und die vollständige Kontrolle übernehmen.

Diese psychischen Erkrankungen sind mächtig, stark, trügerisch und hinterhältig. Sie spielen mit dem Verstand und bringen die Betroffenen dazu, Dinge über sich selbst zu glauben, die nicht wahr sind. Sie belügen die leidende Person und deuten damit an, dass die Person nicht krank ist oder Hilfe benötigt.

Essstörungen sind jedoch äußerst schwere Krankheiten und müssen mit Sorgfalt behandelt werden, physisch, psychisch und emotional. Wenn ein Zentimeter verabreicht wird, dauert eine Essstörung eine Meile. Es muss so schnell wie möglich direkt angegangen werden.

4. Manchmal gibst du vielleicht nach und das ist okay

Bei der Genesung werden Sie immer noch Versuchungen ausgesetzt sein. Die Stimme Ihrer Essstörung wird manchmal immer noch laut sein, sie wird Sie immer noch anlügen, sie wird immer noch die Kontrolle haben wollen.

Bei der Erholung geht es darum, Dinge auszuprobieren, Fehler zu machen und daraus zu lernen. Die Wiederherstellung wird nicht perfekt sein; sie wird voller Fehler und Fehltritte sein. Du wirst deiner Essstörung manchmal nachgeben und ihr erlauben, einige Schlachten zu gewinnen.

Das heißt nicht, dass du aufgegeben hast. Es bedeutet nur, dass du nachgegeben hast. Gehen Sie gleich wieder in Ihre Genesung und erinnern Sie sich daran, warum Sie sich überhaupt von Ihrer Essstörung heilen wollen.

5. Erholung ist es wert

Egal, was Ihre Essstörung Ihnen sagt, Erholung ist es wert.

Es ist die harte Arbeit wert, die Zeit, die Energie und Mühe, Tränen und Wut, Traurigkeit und Angst. Sich gegen Ihre Essstörung zu wehren ist eines der stärksten Dinge, die Sie tun können, besonders wenn die Stimme Ihrer Störung so laut ist und Ihnen sagt, wie sehr Sie sie brauchen und ohne sie nicht leben können.

Der Kampf lohnt sich jedoch immer. Nimm jeden Tag einen nach dem anderen, nimm die Dinge in Kauf, halte deinen Kopf hoch und kämpfe weiter. Erholung ist es wert.

6. Ihre Essstörung hat Ihnen viel genommen

Ihre Essstörung hat Ihnen vielleicht in gewisser Weise geholfen (Sie würden nicht daran festhalten, wenn sie einige Ihrer Bedürfnisse nicht erfüllen würde), aber sie hat Sie in so vielen anderen Fällen verletzt.

Essstörungen führen zu einer Verschlechterung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Sie verlieren an Knochendichte und an Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Je nach Ihrer Störung und Ihren Symptomen haben Sie möglicherweise zu viel Fett oder zu wenig, um Ihre Organe zu schützen.

Essstörungen nehmen dein ganzes Leben in Anspruch. Sie hindern dich daran, mit Freunden zum Abendessen zu gehen, sie halten dich von dem Eiscreme-Date mit deinem Lebensgefährten ab, sie verstecken dich und isolieren dich von deinen Lieben.

Essstörungen zerstören Ihr Leben, und wenn Sie die Erlaubnis dazu erhalten, werden sie alle Ihre Handlungen vollständig dominieren und kontrollieren.

7. Mit einer Essstörung ist das Leben viel schwieriger

Das Leben ist hart, daran führt kein Weg vorbei. Wir alle haben Kämpfe und Herausforderungen, mit denen wir täglich konfrontiert sind, und wir kämpfen jeden Tag darum, unser bestes Leben zu führen, glücklich zu sein und dankbar zu sein.

Das Leben mit einer Essstörung ist jedoch exponentiell schwieriger. Sie machen sich ständig Sorgen um das Essen, was und wann Sie als nächstes essen werden, wie viele Kalorien in diesem oder jenem enthalten sind, wie hoch der Zuckergehalt in Ihrem Nachmittagssnack ist.

Das Leben sollte nicht mit diesen winzigen Dingen verschwendet werden. Es sollte damit verbracht werden, in vollen Zügen zu leben, Momente so zu genießen, wie sie kommen, und so viel wie möglich zu genießen. Wenn Ihr ganzer Fokus und Ihre Aufmerksamkeit auf das Essen gerichtet sind, können Sie sich nicht auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

8. Du bist perfekt so wie du bist

Essstörungen resultieren oft aus einem schlechten Körperbild. Als junge Menschen wird uns beigebracht, dass wir nicht gut genug sind, dass wir nicht in die Form passen, die die Gesellschaft für uns geschaffen hat, um uns anzupassen, und wir schaffen es einfach nicht.

Folglich entwickeln wir Störungsgedanken, die uns ständig sagen, was wir an uns selbst ändern müssen, um der Liebe würdig zu sein, und Essstörungen können aus diesen Gedanken resultieren.

Du bist perfekt so wie du bist. Du musst nicht zunehmen oder abnehmen, eine bestimmte Größe annehmen, eine bestimmte Haarfarbe haben oder dein Make-up nicht auf eine bestimmte Art tragen, um geschätzt zu werden. Du bist genau so, wie du gerade in diesem Moment bist.

9. Du bist stark und in der Lage, dagegen anzukämpfen

Wenn Sie gegen Ihre Essstörung kämpfen, verlieren Sie oft leicht aus den Augen, wie stark Sie wirklich sind. Die Störung gewinnt und gewinnt immer wieder, und wir fühlen uns besiegt und festgefahren.

Sie müssen sich regelmäßig daran erinnern, dass es Mut und Kraft erfordert, Ihre Essstörung zu bekämpfen. Das ist keine Aufgabe, die auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Es ist von vornherein eine schwierige Entscheidung, und wenn du dich erst einmal wehrst, hast du dich in einen Kämpfer verwandelt, denn genau das bist du.

Kämpft weiter. Du bist stark genug.

10. Die Erholung ist nicht linear

Die Genesungsreise von niemandem sieht so aus wie die eines anderen. Sie sind alle einzigartig, alle nehmen ihre eigenen Wege und Geschichten an, alle haben ihre eigenen individuellen Barrieren und Hindernisse.

Allerdings ist kein Weg perfekt. Jeder, der sich von einer Essstörung erholt, steht auf die eine oder andere Weise vor Herausforderungen. Es sind nicht immer Sonnenschein und Rosen, so sehr du es dir auch wünschen magst. Es wird Traurigkeit, Dunkelheit und manchmal sogar Bedauern geben.

Aber mit Regen kommt Sonnenschein. Du wirst vor schwierigen Tagen stehen, aber du wirst auch eine Menge großartiger Tage erleben, Tage, die hell und glücklich, optimistisch und kraftvoll sind.

Während Ihrer gesamten Erholungszeit werden Sie Ihre Stärke finden. Sie werden es einen Tag nach dem anderen einnehmen können, und Sie werden freundlich zu sich selbst sein, wenn Sie gelegentlich Ihrer Krankheit nachgeben. Denken Sie während Ihrer Genesung an diese 10 Dinge und halten Sie sie fest an Ihr Herz.

Die Erholung ist eine Herausforderung, aber am Ende lohnt es sich. Halte deinen Kopf hoch und kämpfe weiter.