Warum Positivität das Leben erfüllt und sechs Möglichkeiten, immer positiv zu bleiben

„Das Leben ändert sich sehr schnell auf sehr POSITIVE Weise, wenn du es zulässt.“ - Lindsay Vonn

Von dem Moment an, in dem ein Mensch zum Leben erwacht, und während seiner gesamten Lebenszeit ist er immer auf der Suche nach Glück. Jeder Mensch, dem wir in unserem täglichen Leben begegnen, wo auch immer er sich befindet, bei der Arbeit, in der Schule, in der Familie oder bei Gemeindetreffen, muss sich vollkommen fühlen. Wir alle müssen unser Leben in vollen Zügen genießen, ihm einen Sinn geben und ein erfolgreiches Leben führen.

All dies findet zuerst im Kopf statt und wie wir uns selbst wahrnehmen, dann in den Menschen um uns herum und schließlich in der Welt, die sich vor uns entfaltet, mit allem, was sie zu bieten hat, gut oder schlecht. Wir erschaffen unsere Realität und leben unser Leben gemäß unserer Denkweise.

Eine positive oder negative Denkweise macht den Unterschied. Eine positive Einstellung zu haben bedeutet, in jeder Situation, die Sie durchmachen, immer das Gute zu sehen, das das Leben zu bieten hat. Eine positive Denkweise zieht Harmonie und Glück an. Die Beziehung, die Sie zu den Menschen um Sie herum und zur Welt im Allgemeinen haben werden, wird sich immer zum Besseren verbessern und infolgedessen den Weg zu Erfolg und Erfüllung erleichtern.

Aber was ist positives Denken?

„Was du denkst, das wirst du. Was du fühlst, das ziehst du an. Was du dir vorstellst, erschaffst du. „— Buddha

Positives Denken ist nicht nur ein Geisteszustand. Es findet zuerst im Kopf statt, denn dort fängt alles an. Aber vom Geist aus beginnt es, sich in der realen Welt zu verwirklichen und hat die gleiche Bedeutung wie „Ethik“ und „Beharrlichkeit“.

Barbara Fredrickson, Psychologieforscherin an der University of North Carolina, hat einen wegweisenden Artikel darüber verfasst, wie sich eine positive Denkweise auf Ihr Leben zum Besseren auswirken kann. Positives Denken bedeutet nicht, einfach nur zu lächeln und glücklich zu sein, aber es kann Werte und Fähigkeiten schaffen, die Ihnen langfristig dienen werden. Es wird Ihr ganzes Leben und Ihr Wohlbefinden beeinflussen.

Nehmen wir ein Beispiel aus dem wirklichen Leben. Das Spiel eines Kindes. Während des Spiels mit seinen Freunden führt ein Kind körperliche Aktivitäten aus, die seine körperlichen Fähigkeiten entwickeln. Er kommuniziert mit seinen Freunden, was zur Verbesserung der sozialen Fähigkeiten führen wird, und er untersucht die umgebende Welt, was zu kreativen Fähigkeiten führt.

Später wird er diese Fähigkeiten im Leben einsetzen, wenn er erwachsen wird. Vielleicht braucht er sportliche Fähigkeiten, wenn er ein Stipendium als College-Athlet verdient, während soziale und kommunikative Fähigkeiten nützlich sind, wenn er sich für eine Stelle bewirbt und während des Arbeitsumfelds.

Frederickson definiert dies als eine „Broad and Build“ -Theorie. Positives Denken und positive Emotionen erweitern Ihren Blick auf die Möglichkeiten, die Ihnen geboten werden, und es entsteht ein besseres Gefühl der Aufgeschlossenheit. Diese ermöglichen es Ihnen, neue Fähigkeiten zu erwerben, die Sie später in allen Lebensbereichen anwenden werden.

Die Rolle, die positives Denken im Alltag spielt

Eine positive Lebenseinstellung gehört zu einer gutmütigen Person. Egal, auf wie viele Schwierigkeiten und Hindernisse jemand auf seinem Lebensweg stößt, sie sind es nicht wert, Ihren Seelenfrieden zu beeinträchtigen, und Emotionen dürfen Ihre Lebensentscheidungen nicht beeinträchtigen. Drew Barrymore hat weise gesagt: „Das Leben ist sehr interessant. Am Ende werden einige Ihrer größten Schmerzen zu Ihren größten Stärken.“

Unser Erfolg oder Misserfolg hängt im Großen und Ganzen davon ab, wie wir unseren Verstand einsetzen; unsere Gedanken werden uns zu der geplanten Handlung führen. Wenn jemand mit dem Scheitern rechnet und nicht aufhören kann, in jeder Situation über Schwierigkeiten nachzudenken, gibt er es auf, es auch nur zu versuchen, und wird das Scheitern als Tatsache oder als unvermeidlich akzeptieren. Auf der anderen Seite, wenn jemand Erfolg erwartet, sich Fortschritte vorstellt, wird er in seinem Kopf keinen Platz für negative Gedanken lassen, und die Chancen, dass er Erfolg hat, sind sehr hoch.

Eine positive Einstellung zu allem ermöglicht Erfolg in jeder Art von Unternehmertum, sei es in der Wirtschaft, in der Politik, in den Sozialwissenschaften, in den Beziehungen, die wir zueinander aufbauen, oder was auch immer uns einfällt. Wenn Sie Ihre Träume verwirklichen wollen, benötigen Sie positives Denken, die notwendigen Fähigkeiten, Hoffnung und den Glauben, dass Sie es ohne jeden Zweifel erreichen werden.

Wie sich positives und negatives Denken auf unser Leben auswirken

Forscher wie Barbara Fredrikson haben Experimente durchgeführt, die zu dem Schluss geführt haben, dass positives Denken und das Erleben positiver Emotionen wie Freude, Liebesgefühl und Zufriedenheit die Türen zu Möglichkeiten im Leben öffnen.

Sie war eine der ersten, die zu dem Schluss kam, dass positive Emotionen einem ein breiteres Gefühl von Möglichkeiten vermitteln und dem Geist mehr Optionen bieten. Negative Gedanken wirken sich zwar einschränkend auf unseren Geist und die Fokussierung unserer Gedanken aus.

In der Außenwelt neigen wir dazu, uns zu schützen, indem wir das, was uns „bedroht“, verschließen, was dazu führen kann, dass wir eine Gelegenheit verpassen. Wenn wir uns beispielsweise Sorgen über die Dinge machen, die wir heute tun müssen, könnten wir einen Schritt zurücktreten und uns aufgrund der vielen Dinge, die wir erledigen müssen, wie gelähmt fühlen. Oder wenn wir ins Fitnessstudio gehen und Sport treiben oder uns nicht gesund ernähren, fühlen wir uns demoralisiert.

Es ist das Gehirn, das sich von der Außenwelt zurückzieht und sich auf negative Emotionen wie Angst, Wut, Stress und Angst konzentriert. Sie halten unser Gehirn an, um die anderen Optionen zu erkennen, weil dies unser Überlebensinstinkt ist.

Wie entwickelt man positives Denken

Ich möchte eine persönliche Erfahrung darüber teilen, wie man positives Denken entwickelt. Es hat für mich funktioniert und es könnte für viele andere Menschen funktionieren. Als ich in meinem Leben mit Depressionen zu tun hatte, konnte ich nichts anderes als Dunkelheit sehen. Ich nahm Medikamente und die Medikamente machten ihren Job, aber es war trotzdem nicht genug für mich, weil ich eine schwere Phase in meinem Leben durchmachte, eine sehr stressige Situation, mit der nicht jeder leicht oder alleine umgehen konnte.

Ich bat einen Religionswissenschaftler um Hilfe und Rat. Ich glaube, dass Religionen den Menschen viel zu bieten haben, egal ob wir über abrahamitische Glaubensrichtungen (Judentum, Christentum und Islam) oder andere Religionen wie Buddhismus oder Hinduismus und viele mehr sprechen.

Er sagte mir, ich solle glauben und eine gute Meinung über Gott haben und meine Sicht auf ihn ändern. Ich würde Gott gemäß meiner Denkweise finden. Wenn ich eine positive Meinung über Gott hätte, würde ich ihn als allbarmherzig und wohlwollend empfinden und mein Leben würde sich entsprechend dieser Sichtweise ändern oder umgekehrt. Eine solche Sicht von Gott zu haben, brachte mich gleichzeitig dazu, eine positive Sicht auf das Leben zu haben.

Am Anfang war es schwer, damit umzugehen, aber der Gelehrte bat mich, zumindest meinen Geist darin zu schulen, mindestens eine Woche oder nur drei Tage lang eine gute Meinung über Gott zu haben und den Unterschied zu erkennen. Meine Denkweise zu ändern und meinen Geist mit Positivität und Hoffnung auf bessere Tage zu füllen, hat mir wirklich geholfen.

Ich begann, die negative Denkweise zu überwinden und mehr Hoffnung und Güte im Leben zu sehen. Ich fing an, meinen Geist und meine Seele mit mehr Positivität zu versorgen, anstatt die Hoffnung und Verzweiflung zu verlieren. Den Glauben zu bewahren und die Hoffnung nicht zu verlieren, macht einen positiven Unterschied.

Es hat sich nicht sofort geändert, aber es hat sich gelohnt, weil mir allmählich klar wurde, dass, egal wie schwierig das Leben auch sein mag, in jeder Situation Hoffnung steckt, nichts währt ewig, alles ändert sich. Das Leben kann sehr angenehme Überraschungen bereithalten, und das Beste daran ist, die Schönheit, Hoffnung, Positivität und Güte zu sehen, die es zu bieten hat, anstatt meine Augen zu blenden und alles dunkel zu sehen. Mir wurde klar, dass mein Verstand die Situation dunkler gemacht hat, als sie war, obwohl das größte Problem tatsächlich in meinem Kopf lag und wie ich das Leben wahrnahm, nicht in der Außenwelt.

Ich hatte eine Rolle in meinem Leben zu spielen und mir wurde klar, dass die wahre Veränderung im Leben nicht von außen kommt, sondern von innen. Der Rat des Gelehrten half mir, meinen Geist zu trainieren, und es war eine sehr gute mentale Übung, die eine Veränderung in mir bewirkte. Sie änderte meine Meinung, meine Sichtweise auf das Leben insgesamt und die Zukunft.

Es hat mir klar gemacht, dass in allem ein Hoffnungsschimmer steckt. Es war ein großes Plus, das mir half, diese schwierige Zeit in meinem Leben zu überwinden und mich von Depressionen zu erholen. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt, es zu versuchen und zu opfern.

Positives Denken kann durch die folgenden Techniken erreicht werden:

Konzentrieren Sie sich auf die guten Dinge, die das Leben zu bieten hat.

Herausforderungen sind Teil unseres Lebens und das, was uns wachsen lässt. Wann immer wir mit einer konfrontiert werden, steckt immer etwas Wertvolles darin, und es spielt keine Rolle, ob es groß oder klein ist. Sie erkennen vielleicht nicht sofort, wie gut es ist, aber das Leben hat bewiesen, dass immer etwas Gutes darin steckt.

Du musst dankbar sein für dein Leben.

Dankbarkeit hat viele Vorteile, darunter Stressabbau, besseres Selbstwertgefühl und Widerstandsfähigkeit in schwierigen Zeiten. Denken Sie an all die Menschen, Momente oder Dinge, die Ihnen Glück gegeben haben, und seien Sie ihnen gegenüber dankbar. Schauen Sie sich um und sehen Sie, dass das Leben viele Dinge zu bieten hat: einen Mitarbeiter, der immer da ist, wenn Sie ihn brauchen, einen Verwandten, der sich in Zeiten der Not um Sie kümmert, oder sogar Ihren Hund, der Sie mehr liebt als sich selbst.

Verbringe Zeit mit positiven Menschen.

Sowohl Negativität als auch Positivität sind ansteckend. Aus diesem Grund sollten Sie überlegen, mit welchen Menschen Sie Ihre Zeit verbringen. Eine mürrische Person kann fast jeden zu Fall bringen, das Gleiche gilt für eine positive Person. Verbringen Sie Ihre Zeit mit Menschen, die immer die positiven Seiten des Lebens sehen. Sie werden Ihnen helfen, ein besseres Selbstwertgefühl zu entwickeln, Sie zu ermutigen und die Chancen erhöhen, Ihre Ziele zu erreichen.

Sei offen für Humor.

In jeder Situation, in der Sie sich befinden, besonders in den schwierigen, kann Lachen das beste Mittel sein. Es wird Ihre Stimmung aufhellen und Sie dazu bringen, Dinge mit weniger Schwierigkeiten zu sehen. Selbst der Versuch zu lachen verbessert Ihre Stimmung und senkt Ihren Stress.

Übe Meditation, um dir selbst zu helfen.

Forscher wie Barbara Frederickson und ihre Kollegen enthüllen über Meditation, dass sie uns mehr positive Emotionen vermitteln kann als Menschen, die in ihrem Leben keine Meditation anwenden. Menschen, die Meditation praktizieren, verfügen über langfristige Fähigkeiten wie Achtsamkeit, einen besseren Sinn des Lebens, soziale Unterstützung und verminderte Krankheitssymptome.

Ein Tagebuch führen.

Eine im Journal of Research in Personality veröffentlichte Studie erklärt ein Experiment, das mit 90 Studenten durchgeführt wurde. Die Hälfte von ihnen wurde gebeten, drei Tage lang über positive Erfahrungen zu schreiben, die andere Hälfte über Kontrollthemen. Diejenigen, die über positive Dinge schrieben, hatten nach drei Monaten weniger Besuche in Gesundheitszentren und weniger Krankheiten.

Positives Denken ist ein Geisteszustand, der es uns ermöglicht, in jeder Schwierigkeit das Gute zu sehen und zu hoffen. Es kann Glück vorwegnehmen, fördert eine bessere Gesundheit und erhoffte Ergebnisse.

Eine echte und effektive positive Denkweise erfordert, die ganze Aufmerksamkeit auf positive Gedanken und Emotionen zu richten und entsprechend zu handeln, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es bedeutet, Ihr Bestes zu geben, um Ihre Ziele zu erreichen und in jedem Moment das Beste aus dem herauszuholen, was das Leben zu bieten hat.

Dazu gehört auch, optimistisch zu sein, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Strategien zu entwickeln, wie mit den Problemen umgegangen werden kann. Positives Denken kann Sie dazu bringen, über Ihre Vergangenheit nachzudenken und darüber, wie sich Ihr Leben entwickelt hat, und Ihnen Lektionen fürs Leben geben.

Unsere Realität und unsere ganze Welt entstehen in unseren Köpfen und unserer Denkweise. Gedanken sind die Ursachen unseres Handelns und die Welt in uns erschafft die Welt außerhalb von uns, weil unsere Bedingungen nicht von der Außenwelt unterbrochen werden.

Egal, wie die Außenwelt aussieht, jeder Mensch hat die Fähigkeiten und Mittel, um die Realität durch positives Denken zu verändern. Forscher sind zu dem Schluss gekommen, dass positiv denkende Menschen ein glücklicheres und erfolgreiches Leben führen.

Positives Denken reduziert Stress, verbessert die Gesundheit, verhindert negative Selbstgespräche und gibt einen emotionalen Schub. Verbringen Sie also Ihre kostbare Zeit nicht mit negativen inneren Dialogen, sondern denken Sie hoch über sich selbst, andere Menschen und das Leben im Allgemeinen.

Die Erfahrungen der Vergangenheit und die Menschen, die vor uns gelebt haben, können uns Weisheit und Erfahrung vermitteln, wie wir positives Denken besser anwenden können. Positives Denken ermöglicht es Ihnen, sich den Herausforderungen Ihres Lebens leichter zu stellen. Es bringt Optimismus in Ihr Leben, indem es unbedeutende Sorgen und negatives Denken vermeidet. Positives Denken bringt immer Veränderungen in Ihrem Leben mit sich. Es wird dein Leben und deine Erfahrungen darin glücklicher und heller machen!

Referenzen:

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