Warum Beobachtung und Distanz wichtig sind, um einen klaren Blick auf die Realität zu bekommen

Realität ist ein Konzept, das im Laufe der Zeit kontinuierlich diskutiert wurde. Einfach ausgedrückt wird Realität im Cambridge-Wörterbuch als der Zustand der Dinge definiert, wie sie sind, und nicht als so, wie sie sich vorgestellt werden.

Diese Wahrnehmung des Zustands der Dinge, wie sie sind, der Realität, kann von einer einzelnen Person oder einer Gruppe von Menschen ausgehen. Deshalb haben wir so viele Gemeinschaften und Menschen auf der Erde, die unterschiedliche Erfahrungen und Realitäten haben.

Wir haben Milliarden von Menschen auf dieser Erde und jeder einzelne erlebt seine eigene Realität, auch wenn sie Ihrer eigenen nicht ähnlich ist.

Es kommt jedoch oft vor, dass unsere Realität oder unsere Sicht auf unsere Realität manchmal verzerrt ist. Dies kann auf viele Dinge zurückzuführen sein, die auf feste Überzeugungen, Trauma, Liebe, Angst, unsere eigene Vorstellungskraft usw. zurückzuführen sind.

Um nicht in einer Lüge oder Fantasie gefangen zu sein, müssen wir eine klare Sicht auf unsere Realitäten finden. Aber was ist das und wie bekomme ich es?

Was ist eine klare Sicht auf deine Realität?

Ich definiere, eine klare Sicht auf deine Realität zu haben, wenn du dir bewusst bist und wahrnimmst, wie die Dinge sind, ohne dass Emotionen, Gedanken, Annahmen oder Erwartungen damit verbunden sind.

Zu einer klaren Sicht auf deine Realität gehört zunächst, dass du dir deiner selbst bewusst bist. Was sind deine Wünsche und Bedürfnisse? Worüber denkst du am meisten nach? Was sind deine Überzeugungen? Auf welche Weise nimmst du die Welt wahr? In welchem Zustand befinden sich Ihr Geist, Ihr Körper und Ihre Seele?

In diese Sicht der Realität muss auch Akzeptanz einbezogen werden. Wenn das nicht der Fall ist, wird dein Verstand versuchen, aus dem, was ist, etwas zu machen, das zu deinem Narrativ passt und das darauf ausgelegt ist, dich selbst zu schützen. Akzeptanz kann darin bestehen, anzuerkennen, dass Sie, obwohl Sie es möchten, nicht mehr in dieser Beziehung sein können oder dass Sie bestimmte Dinge einfach nicht mehr mögen oder tolerieren.

Dinge zu akzeptieren ist schwer, aber nachdem du sie akzeptiert hast, kannst du zurückschauen und sie als das sehen, was sie wirklich waren, oder als ihre Realität. Das gibt Ihnen endlich die klare Sicht, nach der Sie gesucht haben.

Unterscheidungsvermögen ist auch wichtig, um eine klare Sicht auf eure Realität zu haben. Denkt eine Sekunde darüber nach. Was ist, wenn Ihre Gedanken und Überzeugungen tatsächlich Ihnen gehören und nicht denen der Gesellschaft oder Ihrer Familie?

Aber die Wahrheit über die Dinge zu wissen ist schwierig. Ich kann dich schon sagen hören. Was ist, wenn ich angelogen werde?

Nun, was ist, wenn du angelogen wirst? In solchen Fällen müssen Sie sich selbst vertrauen, um zu wissen, was zu tun ist, wenn oder wann die Zeit gekommen ist. Du musst deiner Intuition vertrauen und dir selbst den Rücken freihalten. Dies bringt uns zu einer weiteren wichtigen Komponente, um einen klaren Überblick über Ihre Realität zu haben: Vertrauen Sie in sich selbst.

Wisse das, du kannst dir selbst vertrauen, es ist okay. Du musst Dinge nicht immer an andere Leute auslagern, viele der Antworten liegen in dir. Vertraue deinem Wissen, vertraue dir selbst.

Das klingt alles großartig, aber um sich Ihrer selbst bewusst zu werden und einen klaren Überblick über Ihre Realität zu bekommen, müssen einige Dinge passieren. Eines davon ist Beobachtung und das andere ist gesunde Distanzierung.

Beobachten Sie sich selbst und Ihre Umgebung

Nun, deine Umgebung zu beobachten ist mehr als nur dich umzuschauen, wenn du spazieren gehst, um sicherzugehen, dass du sicher bist, aber darauf werden wir später eingehen.

Bevor Sie Ihre Umgebung beobachten, ist es besser, wenn Sie zunächst sich selbst beobachten. Was meine ich mit Selbstbeobachtung? Schau dir deine Gedanken an, sieh dir deine Muster an, deine Rituale, wie du mit bestimmten Menschen und Situationen umgehst. Fragen Sie sich, warum Sie tun, was Sie tun, oder denken, was Sie denken.

Wenn du dich selbst beobachtest, kannst du bestimmte Dinge identifizieren, die du vorher nicht bemerkt hast, zum Beispiel die Gründe, warum du bestimmte Dinge tust, die nicht mehr gültig sind, weil diese Gründe in deiner Realität nicht mehr existieren. Also, was du tust, musst du nicht tun, oder zumindest nicht auf die gleiche Weise.

Es könnte sein, dass du es gewohnt bist, am Samstagmorgen zu putzen, weil deine Eltern dich dazu gezwungen haben, aber du hast jetzt deine eigene Wohnung und musst diese Befehle nicht mehr beachten. Oder Sie neigen dazu, aufgrund eines Jobs mit Angst oder Stress aufzuwachen, aber Sie haben diesen Job schließlich verlassen, sodass Sie keine Angst mehr haben müssen.

Indem Sie sich selbst und Ihre Muster beobachten, haben Sie die Möglichkeit, bestimmte Bereiche zu identifizieren, die geheilt werden müssen und auf die Sie sich jetzt konzentrieren können, um sie zu verbessern.

Natürlich ist ein Großteil unseres Wachstums auf Interaktionen mit anderen zurückzuführen. So wie du dich selbst beobachtest, beobachte auch andere und bestimmte Situationen.

Wie reagierst du auf andere? Wie reagieren andere auf dich? Warum ist das so? Kannst du dir einen Weg vorstellen, eine Situation von negativ zu positiv zu verändern? Wie kannst du besser interagieren?

Manchmal ist es am besten, eine Person oder Situation loszulassen. Aber um das zu tun, müssen Sie zuerst Ihre Beobachtungen und Ihre Gefühle beobachten und aufzeichnen. Schließlich sind wir emotionale Wesen, auch wenn wir die meiste Zeit versuchen, logisch zu sein.

Da wir emotionale Wesen sind, brauchen wir also gesunde Wege, um diese Emotionen auszudrücken.

Einige Möglichkeiten, Ihre Gefühle aufzuzeichnen, um später darauf zurückzublicken, sind Sprachaufzeichnung, Videoaufzeichnung und Tagebuchführung.

Wenn Sie auf Ihre Erfahrungen zurückblicken, ist es am besten, wenn Sie dies mit einer gesunden Distanz tun. Was ist das?

Gesunde Distanz, um in Ruhe eine Situation zu analysieren

Zuallererst müssen wir Bindung definieren. In der Psychologie wird Bindung als eine tiefe und dauerhafte emotionale Bindung zwischen zwei Menschen definiert.

Distanzierung ist dagegen das Gegenteil von Bindung und bedeutet, distanziert, distanziert oder distanziert zu sein. Im Wesentlichen haben Sie keine tiefe emotionale Bindung zu jemandem.

Wenn Sie zu tief fallen, weil Sie entweder gebunden oder distanziert sind, kann dies zu geistigem und emotionalem Stress führen und schließlich zu einer psychischen Erkrankung werden. Aber wenn es gut gemacht wird, kann es dir helfen.

Gesunde Distanzierung bedeutet nicht, dass du deine Gefühle unterdrücken oder gar nichts fühlen musst. Es bedeutet, dass du deine Gefühle spürst, sie loslässt und in einen ruhigen, vielleicht sogar friedlichen Zustand gehst, um zu sehen, was vor dir liegt.

Nehmen wir an, Sie haben ein Haustier und dieses Haustier wurde operiert. Es hat jetzt Nähte und Ihr Tierarzt sagt Ihnen, dass Sie dem Haustier einen Kegel geben sollen, damit es die Stiche nicht herauszieht und sich selbst verletzt. Du bist ein sehr ängstlicher Mensch und tust alles in deiner Macht stehende, um sicherzustellen, dass dein Haustier die Stiche nicht reißt.

Sie streiten sich sogar mit Ihrer Familie, wenn sie dem Haustier die Tüte abnehmen, weil es ihnen leid tut, dass das Haustier das tragen muss. Die Kämpfe belasten dich mehr und sorgen für mehr Angst.

Eines Tages, ein paar Tage bevor Sie zum Tierarzt gehen, um die Nähte entfernen zu lassen, müssen Sie rausgehen und das Haustier bei Ihrer Familie lassen. Wenn Sie zurückkommen, stellen Sie fest, dass Ihr Haustier einen Stich herausgezogen hat. Du flippst aus und fängst an, über all die Dinge nachzudenken, die der Tierarzt sagen wird und wie er dich ausschimpfen wird, wenn er es herausfindet.

Du denkst in den kommenden Tagen immer wieder darüber nach, um deine Angst aufzubauen. Du fängst an, einen stechenden Schmerz und ein Schweregefühl in deiner Brust zu spüren. In der Nacht zuvor können Sie es nicht mehr aushalten und beschließen, einige Atemübungen zu machen und nicht mehr darüber nachzudenken, was kommen wird. Du trennst dich.

Du kommst in diesen friedlichen Zustand, lässt all die Angst und den Stress los. Am Tag des Tierarztes fahren Sie, ohne an etwas Bestimmtes zu denken. Du gehst zum Tierarzt und wartest darauf, dass die Technikerin ihre Arbeit erledigt. Als sie zurückkommt, lächelt sie und sagt, dass die Wunde so gut aussieht und sie gut vernarbt ist.

Sie sind schockiert und stellen fest, dass es Zeitverschwendung war, sich zu sehr auf ein bestimmtes Ergebnis zu konzentrieren und ihm so viel Energie zu geben. Weil die Realität völlig anders aussah. Und das siehst du jetzt.

Dies ist ein ungewöhnliches Beispiel für eine gesunde Distanzierung, aber es kann auch für andere Arten von Beziehungen gelten. Zum Beispiel die Kraft zu haben, sich emotional von einer missbräuchlichen Beziehung zu lösen, um aus einem bestimmten Traum oder einem bestimmten Ergebnis herauszukommen, das Sie wirklich zu Fall bringt, aber Sie können es nicht sehen, weil Sie zu sehr an sich gebunden sind.

Wenn Sie sich in bestimmten Momenten gesund distanzieren, können Sie Streitereien, Unfällen, der Verschwendung übermäßiger Energie und Ressourcen usw. vorbeugen. Denke daran, dass das nicht bedeutet, dass du aufhörst zu fühlen oder deine Gefühle zu unterdrücken.

Es bedeutet nur, dass du für einen Moment alles wegfallen lässt, damit du die Realität vor dir sehen kannst. Nicht durch deine Wünsche, Gefühle, Hoffnungen und Wünsche verdreht; auch nicht durch die von irgendjemand anderem.

Es gibt Ihnen die Klarheit und die Fähigkeit, anders als in der Vergangenheit zu handeln und tatsächlich etwas zu lösen oder zu erledigen.

Wenn Sie sich jemals von Emotionen überwältigt fühlen, obwohl dies gerechtfertigt sein mag, atmen Sie ein paar Mal tief durch. In ruhigeren Gewässern können Sie eine effektivere Lösung besser erkennen.