Vier Gründe, warum uns der Blick in die Vergangenheit in schwierigen Zeiten helfen kann

Wenn wir schwierige Zeiten erleben, haben wir oft das Gefühl, dass der Teppich unter uns weggezogen wurde. Wir sind im Wind der Ungewissheit und es fällt uns schwer, in dieser Zeit etwas Konkretes festzuhalten. Wir halten standardmäßig an der Vergangenheit fest, um uns in eine stabilere Zukunft zu führen. Wir nutzen unsere Erinnerungen, um in Erinnerungen zu schwelgen und Gefühle der Nostalgie zu sammeln, als ob wir auf der Suche nach Glück wären, und das können Techniken sein, mit denen wir uns beruhigen und uns selbst regulieren können.

Schwelgen, Nostalgie und das Durchsuchen der Geschichtsbücher sind die drei Arten, wie wir in die Vergangenheit blicken.

Die ersten beiden sind persönlich, letztere ist global. Erinnerungen und Nostalgie sind meiner Meinung nach instinktive Reaktionen auf persönliche Probleme. Letzteres ist eine Reaktion, die Sie wählen können, wenn Sie versuchen, ein bestimmtes politisches, wirtschaftliches oder soziales Problem zu verstehen.

Wir suchen auch in der Geschichte oder in Ereignissen, die unserer aktuellen Situation ähneln, um Antworten zu erhalten. Wie viele Menschen haben Ihrer Meinung nach die spanische Grippe gegoogelt, als das Coronavirus in ihren Grenzen angekommen war? Ich bin mir sicher, dass viele Menschen dies getan haben, um zu versuchen, unsere aktuelle Pandemie zu verstehen. Obwohl ich glaube, dass uns die Geschichte während einer globalen Krise ein ähnliches Gefühl der Sicherheit vermitteln kann, konzentriert sich dieser Artikel auf die ersten beiden.

Der Unterschied zwischen Erinnerungen und Nostalgie

Man könnte argumentieren, dass Erinnerungen und Nostalgie Werkzeuge sind, wenn wir nach Wegen suchen, uns glücklich zu fühlen, und Techniken, die wir anwenden können, um uns zu beruhigen und uns selbst zu regulieren.

In Erinnerungen schwelgen heißt, sich an persönliche Ereignisse zu erinnern, die im Laufe Ihres Lebens passiert sind. Nostalgisch zu sein bedeutet zu fühlen, was Sie zu einer anderen Zeit oder an einem anderen Ort gefühlt haben. Der Unterschied besteht darin, dass wir uns beim Schwelgen daran erinnern können, wie wir uns gefühlt haben, ohne an diese Gefühle gebunden zu sein. Nostalgie ist der Wunsch, sich wieder so zu fühlen. Beide Techniken können Emotionen hervorrufen und uns in Zeiten des Streits eine gewisse Stabilität geben. Wir können unsere Erinnerungen durch Schwelgen und Nostalgie nutzen, um unser Glücksniveau zu steigern

Die Vergangenheit kann uns Halt geben, uns leiten, unterstützen und uns in stressigen, schwierigen Zeiten nähren.

Hier sind die 4 Möglichkeiten, wie uns unsere Vergangenheit in schwierigen Zeiten helfen kann:

1. Die Vergangenheit kann uns erden

Wenn es in unserem Leben schwierig wird, fühlen wir uns hin- und hergeworfen und wissen nicht genau, wann und wo wir landen sollen. Um voranzukommen, müssen wir Hausarrest bekommen. Wenn wir uns auf dem Boden fühlen, fühlen wir uns sicherer und stabiler an unseren Füßen und in unserem Körper. Wenn wir Hausarrest haben, fühlen wir uns sicherer und sind besser gerüstet, um einen Sturm zu überstehen. Stellen Sie sich das so vor, als würden Sie Ihre Wurzeln in den Boden stecken, um Sie während eines Sturms stabil zu halten. Ohne verwurzelt oder geerdet zu sein, würden wir bei starken Winden einfach umfliegen.

Sich an Zeiten zu erinnern, in denen wir glücklich waren und uns sicher fühlten, kann uns auch helfen, uns in der Gegenwart zu verankern. Wenn es in unserem Leben nichts Konkretes oder Stabiles gibt, können wir die Vergangenheit nutzen, um uns wieder zu verwurzeln. Oft müssen wir uns nur aus dem Überdenken herausziehen, das wir in unseren Köpfen über unsere aktuelle Situation führen. Erinnerungen können uns aus dem Schmerz und dem Leid des Jetzt befreien und uns einen Ort geben, an dem wir uns erholen können. Wir können diese Erinnerungen als Werkzeuge nutzen, um uns auf dem Boden zu halten, und wenn wir erst einmal wieder auf den Beinen sind, können wir aus einem ruhigeren, klareren Umfeld heraus weitermachen.

In Zeiten des Streits können wir auch unseren Orientierungssinn verlieren. Wenn wir in die Vergangenheit zurückkehren, können wir uns sowohl an unsere Motivation oder Zielstrebigkeit als auch an unsere Ziele erinnern. Es bringt uns wieder zu unserem Fundament zurück, sodass wir auf diesen Grundwerten und Überzeugungen aufbauen können.

2. Die Vergangenheit kann uns leiten

Wir schauen oft in der Vergangenheit nach Antworten über die Zukunft. Wir schauen uns Ereignisse in unserem Leben an, die unserer aktuellen Situation ähneln. Wir analysieren, wie in der Vergangenheit damit umgegangen wurde und wie wirksam sie ist. Wir nutzen die Vergangenheit, um uns an unsere Fehler und Erfolge zu erinnern. Auf diese Weise können wir unser Wachstum sehen und es kann uns genug aufbauen, um die Gegenwart anzugehen und zu glauben, dass wir sie überwinden können. Es kann ein Gefühl der Hoffnung vermitteln. Wir verwenden sowohl unsere eigenen Erinnerungen als auch andere vertrauenswürdige Mitglieder in unserem Leben, um uns zu leiten.

Wir schauen oft in die Vergangenheit, um uns daran zu erinnern, wer wir sind und woher wir kommen, um uns selbst besser zu verstehen und uns an unseren Platz in der Welt zu erinnern. Wir orientieren uns an unseren früheren Beziehungen, um uns in unseren aktuellen Beziehungen zu leiten. Als ich Mutter wurde, blickte ich als Erstes auf meine eigene Mutter zurück und traf aufgrund der Beziehung, die ich als Kind zu ihr hatte, einige ziemlich klare Entscheidungen darüber, wie ich als Mutter präsent sein wollte. Wenn unsere romantischen Beziehungen enden, nutzen wir diese Erfahrung, um die nächste besser zu machen, basierend auf dem Wissen, das wir gewonnen haben, als wir erkannt haben, was wir verpasst haben, oder die Fehler, die wir gemacht haben, erkannt haben.

Seit langem verbinden wir Weisheit damit, dass sie mit dem Alter stärker wird. Wir vergessen, wie wichtig es ist, in schwierigen Zeiten mit einem Ältesten unseres Vertrauens um Rat zu fragen. In diesen Zeiten bitten wir oft unsere Großeltern und Eltern um weisen Rat, um sie zu meistern. Auch auf diese Weise leiten uns Nostalgie und Reminiszenz, nur verwenden wir ältere Generationen als Medium, in dem wir auf diese Tools zugreifen. Sie haben eine viel größere, erfahrenere Datenbank, auf die sie zurückgreifen können. Es gibt Zeiten in meinem Leben, in denen ich das Gefühl habe, in einer so schwierigen Situation zu sein, aber ich kann oft aus diesem Gedankenmuster herauskommen, indem ich mich daran erinnere, wo meine Urgroßeltern und meine Großeltern waren, als sie in meinem Alter waren, und sehe, welche Fortschritte meine Familie gemacht hat. Zu sehen, wie weit sie im Laufe der Zeit gekommen sind, gibt mir ein Gefühl dafür, für wie viel ich wirklich dankbar sein muss.

3. Die Vergangenheit kann uns unterstützen

Wir alle hatten eine Zeit in unserem Leben, in der wir uns einbezogen fühlten, geliebt für das, was wir wirklich sind, und ein starkes Zugehörigkeitsgefühl verspürten. Wenn wir uns unsicher oder einsam fühlen, hilft es uns, uns an diese Zeiten zu erinnern. In Erinnerungen schwelgen ist eine der am häufigsten verwendeten Methoden, um unsere Lieben zu ehren und die Trauer zu überwinden, sie zu verlieren. Wir sammeln die Fotos, die die glücklichen Erinnerungen enthalten, erzählen die Geschichten über die Zeit, die wir verbracht haben, und lachen über die Fehler und Fehler, die wir unterwegs gemacht haben. Es ist eine Möglichkeit, diese Verbindung am Leben zu erhalten.

Wenn wir in Erinnerungen schwelgen und uns gleichzeitig mit anderen Menschen nostalgisch fühlen, stärkt dies unsere Verbindungen zu diesen Menschen und stärkt unsere Bindungen und unser Zugehörigkeitsgefühl. Ursprünglich glaubte man, Nostalgie sei ein Gefühl von Trauer und Verlust. Erst in den späten 1970er Jahren begann der Begriff Nostalgie, positivere Gefühle zu umfassen und bezog sich dabei auf Ausdrücke wie „die gute alte Zeit“ und „Sehne dich nach deiner Kindheit“.

„Es scheint, dass wir, wenn wir unter Stress stehen oder uns einsam fühlen, dazu neigen, automatisch und unbewusst nach Nostalgie zu greifen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass unser einsames Selbst in Erinnerungen an unser verbundenes Selbst schwelgt. Und mehr noch, durch diese ersehnten Verbindungen fühlen wir uns besser in Bezug auf uns selbst. In Zeiten von Stress und erzwungenem sozialem Rückzug macht es also Sinn, dass Nostalgie auch dazu beitragen kann, Gefühle der Hilflosigkeit und verminderter Selbstwirksamkeit zu bekämpfen.“

- Psychologie heute

In der gemeinsamen Studie Nostalgie — Von den Kuhglocken zur Bedeutung des Lebens von Tim Wildschut, Constantine Sedikides und Clay Routledge argumentieren sie, dass Nostalgie vier Funktionen hat. Die dritte, stellen sie fest, ist, dass es die sozialen Bindungen stärkt. Sie stellen fest: „Nostalgie trägt also zu einem Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit bei.“ sie betonen, wie wichtig es ist, Erinnerungen und Menschen miteinander zu verbinden.

„Entscheidend ist, dass Nostalgie die Menschen nicht einfach an eine Vergangenheit voller sozialer Verbindungen erinnert. Dadurch fühlen sie sich verbunden und sind motiviert, sich zu verbinden.“ Routlage erklärt: „Da Nostalgie die Aufmerksamkeit der Menschen auf bedeutsame Beziehungen lenkt, orientiert sie sie auch an sozialen Zielen.“

4. Die Vergangenheit kann uns nähren

Zu glauben, dass jeder seine Kindheit und Jugend liebevoll betrachtet, ist nicht realistisch. Davon abgesehen ist Nostalgie wankelmütig. Nostalgie hat eine transformierende Natur, weil wir unsere Erinnerungen ändern können, wenn wir uns nostalgisch fühlen. Dies kann uns helfen, die Bedeutung von Schmerz zu ändern — um in unserer aktuellen Stimmung fit zu werden oder ein gewünschtes Gefühl zu erzeugen. Ich glaube, es sind nicht nur unsere Intentionen, wenn wir uns nostalgischen Erinnerungen zuwenden, sondern auch unsere Reaktion auf Nostalgie, die darüber entscheidet, ob es sich um eine positive oder negative Erfahrung handelt.

Die erste Funktion, die Wildchut und Mitarbeiter der Nostalgie gegeben haben, ist ihre positive Affektivität. Sie schrieben: „Es gibt eine Fülle von Beweisen dafür, dass positive Emotionen wie Liebe, Stolz und Freude mit einer Vielzahl wünschenswerter Ergebnisse einhergehen. Um nur einige zu nennen: Positive Affektivität erleichtert das Annäherungsverhalten, steigert das subjektive Wohlbefinden, fördert die psychische Widerstandsfähigkeit und führt zu Denkmustern, die flexibel, kreativ, integrativ und effizient sind.“

Wenn wir uns auf das Gedächtnis konzentrieren können, können wir uns auch daran erinnern, wie wir uns damals gefühlt haben. Das Gehirn wird nicht in der Lage sein, es als Erinnerung zu erkennen und wird nicht wissen, dass es uns nicht in diesem Moment passiert. Die chemische Reaktion wird dieselbe sein, sie setzt die Hormone frei, die die Emotion hervorruft, unabhängig davon, ob Sie sie aus einer Erinnerung oder aus einer tatsächlichen Erfahrung haben.

Wenn wir uns an eine Zeit in unserer Vergangenheit erinnern können, in der wir uns geliebt und genährt gefühlt haben, können wir unser Gehirn unbewusst dazu bringen, genau das Mittel freizusetzen, das wir benötigen, um Stress und Herzschmerz zu überwinden.

„Die Beteiligung kortikaler Regionen, die zuvor mit emotionsregulatorischen Funktionen in Verbindung gebracht wurden, kann für die Verstärkung oder Aufrechterhaltung angenehmer Gefühle während einer positiven Reminiszenz von Bedeutung sein und so die physiologische Stressreaktion dämpfen.“

- Delgado und Speer

Es ist klar, dass wir uns in Erinnerungen schwelgen und uns nostalgisch fühlen, wenn die Zeiten schwierig werden. Es ist fast so, als ob es für uns instinktiv ist, dies zu tun, um uns selbst zu helfen, uns zu erholen und zu heilen. Lauren Martin fasst es am besten zusammen;

„Die Vergangenheit ist mächtiger als die Zukunft und gibt uns Anlass, weiterzumachen. Anstatt uns dem Unbekannten zu stellen, kehren wir in die Vergangenheit zurück, um uns daran zu erinnern, warum das Leben lebenswert ist.“