Möglichkeiten, sich mit den 4 Elementen der Natur zu verbinden, um sich selbst zu heilen

Es gibt viele Gründe, warum die wissenschaftliche Forschung zunimmt, um die vielen Vorteile zu beweisen, die es hat, uns wieder mit der Natur zu verbinden. Die Techniken zum Baden und Erden im Wald sind so alt wie die Hügel, aber die Wissenschaft beginnt, sie zu belegen.

Sie beginnen zu beweisen, dass jeder die Vorteile nutzen kann, indem er einfach nach draußen geht. Ein Weg, der oft übersehen wird, ist der Akt, sich auf die Elemente einzulassen. Mit Elementen meine ich nicht nur Wetter, obwohl das auch ein Teil davon ist, ich spreche tatsächlich von Luft, Wasser, Erde und Feuer.

Es gibt drei grundlegende Möglichkeiten, wie wir uns aktiv mit den Elementen Wind, Wasser, Luft und Feuer verbinden können:

• durch Achtsamkeit
• durch Spielen und
• durch Kreativität.

Diese vier Elemente — Wind, Wasser, Luft und Feuer — tragen zu unseren Wettermustern bei. Obwohl das nicht der Schwerpunkt dieses Artikels ist, ist es doch bemerkenswert. Viele von uns nutzen das Wetter als Ausrede, um etwas, das wir geplant haben, nicht zu tun. Was wäre, wenn wir es trotzdem tun würden? Sind unsere Aktivitäten wirklich vom Wetter abhängig?

Die Antwort lautet: Ja, einige von ihnen sind es, aber ich glaube wirklich, dass wir das Wetter manchmal als Krücke benutzen, um aus den Dingen herauszukommen, obwohl das nicht immer der Fall ist. Das Wetter ist unberechenbar. Es kann uns lehren, widerstandsfähig zu sein und im Fluss zu sein, sozusagen mit den Schlägen umzugehen.

Stell dir vor, wenn wir es annehmen könnten, wofür würden wir uns im Leben öffnen? Wenn wir die Elemente besser kennen, haben wir eine bessere Chance, Stürme, Dürren, Überschwemmungen usw. zu überstehen.

Man könnte argumentieren, dass die Herstellung von Verbindungen zu den Elementen eine ganz eigene Ebene der natürlichen Heilung darstellt. Betrachtet man die verschiedenen Kulturen der Welt, so haben die Elemente historisch gesehen viele Assoziationen.

Die vier Elemente sind in vielen alten Heilmethoden enthalten; das indianische Medizinrad, das altgriechische Medizinsystem der vier Humore und die ayurvedische Tradition in Indien, um nur einige zu nennen.

Durch meine Ausbildung zum Seelencoach habe ich die verschiedenen Komponenten gelernt, die mit jedem Element verbunden sind, und wie jedes dieser Elemente auf seine eigene Weise heilen kann.

Das Element Luft wird mit Klang, Musik und Schwingungen in Verbindung gebracht. Es ist der Wind, der Rauch, die Federn, die im Wind fliegen.

Das Element Wasser ist mit Emotionen, mit Fluidität und Fluss sowie mit Ebbe und Flut des Lebens verbunden. Wasser ist Regen, Flüsse, Seen und Ozeane und unser Blut, unsere Tränen und unser Schweiß.

Das Element Erde ist die Nahrung, die wir essen, der Schlamm und der Sand zwischen unseren Zehen, die Blumen und die Bäume, die sie bedecken. Es ist die Repräsentation unseres physischen Körpers.

Das Element Feuer ist das Zentrum unseres Geistes, unserer Entschlossenheit, unseres Mutes und unserer Kreativität. Es geht darum, Marshmallows am Lagerfeuer zu rösten, sich unter eine Decke zu kuscheln, an heißem Kakao zu nippen und ein Buch zu lesen. Es sind die Farben, die man im Herbst sieht, und die Feuer, die in der Hitze des Sommers brennen.

Ich habe gerade die Umsetzung eines Tagescamp-Programms abgeschlossen, das ich für Kinder im Alter von sechs bis acht Jahren entworfen habe und bei dem es ausschließlich darum geht, wie wir die Elemente annehmen und uns auf sie einlassen können. Die Vorschläge, die ich gleich machen werde, sind also nicht auf ein bestimmtes Alter oder Geschlecht beschränkt. Sie können sowohl als Familie als auch als Einzelpraxis durchgeführt werden.

Durch Achtsamkeit eine Verbindung zu den Elementen herstellen

Achtsame Verbindung bedeutet, still zu werden, sich dessen bewusst zu sein, was gerade passiert, und eine friedliche Präsenz aufrechtzuerhalten.

Praktizieren Sie diese, wenn Sie eine Pause vom Alltagsgeschäft brauchen, wenn Sie eine Auszeit von Ihrem Familientreffen benötigen.

Bei einigen von ihnen dauern sie nur Sekunden und können Ihr Nervensystem beruhigen, wenn es sich überlastet anfühlt.

Achtsame Aktivitäten, um sich mit der Luft zu verbinden

• Brummen
• Atemarbeit
• Der Brise lauschen
• Sing laut

Achtsame Aktivitäten, um sich mit Wasser zu verbinden

• Meditiere auf dem Wasser, während du duschst oder badest
• Übe einfach, in einer Badewanne oder einem Pool zu schwimmen
• Regentherapie
• Schlafen Sie ein und hören Sie Regen und Gewitter in Echtzeit oder aufgezeichnet
• Haben Sie einen guten, entspannenden Schrei, lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf, an einem sicheren Ort
• Trinken Sie aromatisiertes Wasser, das Sie selbst hergestellt haben

Achtsame Aktivitäten, um sich mit der Erde zu verbinden

• Erlerne die Kunst des Erdens
• Machen Sie einen Spaziergang im Wald und hören Sie zu, wie die Blätter zittern und die Bäume knarren
• Legen Sie sich auf den Boden und hören Sie auf den Herzschlag der Erde
• Gehen Sie barfuß, im Sand oder Gras, sogar im Schlamm und Dreck
• Verbinde dich mit Kristallen und Erdsteinen
• Ernten Sie Ihren Garten

Achtsame Aktivitäten, um mit dem Feuer in Kontakt zu treten

• Setz dich hin und beobachte, wie die Flammen einer Kerze flackern
• Liegen und sonnen Sie sich
• Meditiere auf dein kreatives Zentrum oder deinen Bauch (Mutterleib)

Spielend mit den Elementen verbinden

Es ist die einzige Voraussetzung, dir zu erlauben, spielerisch zu werden. Als Erwachsene vergessen wir die Macht des Spiels, aber es ist so befreiend, wenn wir uns auf spielerische Weise kompromisslos engagieren können.

Spielerische Aktivitäten, um sich mit der Luft zu verbinden

• Gehen Sie segeln, windsurfen, Drachenfliegen oder Parasailing
• Machen Sie Musik, z. B. pusten Sie auf leere Flaschen oder Grashalme zwischen Ihren Daumen
• Schnappen Sie sich Strohhalme und einen Tischtennisball. Es gibt viele Spiele, die Sie mit diesen beiden Dingen spielen können.
• Setz dich in einen Kreis und pass an einer Feder vorbei, indem du nur deinen Atem benutzt

Spielerische Aktivitäten, um sich mit Wasser zu verbinden

• Gehen Sie schwimmen oder besuchen Sie einen örtlichen Plansch- oder Wasserrutschenpark
• Springe durch den Sprinkler
• Machen Sie einen Wasserballon oder eine Wasserschießerei
• Gehen Sie einen Fluss hinunter raften oder im Meer waten
• Gehen Sie Boot fahren
• Spielen Sie Pooh Sticks

Spielerische Aktivitäten, um dich mit der Erde zu verbinden

• Irgendjemand Mudbath? Mach schon, mach dich dreckig
• Geh zu einer lokalen U-Pick
• Geh und freunde dich mit einem Baum an, umarme ihn, klettere auf ihn, setze dich mit den Wurzeln unter dir hin und der Stamm stützt deinen Rücken
• Pflanzen Sie als Familie einen Garten
• Gehen Sie auf eine Schnitzeljagd in der Natur

Spielerische Aktivitäten, um dich mit Fire zu verbinden

• Gebratene Marshmallows
• Versuche, Regenbögen mit Wasser und Spiegeln zu machen oder benutze Prismen
• Verwende verschiedene Objekte, um Schatten zu erzeugen, und veranstalte Schattenspiele in Schattentheatern
• Errichte ein Lagerfeuer
• Machen Sie einen Lagerfeuerabend im Hinterhof
• Finde Glühwürmchen

Durch Kreativität eine Verbindung zu den Elementen herstellen

Kreativität bedeutet, deine Vorstellungskraft zu nutzen, zu forschen und deinem Sinn für Staunen zu folgen. Kreativität geht sowohl in Achtsamkeit als auch in Spiel über und ist in gewisser Weise eng miteinander verknüpft. Kreativität kann aktiv und laut sein wie beim Spielen, oder sie kann leise sein und zum Nachdenken anregen wie Achtsamkeit.

Kreative Projekte zur Verbindung mit der Luft

• Ändere die Art und Weise, wie du sprichst, indem du deinen Ton änderst, flüsterst oder singst, anstatt deine Alltagsstimme zu benutzen.
• Stelle Windfänger, Drachen, Windspiele, Luftschlangen oder Flaggen her
• Verwende beim Basteln Gegenstände wie Federn, Luftschlangen oder Bänder, Luftballons und Seifenblasen

Kreative Aktivitäten, um sich mit Wasser zu verbinden

• Malen Sie mit Blasen
• Fügen Sie dem Wasser Lebensmittelfarbe hinzu und geben Sie sie mit einer Pipette in die Kaffeefilter
• Baue deine eigenen Boote und lass sie schwärmen
• Mach einen Regenstab
• Mache ein Wasserspiel in deinem Garten oder für eine Tischplatte

Kreative Aktivitäten, um sich mit der Erde zu verbinden

• Erstellen Sie ein Blumenarrangement
• Pflanze ein paar Samen
• Blumen pressen
• Kreieren Sie und machen Sie es mit Lehm
• Malen Sie mit Schlamm
• Baue Feenhäuser und Gärten
• Brot backen
• Mache deinen eigenen Kräutertee

Kreative Aktivitäten, um dich mit Fire zu verbinden

• Machen Sie Sonnenfänger
• Kreieren Sie Kunst mit lichtempfindlichem Papier
• Stellen Sie Dinge her, die glühend sind, oder verwenden Sie Farben, die im Dunkeln leuchten
• Beobachten Sie den Sonnenuntergang
• Machen Sie hausgemachte Fackeln aus Königskerze oder Rohrkolben

Dies ist keineswegs eine vollständige Liste. Sobald Sie angefangen haben, sind die Möglichkeiten endlos. Sich durch die Elemente wieder mit der Natur zu verbinden, ist heilsam und Sie können unterwegs Spaß haben.

Egal, ob Sie achtsam, verspielt oder kreativ sind, es gibt viele Möglichkeiten, mehr Zeit einzuplanen, um sich mit den Elementen zu verbinden. Sie werden feststellen, dass Sie allmählich im Einklang mit jeder Jahreszeit leben, wenn sie kommt, und vielleicht sogar die Stürme begrüßen.