So erkennen Sie es: Leben Sie unter einer Zwangsstörung?

Wenn der Titel dieses Artikels Ihre Aufmerksamkeit erregt hat, kann ich mir vorstellen, dass Sie Angst haben:

Sie haben Angst vor den Gedanken, die sich auf Ihre Identität, Ihre Werte, Ihre Umgebung übertragen — und die Pulse der Panik und Unsicherheit, die sich an Sie binden.

Angst davor, was passieren könnte, wenn Sie die Kontrolle verlieren — falls Sie jemals nicht in der Lage sind, Ihren Gedanken oder den Bedingungen, die sie auferlegen, zu widerstehen oder ihnen nachzukommen.

Angst vor dir selbst: Vor dem, wozu du fähig sein könntest. Davor, was passieren könnte, wenn du in einer bestimmten Umgebung oder in der Nähe bestimmter Menschen wärst.

Wenn die obigen Beschreibungen mit Ihrer Erfahrung übereinstimmen, leben Sie möglicherweise mit einer Zwangsstörung.

Was ist eine Zwangsstörung (OCD)?

OCD ist eine psychische Störung, von der 12 von 1.000 Menschen betroffen sind, die heute in Großbritannien leben. Zwangsstörungen sind durch Zyklen unerwünschter, aufdringlicher Gedanken, Bilder oder Triebe gekennzeichnet, die bei den Betroffenen Belastungsgefühle auslösen.

Um diese Gefühle zu lösen, können sich die Betroffenen auf Zwänge einlassen — Verhaltensweisen, die geübt werden, um Stress abzubauen oder Obsessionen zu beseitigen. Diese Verhaltensweisen können sich physisch manifestieren oder mentale Übungen wie Wiederholung, Überprüfung und Grübeln über das Thema der eigenen Obsession beinhalten.

Entscheidend für das Verständnis dieser Störung ist das Wissen darüber, wie Obsessionen entstehen und welche Motivationen zwanghaftes Verhalten fördern.

Für eine Reihe von Menschen mit Zwangsstörungen gilt Folgendes: Die Betroffenen haben ein überhöhtes Verantwortungsbewusstsein, neigen dazu, Bedrohungen zu überschätzen, und persönliche Verschlimmerer, die ihre Störung verstärken.

Wie zeigen sich diese Merkmale bei einer Person mit Zwangsstörungen?

Ein überhöhtes Verantwortungsbewusstsein bedeutet, dass eine Person sich selbst die Pflicht zuweist, Schaden zu verhindern, anstatt diese Verantwortung zwischen sich und anderen zu verteilen.

Da der OCD-Patient bereit ist, Verantwortung zu übernehmen, bestimmt dieser Wahrnehmungsansatz seine Reaktion auf angstauslösende Gedanken. Die Person mit Zwangsstörungen ist der Ansicht, dass es in ihrer Verantwortung liegt, die Bedrohung durch angstauslösende Gedanken zu zerstreuen, was die Entwicklung von Zwängen fördert.

Dies liegt daran, dass Zwänge entwickelt werden, um die Bedrohung, die von den Gedanken eines Betroffenen ausgeht, einzudämmen und zu minimieren — eine Bedrohung, von der das Individuum befürchtet, dass sie sich in der physischen Welt manifestiert, wenn es sie nicht kontrolliert.

Dieses psychologische Merkmal ist mit einem anderen Phänomen bei Zwangsstörungen verbunden, das als „Gedanken-Handlungs-Fusion“ bekannt ist. Die Verschmelzung von Gedanken und Handlungen ist ein Meta-Glaube, der Gedanken mit körperlichen Handlungen gleichsetzt.

Bei Zwangsstörungen sieht die Verschmelzung von Gedanken und Handlungen so aus, als würde man glauben, dass ein befürchtetes Ergebnis aus einem Gedanken resultieren könnte, der mit einem obsessiven Thema verbunden ist.

Ich fürchte zum Beispiel, dass ich den Wunsch verspüre, einem Familienmitglied Schaden zuzufügen, weil ich unfreiwillig daran denke, auch wenn dieser Gedanke mich beunruhigt und betrübt. Das führt dazu, dass der an Zwangsstörungen leidende Patient seinen aufdringlichen Gedanken das gleiche Maß an Bedeutung und Bedrohung zuschreibt, wie er es beispielsweise tun würde, wenn er plant, einem Familienmitglied in seiner Nähe vorsätzlich Schaden zuzufügen.

OCD-Merkmale und das Salkovskis-Modell

Die Verschmelzung von Gedanken und Handlungen führt zu der Tendenz von OCD-Patienten, die Bedrohung zu überschätzen.

Der klinische Psychologe Paul M. Salkovskis führt dieses Merkmal auf sein „A-B-C“ -Modell der kognitiven Therapie zurück. Im Rahmen seiner Forschungen zur Zwangsstörung formulierte Salkovskis ein Denkmodell, dem sich die Betroffenen seiner Meinung nach unbewusst anpassen.

Die erste Komponente von Salkovskis' Modell, Stufe „A“, beinhaltet das Erleben eines aufdringlichen Gedanken. Die Disziplin Kognitives Verhalten betont, dass kognitive Ereignisse (Gedanken) zufällig und spontan sind, was bedeutet, dass der Betroffene nicht in der Lage ist, die Kontrolle über diese Phase auszuüben.

In der zweiten Komponente, Phase „B“, beginnt nach Ansicht von Salkovskis die Interventionen des OCD-Patienten. Für Salkovskis dreht sich im Stadium „B“ alles um Interpretation und Bedeutungszuweisung.

Während Menschen ohne Zwangsstörungen möglicherweise aufdringliche Gedanken verspüren und weitermachen, ohne ihre Bedeutung in Frage zu stellen, ist die Person mit OCD aufgrund ihres überentwickelten Verantwortungsbewusstseins gezwungen, den Gedanken in Frage zu stellen.

Zum Beispiel besteht ein häufiger aufdringlicher Gedanke darin, ein Mitglied der Öffentlichkeit in den Gegenverkehr zu drängen. Ob wir am Bahnhof warten oder an der Bushaltestelle herumlungern, wir haben uns alle gefragt, was passieren würde, wenn wir die Person, die am Straßenrand schwebt, auf die Straße stoßen würden.

Laut Salkovskis würde diese Erfahrung einem OCD-Patienten den Drang geben, sein Denken zu kontextualisieren — damit sein Denken in sein Verständnis dessen, wer er ist, was er schätzt und wozu er fähig ist, „passt“.

Es ist dieser Prozess, der den OCD-Patienten zum Stadium C führt — zu den Konsequenzen. In dieser kognitiven Phase ist Salkovskis der Ansicht, dass die Person mit Zwangsstörungen den Folgen des Versuchs ausgesetzt ist, einen aufdringlichen Gedanken, einen Drang oder ein Bild in ihr Selbstverständnis einzufügen.

Was aufdringliche Erfahrungen für OCD-Patienten so beängstigend macht, ist, dass sie egodystonisch sind, was bedeutet, dass sie ihrem Selbstbild und ihren Werten widersprechen. Dies bedeutet, dass aufdringliche Erfahrungen OCD-Patienten von ihrem Selbstbewusstsein entfremden und dazu führen können, dass sie sich selbst als Bedrohung für andere neu auffassen.

Jede Phase von Salkovskis veranschaulicht, wie die Denkmuster, die OCD charakterisieren, dazu führen, dass Betroffene eine Bedrohung durch Erfahrungen spüren, die zwar seltsam und unangenehm sind, aber nicht das Potenzial für Schäden darstellen.

Zwangsstörungen und persönliche Verschlimmerungsmittel

Das letzte definierende Merkmal von Zwangsstörungen, das ich untersuchen werde, ist der persönliche Verschlimmerer:

Ein persönlicher Verschlimmerer ist ein Thema, das bei einer Person eine auf Angst beruhende Reaktion auslöst.

Wir haben zwar alle Dinge, die uns stören, erschrecken und abstoßen, aber Menschen mit Zwangsstörungen reagieren verstärkt auf Phänomene dieser Art. Das liegt daran, dass OCD-Patienten dazu neigen, Dinge dieser Art als Möglichkeiten zu betrachten und nicht als Eventualitäten, die davon abhängen, dass sich unwahrscheinliche Faktoren aufeinander abstimmen.

Zum Beispiel kann eine Person mit Zwangsstörungen eine obsessive Angst haben, ihren Partner zu betrügen. Dies könnte bedeuten, dass alles, von der Darstellung von Betrug in den Medien über Gespräche über außerrelationale Anziehung bis hin zum ersten Treffen mit dem Partner eines Freundes, die Besessenheit des Betroffenen verschärfen kann.

Das kann den Betroffenen in Schuldgefühle, Schamgefühle und Selbstzweifel versetzen — was ihn dazu veranlasst, Entlastungszwänge auszuüben oder zu vermeiden, mit Inhalten, Situationen und Menschen in Kontakt zu kommen, die das Thema für ihn „verschärfen“.

Frühe Lebensentwicklung und persönliche Erschwerungsmittel

Laut der Entwicklungstheorie von Aaron Beck können die persönlichen Erschwerungsmittel eines OCD-Patienten ihre Wurzeln in frühen Lebenserfahrungen haben.

Beck ist der Ansicht, dass das, was wir in unseren prägenden Jahren erleben, zu kognitiven Vorlagen führen kann — durch die wir die Welt weiterhin wahrnehmen, während wir wachsen.

Ein Beispiel dafür könnte ein Kind sein, dem immer wieder gesagt wird, dass man sich nicht darauf verlassen kann, dass es sich richtig verhält. Aus entwicklungstheoretischer Sicht kann das Kind in den prägenden Jahren dieser Botschaft Ausdruck verleihen, dass es sich nicht um eine verlässliche oder vertrauenswürdige Person handelt.

Diese Grundüberzeugung kann dann die Strategien beeinflussen, die der Einzelne anwendet, um Bedrohungen zu mindern, die im späteren Leben auftreten.

Eine solche Person kann beispielsweise eine romantische Beziehung eingehen und glauben, dass man sich nicht auf sie verlassen kann, und kann die Erwartungen ihres Partners enttäuschen oder die Grenzen seines Partners missbrauchen.

Wenn diese Person in Verbindung mit dieser Grundüberzeugung eine Zwangsstörung entwickelt, ist Beck der Ansicht, dass es diese Überzeugungen aktivieren kann, wenn sie in Situationen gebracht wird, die für das Individuum bedrohlich erscheinen. Dies kann dann zwanghafte Reaktionen auslösen, die versuchen, die Wahrscheinlichkeit von Folgen zu verringern, die mit dieser unzuverlässigen Veranlagung einhergehen.

Wenn Sie einen der oben genannten Zyklen oder Denkmuster in Ihrem eigenen Denken und Verhalten erkennen, leben Sie möglicherweise mit einer Zwangsstörung.

Es gibt zwar noch mehr über Zwangsstörungen zu erfahren, beispielsweise die thematischen Untertypen, die zwischen den Betroffenen auftreten, und die Unterstützung und Behandlung, die in Anspruch genommen werden können, aber die Identifizierung Ihrer Erfahrungen unter den beschriebenen Phänomenen deutet darauf hin, dass Sie es möglicherweise mit einer Zwangsstörung zu tun haben.

Denken Sie daran, dass die Grundlagen der Genesung Bewusstsein und Information sind. Die Illusion der Kontrolle, die durch Zwangsstörungen aufrechterhalten wird, hält Sie daran gefesselt, Zwänge auszuüben, während Sie die Kontrolle über den Einfluss dieser Störung auf Ihr Leben übernehmen, Sie frei machen wird:

Ermutigen Sie sich, nicht mehr unter dieser Störung zu leben, und beginnen Sie noch heute damit zu leben.

Lass niemals Angst über deine Zukunft entscheiden.