Funktionieren Ihre Gewohnheiten für Sie?

Es ist fast ein Jahr her und das Leben hat sich drastisch verändert. Ich bin ein Frühaufsteher, und vor ein paar Jahren fragte Mama immer, wohin ich so früh am Morgen gegangen bin. Meine Antwort war immer: „Guten Morgen, Mama, Kaffee.“ Sie lächelte und reichte mir eine Tasse dampfenden schwarzen Kaffees.

Später in den Jahren wache ich immer noch früh auf. Es ist 2 Stunden früher. Vor einer Woche, als ich im Fitnessstudio trainierte, dachte ich mir: ‚Wie funktioniert diese Angewohnheit, früh aufzustehen, für mich?

Jede Angewohnheit, die Sie machen, wirkt sich negativ oder positiv auf das Leben aus. Es gibt kein Neutrales. Mir wurde klar, dass die meiste Zeit, die ich mit der Arbeit verbrachte, zu einer höheren Produktivität führte. Ich verbrachte Zeit damit, Dinge zu tun, die nützlich und interessant waren.

Als ich die Wirkung meiner Gewohnheiten erkannte, dachte ich: ‚Was würdest du werden, wenn du dieselbe Strategie anwenden könntest, indem du deine Gewohnheiten evaluierst und dich auf diejenigen konzentrierst, die für dich funktionieren?

Erfolgreiche Gewohnheiten führen zu einem erfolgreichen Leben.

Sportler haben einen Lebensstil, bei dem sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit aufwachen, einer Routine folgen und die meisten täglichen Aktivitäten geplant haben. Es ist eine Erfolgsgewohnheit, dass der Athlet die meisten Ziele am Ende eines Tages erreicht. Es ist jedoch bedauerlich, dass wir die Wirkung jeder Aktion, die wir ergreifen, vergessen; sie hat die gleiche Wirkung. Alle Aktivitäten, die Sie ausführen, waren das Ergebnis einiger Gewohnheiten, die Sie entwickelt haben.

Eine der besten Morgenroutinen, die ich mache, ist das Ergebnis des frühen Aufwachens. Ich wache um 4 Uhr morgens auf, trinke eine Flasche warmes Wasser und trainiere bis 6 Uhr morgens. Meditation ist eine meiner liebsten mentalen Übungen und wird zwischen 6 und 7 Uhr morgens durchgeführt.

Wenn Sie den Geist beruhigen, können Sie beginnen, sich vorbereiten und zur Arbeit gehen. Ich finde die Routine am wichtigsten, weil sie Energie liefert, um den Tag zu beginnen. Wenn Sie Ihrem täglichen Leben nachgehen, verstehen Sie, wie Gewohnheiten Ihr Leben definieren.

Die Bewertung von Gewohnheiten trägt dazu bei, eine positive Wirkung zu erzielen.

Gewohnheiten funktionieren ganz einfach; jede Handlung hat direkte Auswirkungen. Wenn Sie beispielsweise ernsthaft und täglich lernen, haben Sie die Chance, bei den Prüfungen gute Leistungen zu erbringen. Ebenso ist die Wahrscheinlichkeit eines Misserfolgs hoch, wenn Sie den ganzen Tag herumliegen und schlafen.

Stellen Sie sich einen Geschäftsmann vor, der sein Geschäft früh am Morgen öffnet, und die meisten Kunden werden das Geschäft bemerken und von dort aus einkaufen. Bevor der Rest der Geschäfte eröffnet wird, wird unser Geschäftsmann noch einen Schritt weiter profitabel sein.

Hilfreiche Gewohnheiten helfen dabei, alles Wertvolle im Leben zu erreichen, wie einen Abschluss oder einen Traumjob. Es ist wichtig, dass du deine Muster analysierst. Konzentrieren Sie sich, nachdem Sie Ihre aktuellen Ergebnisse verstanden haben, darauf, gute Gewohnheiten zu stärken und diejenigen zu ändern, die zu ungesunden Ergebnissen führen.

Es wäre vorteilhaft, Ihre Gewohnheiten zu bewerten. Hier ist eine einfache Formel, um abzuwägen, wie sich Ihre Gewohnheiten auf Sie auswirken.

• Schreiben Sie die häufigsten Gewohnheiten auf eine Zeitung oder ein Journal
• Wählen Sie eine nach der anderen aus, denken Sie darüber nach, wie sie sich auf Ihr Leben auswirkt, und schreiben Sie sie daneben auf
• wiederhole den zweiten Schritt, bis alles fertig ist.
• Wählen Sie die Gewohnheiten mit mehr Vorteilen
• Ordne sie basierend auf dem Wert in aufsteigender Reihenfolge an

Am Ende der Übung erhalten Sie einen klaren Überblick darüber, welche Prioritäten vor Ihnen liegen. Diese Übung gibt Ihnen eine neue Perspektive auf das, was in Ihrem Leben passiert. Es hilft, eine Lücke zu identifizieren, an der gearbeitet werden muss und die zu einer erheblichen Transformation führt.

Was ist eine Angewohnheit?

Eine Gewohnheit ist eine Art, etwas zu tun und auf eine Situation zu reagieren. Routinen sind bequem und sparen Zeit, um herauszufinden, wie man sich verhalten soll. Stellen Sie sich vor, Sie finden heraus, wie Sie Ihre Zähne täglich putzen können? Ich wette, du würdest dich verletzt fühlen.

Gewohnheiten werden produktiv, wenn der Fortschritt die Stagnation überwindet und Ziele sofort möglich und erreichbar erscheinen.

Napoleon schrieb über die Funktionsweise des Geistes, den Ursprung von Gewohnheiten und ihre Folgen. Durch Autosuggestion kann ein verständnisvoller Mensch das Denken seines Geistes verändern und neue Muster entwickeln, die für ihn selbst dann funktionieren, wenn er schläft.

Die knifflige Seite von Gewohnheiten liegt in der Kontrolle der Folgen, die sie verursachen. Die Ergebnisse sind positiv oder negativ, aber Sie gewinnen die Kontrolle und können die gewünschten Ergebnisse beeinflussen, indem Sie eine Gewohnheit ändern.

Wenn Sie von einer Denkphase in eine andere wechseln, können Sie eine Gewohnheit leicht durchbrechen, da Sie unbewusst eine neue Routine erstellen. Fragen Sie sich: „Welche Ergebnisse würden erzielt, wenn ich die Situation aus einer anderen Perspektive angehen würde?

Erfolgreiche Athleten trainieren nach einem für jeden Tag geplanten Zeitplan. Sie stellen sicher, dass sie es sich zur Gewohnheit machen, häufig Sport zu treiben, was später Teil ihres Lebensstils wird. Die täglichen Aktionen summieren sich zu einem großen Ziel, das weit außer Reichweite zu sein scheint.

Vom frühen Aufstehen über die Planung von Aktivitäten bis hin zur Arbeit an Aufgaben nimmt jede Gewohnheit Zeit in Anspruch und hilft, das Leben zu verbessern oder stagniert. Die Analyse der Wirkung einer Praxis gibt Aufschluss darüber, ob sie eine Chance zur Veränderung darstellt oder ob Verbesserungen in Betracht gezogen werden sollten.

Das Verständnis der Konzepte menschlicher geistiger Fähigkeiten hilft, Gewohnheiten zu beherrschen und bessere Entscheidungen für die persönliche Entwicklung zu treffen.

Hier sind die wesentlichen Merkmale, die Sie beachten müssen, um Ihr Leben durch die Entwicklung neuer Gewohnheiten zu verändern.

1. Die Entwicklung einer neuen Gewohnheit braucht Zeit.

Eliud Kipchoge hat sich als zweitschnellster Marathonläufer der Welt einen historischen Namen gemacht. Während seines Interviews erklärte die Legende, dass er seine Laufrennen und sein Training ständig aufzeichnete. Er verbesserte sich bei jedem anderen Marathon, an dem er teilnahm, und erreichte den Höhepunkt seiner Leistung, indem er seinen Weltrekord aufstellte.

Der Geist erweist sich als hervorragendes Organ für diejenigen, die ihn benutzen möchten. Es dauert 21 Tage, um eine Gewohnheit zu entwickeln und dabei zu bleiben. Wenn Sie 21 Tage lang jeden Morgen um 4 Uhr morgens aufwachen, ist es sicher, dass Sie um 4 Uhr morgens aufstehen, auch wenn es nicht unbedingt erforderlich ist. Um einen Charakter zu entwickeln, wiederholen Sie die Gewohnheit, die Sie sich 90 gute Tage lang angeeignet haben.

Nach erfolgreicher Anwendung der 21/90-Regel wird das Leben erfolgreich, weil Sie den Geist für positive Gewohnheiten konditionieren. Um eine Gewohnheit zu entwickeln, sollten Sie ihre Auswirkungen auf Ihr Leben berücksichtigen und dann sofort Maßnahmen ergreifen. Um den Geist nutzen zu können, braucht man Methoden, die helfen, seine potenzielle Kraft zu zähmen und zu kanalisieren.

Jede Gewohnheit in Ihrem täglichen Leben entstand aus einer Reihe von Handlungen, bei denen Sie Ihren Charakter überprüfen und verbessern mussten. In diesem Fall führen positive Gewohnheiten innerhalb von Wochen, Monaten und sogar Jahren zu einer allmählichen Verbesserung, um den Auswirkungen Rechnung zu tragen.

Welche Gewohnheit Sie auch ändern oder entwickeln möchten, Zeit wird zu einem Opfer, das Sie anbieten müssen. Du musst entweder den Schmerz der Disziplin oder den Schmerz des Bedauerns erleiden. Es ist ratsam, Ersteres zu wählen, weil letzteres zu Elend führt.

2. Negative Gewohnheiten erzeugen Angst davor, Veränderungen zu meistern.

Ein Drogenabhängiger ist davon überzeugt, irgendwann mit der Gewohnheit aufzuhören, aber die Realität ist viel Angst davor, sich der Situation zu stellen und sich zu ändern. In Zeiten des Wandels erfordert es Mut, seine Grenzen zu erkennen und zu lernen, sie zu überschreiten. Jeder hat Angst, wenn er plant, den nächsten großen Schritt einzuleiten.

Stellen Sie sich das Leben wie ein Schachspiel vor; welche Züge Sie auch machen, gehen Sie voran, weil Sie gewinnen. Angst hindert dich daran, frei zu leben und Wachstum zu erleben.

Glück geht mit Wachstum einher. Tun Sie, was Ihnen angenehm ist, anstatt zu warten, bis Sie den Mut haben, damit anzufangen.

Wie von Les Brown gesagt,

„Spüre einfach die Angst und tu es, denn es wird keinen richtigen Zeitpunkt geben.“

3. Wachstum findet außerhalb Ihrer Komfortzone statt.

Es ist einfach und die meisten Leute sagen: „Ich möchte ein paar Pfund abnehmen.“ Dies tut jedoch nicht jeder, weil er keine Maßnahmen ergreift. Es fühlt sich angenehm an, zu wünschen und sich vorzustellen, das zu werden, was Sie wollen, aber es gibt keine Garantie für Ergebnisse, es sei denn, Sie ergreifen Maßnahmen.

Gewohnheiten sorgen für Trost, weil Sie sich sicher fühlen und die vollständige Kontrolle über eine Situation haben. Die Realität einer Komfortzone ist jedoch, dass Sie niemals Wachstum erleben, sondern mit der Illusion leben, etwas erreicht zu haben. Die Notwendigkeit, Ihre Komfortzone zu erweitern, entsteht, wenn Sie erkennen, wie unwissend Sie angesichts einer Gelegenheit waren.

4. Das Setzen von Zielen hilft, sich zu konzentrieren.

Ziele haben Macht, wenn du sie aufschreibst — sie behaupten, erfüllt zu sein. Hast du Ziele aufgeschrieben, die du diesen Monat, diese Woche oder am Ende des Tages erreichen willst? Du solltest anfangen; wenn nicht, solltest du anfangen, weil sie eine Richtung vorgeben, worauf du dich konzentrieren solltest.

Erstellen Sie bessere Pläne, um Ihre Ziele zu erreichen und täglich Fortschritte zu erzielen. Gewohnheiten werden vorteilhaft, wenn Sie ihre Kraft nutzen, um ein Ziel zu erreichen. Das ist die beste Erfolgserfahrung auf jeder Ebene des Lebens.

Hicham El Guerrouj benötigte täglich zahlreiche Trainingseinheiten, um den Weltrekord über 1500 Meter im Freien aufzustellen. Er wachte früh am Morgen auf und rannte gleich am Morgen. Die Geschichte von El Guerrouj ist aktuell.

5. Gewohnheiten bestimmen die Ergebnisse von Erfolg und Misserfolg.

Wenn Sie verstehen, dass sich jede Gewohnheit, die Sie haben, direkt auf Ihr Leben ausgewirkt hat, können Sie bessere Entscheidungen treffen. Woran würdest du erkennen, ob eine Gewohnheit zum Erfolg oder Misserfolg führt? Es mag schwierig, aber machbar sein, zu einem besseren Leben überzugehen. Überlegen Sie sich die folgenden Fragen:

• Fühlen Sie sich wohl bei dem, was Sie ständig tun?
• Wirkt sich das auf Ihre Beziehungen zu anderen aus? Wie ist dein soziales Leben damit?
• Wie wirkt es sich auf dein Bewusstsein aus? Erhöhen oder verlieren Sie die Moral, Maßnahmen zu ergreifen?
• Führt die Gewohnheit zu Fortschritt oder Stagnation in Ihrem persönlichen Wachstum und Ihrer Entwicklung?
• Welche anderen Optionen gibt es als die Routine, Dinge anders zu machen?

6. Entscheidungsfindung gibt die Befugnis, Maßnahmen zu ergreifen.

Wenn Sie alle Aspekte einer Gewohnheit betrachten und ihre Auswirkungen auf Ihre Persönlichkeit analysieren, fällt es Ihnen leicht, Entscheidungen zu treffen. Wägen Sie die Vor- und Nachteile einer Gewohnheit mit der Vorstellung ab, dass Wachstum das Hauptziel im Leben ist. Jedes Mal, wenn Sie eine Entscheidung treffen, wählen Sie sie nach ihrem Wert für Ihr persönliches Wachstum aus.

Entscheiden Sie, was Sie tun und was nicht, und konzentrieren Sie sich dann auf das, was Sie tun möchten. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, und denken Sie nicht darüber nach, was Sie nicht wollen. Sie sparen nicht nur Energie, sondern schaffen sich auch ausreichend Zeit für Erfolge, indem Sie beschäftigt und produktiv sind.

7. Jeder Moment hat Potenzial — nutzen Sie es.

Jeder Tag, an dem Sie aufwachen, hat einen großen Vorteil, um Ihren Lebensverlauf zu verändern. Wie die Jahreszeiten entwickeln sich Gewohnheiten mit der Zeit und ändern sich im Laufe der Zeit. Es besteht die Möglichkeit, eine Gewohnheit leicht zu ändern, wenn Sie im richtigen Moment sind.

Zum Beispiel beschließt ein Student im letzten Studienjahr, die Gewohnheit zu ändern, acht Stunden am Tag zu schlafen und fünf Stunden zu schlafen. Diese Angewohnheit hilft, mindestens drei Stunden zu nutzen, um eine Fähigkeit zu erlernen, die dazu beiträgt, nach dem Abschluss einen Job zu sichern.

Die neue Stelle spart Zeit und Energie, wenn Sie nach dem Abschluss nach einem Job suchen, wenn Sie ihn dringend benötigen.

8. Negative Gewohnheiten lassen Sie Chancen verlieren

Drogen sind bei vielen Menschen üblich, und Sie können sich mit ihnen identifizieren. Zum Beispiel wurde Diana Taurasi aus ihrer türkischen Nationalmannschaft entlassen, weil sie einen Drogentest nicht bestanden hatte. Während eines der Trainingseinheiten wurde ihr vorgeworfen, ein Medikament zu nehmen, um bessere Leistungen zu erbringen.

In der Regel ist ihnen die Teilnahme untersagt. Es ist eine Tragödie für jeden ernsthaften Sportler, weil es den Stopp oder das Ende einer Karriere bedeutet.

Stellen Sie sich der Angst, eine Gewohnheit zu ändern, denn Sie werden nicht die Zeit haben, sich vorzubereiten, wenn sich Gelegenheiten ergeben. Ändere die schädliche Angewohnheit, beispielsweise nach Mitternacht zu schlafen, um am nächsten Tag frisch zu sein. Regelmäßiges Training hilft, wenn du einen Wettkampf gewinnen willst: Jede Aktion, die du ergreifst, ist entweder positiv oder nichts anderes.

Gewohnheiten erweisen sich als vorteilhaft, wenn sie dazu beitragen, Chancen zu nutzen, was zu erheblichen Veränderungen in und um eure Welt führt. Positive Gewohnheiten geben dir einen höheren Anteil am Leben, während negative Gewohnheiten das Wachstum einschränken und Chancen verlieren.

Letzte Gedanken,

Möglicherweise leben Sie in Unkenntnis der Rolle, die Sie bei den Geschehnissen im Leben spielen. Wenn Sie die Auswirkungen jeder Gewohnheit verstehen, können Sie akzeptieren, wer Sie geworden sind, ob positiv oder negativ. Es wird einfach, neue Gewohnheiten zu entwickeln, und unwissentlich erreichen Sie mehr, als Sie sich mit der Zeit jemals vorgenommen hätten.

Die Entscheidungen, die Sie täglich treffen, entwickeln sich zu Gewohnheiten, wenn sie ein paar Mal wiederholt werden. Gesunde Gewohnheiten fördern Wachstum und Fortschritt, während ungesunde Gewohnheiten Komfort und ein falsches Gefühl der Sicherheit vermitteln.

„Erfolgreiche Menschen haben erfolgreiche Gewohnheiten.“

Es ist wichtig, deine Handlungen zu analysieren und dabei deine Gewohnheiten so umzusetzen, dass du im Leben etwas erreichst, das größer ist als du selbst.