Unterhaltsame und spannende Trainingsvideos auf Youtube, die Ihnen nicht langweilig werden
In den letzten zwei Monaten habe ich wieder angefangen, Fitness zu einer Lebensgewohnheit zu machen. Ich begann mit Chloe Ting eine 25-Tage-Herausforderung und integrierte gleichzeitig verschiedene Cardio-Übungen in das Challenge-Programm. Es hat Spaß gemacht und ich habe neue Wege gefunden, um mich nicht zu langweilen. Dank der Empfehlungsvideos von YouTube habe ich einige lustige neue Workouts zum Auswechseln gefunden, damit sich meine Muskeln nicht zu sehr an die Bewegungen gewöhnen. Heute werde ich mich auf die neuen Übungen konzentrieren, die ich gelernt habe und die eine Menge Kalorien verbrennen und manchmal langweiligen Trainingseinheiten Einfallsreichtum verleihen.
Hier sind die unterhaltsamen und einfachen Trainingsvideos, die dich am Laufen halten:
1. Bauchmuskeln brennen - Emi Wong
Abs On Fire ist eines meiner neuen Lieblings-Trainingsvideos, das ich unter der Woche einbauen werde. Insbesondere eine der Übungen, Plank Circles, ist eine Übung, die auf Ihre Rumpfmuskulatur abzielt. Wenn Sie es gewohnt sind, Planken zu machen, ist diese Übung für Sie in Ordnung. Es ist eine Kombination aus Yoga und Pilates zusammen.
2. 30-minütige Handklatschübung
Ich habe dieses lustige Cardio-Training dank der Empfehlungen von Youtube entdeckt. Es ist eine super lustige - wenn auch etwas anstrengende - Übung für Tage, an denen Sie nur Cardio brauchen. Es macht super Spaß und es ist einfach, sich die Bewegungen zu merken, da du sie 9 Mal 30 Minuten lang wiederholst. Ja, es wiederholt sich, aber du wirst dein Herz höher schlagen lassen und die Lungen brennen, wenn du fertig bist.
3. 10-minütiges Bauchmuskeltraining - Chloe Ting
In diesem Video standen viele tolle Bauchmuskelübungen zur Auswahl! Manchmal, wenn ich ein schnelles Training möchte und nicht einem bestimmten Video folgen möchte, suche ich mir meine Übungen selbst aus. Normalerweise wechsle ich zwischen den Übungen von Chloe Ting und Emi Wong. Dieses Video ist eines meiner anderen Lieblingsvideos zum Bauchmuskeltraining, weil du das Brennen wirklich spürst!
4. Neues HITT Ganzkörpertraining - Chloe Ting
Was an Chloe Tings Cardio-Workouts hilfreich ist, ist, dass sie neben den ursprünglichen Workouts auch Workouts mit geringen Auswirkungen anbietet. Wenn Sie an diesem Tag lieber bei HITT bleiben und keine Übungen mit geringen Auswirkungen machen möchten, können Sie sich dieses Video trotzdem ansehen. Ich bin immer auf der Suche nach neuen Cardio-Workouts, die ich gegen meine Grundnahrungsmittel austauschen kann, und es hat Spaß gemacht, dieses auszuprobieren.
5. Arm- und Rückentraining - Chloe Ting
Normalerweise mache ich keine Trainingseinheiten speziell für Arme oder Rücken, da die Übungen, die ich mache, normalerweise beide beinhalten, aber ich habe mich mit dieser herausgefordert, und Junge, es hat gebrannt! Jedes Mal, wenn ich plankenartige Übungen mache, erfüllt es eine doppelte Aufgabe, meine Bauchmuskeln neben meinen Armen zu trainieren.
6. Voller oder halber Ballettkick - Emi Wong
Das Training ist ein 15-minütiges Oberschenkeltraining ohne Springen für diejenigen, die ein weiteres Training mit geringer Belastung wünschen.
Ich finde, bei einigen Trainingseinheiten von Emi Wong macht sie eine grundlegende Übung und macht sie schwieriger. Das gesamte Training ist fantastisch, aber das Full+ Half-Ballet-Kick-Workout ist ein Killer! Seien Sie also bereit, sich den Hintern abzuarbeiten.
7. Ganzkörper-Stretch - Emi Wong
Vergessen Sie abschließend nicht, den ganzen Körper zu dehnen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper nach dem Training immer dehnen, damit Ihre Muskeln entspannt und für den nächsten Tag bereit sind. Andernfalls werden Sie mit Muskelkater und Muskelverspannungen aufwachen.
Ich hoffe, dass dir das Ausprobieren dieser neuen Workouts Spaß gemacht hat und dass sie dir genauso viel Spaß gemacht haben wie mir!
Opinions and Perspectives
Ich liebe die Workouts von Chloe Ting! Ihre 25-Tage-Challenge hat mir wirklich geholfen, während des Lockdowns motiviert zu bleiben.
Die Handklatsch-Übung klingt interessant, aber 9 Wiederholungen? Ich bin mir nicht sicher, ob ich schon so viel Cardio schaffe.
Diese Plank-Circle-Übung in Emi Wongs Video ist kein Witz. Mein Core hat gezittert, nachdem ich sie zum ersten Mal ausprobiert habe!
Ich finde die sich wiederholende Natur dieser Workouts eigentlich ziemlich meditativ. Es hilft mir, abzuschalten und mich einfach auf die Bewegung zu konzentrieren.
Hat noch jemand Probleme mit den vollen Ballettkicks? Mein Gleichgewicht ist schrecklich, aber ich bin entschlossen, sie zu meistern.
Die Low-Impact-Alternativen sind wirklich hilfreich. Ich wohne in einer Wohnung und meine Nachbarn im Erdgeschoss wissen es zu schätzen, wenn ich nicht herumspringe!
Ich habe auch Übungen aus verschiedenen Videos gemischt und kombiniert. Das hält die Sache frisch und herausfordernd.
Meine Arme waren tagelang wund, nachdem ich dieses Arm- und Rücken-Workout ausprobiert hatte. Ich habe definitiv unterschätzt, wie intensiv es sein würde.
Das Stretching-Video ist ein Game Changer. Früher habe ich Cool-Downs übersprungen, aber jetzt merke ich, wie wichtig sie sind.
Hat noch jemand bessere Ergebnisse bemerkt, wenn er zwischen Chloes und Emis Workouts wechselt? Sie haben unterschiedliche Stile, die sich gut ergänzen.
Manchmal muss ich während der Handklatsch-Übung lachen. Es fühlt sich an, als wäre ich zurück in der Grundschule, aber mit einem Fitness-Twist!
Das Abs-on-Fire-Workout macht seinem Namen alle Ehre. Ich kann am nächsten Tag kaum lachen.
Ich schätze, wie klar ihre Anweisungen sind. Einige Fitness-YouTuber hetzen zu schnell durch die Bewegungen.
Kein Fan der Plank Circles. Mir wird schwindelig und ich bekomme die Form nie richtig hin.
Die HIIT-Workouts sind intensiv, aber die Ergebnisse sind es wert. Ich habe einen solchen Unterschied in meiner Ausdauer festgestellt.
Diese Workouts sind perfekt für meine Mittagspause. Schnell, effektiv und ich brauche keine Geräte.
Hat jemand versucht, diese Workouts morgens zu machen? Ich überlege, von Abend- auf Morgensitzungen umzusteigen.
Morgendliche Workouts haben mein Leben verändert! Ich habe jetzt den ganzen Tag über so viel mehr Energie.
Die vom Ballett inspirierten Bewegungen geben mir das Gefühl, anmutig zu sein, obwohl ich wahrscheinlich lächerlich aussehe, wenn ich sie mache.
Ich wünschte, sie hätten mehr 10-Minuten-Videos. Manchmal ist das alles, was ich an Zeit habe.
Versuche, zwei 10-Minuten-Videos zu kombinieren, wenn du Zeit hast. Ich mache das oft und es funktioniert super!