Die drei größten Mythen, die wir uns selbst erzählen und die uns davon abhalten, die Veränderungen anzustreben und für sie zu kämpfen, die wir in der Welt sehen möchten

Zu Beginn des Coronavirus, mit Isolationen und Quarantänebeschränkungen, die im März 2020 begannen, schien die Welt entsetzt über all die Probleme zu sein, für die es jetzt wirklich wichtig zu sein schien, zu kämpfen. Die Umwelt ist wichtig, blaue Leben sind wichtig, schwarze Leben sind wichtig, Bildung ist wichtig, ungünstige Politiker zu verdrängen... und die Liste geht weiter. Es war, als ob über Nacht all diese Probleme und Wunden auf der Welt mit aller Macht auf einmal wieder aufgetaucht wären. Viele von uns machten sich eine Sache zu eigen und waren bereit, „zur Matratze“ zu gehen, um dafür zu kämpfen.

Hier sind wir ein Jahr später und wie viele Kämpfe haben wir tatsächlich geführt oder aktive Schritte unternommen, um die Veränderung zu sein, die wir uns in der Welt gewünscht haben?

In Wirklichkeit sind wir alle geistig, körperlich und emotional erschöpft. Wenn wir so ausgebrannt sind, ist es leicht, all die Dinge, an die wir wirklich glauben, auf der Strecke bleiben zu lassen. Aber in Wirklichkeit ist das das Schlimmste, was wir tun können. All diese Dinge, die wichtig sind, sind aus einem bestimmten Grund an die Oberfläche gekommen, sie müssen noch geheilt werden. Das ist unsere Gelegenheit dazu. Hier finden Sie einen umfassenden Überblick über die Mythen, die uns zurückhalten, und die Möglichkeiten, wie wir sie auch in dieser herausfordernden Zeit überwinden können. Indem wir sie überwinden, können wir langsam die Kraft finden, Schritt für Schritt eine bessere Zukunft aufzubauen, und sie können uns tatsächlich zu der Heilung führen, die wir brauchen, um wieder auf die Beine zu kommen.

Hier sind die drei Mythen, die große Hindernisse schaffen und mit denen wir uns entschuldigen, Maßnahmen zu ergreifen, um unsere Ziele zu verfolgen und einen Unterschied in der Welt zu bewirken.

1. Es ist zu schwer und kompliziert

„Die größte Gefahr für unsere Zukunft ist Apathie.“ - Jane Goodall

Dieser Mythos enthüllt den Glauben, dass wir nicht in der Lage sind, und wenn wir das spüren, neigen wir dazu, den einfachsten Weg zur Lösung von Problemen einzuschlagen. Zu glauben, dass Dinge zu schwierig sind oder noch schlimmer, außerhalb unserer Kontrolle liegen, kann schwächend sein, aber die menschliche Natur wendet sich dem einfachen Ausweg als Überlebenstechnik zu. Wenn wir uns bedroht fühlen, finden wir instinktiv den schnellsten Fluchtweg.

Der Gedanke „Wir können nichts dagegen tun“ wird diese Welt schnell nirgendwohin bringen. Selbst in den besten Zeiten, in denen wir uns ganz fühlen, liegt es in der Natur des Menschen, den einfachen Ausweg wählen zu wollen, was dazu führt, dass wir eine Menge Ausreden finden, warum wir keinen Ort des Geschehens betreten können. Dieser Gedanke, den du dir immer wieder einredest: 'Weißt du, mir liegt diese und jene Sache sehr am Herzen, aber ich werde es allen anderen überlassen. ' Oder schlimmer noch, die innere Stimme, die dir sagt: „Warum die Mühe investieren, es wird sich irgendwann von selbst regeln“. Dieser Gedanke ist Apathie vom Feinsten. Wenn wir verletzt sind, wie so viele von uns gerade, wollen wir den einfachen Weg, weil die Dinge zu schwierig erscheinen und wir das Gefühl haben, nichts zu geben zu haben.

Glennon Doyles Buch Untamed kam heraus, als die Welt es am dringendsten brauchte. Sie erklärt deutlich, dass sich die menschliche Natur dem einfachen Ausweg zuwendet.

„Einfache“ Knöpfe sind die Dinge, die vor uns erscheinen und nach denen wir greifen wollen, weil sie uns vorübergehend von unseren Schmerzen und Stress befreien. Sie funktionieren auf lange Sicht nicht, weil sie uns tatsächlich helfen, uns selbst aufzugeben. „Einfache“ Knöpfe bringen uns in den falschen Himmel. Der falsche Himmel entpuppt sich immer als Hölle... Weil ich gelernt habe, dass ich, wenn ich vor Schmerzen davonlaufe, die Transformation umgehe — wie eine Raupe, die ständig aus ihrem Kokon springt, kurz bevor sie ein Schmetterling werden würde.“

Wie wir den Glauben überwinden können, dass wir nicht in der Lage sind

Widerstehen Sie dem Drang, den einfachen Knopf zu drücken. Wenn Sie emotional oder physisch Schmerzen haben. FAHREN SIE NICHT FORT. Ich gebe dir die Erlaubnis, einfach aufzuhören. Aber um aufzuhören, musst du den Mut haben, dich in deinem Schmerz unwohl zu fühlen. Sei einfach, was auch immer du im Moment bist. Wir müssen es durchstehen. Sobald du bereit bist, drücke den Reset-Knopf, aber wir müssen uns zuerst aufraffen.

Das Gegenmittel zur einfachen Taste besteht darin, zuerst eine Pause einzulegen und dann nach der Reset-Taste zu greifen, erklärt Glennon. Das bedeutet, nach den Dingen zu greifen, die uns Saft geben und unsere Auferstehung aus dem Schmerz in Gang bringen. Timing ist jedoch alles. Überstürzen Sie sich nicht und kommen Sie nicht zu früh von den Schmerzen zurück, sonst fallen Sie sofort wieder hinein.

Reset-Tasten werden für jeden anders aussehen. Dinge wie Achtsamkeit, Meditation, lange heiße Bäder, ein gutes, einfaches Buch lesen, Zeit mit Ihren Haustieren verbringen, Ihre Kinder kuscheln, Ihren Körper mit nahrhaften, gesunden Lebensmitteln füttern. Für mich ist es, im Wald spazieren zu gehen oder auf dem Stuhl meiner Urgroßmutter zu sitzen, eingehüllt in eine kuschelige Decke mit einer heißen Tasse Tee. Sobald wir uns wieder aufrecht fühlen, können wir weitermachen.

Was das Üben angeht, die Veränderung zu sein, die du dir in der Welt wünschst, ist es in Wirklichkeit genauso einfach, einen Reset-Knopf zu drücken und etwas Kleines und Kleines für dieses langfristige Ziel zu tun. Glauben Sie, dass Sie das Feuer der Veränderung befeuern und schüren. Es muss nicht schwer sein, sich auf Veränderungen zuzubewegen und für etwas zu kämpfen, für das Sie eine Leidenschaft haben. Wir haben das Bild in unserem Kopf, dass man etwas wirklich Bahnbrechendes, Weltbewegendes, Bemerkenswertes tun muss, um Ergebnisse zu erzielen, um etwas zu erreichen. Das ist einfach nicht wahr.

Für den ersten Schritt müssen Sie sich nur vorstellen, wie Sie auf dieses Ziel hinarbeiten. Wie sieht das für Sie aus? Tagträume dich selbst als der Held, der die Initiative ergreift. Kannst du dir nicht mal etwas so Großartiges vorstellen? Schau dir deine eigenen Helden an und ihre Eigenschaften, die du bewunderst und die sie dahin gebracht haben, wo sie sind. Welche Eigenschaften hast du, die ähnlich sein könnten? Sobald Sie diesen Traum verwirklicht haben und sich wieder auf das Ziel und die Stärke, die Sie besitzen, konzentriert haben, bringen Sie sie an einen Tisch, denn es ist Zeit, in die Tat umzusetzen.

Recherchieren Sie, investieren Sie Ihre Zeit, Ihr Geld und Ihre Aufmerksamkeit auf den Weg Ihrer Absichten. Kümmere dich um das kleine Stück Erde in deinem Garten, kaufe nur Dinge, die du brauchst und die für dich von Wert sind oder die deinen Wertesystemen entsprechen, verbringe Zeit mit denen, die du liebst und was für dich von Wert ist. Finden Sie heraus, wie die Welt in Zukunft aussehen soll, und handeln Sie dann entsprechend. Sie wissen nicht, wie sehr es sich auf der ganzen Welt ausbreiten kann, mit gutem Beispiel voranzugehen. Einfache Dinge im Einklang mit Ihrer Vision von einer besseren Welt zu tun, kann sogar vor Schmerzen Ihr Reset-Knopf sein. Heilen Sie also das winzige Stück Erde auf Ihrem Rasen vor dem Haus, schreiben Sie diesen Brief an die Schulleiter oder Abgeordneten und bringen Sie Ihren Kindern bei, sich selbst so zu lieben, wie sie sind. Indem ihr auch nur einen kleinen Schritt macht, erzeugt ihr Bewegung.

2. Ich bin nur eine Person und das kann keinen Unterschied machen

„Denn wer bin ich wirklich, um einen Unterschied zu machen?“ Wir alle diskreditieren die Wirkung, die eine Person erzielen kann. Das ist auf Angst basierendes Denken und es kann uns schwächen. Dieser Mythos enthüllt den Glauben, dass wir nicht gut genug sind, und ist die größte Blockade, mit der Menschen konfrontiert sind, wenn sie den Sprung ins Handeln wagen. Er stagniert unser Denken und macht ihn zu einem Sumpf verschmutzter Gedanken. Wir denken an diese Gedanken, wenn unsere Sicherheit erschüttert ist und wir uns in Bezug auf die Welt und unseren Platz darin unsicher fühlen. Auch hier verschärft die Pandemie diesen Zyklus. Dieser Denkprozess wird als Impostor-Syndrom definiert.

„Das Impostor-Syndrom beinhaltet Gefühle der Unzulänglichkeit und chronische Selbstzweifel, obwohl gegenteilige Beweise vorliegen. Egal, wie erfolgreich diese Personen waren, sie fühlten sich wie Betrüger, und ihr Glaube beraubte sie ihrer geistigen Stärke. Sie dachten, sie seien einfach nicht gut genug, um auf einem höheren Niveau zu konkurrieren, und letztendlich sabotierten ihre schlechten geistigen Gewohnheiten ihren Erfolg. Der Glaube, dass ich nicht genug bin, macht uns fertig.“ - Amy Morin

Wie man den Glauben überwindet, dass wir nicht genug sind

Das Gegenmittel gegen dieses auf Angst basierende Denken ist die Einnahme von Selbstwirksamkeit. Selbstwirksamkeit ist der Glaube, dass wir die Fähigkeit in uns tragen, unsere Ziele zu erreichen und erfolgreich zu werden. Wenn wir glauben, dass wir nicht gut genug sind, müssen wir dem entgegenwirken, indem wir einige einfache Schritte zur Selbstwirksamkeit praktizieren.

Die erste besteht darin, unseren Fokus vom Scheitern auf den Erfolg zu verlagern. Du musst danach suchen. Schau dir die Menschen an, die du liebst, und erinnere dich an Zeiten, in denen du am meisten stolz auf sie warst oder als sie Erfolg in ihrem Leben hatten. Schauen Sie sich Ihr eigenes Leben an und erinnern Sie sich an persönliche Erfolgserlebnisse. Schauen Sie sich alte Zeugnisse oder Projekte an, die Sie behalten haben, weil Sie diese gute Note bekommen haben, oder durch den Kommentar, den Ihr Lehrer Ihnen hinterlassen hat, haben Sie das Gefühl gegeben, wirklich etwas Bemerkenswertes erreicht zu haben. Es ist wichtig, dass Sie nicht das Gefühl haben, dass alles, was Sie versuchen, scheitern könnte.

Kenne deine Stärken und Leidenschaften und teile sie mit der Welt. Haben Sie das Gefühl, Ihr Selbstbewusstsein so vollständig verloren zu haben, dass Sie sich nicht mehr daran erinnern, was sie sind? Du kannst diejenigen, die du liebst, fragen, was sie an dir bewundern und glauben, dass deine Stärken erst einmal da sind. Aber deine Leidenschaften sind immer noch in dir und warten darauf, wieder an die Oberfläche gebracht zu werden. Eine einfache Möglichkeit, diese Untersuchung in Gang zu bringen und mit dem Spielen zu beginnen. Ich meine, wirklich spielerisch mit Dingen umgehen, kreativ werden und anfangen, Fragen zu stellen. Meine Favoriten beginnen mit „Ich frage mich...“

Es ist Zeit aufzuhören zu denken, dass du allein auf der Welt bist. Egal wie allein Sie sich fühlen, ich kann Ihnen garantieren, dass Sie es nicht sind. Finden Sie Ihren Stamm, falls Sie es noch nicht getan haben, und ich weiß, dass sie Sie bei Ihren Bemühungen mit ermutigenden Worten unterstützen werden, auch wenn Ihre Vision von ihrer abweicht. Hör auf zuzuhören und den Neinsagern zu glauben und fange an, dich auf deine Intuition einzustellen. Tief im Inneren weißt du, wozu du fähig bist, dein Bauchgefühl weiß es, jetzt überzeuge auch dein Gehirn.

Mamie Morrow macht einen tollen Job in ihrem TED-Vortrag, in dem sie beschreibt, wie wir unsere Selbstwirksamkeit verbessern können und wie wichtig dies für unsere Erfolgsfähigkeit ist, sagt sie;

„Selbstwirksamkeit ist der Treibstoff, der Veränderungen vorantreibt.“ - Mamie Morrow

3. Ich werde die Veränderung in meinem Leben nicht erleben, also was ist der Sinn?

Wenn wir auf ein Ziel hinarbeiten, tendieren wir dazu, sofortige Befriedigung für sehr wenig Aufwand zu wollen. Wenn wir uns auf die Zustimmung und Anerkennung von außen verlassen, zeigt das die Überzeugung, dass wir sehen müssen, dass es eine Veränderung bewirkt, wenn wir dies nicht tun, funktionieren unsere Bemühungen nicht. Wir leben in einer solchen Gesellschaft, in der wir darauf konditioniert wurden, immer mehr sofortige Befriedigung zu wollen. Wir telefonieren, veröffentlichen einen Beitrag in den sozialen Medien und warten darauf, wie viele Likes oder Kommentare wir als Reaktion auf das, was wir gerade präsentiert haben, erhalten können. Wenn wir diese sofortige Befriedigung nicht geben, werden wir launisch und entmutigt. Wir glauben, dass unsere Bemühungen nicht funktionieren, wenn wir kein Lob und keine Anerkennung erhalten.

Sofortige Befriedigung liegt vor, wenn wir versuchen, sofortige Ergebnisse zu erzielen, um einen Wunsch oder ein Bedürfnis zu erfüllen. Es geht darum, sofort Freude zu haben. Unsere Gesellschaft speist sich viel zu sehr in diesen grundlegenden menschlichen Instinkt ein. Fastfood, Einkaufen, Informationen und sogar Geld können heutzutage mit einem Klick erledigt werden. Unsere Volkswirtschaften ernähren sich von sofortiger Befriedigung. Dies ist eine Pandemie, über die wir uns alle ebenfalls Sorgen machen sollten. Sofortige Befriedigung ist eine der größten Hindernisse, über die wir als Einzelpersonen stolpern und die uns daran hindern, Maßnahmen zu ergreifen.

„Im Großen und Ganzen betrachtet ist es umso wahrscheinlicher, dass wir von längerfristigen, bedeutungsvolleren Zielen abgelenkt werden, je mehr wir die sofortige Befriedigung überschätzen. Das übermäßige Vertrauen in sofortige Befriedigungsverhalten kann zu Problemen führen, indem es unser Gehirn verändert und uns von bedeutenderen Aktivitäten ablenkt.“ Psychology Today

Unsicherheit und die erhöhten Emotionen, die das Leben während einer Pandemie mit sich bringt, sind zwei Nebenwirkungen der aktuellen Situation, die unser Bedürfnis nach sofortiger Befriedigung noch verstärken.

Unsicherheit ist ein Faktor, der unser Bedürfnis nach sofortiger Befriedigung erhöht, und wenn wir nicht in einer beispiellosen Zeit der Unsicherheit leben, weiß ich kein anderes Wort dafür. Es ist schwierig, die Zukunft und unsere Rolle darin vorherzusagen und sich vorzustellen. Sofortige Befriedigung gibt uns diesen Dopaminschub, der uns hilft, durchzukommen. Viele von uns haben Schwierigkeiten, Quellen zu finden, die uns den Dopaminschub geben, der zur Steigerung unseres Glücksniveaus erforderlich ist. Also greifen wir nach unseren Geräten und stöbern in sozialen Medien und Online-Shopping-Websites wie Amazon, um uns diesen Hit zu bescheren.

Viele von uns suchen sofortige Befriedigung, die uns hilft, uns emotional zu regulieren. Wenn wir verärgert sind, greifen wir nach einem halben Liter Eiscreme oder einem halben Liter Bier in der Hoffnung, es zu übertönen oder die unangenehmen Gefühle wegzuspülen. Nochmals, wenn wir in einer hochemotionalen Zeit leben. Wir müssen also besonders darauf achten, wie sich das Bedürfnis nach sofortiger Befriedigung auf unser Leben auswirkt.

Viele der Dinge, für die es sich zu kämpfen lohnt, haben Tausende von Jahren gedauert, bis sie sich aufgebaut haben. Rom wurde nicht an einem Tag erbaut und man sollte auch nicht erwarten, dass sein Abriss einen Tag dauern wird. Nicht, dass wir Rom jemals dekonstruieren wollen würden, aber Sie verstehen, was ich meine.

Wie wir unseren Glauben überwinden können, dass wir Beweise brauchen, um zu wissen, dass es funktioniert.

Eine verzögerte Befriedigung ist die Lösung für sofortige Befriedigung. Es geht darum, etwas zu tun, das sich auf den langfristigen Gewinn konzentriert, ohne sofort nach einer Belohnung zu streben. Es geht darum zu wissen, was Sie wollen und wofür es sich zu kämpfen lohnt. Das Praktizieren verzögerter Befriedigung erfordert Entschlossenheit, Geduld und eine Menge Fantasie. Ja, Vorstellungskraft.

„Vorstellungskraft ist wichtiger als Wissen. Denn Wissen ist begrenzt, wohingegen Vorstellungskraft die ganze Welt umfasst, den Fortschritt fördert und die Evolution hervorbringt.“ Albert Einstein

Langfristige Ziele zu setzen und zu setzen und oft erfordert es, dass Sie sich davon distanzieren, das Ergebnis zu Ihrem Leben zu sehen. Erinnern Sie sich an die Idee von Rom?

Die ganze Vorstellung des Denkens der sieben Generationen. Wenn Sie sich vorstellen können, dass die Früchte Ihrer Arbeit genossen werden, aber zukünftige Generationen, egal wie weit sie später kommen, können Ihnen ein Gefühl geben, etwas erreicht zu haben, aber Sie haben die Vorstellungskraft, um es sich vorstellen zu können. Sie haben weder ein klares Gefühl dafür, was Ihr Ziel ist, noch einen langfristigen Plan, wie Sie dieses Ziel erreichen können. Ich empfehle dringend, Tagträumen als guten ersten Schritt zu machen.

Nur an unser Leben zu denken, tut nicht nur denen, die nach uns kommen, sondern auch denen, die vor uns kamen, einen schlechten Dienst. Viele von uns hätten heute nicht die Rechte und Privilegien, wenn die Menschen von früher nicht hart für ein besseres Leben für uns heute arbeiten würden. Die Arbeit und Liebe, die sie uns entgegengebracht haben, ohne das Ergebnis mit eigenen Augen sehen zu müssen, sind wirklich inspirierend und demütigend. Gebt diese Liebe weiter.

„Deine Krone wurde gekauft und bezahlt, du musst sie nur noch aufsetzen.“ Maya Angelou

Lass nicht zu, dass die Krone, für die deine Vorfahren hart gearbeitet haben, auf dem Boden liegt und in Vergessenheit gerät. Bekämpfe den Drang nach sofortiger Befriedigung. Gönnen Sie sich das Geschenk einer Pause und stellen Sie sich die Frage, was in diesem Moment wirklich gebraucht wird, was meine Zeit und Energie wert ist.

Zusammenfassend: Wenn wir nicht aufstehen, wenn wir nicht auch nur die kleinsten Schritte unternehmen, um die Dinge zu heilen, die sich uns gerade bieten. Das wird nur in den Ruhezustand zurückfallen und in den kommenden Jahren mit noch größerer Rache wieder entstehen. Lernen Sie Ihre Stolpersteine kennen, die Sie daran hindern, Ihre Vision einer besseren Welt zu verfolgen. Übe, sie zu überwinden. Kleine Schritte, du schaffst das. Das können wir alle.