Tagträumen, um der Einsamkeit der Realität zu entgehen
Seit ich 11 oder 12 Jahre alt war, erinnere ich mich, dass ich viel zu viel von einem „perfekten“ Leben geträumt habe, in der Hoffnung, dass es eines Tages vielleicht, nur vielleicht wahr werden würde. Ich will kein Ende verderben, aber bis heute gibt es das Leben, von dem ich geträumt habe, immer noch nicht.
Es stellt sich heraus, dass übermäßiges Tagträumen eine Form von Eskapismus ist und dieses Tagträumen hat einen Namen, es wird maladaptives Tagträumen genannt.
Maladaptives Tagträumen (MD) ist eine umfangreiche Fantasieaktivität, die menschliche Interaktion ersetzt und das akademische, zwischenmenschliche oder berufliche Funktionieren beeinträchtigt.
All die Jahre war mir nie in den Sinn gekommen, wie schädlich und alles verzehrend ständiges Tagträumen ist, aber das ist es auch, wenn du es nicht erkennen kannst.
Hier ist ein Video über jemanden, der sich mit maladaptivem Tagträumen beschäftigt und näher darauf eingeht -
Hier sind die Symptome von maladaptivem Tagträumen:
1. Extrem lebendige Tagträume
Du magst deine Tagträume mit der Realität verwechseln, sie können so lebendig sein, dass es Charaktere mit ihren eigenen Handlungssträngen gibt und die Geschichte mit ihnen eine ganze Handlung hat.
2. Tagträume, ausgelöst durch reale Ereignisse
Deine Tagträume können durch alltägliche Dinge ausgelöst werden, wie zum Beispiel etwas, das du siehst oder hörst, das scheinbar gewöhnlich ist, dich aber zum Tagträumen bringt.
3. Schwierigkeiten beim Erledigen alltäglicher Aufgaben
Deine Tagträume können so überwältigend werden, dass du nicht die alltäglichen Dinge tust, die du tun musst, sondern stattdessen weiter tagträumst.
4. Schwierigkeiten beim Schlafen in der Nacht
Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, nachts einzuschlafen, weil Sie Tagträumen wollen/müssen. Für Sie mag es beruhigender sein, zu kontrollieren, was in Ihren Träumen passiert, als einzuschlafen, wo Sie nicht kontrollieren können, was passiert.
5. Ein überwältigender Wunsch, weiter zu träumen
Tagträumen ist vielleicht die Art und Weise, wie Sie den größten Teil Ihrer Tage verbringen, weil es sich unerträglich anfühlen kann, etwas anderes als Tagträumen zu tun. Sie können auch irritiert sein, wenn Sie jemand beim Tagträumen unterbricht.
Die Sache ist, je älter ich wurde, dachte ich, ich würde aus dem Bedürfnis herauswachsen, der Realität zu entkommen, aber ich habe es immer noch nicht getan. Ich kann nicht kontrollieren, wann ich anfange zu träumen, es wird so leicht ausgelöst, ob es etwas ist, das gesagt wird oder etwas, das ich sehe, kann mich sofort zum Tagträumen bringen.
Manchmal kann es so obsessiv werden, dass ich nur noch in meinem Bett bleiben und tagträumen kann und mich von jeder Realität lösen kann. Ich kann Tage in meinem Tagtraum verbringen und alles in meinem Leben völlig ignorieren.
Als ich mir bewusst wurde, wie schädlich mein Bedürfnis, der Realität zu entfliehen, bewusst wurde, musste ich mich fragen, warum. Wovor renne ich weg? Wovor versuche ich zu vermeiden?
Es hat Monate gedauert, bis ich endlich ehrlich zu mir selbst sein konnte, warum ich das Bedürfnis verspüre, meiner eigenen Realität zu entfliehen. Es ist ganz einfach, das echte Leben ist nicht das ausgefallene Leben, von dem ich stundenlang träume, dass es sein könnte. Das wirkliche Leben ist chaotisch, hart, unerträglich, und es versenkt seine Zähne in mir, sodass ich unbeweglich bin und manchmal nicht atmen kann.
Wenn ich tagträume, kann ich kontrollieren, wer ich bin und was mit mir passiert, aber sobald ich wieder in die Realität zurückkehre, ist all diese künstliche Kontrolle einfach aus dem Fenster. Ich werde in eine Welt zurückgeworfen, in der ich nur ausdruckslos in den Abgrund starren kann und zusehen kann, wie alles auseinanderfällt.
Vor ein paar Monaten hatte ich einen großen Streit mit jemandem, von dem ich wirklich dachte, dass er mir wichtig ist, und das hat viele Tagträume ausgelöst. Selbst jetzt, Monate später, ertappe ich mich dabei, wie ich von ihnen und all diesen unrealistischen Szenarien träume, die wahrscheinlich nie passieren werden.
Wenn ich von ihnen tagträume, geht es immer auf eine von zwei Arten. Entweder geht es nur darum, wie es wäre, wenn bei uns alles gut gelaufen wäre, wie glücklich wir hätten sein können. Oder ich träume von meinem Leben, in dem ich geheilt und komplett weitergegangen bin, aber es war alles nur, um diese Person dafür zu ärgern, dass sie gegangen ist, in der Hoffnung, dass sie mir sagt, wie sehr sie es bereut, mich verloren zu haben.
All diese Tagträume, um die Tatsache zu ignorieren, dass sie mich verlassen haben und es meine Schuld war. Und es gibt keine Möglichkeit, eine Schleife drum zu legen, damit es hübsch aussieht. Sie müssen unversehrt davongehen und ich muss in meinen Tagträumen feststecken, um mit all dem Trauma fertig zu werden, das sie mir gegeben haben.
All diese Tagträume bringen mir mehr Trost und sind viel freundlicher zu mir als je zuvor zu mir, und vielleicht gebe ich sie deshalb nie auf.
Opinions and Perspectives
Ich wusste nie, dass es dafür einen Begriff gibt. Ich mache das schon mein ganzes Leben lang und dachte, ich sei einfach nur komisch oder hätte eine überaktive Fantasie.
Dieser Artikel trifft wirklich den Nagel auf den Kopf. Ich ertappe mich ständig dabei, in aufwendige Tagträume zu flüchten, besonders in stressigen Zeiten. Es ist wie eine Art Sicherheitsdecke, die ich nicht loslassen kann.
Der Teil darüber, dass Tagträume durch alltägliche Dinge ausgelöst werden, ist so zutreffend. Manchmal kann mich schon ein Lied oder ein zufälliges Gespräch in eine völlig andere Welt versetzen.
Ich habe auch damit zu kämpfen, aber ich habe festgestellt, dass Meditation mir hilft, mehr in der Realität verwurzelt zu bleiben. Hat jemand anderes schon Achtsamkeitstechniken ausprobiert?
Obwohl ich die Besorgnis über maladaptives Tagträumen verstehe, denke ich, dass ein gewisses Maß an Fantasie und Vorstellungskraft gesund und notwendig für die Kreativität ist.
Das Symptom der Schlafschwierigkeiten trifft bei mir voll ins Schwarze. Ich liege oft stundenlang wach und verliere mich in diesen aufwendigen Szenarien, die ich erschaffen habe.
Ehrlich gesagt, bin ich nicht der Meinung, dass Tagträumen nur negativ ist. Viele Künstler und Schriftsteller kanalisieren ihre Tagträume in kreative Werke. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden.
Das Lesen hat mir bewusst gemacht, wie viel Zeit ich damit verschwende, in meinem Kopf zu leben, anstatt mich mit dem realen Leben auseinanderzusetzen. Es ist beängstigend, wenn man all diese Stunden zusammenzählt.
Ich bin neugierig auf den Zusammenhang zwischen Trauma und maladaptivem Tagträumen. Mein Tagträumen hat definitiv nach einigen schwierigen Lebensereignissen zugenommen.
Die Ehrlichkeit des Autors über seinen Streit mit jemandem und die daraus resultierenden Fantasieszenarien sind etwas, womit ich mich zutiefst identifizieren kann.
Fühlt sich noch jemand nach intensiven Tagträum-Sitzungen körperlich ausgelaugt? Manchmal fühle ich mich müder, als hätte ich tatsächlich etwas getan.
Ich habe festgestellt, dass das Führen eines Tagebuchs mir hilft, die Realität zu verarbeiten, anstatt in Tagträume zu flüchten. Es gibt mir ein gesundes Ventil für diese Gefühle.
Was mich am meisten beeindruckt hat, war, wie der Autor die Kontrolle über seine Tagtraumwelt im Gegensatz zum Chaos der Realität beschrieb. Das ist genau der Grund, warum ich mich in meine Fantasie zurückziehe.
Ich bin ein Psychologe, und es ist wichtig zu beachten, dass Tagträumen zwar maladaptiv sein kann, aber auch ein Bewältigungsmechanismus in schwierigen Zeiten sein kann.
Der Vergleich zwischen dem Leben von der Stange und der chaotischen Realität hat mich wirklich getroffen. Wir jagen alle einer idealisierten Version des Lebens hinterher, die es nicht gibt.
Hat jemand sein maladaptives Tagträumen erfolgreich reduziert? Ich würde gerne einige praktische Strategien hören, die für andere funktioniert haben.
Die Beschreibung, tagelang von der Realität abgekoppelt zu sein, ist beängstigend. Ich war schon dort und es ist, als würde man Teile seines Lebens verlieren.
Ich schätze, wie der Artikel zwischen normalem Tagträumen und maladaptivem Tagträumen unterscheidet. Es hat mir geholfen zu verstehen, wo ich die Grenze ziehen muss.
Die Stelle über das Tagträumen von jemandem, der gegangen ist, hat mich sehr berührt. Ich mache das auch, ich erschaffe diese perfekten Szenarien, die nie passiert sind.
Ich habe nie darüber nachgedacht, wie Tagträumen die akademische oder berufliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen könnte, aber im Rückblick hat es meine College-Zeit definitiv beeinflusst.
Es ist faszinierend, wie unser Geist diese detaillierten alternativen Realitäten als eine Form des Selbstschutzes erschafft. Das menschliche Gehirn ist unglaublich.
Das Symptom, gereizt zu werden, wenn man unterbrochen wird, stimmt so. Ich werde unvernünftig wütend, wenn mich jemand aus meinem Tagtraum reißt.
Manchmal frage ich mich, ob soziale Medien das noch verschlimmern. Wir sehen ständig idealisierte Versionen vom Leben anderer Leute.
Ich finde es interessant, dass der Autor dieses Verhalten mit 11 oder 12 Jahren begonnen hat. Das scheint ein häufiges Alter für viele von uns zu sein.