Du willst also morgens trainieren? Willkommen in der Hölle!
Aber warte! Dein Kopf klingelt schlimmer als sonst. Dein Körper weigert sich zu bewegen und es ist immer noch Nacht. Das kann nur eins bedeuten: Sie haben den schweren Fehler gemacht, Ihre wenigen süßen Momente der Gelassenheit im Austausch für schweißtreibendes, aggressives Training zu opfern.
Das klang zu der Zeit nach einer guten Idee. Du bist den ganzen Tag beschäftigt, isst die ganze Nacht, es gab jetzt wirklich einen anderen Weg. Aber jetzt haben Sie endlich die teuflischen Klauen der Zeit und des Engagements eingeholt und es ist an der Zeit, Ihrem Mund Taten folgen zu lassen.
Wenn Sie ein wenig Hilfe benötigen, um den schlimmsten Moment Ihres Lebens ein wenig weniger schlimmer zu machen, lesen Sie weiter.
Stopp!!! Sag kein weiteres Wort. Du überlegst gerade immer noch mit dir selbst. Nein, du wirst es später nicht tun, du wirst keine Energie und keine Zeit haben. Deshalb hast du gesagt, du würdest es heute Morgen tun.
Nein, du bist nicht verletzt, dein Körper bereitet sich nur auf den Schmerz vor, den du gerade verursachen wirst. Oh, und mein Favorit, du fängst definitiv nicht morgen an. Morgen, der größte Scherz des Lebens. Sie kommt immer, aber nie. Sie ist die größte, süßeste Lüge, die du dir selbst erzählen kannst. Sie verkörpert all die guten Gefühle, wenn man sich einer Sache widmet, ohne wirklich etwas tun zu müssen. Sie ist eine verlockende Geliebte, aber du musst sie gehen lassen.
Jetzt, wo du und morgen euch verabschiedet haben, ist es Zeit für die schwerste Arbeit des Tages: das Aufstehen. Dieser Schritt ist sehr einfach.
WIRF DICH AUS DEM BETT
Tu es, böswillig und mit Verachtung, als würdest du dich selbst hassen. Egal was passiert, bevor du träumst, bevor du nachdenkst, vor allem; kotze dich einfach. Hast du einen Partner? Halte mich um, sie hätten deinen Zielen nicht im Weg schlafen sollen.
Schläfst du auf dem obersten Stockbett eines Etagenbettes? Lande auf deinen Füßen. Egal was passiert. Tun Sie alles, um auf den Beinen zu sein, wenn sich Ihre Augen öffnen, und ich garantiere Ihnen, dass Sie auf halbem Weg sind.
Schließlich, sobald du auf den Beinen bist, sei stolz. Du hast getan, was so viele Menschen nicht können. Du hast diesen Schritt getan und bist auf dem Weg. Jetzt mach den ersten Satz fertig. Mir ist egal, ob Sie ins Fitnessstudio gehen, zu Hause trainieren oder was auch immer; wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen, machen Sie den ersten Satz, was auch immer.
Die ersten Schritte sind die wichtigsten, denn wenn Sie sie einmal gemacht haben, werden Sie nie einen Grund sehen, zurückzuschauen, und warum sollten Sie das tun? Du hast es geschafft, mehr als hundert Pfund an fast totem Kadaver aus der süßen Umarmung von Kissen und Bett zu ziehen und ihn zu Aktivitäten zu zwingen, um ihn zu belasten und zu zerbrechen, bevor die Sonne aufging.
Es gibt buchstäblich nichts, was du nicht tun kannst.Opinions and Perspectives
Dieser Artikel spricht mir wirklich aus der Seele. Der Kampf mit dem morgendlichen Training ist so real!
Ich habe letzte Woche morgendliches Training ausprobiert und mich ehrlich gesagt wie ein aufgewärmter Toter gefühlt. Die Art und Weise, wie sie beschreiben, wie man sich aus dem Bett wirft, ist genau das, wie es sich anfühlt.
Bin eigentlich nicht mit dem aggressiven Ansatz einverstanden. Ich finde, eine sanftere Routine hilft mir, mich besser an das morgendliche Training zu halten.
Der Teil darüber, dass das Morgen eine verlockende Geliebte ist, ist brillantes Schreiben. Ich habe noch nie eine genauere Beschreibung von Prokrastination gelesen.
Meine Lieblingszeile ist, wenn man sich über seinen Partner rollt, weil er einem nicht bei den eigenen Zielen im Weg liegen sollte. Darüber habe ich wirklich laut gelacht.
Ich mache jetzt seit 3 Jahren morgens Sport und es wird wirklich einfacher. Der erste Monat ist aber die absolute Hölle.
Ich schätze die brutale Ehrlichkeit in diesem Artikel sehr. Die meisten Fitness-Ratschläge versuchen, die Dinge zu beschönigen.
Der Tipp, sich aus dem Bett zu werfen, bevor das Gehirn darüber nachdenken kann, ist genau richtig. Das ist der einzige Weg, wie ich es geschafft habe, es zum Laufen zu bringen.
Fühlt sich noch jemand persönlich von dem Teil angegriffen, in dem es heißt, dass das Morgen nie kommt? Weil ich das definitiv tue.
Das mag für manche Leute funktionieren, aber ich halte es für einen schrecklichen Rat. Sanfte Gewohnheiten sind langfristig nachhaltiger.
Ich finde morgendliche Workouts tatsächlich belebend, sobald ich den anfänglichen Schmerz des Aufwachens überwunden habe.
Ich versuche seit Monaten, mit morgendlichen Workouts anzufangen. Dieser Artikel hat mich gerade davon überzeugt, dass ich nicht verrückt bin, weil ich es so schwer finde.
Der Schreibstil ist urkomisch, aber der Rat ist überraschend solide. Besonders, wenn es darum geht, nicht mit sich selbst zu verhandeln.
Ich frage mich, ob der Autor versucht hat, eine allmähliche Übergangsphase einzuführen, anstatt dieses kalten Entzugs.
Manchmal ist harte Liebe genau das, was wir brauchen. Dieser Artikel hat diesen Ansatz genau getroffen.
Ich bin mir nicht sicher, was ich von dem aggressiven Ton halten soll, aber die Kernbotschaft über Engagement ist genau richtig.
Die Beschreibung des Morgens als die größte, süßeste Lüge hat mich wirklich getroffen. Ich muss aufhören, Ausreden zu finden.
Ihr alle verfehlt den Punkt. Es geht nicht darum, sanft oder aggressiv zu sein. Es geht darum, es einfach zu tun, egal was passiert.
Ich habe vor sechs Monaten mit morgendlichen Workouts angefangen und dieser Artikel fängt den täglichen mentalen Kampf perfekt ein.
Ich lese das gerade im Bett liegend und überlege, mein morgendliches Workout auszulassen. Ich glaube, ich werfe mich jetzt besser raus.
Der Humor in diesem Stück hilft wirklich, die harte Realität der morgendlichen Workout-Kämpfe abzumildern.
Mein Partner hat mich heute Morgen tatsächlich überrollt, um zu seinem Workout zu gelangen. Jetzt weiß ich, wem ich die Schuld geben kann!
Ich denke, der Artikel vereinfacht die Herausforderung, Schlafmuster und zirkadiane Rhythmen zu ändern, zu stark.
Ich finde es toll, wie sie all die gängigen Ausreden ansprechen, die wir uns einfallen lassen. Ich bin definitiv schuldig an der Morgen-Ausrede.
Die erste Regel ist entscheidend: Wenn man einmal angefangen hat, wird es viel einfacher, weiterzumachen.
Dieser Ansatz hat bei mir funktioniert, als nichts anderes geholfen hat. Manchmal muss man aggressiv zu sich selbst sein.