Wie kann Schattenarbeit Ihnen helfen, emotionale Meisterschaft zu entwickeln?

Es wird gesagt, dass wir als Kinder genau wissen, wer und was wir sind. Und dass wir keine Angst haben, das auszudrücken.

Experten und Forschern zufolge lernen wir jedoch mit zunehmendem Alter, dass wir uns an die Art und Weise anpassen müssen, wie die Gesellschaft Dinge tut, um in der Gesellschaft, in der wir geboren wurden, zu leben und akzeptiert zu werden.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen soziale Wesen sind und dass wir, um akzeptiert und in eine bestimmte Gruppe aufgenommen zu werden, dazu neigen, uns an die Ideale dieser Gruppe anzupassen.

Um uns anzupassen, verstecken wir unser wahres Selbst oder Aspekte von uns selbst, sodass wir als geeignet angesehen werden, Teil dieser Gruppe zu sein. Aber in den meisten Fällen hindert uns das daran, ganz wir selbst zu sein und bei uns selbst zu Hause zu sein.

Psychologische Studien kamen zu dem Schluss, dass die Unterdrückung von Teilen von uns zu unbewussten externen negativen Beziehungen zur Außenwelt oder sogar zu unserer eigenen inneren Welt führen kann.

Wenn du einer von vielen Menschen bist, die erkennen, dass vielleicht etwas nicht stimmt und dass dein Leben eine Veränderung braucht, dann wirst du vielleicht bald die Reise beginnen, dich selbst, dein wahres Selbst, wiederzuentdecken. Nicht das Selbst, von dem andere sagen, dass du bist oder sein solltest.

Es ist keine einfache Reise, aber viele, die sie erlebt haben, sagen, dass sie sich lohnt. Sie sagen, dass Sie viele Dinge verlieren werden, aber am Ende in der Lage sein werden, sich selbst zu gewinnen.

Wenn es darum geht, sich selbst zu entdecken, sind viele Menschen gezwungen, wirklich in sich selbst und ihre Umgebung zu schauen und Wege zu finden, ihre Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken. Diese Prozesse werden in der spirituellen Gemeinschaft Schattenarbeit und Dunkle Nacht der Seele genannt.

Was ist Shadow Work?

Der Begriff Schattenarbeit wurde vom Psychoanalytiker Carl Jung eingeführt und sowohl in der Therapie als auch in der spirituellen Gemeinschaft verwendet.

Schattenarbeit ist im Wesentlichen eine Entdeckung der Aspekte von dir selbst, die du vor dir selbst und der Außenwelt verborgen hast, egal ob sie negativ oder positiv sind.

Der Schatten wird oft als die negativen Aspekte von dir selbst angesehen, die du versteckt hast, um dich in deine Familie oder Gesellschaft einzufügen. Der Schatten kann aber auch positive Aspekte von dir selbst haben, die kritisiert oder herabgesetzt wurden und für die deine Wahrnehmung ihrer Bedürfnisse geheilt werden muss, bevor sie wieder auftauchen.

Warum müssen wir Schattenarbeit machen?

Oft klopfen Dinge, die wir verdrängt haben, an, wenn es einen Auslöser gibt. Und oft verursacht es Chaos in unserem Leben, erstens, weil wir nicht erwartet hatten, auf diese Weise zu reagieren, es war außerhalb unserer „Norm“ und zweitens, weil wir keine Ahnung haben, woher es kommt und wie wir es stoppen können.

Unser Körper und unser Geist werden uns weiterhin dazu bringen, auf bestimmte Arten zu reagieren, an die wir nicht gewöhnt sind, bis wir die Ursache und die Ursache herausgefunden haben.

Schattenarbeit hilft uns dabei, uns selbst besser kennenzulernen, alte Wunden zu heilen, hilft uns, in Frieden zu sein und uns selbst zu akzeptieren, und hilft uns auch, gesündere Beziehungen zu anderen zu haben.

Schattenarbeiten können von Ihnen selbst oder von einem zertifizierten Fachmann durchgeführt werden. Es wird empfohlen, dass Personen, die schwere traumatische Erfahrungen gemacht haben, diese Art von Arbeit mit einem Fachmann durchführen.

Tritt zurück und beobachte

Schattenarbeit beinhaltet viele Dinge. Zum einen verlangt sie von dir, dass du dich zurückhältst und beobachtest, anstatt zu handeln und auf bestimmte Aspekte deines Lebens zu reagieren.

Diese Beobachtung ist ein wichtiger Aspekt der Schattenarbeit, da sie es dir ermöglicht, Dinge zu sehen, die du vorher nicht sehen konntest, weil du zu sehr in die Handlung oder das Drama verwickelt warst.

Bei der Schattenarbeit geht es mehr darum, als andere zu beobachten, sich selbst und das, was Sie in bestimmten Situationen wiederholt tun, zu beobachten. Zum Beispiel: Lässt du dich leicht von anderen Menschen wütend machen, sogar vom Fernseher? Prüfen Sie mehr als dreimal, ob Sie Ihre Tür verschlossen haben, nachdem Sie gegangen sind? Bekommen Sie nach oder während bestimmter Situationen Herzklopfen?

Frag das: Warum tust du das? Warum passiert das? Beobachten Sie sich selbst, schauen Sie sich wirklich an und fragen Sie, warum. Schreiben Sie es auf, wenn Sie das Gefühl haben, dies tun zu wollen. Es wird Ihnen helfen, zurückzuschauen und verschiedene Aspekte von sich selbst einzuschätzen.

Gesundes Distanzieren ist ein Muss

Eine andere Sache, die wir bei unserer Schattenarbeit lernen, ist gesunde Distanzierung.

Gesunde Distanzierung ist emotionales Loslassen, um die Situation oder Person mit einem kritischeren Blick zu betrachten.

Lassen Sie sich zum Beispiel nicht länger von dem Gefühl des Mitleids oder der Bewunderung verfangen, das Sie für eine Person empfinden, und sehen Sie endlich, dass sie nie auf Ihrer Seite war, sondern Sie nur benutzt, um das zu bekommen, was sie wollte.

In der Lage zu sein, die Wahrheit über eine bestimmte Situation oder Person zu erkennen, hilft eine gesunde Distanzierung.

Sie sehen, wenn Sie sich an etwas binden, versuchen Sie, das Ergebnis zu kontrollieren. Und du versuchst, das Ergebnis zu kontrollieren, weil du unbewusst nicht all die Mühe und Energie verlieren willst, die du hineingesteckt hast.

Nicht nur das, auch Anhaftung kann zu einer verzerrten Version der Realität führen, selbst wenn die roten Fahnen heftig vor unseren Gesichtern wehen.

Weitere Informationen zu Beobachtung und Distanzierung finden Sie in unserem vorherigen Artikel dazu.

Was ist wahre emotionale Kontrolle?

Einer der Gründe, warum Menschen sich binden, sind ihre Emotionen. Emotionen sind diejenigen, die diese Verbindung zu einer bestimmten Situation oder Person zu einer Bindung machen.

Aus diesem Grund hört man viele Menschen sagen: „Kontrolliere deine Emotionen“ oder „Löse dich emotional“.

Aber was bedeutet es wirklich, unsere Emotionen zu kontrollieren?

Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet es nicht, unsere Emotionen zu kontrollieren oder sich von ihnen zu lösen, sie zu unterdrücken.

Unsere Emotionen zu kontrollieren bedeutet tatsächlich zu lernen, wie wir fühlen und dann loszulassen, was wir fühlen, ohne diese Emotionen zu blockieren oder taub zu werden. Es sind diese blockierten oder unterdrückten Emotionen, die aus unserem eigenen Schatten herausspringen und unerwartet unser Ego und unser „perfektes Bild“ von uns selbst erschüttern.

Das liegt daran, dass Emotionen Energie sind, die Experten heute als Energie in Bewegung bezeichnen.

Es kommt eine Zeit, in der sich zu viel aufgestaute Energie in Spannungen und Verengungen im Körper äußert (Wut, Traurigkeit, Angst, Depression usw.), die sich später in Krankheit verwandeln. Wenn wir lernen, die Anzeichen wahrzunehmen und zu fühlen, bevor sich eine Krankheit manifestiert, können wir verhindern, dass sich diese Krankheit bildet, und lernen unseren Körper besser kennen, sodass wir uns selbst besser kennenlernen.

Wissenschaftler haben jedoch kürzlich herausgefunden, dass Menschen in der Lage sind, diese negativen Energien in Bewegung (Emotionen) umzuwandeln, indem sie üben, positive Energien im Körper zu entwickeln. Indem wir schnelle Aufwärtsspiralen positiver Energien in uns selbst erzeugen, sind wir in der Lage, die langsamen Abwärtsspiralen negativer Energien zu bekämpfen.

Indem wir diese emotionalen und energetischen Managementtechniken beherrschen, sind wir in der Lage, dem Körper zu helfen, energetisch zu fließen und nicht von der langsamen Energie negativer Emotionen gefangen zu werden. Stattdessen können wir zu positiven Gefühlen übergehen und emotional intelligent werden.

Das Herz hat einen eigenen Verstand

Sie fragen sich vielleicht, warum ich Emotionen und Gefühle so sehr betone. Gibt es nicht einen logischeren, praktischeren und einfacheren Weg, dies zu tun? Die Antwort lautet nein.

Der Grund dafür, dass es keinen logischen Umgang mit Emotionen gibt, liegt darin, dass neuere Studien gezeigt haben, dass das Herz denken kann. Nicht nur das, es ist in der Lage, getrennt von Geist und Herz zu denken, und es wurde festgestellt, dass es mehr Botschaften an das Gehirn sendet als das Gehirn an das Herz.

Andere Studien haben herausgefunden, dass die emotionale Seite des Gehirns (die rechte Seite) mehr Verbindungen zur logischen Seite des Gehirns hat als die logische Seite zur emotionalen Seite.

Vertraue dir

In den letzten Jahren haben immer mehr Experten aus verschiedenen Bereichen darüber gesprochen, wie uns beigebracht wurde, fast, wenn nicht alle Aspekte unseres Lebens auszulagern. Von unserer Gesundheit bis hin zu unseren Finanzen wurde uns als Gesellschaft gesagt, wir sollten viele wichtige Dinge anderen Menschen anvertrauen.

So leben wir zwar schon eine ganze Weile, aber wichtige Dinge Fremden anzuvertrauen, birgt nicht nur physische, sondern auch emotionale und mentale Risiken.

Indem wir lernen, anderen fast jeden Aspekt von uns anzuvertrauen, lernen wir wiederum, uns selbst nicht zu vertrauen.

Aber unabhängig davon, was Sie vielleicht hören oder was andere Ihnen sagen, können Sie sich selbst vertrauen. Es ist sicher, das zu tun.

Vertraue darauf, dass du die richtigen Entscheidungen triffst, denn nur du weißt, was gut für dich ist. Du lebst mit dir selbst und wirst für den Rest deines Lebens mit dir selbst leben, während andere kommen und gehen.

Vertraue dir selbst und wisse, dass du alles, was das Leben dir entgegenwirft, auf deine eigene Weise überwinden wirst. Auf Ratschläge zu hören ist großartig, aber ständig nach den Meinungen anderer zu suchen, ist ein sicherer Weg, um in Schwierigkeiten zu geraten. Vor allem, wenn diese Leute nichts über das Thema wissen.

Es ist wahr, wenn sie sagen, dass alles, was du brauchst, in dir ist. Es ist wirklich so, es ist einfach tief vergraben unter vielen Schichten von Konditionierung, Trauma und vielleicht sogar Lügen über dich, die andere und sogar du dir selbst erzählt haben.

Natürlich ist es eine schwierige Aufgabe, zu lernen, sich selbst zu vertrauen, nachdem man jahrelang gesagt hat, dass man es nicht tun soll. Zum Glück (oder leider, je nachdem, wie Sie es betrachten) strebt Ihr unbewusstes Selbst danach, zu heilen und Ihnen zu helfen, sich selbst zu verbessern. In diesem Fall kann es dazu führen, dass Sie eine dunkle Nacht der Seele erleben und schließlich zur Schattenarbeit übergehen.

Die dunkle Nacht der Seele

Wenn Menschen anfangen, Schattenarbeit zu leisten, erleben sie normalerweise entweder eine Dunkle Nacht der Seele, eine Midlife-Crisis oder irgendeine Art von Trauma.

Eine dunkle Nacht der Seele ist der Punkt im Leben einer Person, an dem die eigene Wahrnehmung und der Glaube an ihr eigenes Leben und/oder ihre spirituellen oder religiösen Überzeugungen in Frage gestellt werden und zusammenbrechen, um eine neue Vision, Meinung und ein neues Verständnis der Dinge zu schaffen.

Dunkle Nächte der Seele können sowohl durch ein äußeres als auch durch ein inneres Ereignis ausgelöst werden. Meistens ist es ein Ereignis, das die Sicht einer Person auf eine bestimmte Person, ein bestimmtes Thema oder eine bestimmte Situation erschüttert und die Person dazu veranlasst, alles über ihr Leben und seinen Sinn in Frage zu stellen.

Das Hinterfragen des eigenen Lebens, seines Zwecks und seiner Bedeutung führt normalerweise zu einem traurigen und/oder depressiven Zustand, der Monate bis Jahre dauern kann. Es kann vorkommen, dass man den Wunsch hat, allein zu sein, dass man keine Energie mehr hat, Angst hat, Herzklopfen hat und nicht mehr inspiriert ist.

Obwohl es schrecklich klingt, in diesem Zustand zu sein, beginnt man hier, etwas über sich selbst herauszufinden.

Was erwartest du von der Praxis der Schattenarbeit?

Mitten in der Praxis der Schattenarbeit und in der dunklen Nacht der Seele wird ein Moment kommen, in dem du dich wirklich fragst, was du willst.

Ist dein aktueller Job das, was du wirklich willst? Ist diese Beziehung (Romantik, Freundschaft, Familie, Arbeitsbeziehung usw.) wirklich vorteilhaft für dich oder bist du nur da, weil es angenehm ist oder du dazu manipuliert wurdest?

Macht dir die Art, wie du gerade lebst, Freude? Ist der Ort, an dem du lebst, das, was du wirklich willst, oder ist es ein Ort, an dem du dich eingelebt hast, weil es dir von anderen Leuten gesagt wurde?

Wie viel von dem, was du willst oder glaubst zu wollen, gehört dir und wie viel davon ist das, was andere Leute dir gesagt haben, du sollst es wollen und tun?

Setz dich eine Weile hin und betrachte. Finden Sie heraus, was Sie wirklich wollen, und folgen Sie dem. Dein Geist, deine Seele, dein Herz und dein Körper schreien nach einer Veränderung, sie wollen, dass du die beste Version von dir selbst bist. Und damit das passiert, werden Sie normalerweise gebeten, Ihre Wünsche und Bedürfnisse zu untersuchen.

Diese Wünsche und Bedürfnisse können zu Hobbys oder Nebenarbeiten führen, die schließlich zu einer vollen Karriere werden.

In unserer Gesellschaft stehen Hobbys und Interessen an zweiter Stelle nach vermeintlicher Pflicht und Lebensunterhalt. Wenn Sie sich jedoch von Ihrer Intuition leiten lassen, werden Sie in den meisten Fällen feststellen, dass diese Wünsche, Hobbys und Interessen zu besseren Einnahmequellen und einem insgesamt besseren Lebensstil führen können.

Es ist wahrscheinlicher, dass diese Karriere anhält, weil es tatsächlich etwas ist, das Sie tun möchten, als etwas, zu dem Sie verpflichtet sind, nur um die Rechnungen zu bezahlen und über Wasser zu bleiben.

Das klingt alles großartig, aber die Wahrheit ist, dass Sie, bevor Sie herausfinden, was Ihre wahre Leidenschaft und Berufung im Leben ist, viele Dinge verlernen müssen, die Sie unwissentlich davon abgehalten haben, Ihren höchsten Gipfel zu erreichen.

Diese negativen Gedanken über dich selbst, diese Stimme, die sagt, dass du nicht gut genug bist, diese familiären und gesellschaftlichen Überzeugungen, die dir sagen, du sollst auf dem bekannten Weg bleiben, anstatt zu experimentieren. All das muss verschwinden, bevor du das tun kannst, was du wirklich tun willst.

Wenn diese einschränkenden Glaubenssätze unkontrolliert bleiben, als du anfängst, an deiner Berufung zu arbeiten, dann wären all deine Bemühungen umsonst, denn die einschränkenden Glaubenssätze würden dich in jeder Hinsicht zurückhalten.

Eine der wichtigsten Überzeugungen, an denen gearbeitet werden sollte, ist Würdigkeit. Du bist alles Gute in diesem Leben wert und du bist es wert, es zu bekommen. Dieses Gefühl der Würdigkeit ist einer der Hauptgründe für den Erfolg.

Leider wird den meisten von uns beigebracht, dass wir unwürdig sind. Selbst wenn wir unterstützende und liebevolle Eltern haben, mangelt es der Außenwelt nicht daran, den Menschen durch Werbung und Kampagnen mitzuteilen, dass sie unwürdig sind. Die Gesellschaft hat auch viele Möglichkeiten, Menschen dazu zu bringen, sich unwürdig zu fühlen.

Niemand kann dir deinen Wert nehmen, weil er mit deinen natürlichen Rechten einhergeht. Die Rechte, mit denen Sie geboren wurden und die gesetzlich geschützt sind. Diese Rechte, die im Wesentlichen besagen, dass Sie es wert sind, geboren zu werden, werden als unveräußerliche Rechte oder Naturrecht bezeichnet.

Unveräußerliche Rechte oder Naturrecht

Unveräußerliche Rechte sind Rechte, die Ihnen das Gesetz nicht nehmen oder vorenthalten kann. Diese Rechte werden auch als Naturrechte bezeichnet, da es sich um Rechte handelt, die wir als natürlich geborene Wesen dieser Welt haben.

Das Gesetz soll Ihre natürlichen Rechte schützen. Laut den Vereinten Nationen gehören zu unseren unveräußerlichen Rechten oder Menschenrechten das Recht auf Leben, das Recht auf Nahrung, Bildung, Arbeit, Gesundheit und Freiheit.

Andere Rechte, die sich daraus ergeben, umfassen unter anderem das Recht, Ihr Leben so zu leben, wie Sie es für richtig halten, Redefreiheit, Religionsfreiheit, das Recht auf einen Wohnort, Freiheit, das Streben nach Glück.

Diese Rechte können jedoch für eine Weile eingeschränkt werden, beispielsweise wenn eine Person eine Straftat begeht. Dafür sind die Bewegungsfreiheiten und andere eingeschränkt.

Unabhängig davon, ob die Menschen diese Rechte in die Praxis umsetzen können oder nicht, haben sie sie laut dem Bill of Rights Institute immer noch. Jeder Mensch hat dieselben Rechte, unabhängig davon, wie er aussieht oder woher er kommt.

Das Bill of Rights Institute stellt fest, dass niemand mit dem natürlichen Recht geboren wird, ohne deren Zustimmung über andere zu herrschen, und dass Regierungen verpflichtet sind, das Gesetz auf alle gleichermaßen anzuwenden.

Wenn Regierungen oder andere Einzelpersonen oder Gruppen unsere Rechte nicht schützen, ist es unsere Aufgabe als geborene Menschen, diese Rechte zurückzufordern. Denken Sie jedoch immer daran, dass „Ihre Rechte enden, wenn meine beginnen“, was bedeutet, dass Sie bei der Durchsetzung Ihrer Rechte nicht die Rechte anderer Personen verletzen sollten.

Ungeachtet dessen, was andere dir sagen mögen, bist du würdig und du warst es von Geburt an, da die Naturgesetze deine Rechte und Freiheit unterstützen und festigen. Dank dieser Naturgesetze wird impliziert, dass Sie geboren wurden und ein souveränes Wesen sind.

Deine Souveränität

Souverän zu sein oder Souveränität zu haben bedeutet, höchste Macht, Autorität und Unabhängigkeit über sich selbst zu haben. Um den Film Das Labyrinth zu zitieren: Menschen haben keine Macht über dich oder Kontrolle, es sei denn, du gibst sie ihnen.

Manchmal wirst du manipuliert, missbraucht und belogen, damit du diese Macht aufgibst. Aber du kannst sie zurücknehmen und dich weigern, sie weiter zu geben. Es ist ein sehr schwieriger Weg, sich zu befreien, aber es lohnt sich wirklich.

Ein geborener Mensch auf dieser Erde zu sein bedeutet, dass Sie ein souveränes Wesen sind. Sie haben jedes Recht, nach Ihrer eigenen Freiheit zu suchen und als souveränes Wesen zu handeln. Ihr müsst es zuerst fühlen und in eurem Herzen wissen, dass ihr souverän seid, der Rest wird folgen.

Also mach dir keine Sorgen, was du brauchst, um deine Schwierigkeiten zu überwinden, ist bereits in dir. Gönne dir einfach ein wenig Zeit und Mitgefühl, während du heilst und durch die Reise navigierst, die du bist.

Um das Thema Souveränität weiter voranzutreiben, werde ich Ihnen im nächsten Abschnitt die Informationen zu Souveränitätsverträgen geben.

Souveränitätsvertrag

Manchmal schließen Menschen Souveränitätsverträge oder Souveränitätserklärungen gegenüber ihren Regierungen oder sogar spirituellen Einheiten ab, um die Macht dieser externen Entitäten über die Menschen zu unterbinden.

Ich werde hier nicht ins Detail gehen, aber der Abschluss dieses Vertrags oder dieser Erklärung hat Vor- und Nachteile. Wenn Sie daran interessiert sind, suchen Sie bitte nach Informationen und wenden Sie sich an einen Anwalt zu diesem Thema, bevor Sie rechtliche und verbindliche Dokumente erstellen.

In diesen Dokumenten erklärt man im Grunde, dass man für sich selbst verantwortlich ist und jegliche Einmischung von außen ablehnt (insbesondere Störungen, die als negativ für sich selbst angesehen werden). Wenn es mit dem Ziel gemacht wird, es einer Regierungsbehörde vorzulegen, kann das bedeuten, dass Sie jegliche Einmischung (einschließlich Hilfe) von ihnen ablehnen.

Wenn es für spirituelle Zwecke bestimmt ist, wird in dem Dokument angegeben, dass Sie keine negativen Einflüsse zulassen, seien sie energetisch, spirituell, physisch, mental oder emotional.

Der Vertrag oder die Souveränitätserklärung beinhaltet mehr Gegenstände und Themen, aber das ist die Grundidee. Bitte schauen Sie sich weitere Informationen zu diesem Thema an, wenn Sie daran interessiert sind.

Die Reise, um dich selbst zu entdecken, all deinen Wert, all deine Rechte und alles, was du in diesem Leben haben und sein solltest, ist schwierig. Aber seien Sie versichert, dass Ihre natürlichen Rechte gesetzlich verankert sind und gesetzlich geschützt sind. Das gibt dir die Erlaubnis, für sie und dich selbst zu kämpfen.