So bekommen Sie, was Sie wollen, und fühlen sich dabei immer noch gut

Es gibt Dinge im Leben, die wir für uns selbst besorgen müssen. Dinge, die uns nicht einfach gegeben werden, Dinge, die wir uns verdienen müssen und um deren Erhalt wir uns bemühen müssen. Manchmal müssen wir um das bitten, was wir wollen, und manchmal müssen wir Maßnahmen ergreifen, die uns die Dinge bescheren, nach denen wir suchen.

Was sind die Dinge, die du willst?

Du musst dich fragen, was du willst.

Möchten Sie bei der Arbeit befördert werden? Versuchen Sie, einen Job in einem wettbewerbsintensiven Umfeld zu bekommen? Kämpfen Sie in einem Streit für das, was Ihnen rechtmäßig zusteht? Versuchst du, Gunst, Anerkennung oder Lob zu erlangen? Identifizieren Sie, wonach Sie wirklich suchen.

Vielleicht kämpfst du gegen etwas. Möglicherweise setzen Sie sich für Ihre Bedürfnisse ein und versuchen, Ihrem Partner zu vermitteln, dass Sie Zeit für sich alleine brauchen und emotional nicht damit umgehen können, ständig auf sein Kind aufzupassen. Vielleicht versuchen Sie, Ihrer Familie mitzuteilen, dass Sie in den Ferien nicht nach Hause kommen möchten, weil die Reise eine zu große emotionale Belastung darstellt und zu viele unangenehme Kindheitserinnerungen wecken würde.

Vielleicht willst du etwas Großartiges. Sie möchten Ihren Partner bitten, Sie zu heiraten, Sie möchten Ihre Eltern bitten, Ihnen und Ihrer Familie näher zu kommen, Sie möchten einen großen Schritt im ganzen Land unternehmen, um Ihre Karriere weiter voranzutreiben.

Dies sind alles Situationen, in denen Sie sich möglicherweise befinden und in denen Sie Maßnahmen ergreifen müssen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Kann ich im Leben bekommen, was ich will?

In der Tat können wir das. Mit ein paar fein abgestimmten Verhaltensänderungen können wir unsere gewünschten Ziele absolut erreichen und die Ergebnisse erzielen, die wir anstreben.

Manchmal fragen wir uns, ob wir tatsächlich bekommen können, was wir wollen. Wir wissen, was wir wollen, wir wissen, wonach wir suchen, aber wir wissen nicht, ob das wirklich erreichbar ist. Wir wissen nicht, ob wir in der Lage sind, das, was wir verfolgen, erfolgreich einzufangen.

Die Dinge, die wir wollen, scheinen manchmal unerreichbar und unerreichbar. Ob das, was wir wollen, groß oder klein ist, wir sind uns nicht sicher, wie wir es richtig angehen sollen, und wir sind uns nicht sicher, ob wir es überhaupt erreichen können, selbst wenn wir den bestmöglichen Versuch unternehmen.

Dieser Mangel an Gewissheit führt zu einem verminderten Selbstvertrauen, das uns in Zwänge versetzt, die uns daran hindern, überhaupt für das zu kämpfen, was wir wollen. Ein niedriges Selbstvertrauen hält uns in der Klemme und hält uns von der Möglichkeit fern, dass wir immer noch scheitern würden, selbst wenn wir all unsere Macht einsetzen würden, um das zu bekommen, was wir wollen.

Die Angst vor dem Scheitern ist oft groß, aber wir dürfen uns nicht davon abhalten lassen, das zu erreichen, was wir wollen. Das zu bekommen, was Sie wollen, mag entmutigend erscheinen, aber es gibt todsichere Möglichkeiten, dies zu tun, ohne dass Sie sich schüchtern, klein und passiv fühlen oder auf der anderen Seite des Spektrums, aufdringlich, gemein und aggressiv.

Um im Leben das zu bekommen, was Sie wollen, und sich trotzdem mit Ihrer Taktik wohl zu fühlen, müssen Sie selbstbewusste Kommunikation üben und erkennen, wie schwach oder wie intensiv Ihr Versuch sein sollte, das zu bekommen, was Sie wollen.

Wie bekommst du wirklich, was du willst?

Die Antwort darauf ist einfach: Sie müssen danach fragen, oder Sie müssen es akzeptieren oder ablehnen, wenn es Ihnen in den Weg kommt, je nachdem, ob Ihr gewünschtes Ergebnis darin besteht, etwas zu gewinnen oder aus etwas herauszukommen.

Das zu bekommen, was Sie wollen, mag manchmal einfach erscheinen, aber es ist nicht immer einfach, das Endergebnis zu erzielen, ohne sich dabei eklig zu fühlen. Manchmal, wenn du hinter etwas her bist, achtest du nicht auf das Wohl deiner Mitmenschen und verletzt sie am Ende. Manchmal, um das zu bekommen, was du willst, trittst du anderen unbeabsichtigt auf die Zehen, beleidigst sie, untergräbst sie, sprichst aggressiv zu ihnen,

Möglicherweise stehen Sie für eine Beförderung in Frage, aber Sie müssen ein überzeugendes Argument für sich selbst vorbringen und dafür, warum Sie ausgewählt werden sollten, oder Sie müssen einen anderen Mitarbeiter an den Chef verkaufen und ihn dem Löwen zum Fraß vorwerfen, um sich von Ihren Mitbewerbern abzuheben.

In solchen Situationen das zu bekommen, was du willst, kann so einfach sein wie hinterhältig zu sein, eine Lüge zu erzählen, jemandem über den Kopf zu gehen, jemandem auf die Zehen zu treten oder dreckig zu spielen, aber diese Taktiken werden dir kein gutes Gefühl geben. Wenn Sie das Spiel auf diese Weise spielen, haben Sie einfach das Gefühl, dass es Ihnen an Respekt, Integrität und Höflichkeit mangelt.

Wenn Sie jedoch das gewünschte Ergebnis erzielen und dennoch respektvoll, verantwortungsbewusst, ehrlich, aber selbstbewusst und durchsetzungsfähig sein möchten, gibt es Möglichkeiten, dies zu erreichen, sodass Sie sich wie ein guter Mensch fühlen.

Wie bekommst du von jemandem, was du willst?

Der Schlüssel, um von jemandem das zu bekommen, was Sie wollen, ist eine effektive Kommunikation.

Das bedeutet, dass die Kommunikation selbstbewusst und nicht aggressiv oder passiv sein sollte. Sie sollten eine Haltung des Respekts, des Selbstvertrauens und der Klarheit bewahren. Wenn Sie sich als solche verhalten, werden Ihre Worte genauso aufgenommen, wie Sie sie kommunizieren.

Was ist passive Kommunikation?

Wenn jemand passiv kommuniziert, ist er schüchtern, er steht nicht für seine Wünsche oder Bedürfnisse ein, er erlaubt anderen, ihn zu überlisten und das Gespräch zu dominieren, ihm fehlt das Selbstvertrauen, er hält keinen Augenkontakt und er scheut sich, für sich selbst zu sprechen.

Passive Kommunikation ist nicht durchsetzungsfähig. Wenn Sie passiv kommunizieren, bedeutet das, dass Sie Angst haben, eine falsche Aussage zu machen, dass Ihnen das, was Sie sagen, Ihnen fehlt, dass Ihre Körperhaltung Schüchternheit widerspiegelt, dass Sie als Ergebnis des Gesprächs gemocht und akzeptiert werden möchten, dass Sie sehr empfindlich auf Ablehnung reagieren und Ihr Tonfall indirekt ist.

Oft behältst du Dinge für dich und verbalisierst nicht, wie du dich wirklich fühlst, um einen gewissen Anschein von Frieden in der Konversation aufrechtzuerhalten, und erlaubst dadurch der anderen Person, dich zu überholen.

Was ist aggressive Kommunikation?

Aggressive Kommunikation bedeutet, dass du versuchst, das Gespräch zu dominieren, du erlaubst der anderen Person nicht, ihre Gedanken oder Gefühle zu verbalisieren, du benutzt Angst und Kritik, du wirst leicht frustriert und irritiert, du versuchst, die andere Person einzuschüchtern, und deine Stimme ist laut und befehlend.

Aggressive Kommunikation ist oft respektlos und kann verbal missbräuchlich sein. Wenn Sie aggressiv kommunizieren, sind Sie unhöflich und kontrollierend, Ihre Worte verletzen möglicherweise die Rechte anderer, Sie sind unsensibel, Sie haben das Bedürfnis, Recht zu haben und Ihr Ziel ist es, den Streit zu „gewinnen“, und Sie sind voreingenommen und herablassend.

Aggressive Kommunikation dient nur dazu, die andere Person einzuschüchtern, und manchmal bekommt man aufgrund von Schrecktaktiken, was man will. Dies ist nicht der richtige Weg, um das zu bekommen, was Sie wollen.

Der Schlüssel liegt in einer durchsetzungsfähigen Kommunikation.

Was ist durchsetzungsfähige Kommunikation?

Durchsetzungsfähige Kommunikation bedeutet, dass Sie in einer Interaktion klar und selbstbewusst Ihr gewünschtes Ergebnis angeben, für sich und Ihre Rechte als Person einstehen, höflich zuhören und der anderen Person ihren Standpunkt vermitteln lassen und einen guten Augenkontakt pflegen.

Das bedeutet, dass Sie sowohl für sich selbst als auch für andere sensibel sind, dass Sie Ihre Gedanken und Gefühle taktvoll ausdrücken, dass Sie reif und direkt mit der Situation umgehen und auf harte Töne oder Redewendungen verzichten.

Durchsetzungsfähige Kommunikation vermittelt den Punkt auf die effektivste Art und Weise. Alles ist klar gesagt, es gibt keine Unklarheiten darüber, was besprochen wird, und Respekt und Akzeptanz beider Seiten werden während des gesamten Gesprächs gewahrt.

Durchsetzungsfähige Kommunikation unterscheidet sich deutlich von passiver Kommunikation und aggressiver Kommunikation und ist der Kommunikationsstil, den Sie verwenden sollten, um am effektivsten das herauszuholen, was Sie von einer Interaktion erwarten.

Kannst du durchsetzungsfähig sein, ohne aggressiv zu sein?

Sie können durchsetzungsfähig sein, ohne aggressiv zu sein. Die beiden Kommunikationsstile sind völlig unabhängig voneinander.

Der Hauptunterschied zwischen aggressiver und durchsetzungsfähiger Kommunikation besteht darin, dass aggressive Kommunikation pompös und übermütig ist, während durchsetzungsfähige Kommunikation selbstbewusst und respektvoll ist.

Beide bringen es auf den Punkt, aber aggressive Kommunikation ist stärker, wenn es darum geht, gehört zu werden, während durchsetzungsfähige Kommunikation offen dafür ist, beide Seiten der Geschichte zu hören und auszudrücken.

Wie kann ich dominant sein, ohne aggressiv zu sein?

Um dominant zu sein, ohne aggressiv zu sein, müssen Sie mit offenem Geist und offenem Herzen in das Gespräch kommen. Sie müssen bereit sein, auf die Bedürfnisse und Gefühle der anderen Person zu hören und gleichzeitig in der Lage sein, Ihre eigenen Wünsche und Wünsche selbstbewusst und klar auszudrücken.

Sie müssen Respekt vor der anderen Person zeigen und einen Geist der Offenheit und Akzeptanz haben. Du musst der anderen Person nicht zustimmen (schließlich ist das Ziel dieser Konversation, das herauszuholen, was du willst), aber du musst sensibel mit der anderen Person umgehen und ihre Gefühle berücksichtigen.

Sie möchten das Gespräch nicht überlisten, indem Sie der anderen Person Ihre Wünsche aufzwingen, aber Sie sollten einen Weg finden, Ihre Bedürfnisse auf eine Weise auszudrücken, die der anderen Person gegenüber respektvoll ist.

Wie bekommst du, was du willst, ohne aufdringlich zu sein?

Um das zu bekommen, was Sie wollen, ohne aufdringlich zu wirken, müssen Sie abwägen, wie viel Intensität Sie verwenden sollten, wenn Sie nach dem fragen, was Sie wollen, oder wie intensiv Sie Nein sagen sollten, wenn Sie versuchen, etwas zu tun, das Sie nicht tun möchten.

Marsha M. Linehan, die Erfinderin der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT), erstellte eine Intensitätsskala, die angibt, wie stark oder schwach Ihre Bitte oder Nein sein sollte, je nach Situation.

Die Skala, die die Aktion darstellt, nach etwas zu fragen, das Sie wollen, reicht von eins bis zehn, wobei eins für die absolut niedrigste Intensität und zehn für die höchstmögliche Intensität steht.

Auf der Skala gibt man an, dass man überhaupt nicht fragt oder andeutet. Zweitens, sagen wir, du deutest indirekt an und akzeptierst ein Nein von der Person, die du fragst. Drei sagt, du deutest offen an, akzeptierst aber ein Nein als Antwort. Vier sagen, du fragst vorsichtig und akzeptierst ein Nein. Fünf bedeutet, anmutig zu fragen und trotzdem ein Nein zu akzeptieren.

Die Dinge ändern ihre Richtung auf der Skala von sechs bis zehn. Sechs sagt uns, dass die Frage selbstbewusst ist, obwohl sie immer noch ein Nein akzeptiert. Diese Frage unterscheidet sich von den ersten fünf auf der Skala dadurch, dass die Frage klar und durchsetzungsstark ist, nicht schüchtern oder gar nicht existiert. Sieben gibt an, dass die Frage selbstbewusst ist, aber hier widersetzen Sie sich dem Nein; Sie geben einen gewissen Widerstand.

Acht identifiziert eine feste Bitte und Widerstand gegen das Nein als Antwort auf das, was Sie wollen. Neun Staaten, in denen Sie nachdrücklich fragen, darauf bestehen, verhandeln und immer wieder versuchen, ein Ja von der Person zu erhalten, mit der Sie interagieren. Schließlich sagt uns zehn, die höchste Intensität auf der Skala, dass wir fragen und kein Nein als Antwort akzeptieren sollen.

Wenn du jemanden um etwas bittest, was du willst, ohne aufdringlich zu sein, musst du darüber nachdenken, was in deiner Frage steht, um zu bestimmen, wie stark deine Bitte sein sollte. Das Gleiche gilt, wenn Sie jemandem nein sagen, wenn Sie etwas, worum er Sie bittet, nicht tun möchten, und die Skala verläuft in einem ähnlichen Format. Sie sagt Ihnen, dass Sie tun sollen, was die Person verlangt, ohne sich zu wehren, und Ihnen dann sagt, dass Sie das nicht tun sollen.

Wenn Sie diese Intensitätsskala von eins bis zehn verwenden, können Sie klarer darüber nachdenken, was Sie fragen und ob sich die Frage überhaupt lohnt. Wenn Sie der Intensität, mit der Sie nach dem fragen sollten, was Sie wollen, einen numerischen Wert zuweisen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, ob es sich lohnt, dafür zu kämpfen, und ob es wirklich das ist, wonach Sie suchen.

Sobald die Frage gemäß der Skala bewertet wurde, können Sie außerdem beurteilen, wie aufdringlich die Frage für die andere Person klingen könnte.

Wenn Sie jemanden bitten, Ihr Kind morgens zur Schule zu bringen, können Sie eine Fünf verwenden, indem Sie anmutig fragen und gleichzeitig ein Nein akzeptieren. Die Person ist nicht verpflichtet, Ihr Kind zur Schule zu bringen, aber es wäre eine große Hilfe. Sie möchten keine Zehn verwenden und etwas verlangen, das nicht in Ihrem Recht liegt.

Wenn Sie Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten, können Sie eine Sieben verwenden, indem Sie fest fragen und sich einem Nein widersetzen. Sie fragen nach dem, was Sie wollen, und geben gleichzeitig einen gewissen Widerstand, wenn Ihr Chef mit einem Nein antwortet. Sie sind zuversichtlich und erlauben Ihrem Chef, seine Antwort zu geben, aber Sie sind bereit, für das einzustehen, was Sie wollen, indem Sie Ihre Argumente gegebenenfalls weiter vorbringen.

Zusammenfassend wissen wir, dass es auf verschiedene Arten möglich ist, das zu bekommen, was Sie wollen. Der beste Weg, um das zu bekommen, was Sie wollen, und sich trotzdem gut dabei zu fühlen, besteht darin, selbstbewusste Kommunikation zu üben und abzuschätzen, wie schwach oder stark Ihr Versuch sein sollte, das zu bekommen, was Sie wollen. Üben Sie diese Fähigkeiten regelmäßig, und Sie werden öfter bekommen, was Sie wollen, während andere das Gefühl haben, gehört und respektiert zu werden.