Wie ändert man eine ungesunde Angewohnheit?

Worte sind mächtig und reagieren sensibel auf jede einzelne Denkweise. Ihre Perspektive und die Art und Weise, wie Sie Informationen aufnehmen, werden sich von denen anderer unterscheiden. Wenn Sie den Ausdruck „Eine Gewohnheit durchbrechen“ verwenden, kann das bedeuten, dass viel Arbeit geleistet werden muss. Das klingt nach einer Verpflichtung, die wir eingegangen sind, ohne die richtigen Schritte zu machen. Aber wenn wir es auf „Eine Gewohnheit ändern“ umstellen, werden Sie feststellen, dass es sich nach etwas anhört, das wir tun können. Das Wort „Veränderung“ hilft dabei, den Wunsch, die notwendigen Schritte zu unternehmen, in Gang zu bringen.

Wenn wir uns darauf konzentrieren, haben wir die Absicht, erfolgreich zu ändern, was uns in unserem täglichen Leben nicht mehr dient. Sobald wir wissen, warum wir uns ändern wollen, hilft es uns, tief in die Veränderung einzutauchen, um diese Veränderung dauerhaft zu gestalten.

Veränderungen vorzunehmen ist einfacher als wir denken. Sobald wir unsere Gedankenkraft einsetzen und glauben, dass dies die Veränderung ist, die wir vornehmen wollen, wird es für uns einfacher sein, diesen Schritt vorwärts zu machen. Wenn ihr vollkommen wisst, dass dies euer Wachstum behindert, werdet ihr veranlasst, die notwendigen Änderungen vorzunehmen. Neben dem Wissen darüber, was geändert werden muss, muss auch die Verpflichtung zu dem eingehalten werden, was Sie sich vorgenommen haben.

Schritte zur Änderung einer ungesunden Angewohnheit

Hier sind einige Richtlinien, die Sie umsetzen können, um Ihr Leben zu verbessern, indem Sie ungesunde Gewohnheiten loslassen.

1. Sei der Beobachter

Beobachte dich selbst. Achte darauf, was du täglich tust. Beobachten Sie Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen. Warum schenkst du dem so viel Aufmerksamkeit? Was sind deine Denkmuster? Was erlaubst du in deinem Unterbewusstsein? Was lässt du in deinem Blick, deiner Vision zu? Was du ständig siehst, hat die Macht, deinen Geist zu kontrollieren. Zusammen mit dem, was Sie den ganzen Tag über hören.

Wie fühlst du dich? Achte auf deine Gefühle, wenn du mit anderen zusammen bist und wenn du dich in einer Umgebung befindest. Achten Sie auf die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, da sie die Biochemikalie im Körper beeinflussen, was sich auf unsere Stimmung auswirkt. Führen Sie dabei ein Tagebuch, damit klar ist, welche Gewohnheit (en) Sie ändern müssen.

Schreiben Sie unbedingt auf, warum Sie diese Änderung wünschen. Einen klaren Grund zu haben, warum etwas in Ihrem Leben nicht mehr angewendet werden muss, wird Ihrem inneren Schwung helfen. Es wird Ihnen helfen, mit dieser Änderung zu beginnen.

2. Sobald Sie sich vollständig mit Ihrem Tagesablauf befassen und sich bewusst werden, wie Sie handeln und reagieren

Es ist jetzt an der Zeit herauszufinden, welche Gewohnheit (en) Sie daran hindert, voranzukommen. Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn es etwas ist, das du absolut nicht tun musst, habe genug Kraft, um es aus deinem Leben zu entfernen. Erinnern Sie sich daran, dass dies Ihrem Wachstum nicht hilft.

Einen Kreislauf zu durchbrechen, den Sie nicht mehr benötigen, ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Denkweise. Wenn Sie dies akzeptieren, müssen Sie loslassen, um entschlossen zu sein. Wähle mit Bedacht und bleib bei deiner Entscheidung!

3. Finden Sie einen positiven Ersatz

Suchen oder erstellen Sie eine Aktivität, die Sie ausführen können. Eine Gewohnheit zu entfernen ist eine Sache. Jetzt ist es an der Zeit, sie durch etwas anderes zu ersetzen, um Ihre Zeit in Anspruch zu nehmen. Wofür Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass es etwas ist, das Ihnen hilft, schneller zu werden; etwas, das Spaß macht und nur Ihnen Spaß macht.

Wenn Sie eine neue Gewohnheit entwickeln, entsteht ein neuer Gehirnpfad in Ihrem Geist, der die alten Muster, die Sie geändert haben, beseitigt. Volles Vertrauen in das zu haben, was Sie tun, bedeutet, eine positive Denkweise zu bewahren. Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Schwung und Ihre Energie nicht nachlassen. Wenn Sie Vertrauen haben, wird auch das Vertrauen in sich selbst gefördert.

4. Sobald du deine Aktivität ausgewählt hast, ist es an der Zeit, sie auf deinen Alltag anzuwenden

Es ist Zeit, es in Bewegung zu setzen. Finden Sie einen Weg, es in Ihre Routine zu integrieren, damit Sie es nicht vergessen oder es nicht zu spät am Tag ist, es zu erledigen. Gehen Sie es langsam an und nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen. Sobald Sie es innerhalb der vollen sieben Tage anwenden, wird Ihr Geist einen Weg für Sie finden, wie Sie diese Gewohnheit fortsetzen können. Es wird sich allmählich wohler anfühlen, dies zu erreichen.

Die Tage vergehen schnell, wenn wir einmal beschäftigt sind, wenn wir im gegenwärtigen Moment sind und uns auf das konzentrieren, was vor uns liegt. Machen Sie sich also keinen Druck, denn der Ersatz ist etwas, das Sie ausgewählt haben und das Sie tun sollten.

Wenn Sie nichts anderes finden, um Ihre Zeit in Anspruch zu nehmen, finden Sie hier ein paar Vorschläge. Lesen Sie etwas, das Sie interessiert. Ein Buch zu lesen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist von Gedanken fernzuhalten. Arbeiten Sie mit Ihren Händen; gärtnern, malen, zeichnen.

Alles, was damit zu tun hat, von deinem Unterbewusstsein aus durch deine Hände zu erschaffen. Der letzte Vorschlag ist eine Aktivität im Freien. Frisbee, Bogenschießen, Spaziergänge/Wandern in der Natur, alles, was mit Bewegung Ihres Körpers zu tun hat, wird Sie im gegenwärtigen Moment halten.

5. Innerhalb von 30 Tagen wird diese Gewohnheit ein Teil von dir

Gehen Sie weiter voran und erinnern Sie sich daran, dass Rückschritte Ihr Wachstum und die Fortschritte, die Sie gemacht haben, hemmt. Es wird einige Gedanken geben, nachzugeben, aber du bist stark und du bist mächtig. Du hast die volle Kontrolle über deinen Geist und deine Gedanken.

Du bist nicht deine Vergangenheit und du weißt, warum du deine Gewohnheiten überhaupt ändern musstest. Es hat dir nicht geholfen, im Leben erfolgreich zu sein. Wähle Handlungen, die Glück bringen. Der Erfolg ist gleich um die Ecke, daher ist es wichtig, dass Sie weiter vorankommen!

Nehmen Sie sich Zeit für diese Schritte. Legen Sie die Absicht fest, Ihre Routine ändern zu wollen, und Veränderungen werden folgen. Wende positive Affirmationen an, um dich am Laufen zu halten und dich daran zu erinnern, dass du das kannst. Alles ist möglich, sobald wir den Grund kennen, warum wir uns ändern wollen.

Denken Sie daran, dass mit jeder Herausforderung, vor der wir stehen, eine Chance besteht, etwas Neues zu lernen. Hindernisse werden Hindernisse genannt, weil sie etwas Neues sind, mit dem wir noch nicht konfrontiert waren. Sobald wir die Angst loslassen, sie nicht zu überwinden, wird es möglich, uns ihr zu stellen, sie zu besiegen und zu überwinden. Das hilft uns zu wachsen und uns auf die nächste Lebensherausforderung vorzubereiten.