Eine kurze Einführung in die verschiedenen Zwölf-Schritte-Programme

Die Wahrheit ist, dass die zwölf Schritte mein Leben gerettet haben. Wollte ich sie machen? Verdammt nein, aber andererseits schrecke ich vor Brokkoli und Arztterminen zurück. Aber fast zu sterben erregt irgendwie deine Aufmerksamkeit. Lange bevor ich die Zimmer betrat, war ich wirklich neugierig, was zur Hölle da drin vor sich ging.

Wikipedia listet achtunddreißig Programme mit zwölf Schritten auf, die verfügbar sind. Hier sind ein paar Highlights:

„Manchmal ist der kleinste Schritt in die richtige Richtung der größte Schritt Ihres Lebens. Gehen Sie auf Zehenspitzen, wenn Sie müssen, aber machen Sie den Schritt.“

-Naeem Callaway

Anonyme Alkoholiker

AA begann 1935 in Akron, Ohio, als Bill Wilson, ein Börsenmakler aus New York, einen örtlichen Geistlichen anrief, weil er auf einer Geschäftsreise war und Angst hatte, zu trinken.

Der Priester gab ihm die Nummer von Dr. Bob Smith, einem örtlichen Chirurgen mit einer Vorgeschichte von Alkoholmissbrauch, und der Rest ist Geschichte. Zwei Betrunkene, die miteinander reden, macht den Zauber der Gemeinschaft aus. Niemand predigt oder behauptet, er habe eine Lösung, sondern zwei bedeuten, sich mit einer Krankheit abzufinden, die verheerende Folgen hat.

Dies ist das Mutterschiff, das Programm, auf dem alle anderen basieren. Die zwölf Stufen von AA werden in allen anderen Stipendien verwendet, wogegen Sie machtlos sind, ist die einzige Substitution. In keinem der Programme fallen Gebühren oder Gebühren an.

„Ich bin ein Überlebender, kein Opfer.“

-Anonym

Das Fundament des Stipendiums ist die Machtlosigkeit gegenüber Alkohol: Es ist das erste Getränk, das dich betrinkt. Eins ist zu viel und tausend sind nie genug. Schritt Eins ist der einzige Schritt, den du perfekt hinbekommen musst. Die Freiheit vom Getränk bringt jedoch eine Reihe von Charakterschwächen mit sich, die mit den Schritten behoben werden können. Der Rest ist unten aufgeführt.

• Wir gaben zu, dass wir dem Alkohol gegenüber machtlos waren — dass unser Leben unkontrollierbar geworden war.
• Wir kamen zu der Überzeugung, dass eine Macht, die größer ist als wir selbst, uns wieder gesund machen könnte.
• Wir haben beschlossen, unseren Willen und unser Leben der Fürsorge Gottes zu übergeben, so wie wir ihn verstanden haben.
• Wir haben eine gründliche und furchtlose moralische Bestandsaufnahme von uns selbst gemacht.
• Wir haben vor Gott, uns selbst und einem anderen Menschen die genaue Natur unseres Unrechts eingestanden.
• Wir sind völlig bereit, von Gott all diese Charakterfehler beseitigen zu lassen.
• Ich bat ihn demütig, unsere Mängel zu beseitigen.
• Erstellte eine Liste aller Personen, denen wir Schaden zugefügt hatten, und war bereit, sie alle wiedergutzumachen.
• Wir haben solche Menschen, wo immer möglich, direkt wiedergutgemacht, außer wenn dadurch sie oder andere verletzt würden.
• Hat weiterhin persönliche Bestandsaufnahme gemacht und als wir uns geirrt haben, haben wir es sofort zugegeben.
• Wir bemühten uns durch Gebet und Meditation, unseren bewussten Kontakt mit Gott, so wie wir ihn verstanden hatten, zu verbessern, und beteten nur um die Erkenntnis seines Willens für uns und um die Macht, ihn auszuführen.
• Nachdem wir durch diese Schritte ein geistiges Erwachen erlebt hatten, versuchten wir, diese Botschaft an Alkoholiker weiterzugeben und diese Grundsätze in all unseren Angelegenheiten zu praktizieren.

Viele Menschen machen sich Sorgen über die Sache mit „Gott“, aber viele Atheisten und Agnostiker haben kein Problem mit dem Programm, weil Sie Ihre eigene Höhere Macht definieren können. Viele benutzen Gott als „Gute Ordnung“ oder „Gruppe von Betrunkenen“. Die einzige Voraussetzung für eine Mitgliedschaft ist der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören.

Schritt Vier ist auch für viele abschreckend. Ein Tag nach dem anderen! Wenn Sie bereit sind, es in Angriff zu nehmen, dann werden Sie es tun. Stellen Sie sich die Schritte eher als Marathon als als Rennen vor. Ich habe eine Menge Inventar geschrieben und festgestellt, dass es sehr kostenlos ist, es meinem Sponsor vorzulesen, um eine andere Person wirklich über mich zu informieren und mich nicht zu beurteilen. Du bist nur so krank wie deine Geheimnisse!

Anonyme Schuldner

Dies ist ein großartiges Programm für alle, die Geldprobleme haben. Wussten Sie, dass Sie die Sicht Ihrer Eltern über Geld übernommen haben, ohne es zu merken? Meine Großeltern haben die Weltwirtschaftskrise überstanden und meine Eltern sind beide mit einer Mangelhaltung aufgewachsen, die sie an mich weitergegeben haben.

Es ist wirklich niemand schuld, aber es fühlt sich gut an, Verantwortung zu übernehmen und unser eigenes Verhältnis zu Geld zu definieren. Die Angst vor wirtschaftlicher Unsicherheit, die mich ein Leben lang geplagt hat, wurde durch Gelassenheit ersetzt.

Geldprobleme gibt es in allen Formen und Größen: Gibst du zu viel aus, um deine Gefühle zu stopfen, oder hortest du, weil du Angst vor der Zukunft hast? Es kommen Leute rein, die nicht in der Lage sind, die Post selbst zu öffnen, oder die seit über zehn Jahren keine Steuererklärung mehr eingereicht haben. Die einzige Voraussetzung für eine Mitgliedschaft ist der Wunsch, keine ungesicherten Schulden mehr zu machen.

Hoffentlich wird Geldmanagement eines Tages in der High School unterrichtet. Die Fähigkeit zu sparen, ein Girokonto zu haben und verantwortungsbewusst mit Kreditkarten umzugehen, sind großartige Fähigkeiten, die man haben sollte.

Overeater Anonym

Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Menschen mit Traumata umgehen. Manche verwenden Alkohol, Sex oder Betäubungsmittel, um den Schmerz zu betäuben. Andere verwenden Essen. Ich weiß, dass das meine erste Droge der Wahl war. Das kann schwierig sein, weil man von den Drogen oder dem Alkohol einen kalten Entzug machen kann, aber nicht so sehr vom Essen. Hier ist ein sicherer Ort, um zu lernen, wie Sie sich ernähren können, ohne zu viel zu essen, und um die Ursachen Ihrer Krankheit zu erfahren.

Anonyme Unterverdiener

Das ist mein aktueller Favorit. Chronisches Unterverdienen ist für mich ein Kernproblem. Als Schauspielerin und Autorin habe ich mich schon immer für schlecht bezahlte Jobs interessiert, um mir Zeit für das Vorsingen zu lassen.

Ich dachte, ich müsste arm sein und für die Kunst leiden, und ich habe gelitten. Ich habe nicht nur in beruflicher Hinsicht zu wenig erreicht, sondern auch mein ganzes Leben lang unter dem Sein (was UA so definiert, dass Ihre Fähigkeiten und Kompetenzen nicht vollständig anerkannt und zum Ausdruck gebracht werden).

Das meiste davon ist auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen, aber was auch immer der Grund sein mag, es funktioniert bei mir nicht mehr. Da ich viel Unterstützung von Aktionsgruppen erhielt und meine Zeit zur Rechenschaft gezogen habe, habe ich es langsam geschafft, meine Fähigkeiten und Talente in Bereichen einzusetzen, von denen ich nie geglaubt hätte, dass ich damit Geld verdienen könnte.

Anonyme Sex- und Liebessüchtige

SLAA ist nicht nur für übergeschlechtliche Menschen gedacht, sondern auch für diejenigen, die Sex und emotionale Bindungen zwanghaft vermeiden. Sexuelle Magersucht und sexuelle Zwanghaftigkeit können durch viele Faktoren verursacht werden, darunter Vergewaltigung, Inzest und andere Formen sexuellen Missbrauchs.

Es gibt viele gleichgeschlechtliche Treffen, um Ablenkungen zu vermeiden. Es ist niemals eine gute Idee, über ein Trauma zu schweigen, und viele Menschen verwenden dieses Programm zusätzlich zur Therapie, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Nachfolgend finden Sie die Versprechen der Programme, die funktionieren, wenn Sie sie ausführen!

Die zwölf Versprechen

1. Wir werden eine neue Freiheit und ein neues Glück kennenlernen.

2. Wir werden die Vergangenheit weder bereuen noch wollen wir ihr die Tür verschließen.

3. Wir werden das Wort Gelassenheit verstehen.

4. Wir werden Frieden erfahren.

5. Egal, wie weit wir auf der Skala hinuntergegangen sind, wir werden sehen, wie unsere Erfahrung anderen zugute kommen kann.

6. Dieses Gefühl der Nutzlosigkeit und des Selbstmitleids wird verschwinden.

7. Wir werden das Interesse an egoistischen Dingen verlieren und Interesse an unseren Mitmenschen gewinnen.

8. Die Selbstsucht wird verschwinden.

9. Unsere gesamte Einstellung und Lebensanschauung werden sich ändern.

10. Die Angst vor Menschen und die wirtschaftliche Unsicherheit werden uns verlassen.

11. Wir werden intuitiv wissen, wie wir mit Situationen umgehen müssen, die uns früher verblüfft haben.

12. Wir werden plötzlich erkennen, dass Gott für uns tut, was wir für uns selbst nicht tun konnten.

Sind das extravagante Versprechen? Wir glauben nicht. Sie erfüllen sich unter uns — manchmal schnell, manchmal langsam. Sie werden immer Wirklichkeit werden, wenn wir für sie arbeiten.

Die Freude, anderen zu helfen und eine Gemeinschaft um dich herum aufzubauen, füllt oft das gottförmige Loch, das wir zu schließen versucht haben, indem wir es mit Essen, Alkohol oder Pillen gefüllt haben. Was auch immer das Treffen sein mag, wir schließen immer mit dem Gelassenheitsgebet.

Gott, gib mir die Gelassenheit, die Dinge zu akzeptieren, die ich nicht ändern kann; den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann; und die Weisheit, den Unterschied zu erkennen.

Ich hoffe, Sie kommen zu Besuch, viele Treffen sind offen und ermutigen Besucher. Wir sehen uns dort!